DĂ©bloquer une situation : 3 phases pour rĂ©ussir tes objectifs en 2023 ✹

Caroline Roda - Mis Ă  jour le 20/01/2023
Débloquer une situation

La réussite est la chose la plus naturelle du monde

Marianne Williamson

Auteur

Cette annĂ©e, pas de rĂ©solution mais l’accomplissement d’intentions mĂ»rement rĂ©flĂ©chies ! Pour t’aider, rien de mieux qu’un bon coaching. Voici les 3 Ă©tapes fondamentales pour dĂ©bloquer une situation qui te pĂšse pour t’en libĂ©rer ou pour rĂ©aliser tes rĂȘves. đŸ„°

đŸ—žïž Dans cet article

✔ DĂ©couvre comment rĂ©ussir :

📍 Plusieurs petits objectifs sur du court terme –Ă  la semaine ou bi-mensuel; moyen terme –sur 3 Ă  6 mois– et sur du long terme –12 ou mĂȘme 18 mois
📍 Un gros projet par le biais de 3 phases de petits et moyens objectifs sur le long terme.

Phase 1 – Se fixer des intentions Ă  court terme đŸ’Ș

Tout d’abord, si tu en viens Ă  souhaiter changer ta vie ou ton environnement, c’est que tu te rends compte que tu peux et veux mieux vivre. C’est une trĂšs bonne chose ! Attention, pas besoin d‘ĂȘtre radical ! C’est le meilleur moyen de ne pas rĂ©ussir Ă  dĂ©bloquer la situation dans laquelle tu te trouves. đŸ„Č

DĂ©finir la problĂ©matique et son impact 🙅

✔ La premiĂšre chose Ă  faire pour dĂ©bloquer une situation difficile est de la dĂ©finir. Autrement dit, prendre conscience de sa nature : est-ce une situation scolaire/professionnelle, amoureuse ? Comment dĂ©bloquer une situation financiĂšre ou comment organiser la rĂ©alisation d’un projet
?

✔ La deuxiĂšme Ă©tape importante est de prendre conscience de l’impact de cette situation sur ta vie. Les situations complexes ont des consĂ©quences plus ou moins graves sur ta vie, ton travail ou encore ta santĂ© mentale. Celles qui te gĂȘnent le plus doivent donc ĂȘtre ta prioritĂ© ! 💖

Identifier les options pour dĂ©bloquer la situation 👀

En identifiant la nature de la situation, tu peux voir les diffĂ©rentes solutions possibles pour t’en libĂ©rer ! Ça te permet d’Ă©valuer les diffĂ©rentes options et la maniĂšre de les traiter. Par exemple : 

  • Pour dĂ©bloquer une situation amoureuse : analyse d’oĂč viennent les problĂšmes, parles-en, laisse un temps de rĂ©flexion, prends une dĂ©cision. 
  • Pour dĂ©bloquer une situation professionnelle : analyse les risques, choisis tes mots, discute de maniĂšre calme, propose des solutions, prends les dĂ©cisions. 
  • Pour la rĂ©alisation d’un projet : fais des recherches et des plans, cumule des ressources, prĂ©vois et mets en application des petites missions pour ensuite conclure avec sa version dĂ©finitive.  

En ce sens, tu peux envisager les premiĂšres actions Ă  mettre rapidement en place, dans la semaine, voire les deux semaines qui arrivent !

✔ ArrĂȘter une activitĂ©
✔ Mettre fin Ă  une relation / frĂ©quentation
✔ Commencer une nouvelle activitĂ©
✔ Prendre de nouvelles habitudes
✔ Demander des responsabilitĂ©s supplĂ©mentaires
✔ Faire un cahier des charges pour les prochains jours
✔ Mettre de l’argent de cĂŽtĂ©

« Je vais agir maintenant pour atteindre mon objectif » 📈

Une fois les derniers Ă©lĂ©ments mis en place, il ne reste plus qu’à agir ! On ne parle pas d’un grand saut mais de faire un pas aprĂšs l’autre. Envisage cette technique comme une construction :

👉 Tu ne vas pas bĂątir le deuxiĂšme Ă©tage d’une maison si tu n’es pas sĂ»r que les murs porteurs tiennent debout. Ni mĂȘme apprendre le chapitre suivant de ton cours de mathĂ©matiques, si tes connaissances sur le prĂ©cĂ©dent ne sont pas acquises !

👉 Ici, c’est pareil, d’abord, on pose les fondationsles prises de dĂ©cisions– puis petit Ă  petit, on construitune mission aprĂšs l’autre.

Il a Ă©tĂ© dĂ©montrĂ© plus d’une fois que ce sont les petites actions menĂ©es Ă  bien les unes cumulĂ©es aux autres qui gĂ©nĂšrent les plus importantes. En arrivant au stade des actions concrĂštes et plus importantes, tu te rapproches un peu plus de ton but et il devient alors beaucoup plus concret ! đŸ„ł

☀ Le systĂšme de l’effet cumulĂ©

Le fait de donner corps Ă  une intention Ă  la fois pour en avoir des plus consĂ©quentes jusqu’à obtenir la version dĂ©finitive est Ă©troitement liĂ© au systĂšme de l’effet cumulĂ©.

Ce phénomÚne démontre que de petites actions répétées réguliÚrement impactent tout au long de ta vie.

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L’effet cumulĂ© expliquĂ© par Darren Hardy !

Des exemples concrets
 đŸ€—

👉 Petit projet Ă  court terme : l’étudiant 

Pour un Ă©tudiant qui cherche un emploi rapidement (c’est peut-ĂȘtre ton cas), il s’agit d’un moment oĂč tu vas te fixer des missions journaliĂšres. Par exemple : 

  • J1 : faire mon CV et ma lettre de motivation
  • J2 : chercher des offres d’emploi
  • J3-4-5 : dĂ©poser mes candidatures

À lire aussi

✅ La liste des techniques pour obtenir un job rapidement !

👉 Phase 1 de l’objectif à long terme : le romancier

Pour un romancier, cette premiĂšre phase va correspondre Ă  analyser son idĂ©e. L’histoire qu’il veut raconter, le fil conducteur de son roman, quels personnages va-t-il mettre en scĂšne ?

Durant les premiĂšres semaines, le romancier va penser Ă  ses personnages, ses paysages, le fil conducteur du livre, faire ses recherches, etc. 

Jeanne

Aix-Marseille Université

17€/h

Jade

Sciences Po Paris

21€/h

Emma

Dauphine

15€/h

Clémence

HEC Paris

21€/h/h

Olivier

La Sorbonne

13€/h

Fabien

Télécom Paris

20€/h

Bastien

Polytechnique

26€/h

Emilie

Sciences Po Lyon

19€/h

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Phase 2 – Monter un projet Ă  moyen terme đŸŒč

Cette seconde phase est synonyme de “on ne relĂąche pas ses efforts” ! C’est maintenant qu’il faut continuer sur sa lancĂ©e et se challenger. Le but : se donner 3 Ă  6 mois pour rĂ©aliser un projet, ou pour passer Ă  la seconde Ă©tape d’un plan sur le long terme. 😎

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✅ On t’explique la meilleure façon de se fixer des objectifs !

« Je vais Ă©tablir un plan d’action et suivre mon avancement » đŸ’«

Oui ! C’est exactement ce qu’on souhaite, que tu redoubles d’efforts. Il est temps de vraiment mettre les pieds dans le plat et de mettre en place des actions dĂ©terminantes ! Reprends tes objectifs en les complexifiant un peu, d’une semaine Ă  l’autre, ou juste anticipe les sur 3 Ă  6 mois pour le prĂ©parer comme il se doit.

Pour faire court, il est temps de passer Ă  une autre intention. On parle d’une intention qui prend du temps et qui a besoin d’une plus grande prĂ©paration. Comme toujours, il faut une pĂ©riode de recherche. Il est donc trĂšs important pour toi de le prendre pour enrichir tes connaissances et fortifier tes bases. 

Questions Ă  te poser pour rĂ©ussir đŸ”„

  • Pourquoi ? C’est une question indispensable pour avancer. En te demandant pourquoi tu commences par rechercher l’origine du problĂšme. 
  • Quelles sont mes plus grandes contraintes pour rĂ©ussir ? Un Ă©lĂ©ment plus que nĂ©cessaire pour voir venir les difficultĂ©s, les anticiper ainsi que les Ă©viter. 
  • Quel est le premier pas Ă  faire ? C’est le moment de visualiser les actes Ă  effectuer, notamment le premier pas qui est le plus difficile. 
  • Quelle sera la ou les consĂ©quences ? Tout est une question d’anticipation, penser aux rĂ©percussions de tes actes, c’est aussi prĂ©voir les effets qui en dĂ©couleront.
  • Qu’est-ce que j’apporte de plus avec cet objectif ? Il s’agit en faite d’une petite rĂ©trospective sur toi-mĂȘme. Prendre en compte tes valeurs, le temps que tu as Ă  accorder et l’impact qu’il aura sur toi. 

👉 Une fois que tu as pris le temps de rĂ©flĂ©chir Ă  tout ça les premiers jours, il est temps de mettre en place un planning. Pour ça, pas besoin de prendre des mois, en une journĂ©e, voire deux, c’est classé ! Ensuite, il ne reste plus qu’à toi de faire feu et de commencer Ă  mettre les mains Ă  la pĂąte pour conquĂ©rir le monde –enfin rĂ©aliser ton projet ahah 😅.

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✅ Nos meilleurs conseils pour crĂ©er un planning super organisĂ© !

Noter ton avancement đŸ–Šïž

Sur une pĂ©riode de plusieurs mois, il n’est pas anormal de perdre son envie. La perte de motivation a plusieurs origines : la fatigue, le temps, l’impatience, etc. Dans tous les cas, on te conseille de ne pas la prendre Ă  la lĂ©gĂšre.

✅ Prends un peu de temps pour toi, ne serait-ce que quelques jours pour penser Ă  autre chose et retrouver l’inspiration ou seulement la patience. 

Le second conseil qu’on te donne est de prendre des notes de ton avancĂ©e dĂšs le dĂ©but de ton activitĂ©. 👉 Visualiser ton Ă©volution va te rebooster Ă  coup sĂ»r ! 

Une satisfaction personnelle đŸ”„

Suivre ton Ă©volution est Ă©galement un bonus niveau satisfaction personnelle ! Tu vois ce que tu as accompli, tu es satisfait de ton avancĂ©e, tu avances encore plus. C’est un joli cercle vertueux pour glow-up dans ton estime de toi. ☀

Retour Ă  nos exemples
 đŸ€—

👉 Projet Ă  moyen terme : l’étudiant

Pense Ă  la pĂ©riode de prĂ©-examen. Dans 3 Ă  6 mois, tu vas peut-ĂȘtre passer ton baccalaurĂ©at, des partiels ou encore un concours -on espĂšre que tu t’y es mis un peu plus tĂŽt pour prendre de l’avance dans tes rĂ©visions. Il va ĂȘtre bon d’établir un programme de rĂ©visions, faire tes fiches et des cas pratiques avant l’échĂ©ance : rĂ©ussir ton exam !

👉 Phase 2 de l’objectif à long terme : le romancier

Pour notre romancier, cette seconde phase de 3 Ă  6 mois va correspondre Ă  la construction de son plan, l’écriture brĂšve des chapitres et leurs grandes idĂ©es, voire un dĂ©but d’écriture, par exemple 1 chapitre par semaine, etc.

Nicolas

CentraleSupélec

17€/h

Fanny

Ponts ParisTech

19€/h

Hugo

Insa Lyon

16€/h

Alma

ENS Paris-Saclay

24€/h

Martin

HEC Paris

23€/h

Emilie

Sciences Po Lyon

19€/h

Agathe

ENS Lyon

19€/h

Fabien

Télécom Paris

20€/h

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Phase 3 – Atteindre son objectif Ă  long terme đŸ˜”

DerniĂšre phase de dĂ©blocage de situation ou d’accomplissement de projet, on parle ici d’une pĂ©riode de plus de 6 mois allant jusqu’à 18 mois. Si ça paraĂźt bizarre de vouloir dĂ©bloquer une situation sur autant de temps, dis-toi que ça peut Ă©galement ĂȘtre de nature professionnelle ou financiĂšre et que dans ces cas, ça peut parfois prendre du temps
 😔

« Je vais visualiser mon succĂšs et mettre en place les moyens pour y parvenir » đŸ€©

👉 Peu importe ton dessein, tout ne se fait pas en claquant des doigts. Tout dĂ©blocage de situations demande –tu l’auras compris– de la patience, du temps et beaucoup de travail personnel.

Dans ces circonstances, il est fort probable que tu ressentes du stress, liĂ© Ă  la durĂ©e du projet ou encore de la peur d’un potentiel Ă©chec. Sache que mĂȘme si tu as l’impression que les choses n’avancent pas, ce n’est pas une perte de temps. 

S’il s’agit d’un seul projet qui prend du temps, il te suffit de reprendre tous les conseils qu’on a pu te donner depuis le dĂ©but de cet article. En revanche, si tu es lĂ  dans le cadre de la troisiĂšme phase de ton projet, c’est le moment de tout donner. đŸ’„

Repousser tes limites pour dĂ©bloquer des situations 😎

IngĂ©niositĂ©, rĂ©flexion et patience
 Cette troisiĂšme phase est la plus importante de ce chapitre puisqu’elle constitue la rĂ©ussite de ton plan d’attaque. Tu as fait tes recherches pendant de longues semaines, suivi ton planning Ă  la lettre, Ă  continuer d’avancer malgrĂ© les difficultĂ©s, aujourd’hui, plus rien ne peut t’arrĂȘter

💡 Durant cette derniĂšre pĂ©riode, arme-toi de courage et de dĂ©termination pour redoubler d’inventivitĂ©.

N’acceptez jamais la dĂ©faite, vous ĂȘtes peut-ĂȘtre Ă  un pas de la rĂ©ussite

Jack E. Addington

Auteur

👉 C’est l’heure de peaufiner chaque dĂ©tail, de repousser tes limites, de demander un avis extĂ©rieur et faire le pas dĂ©cisif de la victoire. đŸ„‡

đŸ€Ż La rĂ©alisation

RĂ©aliser ses intentions, mettre en place autant d’effort et les voir rĂ©compensĂ©s est une des plus grandes satisfactions personnelles. Tu apprends par cette expĂ©rience que RIEN n’est impossible et que tout rĂȘve est rĂ©alisable Ă  condition d’y mettre du tien ! đŸ„ł

Pour nos exemples, qu’en est-il ? 👀

👉 Projet Ă  long terme : l’étudiant

AprĂšs avoir trouvĂ© un job rapidement, puis avoir obtenu son bac sur quelques mois, notre Ă©tudiant s’est donnĂ© une nouvelle mission : rĂ©ussir sa licence. Pour ça, il a compris le mĂ©canisme et le remet en place pour ce challenge. Cette fois-ci, la deadline est lointaine mais grĂące Ă  sa nouvelle mĂ©thode de planification et l’effet cumulĂ©, il sait qu’il en est capable et obtiendra sa licence avec succĂšs. 

👉 Phase 3 de l’objectif à long terme : le romancier

Notre romancier a aujourd’hui –M+6– fini de rĂ©diger les grandes lignes de son roman. Il prend les 6 prochains mois pour finir la rĂ©daction de ses chapitres, Ă  peaufiner les derniers dĂ©tails de son histoire. Il va Ă©galement demander une aide extĂ©rieure pour sa relecture, faire des ajustements et commencer Ă  chercher un Ă©diteur. 

Son grand projet s’est Ă©talĂ© sur de nombreux mois mais sa rĂ©ussite est palpable. On lui tire notre chapeau ! đŸŽ©

Les outils de suivi qui peuvent ĂȘtre utile dans ton coaching 😉

Tout au long des diffĂ©rentes phases, on te conseille fortement un suivi pour tracker ton Ă©volution. Voici un top 4 des outils qui peuvent te servir dans ton dĂ©veloppement personnel. đŸ€ł

📍 Notion 

Notion est une application de prise de notes idĂ©ale pour les personnes des objectifs qui demandent une grande prĂ©paration. Elle permet d’établir des listes de tĂąches avec chacune sa propre deadline, de rĂ©diger des idĂ©es, de crĂ©er un calendrier et mĂȘme de dĂ©finir des rappels journaliers, hebdomadaires ou mensuels pour t’aider Ă  avancer.

À lire aussi

✅ Si l’appli t’intĂ©resse, voici un article qui t’explique comment utiliser Notion

📍 Habitica 

Le meilleur moyen d’allier coaching professionnel, amusement et motivation, c’est surement Habitica. L’application fonctionne sur un systĂšme de jeu de rĂŽles pour rĂ©compenser chaque palier rĂ©ussi. Elle permet une meilleure gestion du temps de productivitĂ© et amĂ©liore tes habitudes de vie. AprĂšs chaque mission professionnelle atteinte, l’application rĂ©compense son utilisateur avec des nouvelles fonctionnalitĂ©s

📍 Google Keep

DĂ©veloppĂ©e en 2013, Google Keep est une application directement connectĂ©e Ă  ton compte Google qui permet une prise de note simple et rapide. Que tu sois sur ton tĂ©lĂ©phone, dans le train, entre deux mĂ©tros, avec une connexion internet ou non, tu peux progresser grĂące Ă  elle n’importe oĂč. Tu peux retrouver tous tes fichiers Ă  la fois sur ton tel et sur ton ordi sans perte de temps. 

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✅ En parlant de ça, tu connais la vĂ©ritable histoire de Google ?

📍 Un cahier et un stylo 

La bonne vieille mĂ©thode du cahier et du stylo est bien Ă©videmment un indĂ©trĂŽnable ! DĂ©gote-toi un petit carnet et un crayon Ă  papier et fais une liste Ă  la main de toutes les missions que tu dois faire pour atteindre ton but. En plus de ça, c’est le meilleur moyen de garder une trace de tes notes en cas de problĂšme avec ton tĂ©lĂ©phone ou ton ordi ! 😬

Le petit + : rayer les missions effectuĂ©es Ă  la main est encore plus satisfaisant que de cocher une case sur un Ă©cran. đŸ”„

À lire aussi

Tous les bĂ©nĂ©fices d’écrire Ă  la main rĂ©sumĂ©s dans un article !

Tu l’auras compris, pour dĂ©bloquer une ou plusieurs situations, rĂ©ussir tes rĂȘves ou mener Ă  bien une mission de dĂ©veloppement personnel, tout est question de temps.

💡 À retenir

  • Je vais agir maintenant pour atteindre mon objectif

  • Je vais Ă©tablir un plan d’action et suivre mon avancement
  • Je vais visualiser mon succĂšs et mettre en place les moyens pour y parvenir

Ces trois phrases essentielles pour dĂ©bloquer une situation, quelle que soit sa durĂ©e et son but. Elles permettent de te fixer des missions prĂ©cises, de mettre en place des actes concrets pour y parvenir et de visualiser le rĂ©sultat final. đŸ€—

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Caroline Roda
Geek Ă  plein temps
Je suis rĂ©dactrice web chez Les sherpas dans le cadre de mon stage de fin d'Ă©tude en journalisme ! J'espĂšre que mes articles t'aideront Ă  avancer sur le plan professionnel et personnel. Petit conseil : sois toujours Ă  l'Ă©coute de toi-mĂȘme ! đŸŒč

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