La réussite est la chose la plus naturelle du monde
Marianne Williamson
Auteur
Cette annĂ©e, pas de rĂ©solution mais lâaccomplissement dâintentions mĂ»rement rĂ©flĂ©chiesâŻ! Pour tâaider, rien de mieux quâun bon coaching. Voici les 3 Ă©tapes fondamentales pour dĂ©bloquer une situation qui te pĂšse pour tâen libĂ©rer ou pour rĂ©aliser tes rĂȘves. đ„°
đïž Dans cet article
âïž DĂ©couvre comment rĂ©ussir :
đ Plusieurs petits objectifs sur du court terme –Ă la semaine ou bi-mensuel;Â moyen terme –sur 3 Ă 6 mois– et sur du long terme –12 ou mĂȘme 18 mois–
đ Un gros projet par le biais de 3 phases de petits et moyens objectifs sur le long terme.
Phase 1 – Se fixer des intentions Ă court terme đȘ
Tout dâabord, si tu en viens Ă souhaiter changer ta vie ou ton environnement, câest que tu te rends compte que tu peux et veux mieux vivre. Câest une trĂšs bonne chose ! Attention, pas besoin d‘ĂȘtre radical ! Câest le meilleur moyen de ne pas rĂ©ussir Ă dĂ©bloquer la situation dans laquelle tu te trouves. đ„Č
DĂ©finir la problĂ©matique et son impact đ
âïž La premiĂšre chose Ă faire pour dĂ©bloquer une situation difficile est de la dĂ©finir. Autrement dit, prendre conscience de sa nature : est-ce une situation scolaire/professionnelle, amoureuse ? Comment dĂ©bloquer une situation financiĂšre ou comment organiser la rĂ©alisation dâun projetâŠ?
âïž La deuxiĂšme Ă©tape importante est de prendre conscience de lâimpact de cette situation sur ta vie. Les situations complexes ont des consĂ©quences plus ou moins graves sur ta vie, ton travail ou encore ta santĂ© mentale. Celles qui te gĂȘnent le plus doivent donc ĂȘtre ta prioritĂ© ! đ
Identifier les options pour dĂ©bloquer la situation đ
En identifiant la nature de la situation, tu peux voir les diffĂ©rentes solutions possibles pour tâen libĂ©rerâŻ! Ăa te permet d’Ă©valuer les diffĂ©rentes options et la maniĂšre de les traiter. Par exemple :
- Pour dĂ©bloquer une situation amoureuse : analyse dâoĂč viennent les problĂšmes, parles-en, laisse un temps de rĂ©flexion, prends une dĂ©cision.
- Pour débloquer une situation professionnelle : analyse les risques, choisis tes mots, discute de maniÚre calme, propose des solutions, prends les décisions.
- Pour la rĂ©alisation dâun projet : fais des recherches et des plans, cumule des ressources, prĂ©vois et mets en application des petites missions pour ensuite conclure avec sa version dĂ©finitive.
En ce sens, tu peux envisager les premiĂšres actions Ă mettre rapidement en place, dans la semaine, voire les deux semaines qui arrivent !
âïž ArrĂȘter une activitĂ©
âïž Mettre fin Ă une relation / frĂ©quentation
âïž Commencer une nouvelle activitĂ©
âïž Prendre de nouvelles habitudes
âïž Demander des responsabilitĂ©s supplĂ©mentaires
âïž Faire un cahier des charges pour les prochains jours
âïž Mettre de lâargent de cĂŽtĂ©
« Je vais agir maintenant pour atteindre mon objectif » đ
Une fois les derniers Ă©lĂ©ments mis en place, il ne reste plus quâĂ agirâŻ! On ne parle pas dâun grand saut mais de faire un pas aprĂšs lâautre. Envisage cette technique comme une construction :
đ Tu ne vas pas bĂątir le deuxiĂšme Ă©tage dâune maison si tu nâes pas sĂ»r que les murs porteurs tiennent debout. Ni mĂȘme apprendre le chapitre suivant de ton cours de mathĂ©matiques, si tes connaissances sur le prĂ©cĂ©dent ne sont pas acquises !
đ Ici, câest pareil, dâabord, on pose les fondations –les prises de dĂ©cisions– puis petit Ă petit, on construit –une mission aprĂšs lâautre.
Il a Ă©tĂ© dĂ©montrĂ© plus dâune fois que ce sont les petites actions menĂ©es Ă bien les unes cumulĂ©es aux autres qui gĂ©nĂšrent les plus importantes. En arrivant au stade des actions concrĂštes et plus importantes, tu te rapproches un peu plus de ton but et il devient alors beaucoup plus concret ! đ„ł
âïž Le systĂšme de lâeffet cumulĂ©
Le fait de donner corps Ă une intention Ă la fois pour en avoir des plus consĂ©quentes jusquâĂ obtenir la version dĂ©finitive est Ă©troitement liĂ© au systĂšme de lâeffet cumulĂ©.
Ce phénomÚne démontre que de petites actions répétées réguliÚrement impactent tout au long de ta vie.
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Lâeffet cumulĂ© expliquĂ© par Darren Hardy !
Des exemples concrets⊠đ€
đ Petit projet Ă court terme : lâĂ©tudiant
Pour un Ă©tudiant qui cherche un emploi rapidement (c’est peut-ĂȘtre ton cas), il sâagit dâun moment oĂč tu vas te fixer des missions journaliĂšres. Par exemple :
- J1 : faire mon CV et ma lettre de motivation
- J2 : chercher des offres d’emploi
- J3-4-5 : déposer mes candidatures
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â La liste des techniques pour obtenir un job rapidementâŻ!
đ Phase 1 de lâobjectif Ă long terme : le romancier
Pour un romancier, cette premiĂšre phase va correspondre Ă analyser son idĂ©e. L’histoire qu’il veut raconter, le fil conducteur de son roman, quels personnages va-t-il mettre en scĂšne ?
Durant les premiĂšres semaines, le romancier va penser Ă ses personnages, ses paysages, le fil conducteur du livre, faire ses recherches, etc.
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Phase 2 – Monter un projet Ă moyen terme đč
Cette seconde phase est synonyme de âon ne relĂąche pas ses effortsâ ! Câest maintenant quâil faut continuer sur sa lancĂ©e et se challenger. Le but : se donner 3 Ă 6 mois pour rĂ©aliser un projet, ou pour passer Ă la seconde Ă©tape dâun plan sur le long terme. đ
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â On tâexplique la meilleure façon de se fixer des objectifs !
« Je vais Ă©tablir un plan d’action et suivre mon avancement » đ«
OuiâŻ! Câest exactement ce quâon souhaite, que tu redoubles dâefforts. Il est temps de vraiment mettre les pieds dans le plat et de mettre en place des actions dĂ©terminantesâŻ! Reprends tes objectifs en les complexifiant un peu, dâune semaine Ă lâautre, ou juste anticipe les sur 3 Ă 6 mois pour le prĂ©parer comme il se doit.
Pour faire court, il est temps de passer Ă une autre intention. On parle dâune intention qui prend du temps et qui a besoin dâune plus grande prĂ©paration. Comme toujours, il faut une pĂ©riode de recherche. Il est donc trĂšs important pour toi de le prendre pour enrichir tes connaissances et fortifier tes bases.
Questions Ă te poser pour rĂ©ussir đ„
- PourquoiâŻ? Câest une question indispensable pour avancer. En te demandant pourquoi tu commences par rechercher lâorigine du problĂšme.
- Quelles sont mes plus grandes contraintes pour réussir� Un élément plus que nécessaire pour voir venir les difficultés, les anticiper ainsi que les éviter.
- Quel est le premier pas Ă faireâŻ? Câest le moment de visualiser les actes Ă effectuer, notamment le premier pas qui est le plus difficile.
- Quelle sera la ou les consĂ©quencesâŻ? Tout est une question dâanticipation, penser aux rĂ©percussions de tes actes, c’est aussi prĂ©voir les effets qui en dĂ©couleront.
- Quâest-ce que jâapporte de plus avec cet objectifâŻ? Il sâagit en faite dâune petite rĂ©trospective sur toi-mĂȘme. Prendre en compte tes valeurs, le temps que tu as Ă accorder et lâimpact quâil aura sur toi.
đ Une fois que tu as pris le temps de rĂ©flĂ©chir Ă tout ça les premiers jours, il est temps de mettre en place un planning. Pour ça, pas besoin de prendre des mois, en une journĂ©e, voire deux, câest classĂ©âŻ! Ensuite, il ne reste plus quâĂ toi de faire feu et de commencer Ă mettre les mains Ă la pĂąte pour conquĂ©rir le monde –enfin rĂ©aliser ton projet ahah đ .
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â Nos meilleurs conseils pour crĂ©er un planning super organisĂ© !
Noter ton avancement đïž
Sur une pĂ©riode de plusieurs mois, il nâest pas anormal de perdre son envie. La perte de motivation a plusieurs origines : la fatigue, le temps, lâimpatience, etc. Dans tous les cas, on te conseille de ne pas la prendre Ă la lĂ©gĂšre.
â Prends un peu de temps pour toi, ne serait-ce que quelques jours pour penser Ă autre chose et retrouver lâinspiration ou seulement la patience.
Le second conseil quâon te donne est de prendre des notes de ton avancĂ©e dĂšs le dĂ©but de ton activitĂ©. đ Visualiser ton Ă©volutionâŻva te rebooster Ă coup sĂ»r !
Une satisfaction personnelle đ„
Suivre ton Ă©volution est Ă©galement un bonus niveau satisfaction personnelle ! Tu vois ce que tu as accompli, tu es satisfait de ton avancĂ©e, tu avances encore plus. Câest un joli cercle vertueux pour glow-up dans ton estime de toi. âïž
Retour Ă nos exemples⊠đ€
đ Projet Ă moyen terme : lâĂ©tudiant
Pense Ă la pĂ©riode de prĂ©-examen. Dans 3 Ă 6 mois, tu vas peut-ĂȘtre passer ton baccalaurĂ©at, des partiels ou encore un concours -on espĂšre que tu tây es mis un peu plus tĂŽt pour prendre de lâavance dans tes rĂ©visions. Il va ĂȘtre bon dâĂ©tablir un programme de rĂ©visions, faire tes fiches et des cas pratiques avant lâĂ©chĂ©ance : rĂ©ussir ton exam !
đ Phase 2 de lâobjectif Ă long terme : le romancier
Pour notre romancier, cette seconde phase de 3 Ă 6 mois va correspondre Ă la construction de son plan, lâĂ©criture brĂšve des chapitres et leurs grandes idĂ©es, voire un dĂ©but dâĂ©criture, par exemple 1 chapitre par semaine, etc.
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Phase 3 – Atteindre son objectif Ă long terme đ”
DerniĂšre phase de dĂ©blocage de situation ou dâaccomplissement de projet, on parle ici dâune pĂ©riode de plus de 6 mois allant jusquâĂ 18 mois. Si ça paraĂźt bizarre de vouloir dĂ©bloquer une situation sur autant de temps, dis-toi que ça peut Ă©galement ĂȘtre de nature professionnelle ou financiĂšre et que dans ces cas, ça peut parfois prendre du temps⊠đ
« Je vais visualiser mon succĂšs et mettre en place les moyens pour y parvenir » đ€©
đ Peu importe ton dessein, tout ne se fait pas en claquant des doigts. Tout dĂ©blocage de situations demande –tu lâauras compris– de la patience, du temps et beaucoup de travail personnel.
Dans ces circonstances, il est fort probable que tu ressentes du stress, liĂ© Ă la durĂ©e du projet ou encore de la peur d’un potentiel Ă©chec. Sache que mĂȘme si tu as lâimpression que les choses nâavancent pas, ce nâest pas une perte de temps.
Sâil sâagit dâun seul projet qui prend du temps, il te suffit de reprendre tous les conseils quâon a pu te donner depuis le dĂ©but de cet article. En revanche, si tu es lĂ dans le cadre de la troisiĂšme phase de ton projet, câest le moment de tout donner. đ„
Repousser tes limites pour dĂ©bloquer des situations đ
IngĂ©niositĂ©, rĂ©flexion et patience⊠Cette troisiĂšme phase est la plus importante de ce chapitre puisquâelle constitue la rĂ©ussite de ton plan dâattaque. Tu as fait tes recherches pendant de longues semaines, suivi ton planning Ă la lettre, Ă continuer dâavancer malgrĂ© les difficultĂ©s, aujourdâhui, plus rien ne peut tâarrĂȘter.
đĄ Durant cette derniĂšre pĂ©riode, arme-toi de courage et de dĂ©termination pour redoubler dâinventivitĂ©.
N’acceptez jamais la dĂ©faite, vous ĂȘtes peut-ĂȘtre Ă un pas de la rĂ©ussite
Jack E. Addington
Auteur
đ Câest lâheure de peaufiner chaque dĂ©tail, de repousser tes limites, de demander un avis extĂ©rieur et faire le pas dĂ©cisif de la victoire. đ„
đ€Ż La rĂ©alisation
RĂ©aliser ses intentions, mettre en place autant dâeffort et les voir rĂ©compensĂ©s est une des plus grandes satisfactions personnelles. Tu apprends par cette expĂ©rience que RIEN nâest impossible et que tout rĂȘve est rĂ©alisable Ă condition dây mettre du tien ! đ„ł
Pour nos exemples, quâen est-il ? đ
đ Projet Ă long terme : lâĂ©tudiant
AprĂšs avoir trouvĂ© un job rapidement, puis avoir obtenu son bac sur quelques mois, notre Ă©tudiant sâest donnĂ© une nouvelle mission : rĂ©ussir sa licence. Pour ça, il a compris le mĂ©canisme et le remet en place pour ce challenge. Cette fois-ci, la deadline est lointaine mais grĂące Ă sa nouvelle mĂ©thode de planification et lâeffet cumulĂ©, il sait quâil en est capable et obtiendra sa licence avec succĂšs.
đ Phase 3 de lâobjectif Ă long terme : le romancier
Notre romancier a aujourdâhui –M+6– fini de rĂ©diger les grandes lignes de son roman. Il prend les 6 prochains mois pour finir la rĂ©daction de ses chapitres, Ă peaufiner les derniers dĂ©tails de son histoire. Il va Ă©galement demander une aide extĂ©rieure pour sa relecture, faire des ajustements et commencer Ă chercher un Ă©diteur.
Son grand projet sâest Ă©talĂ© sur de nombreux mois mais sa rĂ©ussite est palpable. On lui tire notre chapeau ! đ©
Les outils de suivi qui peuvent ĂȘtre utile dans ton coaching đ
Tout au long des diffĂ©rentes phases, on te conseille fortement un suivi pour tracker ton Ă©volution. Voici un top 4 des outils qui peuvent te servir dans ton dĂ©veloppement personnel. đ€ł
đ Notion
Notion est une application de prise de notes idĂ©ale pour les personnes des objectifs qui demandent une grande prĂ©paration. Elle permet dâĂ©tablir des listes de tĂąches avec chacune sa propre deadline, de rĂ©diger des idĂ©es, de crĂ©er un calendrier et mĂȘme de dĂ©finir des rappels journaliers, hebdomadaires ou mensuels pour tâaider Ă avancer.
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â Si lâappli tâintĂ©resse, voici un article qui tâexplique comment utiliser Notion
đ Habitica
Le meilleur moyen dâallier coaching professionnel, amusement et motivation, c’est surement Habitica. Lâapplication fonctionne sur un systĂšme de jeu de rĂŽles pour rĂ©compenser chaque palier rĂ©ussi. Elle permet une meilleure gestion du temps de productivitĂ© et amĂ©liore tes habitudes de vie. AprĂšs chaque mission professionnelle atteinte, lâapplication rĂ©compense son utilisateur avec des nouvelles fonctionnalitĂ©s !
đ Google Keep
DĂ©veloppĂ©e en 2013, Google Keep est une application directement connectĂ©e Ă ton compte Google qui permet une prise de note simple et rapide. Que tu sois sur ton tĂ©lĂ©phone, dans le train, entre deux mĂ©tros, avec une connexion internet ou non, tu peux progresser grĂące Ă elle nâimporte oĂč. Tu peux retrouver tous tes fichiers Ă la fois sur ton tel et sur ton ordi sans perte de temps.
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â En parlant de ça, tu connais la vĂ©ritable histoire de Google ?
đ Un cahier et un stylo
La bonne vieille mĂ©thode du cahier et du stylo est bien Ă©videmment un indĂ©trĂŽnable ! DĂ©gote-toi un petit carnet et un crayon Ă papier et fais une liste Ă la main de toutes les missions que tu dois faire pour atteindre ton but. En plus de ça, câest le meilleur moyen de garder une trace de tes notes en cas de problĂšme avec ton tĂ©lĂ©phone ou ton ordi ! đŹ
Le petit + : rayer les missions effectuĂ©es Ă la main est encore plus satisfaisant que de cocher une case sur un Ă©cran. đ„
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Tous les bĂ©nĂ©fices dâĂ©crire Ă la main rĂ©sumĂ©s dans un article !
Tu lâauras compris, pour dĂ©bloquer une ou plusieurs situations, rĂ©ussir tes rĂȘves ou mener Ă bien une mission de dĂ©veloppement personnel, tout est question de temps.
đĄ Ă retenir
- Je vais agir maintenant pour atteindre mon objectif
- Je vais Ă©tablir un plan d’action et suivre mon avancement
- Je vais visualiser mon succĂšs et mettre en place les moyens pour y parvenir
Ces trois phrases essentielles pour dĂ©bloquer une situation, quelle que soit sa durĂ©e et son but. Elles permettent de te fixer des missions prĂ©cises, de mettre en place des actes concrets pour y parvenir et de visualiser le rĂ©sultat final. đ€