Débloquer une situation : 3 phases pour réussir tes objectifs en 2023 ✨

Cette année, pas de résolution mais l’accomplissement d’intentions mûrement réfléchies ! Pour t’aider, rien de mieux qu’un bon coaching. Voici les 3 étapes fondamentales pour débloquer une situation qui te pèse pour t’en libérer ou pour réaliser tes rêves. 🥰

Phase 1 – Se fixer des intentions à court terme 💪

Tout d’abord, si tu en viens à souhaiter changer ta vie ou ton environnement, c’est que tu te rends compte que tu peux et veux mieux vivre. C’est une très bonne chose ! Attention, pas besoin d‘être radical ! C’est le meilleur moyen de ne pas réussir à débloquer la situation dans laquelle tu te trouves. 🥲

Définir la problématique et son impact 🙅

✔️ La première chose à faire pour débloquer une situation difficile est de la définir. Autrement dit, prendre conscience de sa nature : est-ce une situation scolaire/professionnelle, amoureuse ? Comment débloquer une situation financière ou comment organiser la réalisation d’un projet…?

✔️ La deuxième étape importante est de prendre conscience de l’impact de cette situation sur ta vie. Les situations complexes ont des conséquences plus ou moins graves sur ta vie, ton travail ou encore ta santé mentale. Celles qui te gênent le plus doivent donc être ta priorité ! 💖

Identifier les options pour débloquer la situation 👀

En identifiant la nature de la situation, tu peux voir les différentes solutions possibles pour t’en libérer ! Ça te permet d’évaluer les différentes options et la manière de les traiter. Par exemple : 

• Pour débloquer une situation amoureuse : analyse d’où viennent les problèmes, parles-en, laisse un temps de réflexion, prends une décision. 
• Pour débloquer une situation professionnelle : analyse les risques, choisis tes mots, discute de manière calme, propose des solutions, prends les décisions. 
• Pour la réalisation d’un projet : fais des recherches et des plans, cumule des ressources, prévois et mets en application des petites missions pour ensuite conclure avec sa version définitive.  

En ce sens, tu peux envisager les premières actions à mettre rapidement en place, dans la semaine, voire les deux semaines qui arrivent !

« Je vais agir maintenant pour atteindre mon objectif » 📈

Une fois les derniers éléments mis en place, il ne reste plus qu’à agir ! On ne parle pas d’un grand saut mais de faire un pas après l’autre. Envisage cette technique comme une construction :

👉 Tu ne vas pas bâtir le deuxième étage d’une maison si tu n’es pas sûr que les murs porteurs tiennent debout. Ni même apprendre le chapitre suivant de ton cours de mathématiques, si tes connaissances sur le précédent ne sont pas acquises !

👉 Ici, c’est pareil, d’abord, on pose les fondations –les prises de décisions– puis petit à petit, on construit –une mission après l’autre.

Il a été démontré plus d’une fois que ce sont les petites actions menées à bien les unes cumulées aux autres qui génèrent les plus importantes. En arrivant au stade des actions concrètes et plus importantes, tu te rapproches un peu plus de ton but et il devient alors beaucoup plus concret ! 🥳

Des exemples concrets… 🤗

👉 Petit projet à court terme : l’étudiant 

Pour un étudiant qui cherche un emploi rapidement (c’est peut-être ton cas), il s’agit d’un moment où tu vas te fixer des missions journalières. Par exemple : 

• J1 : faire mon CV et ma lettre de motivation
• J2 : chercher des offres d’emploi
• J3-4-5 : déposer mes candidatures

👉 Phase 1 de l’objectif à long terme : le romancier

Pour un romancier, cette première phase va correspondre à analyser son idée. L’histoire qu’il veut raconter, le fil conducteur de son roman, quels personnages va-t-il mettre en scène ?

Durant les premières semaines, le romancier va penser à ses personnages, ses paysages, le fil conducteur du livre, faire ses recherches, etc. 

Jeanne

Aix-Marseille Université

17€/h

Jade

Sciences Po Paris

21€/h

Emma

Dauphine

15€/h

Clémence

HEC Paris

21€/h/h

Olivier

La Sorbonne

13€/h

Fabien

Télécom Paris

20€/h

Bastien

Polytechnique

26€/h

Emilie

Sciences Po Lyon

19€/h

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Phase 2 – Monter un projet à moyen terme 🌹

Cette seconde phase est synonyme de “on ne relâche pas ses efforts” ! C’est maintenant qu’il faut continuer sur sa lancée et se challenger. Le but : se donner 3 à 6 mois pour réaliser un projet, ou pour passer à la seconde étape d’un plan sur le long terme. 😎

« Je vais établir un plan d’action et suivre mon avancement » 💫

Oui ! C’est exactement ce qu’on souhaite, que tu redoubles d’efforts. Il est temps de vraiment mettre les pieds dans le plat et de mettre en place des actions déterminantes ! Reprends tes objectifs en les complexifiant un peu, d’une semaine à l’autre, ou juste anticipe les sur 3 à 6 mois pour le préparer comme il se doit.

Pour faire court, il est temps de passer à une autre intention. On parle d’une intention qui prend du temps et qui a besoin d’une plus grande préparation. Comme toujours, il faut une période de recherche. Il est donc très important pour toi de le prendre pour enrichir tes connaissances et fortifier tes bases. 

Questions à te poser pour réussir 🔥

• Pourquoi ? C’est une question indispensable pour avancer. En te demandant pourquoi tu commences par rechercher l’origine du problème. 
• Quelles sont mes plus grandes contraintes pour réussir ? Un élément plus que nécessaire pour voir venir les difficultés, les anticiper ainsi que les éviter. 
• Quel est le premier pas à faire ? C’est le moment de visualiser les actes à effectuer, notamment le premier pas qui est le plus difficile. 
• Quelle sera la ou les conséquences ? Tout est une question d’anticipation, penser aux répercussions de tes actes, c’est aussi prévoir les effets qui en découleront.
• Qu’est-ce que j’apporte de plus avec cet objectif ? Il s’agit en faite d’une petite rétrospective sur toi-même. Prendre en compte tes valeurs, le temps que tu as à accorder et l’impact qu’il aura sur toi. 

👉 Une fois que tu as pris le temps de réfléchir à tout ça les premiers jours, il est temps de mettre en place un planning. Pour ça, pas besoin de prendre des mois, en une journée, voire deux, c’est classé ! Ensuite, il ne reste plus qu’à toi de faire feu et de commencer à mettre les mains à la pâte pour conquérir le monde –enfin réaliser ton projet ahah 😅.

Noter ton avancement 🖊️

Sur une période de plusieurs mois, il n’est pas anormal de perdre son envie. La perte de motivation a plusieurs origines : la fatigue, le temps, l’impatience, etc. Dans tous les cas, on te conseille de ne pas la prendre à la légère.

✅ Prends un peu de temps pour toi, ne serait-ce que quelques jours pour penser à autre chose et retrouver l’inspiration ou seulement la patience. 

Le second conseil qu’on te donne est de prendre des notes de ton avancée dès le début de ton activité. 👉 Visualiser ton évolution va te rebooster à coup sûr ! 

Retour à nos exemples… 🤗

👉 Projet à moyen terme : l’étudiant

Pense à la période de pré-examen. Dans 3 à 6 mois, tu vas peut-être passer ton baccalauréat, des partiels ou encore un concours -on espère que tu t’y es mis un peu plus tôt pour prendre de l’avance dans tes révisions. Il va être bon d’établir un programme de révisions, faire tes fiches et des cas pratiques avant l’échéance : réussir ton exam !

Pour t’aider, voici un petit guide pratique juste pour établir le planning idéal de tes révisions ! 💥

Jette un œil !

👉 Phase 2 de l’objectif à long terme : le romancier

Pour notre romancier, cette seconde phase de 3 à 6 mois va correspondre à la construction de son plan, l’écriture brève des chapitres et leurs grandes idées, voire un début d’écriture, par exemple 1 chapitre par semaine, etc.

Nicolas

CentraleSupélec

17€/h

Fanny

Ponts ParisTech

19€/h

Hugo

Insa Lyon

16€/h

Alma

ENS Paris-Saclay

24€/h

Martin

HEC Paris

23€/h

Emilie

Sciences Po Lyon

19€/h

Agathe

ENS Lyon

19€/h

Fabien

Télécom Paris

20€/h

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Phase 3 – Atteindre son objectif à long terme 😵

Dernière phase de déblocage de situation ou d’accomplissement de projet, on parle ici d’une période de plus de 6 mois allant jusqu’à 18 mois. Si ça paraît bizarre de vouloir débloquer une situation sur autant de temps, dis-toi que ça peut également être de nature professionnelle ou financière et que dans ces cas, ça peut parfois prendre du temps… 😔

« Je vais visualiser mon succès et mettre en place les moyens pour y parvenir » 🤩

👉 Peu importe ton dessein, tout ne se fait pas en claquant des doigts. Tout déblocage de situations demande –tu l’auras compris– de la patience, du temps et beaucoup de travail personnel.

Dans ces circonstances, il est fort probable que tu ressentes du stress, lié à la durée du projet ou encore de la peur d’un potentiel échec. Sache que même si tu as l’impression que les choses n’avancent pas, ce n’est pas une perte de temps. 

S’il s’agit d’un seul projet qui prend du temps, il te suffit de reprendre tous les conseils qu’on a pu te donner depuis le début de cet article. En revanche, si tu es là dans le cadre de la troisième phase de ton projet, c’est le moment de tout donner. 💥

Repousser tes limites pour débloquer des situations 😎

Ingéniosité, réflexion et patience… Cette troisième phase est la plus importante de ce chapitre puisqu’elle constitue la réussite de ton plan d’attaque. Tu as fait tes recherches pendant de longues semaines, suivi ton planning à la lettre, à continuer d’avancer malgré les difficultés, aujourd’hui, plus rien ne peut t’arrêter. 

💡 Durant cette dernière période, arme-toi de courage et de détermination pour redoubler d’inventivité.

👉 C’est l’heure de peaufiner chaque détail, de repousser tes limites, de demander un avis extérieur et faire le pas décisif de la victoire. 🥇

Pour nos exemples, qu’en est-il ? 👀

👉 Projet à long terme : l’étudiant

Après avoir trouvé un job rapidement, puis avoir obtenu son bac sur quelques mois, notre étudiant s’est donné une nouvelle mission : réussir sa licence. Pour ça, il a compris le mécanisme et le remet en place pour ce challenge. Cette fois-ci, la deadline est lointaine mais grâce à sa nouvelle méthode de planification et l’effet cumulé, il sait qu’il en est capable et obtiendra sa licence avec succès. 

👉 Phase 3 de l’objectif à long terme : le romancier

Notre romancier a aujourd’hui –M+6– fini de rédiger les grandes lignes de son roman. Il prend les 6 prochains mois pour finir la rédaction de ses chapitres, à peaufiner les derniers détails de son histoire. Il va également demander une aide extérieure pour sa relecture, faire des ajustements et commencer à chercher un éditeur. 

Son grand projet s’est étalé sur de nombreux mois mais sa réussite est palpable. On lui tire notre chapeau ! 🎩

Les outils de suivi qui peuvent être utile dans ton coaching 😉

Tout au long des différentes phases, on te conseille fortement un suivi pour tracker ton évolution. Voici un top 4 des outils qui peuvent te servir dans ton développement personnel. 🤳

📍 Notion 

Notion est une application de prise de notes idéale pour les personnes des objectifs qui demandent une grande préparation. Elle permet d’établir des listes de tâches avec chacune sa propre deadline, de rédiger des idées, de créer un calendrier et même de définir des rappels journaliers, hebdomadaires ou mensuels pour t’aider à avancer.

📍 Habitica 

Le meilleur moyen d’allier coaching professionnel, amusement et motivation, c’est surement Habitica. L’application fonctionne sur un système de jeu de rôles pour récompenser chaque palier réussi. Elle permet une meilleure gestion du temps de productivité et améliore tes habitudes de vie. Après chaque mission professionnelle atteinte, l’application récompense son utilisateur avec des nouvelles fonctionnalités ! 

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📍 Google Keep

Développée en 2013, Google Keep est une application directement connectée à ton compte Google qui permet une prise de note simple et rapide. Que tu sois sur ton téléphone, dans le train, entre deux métros, avec une connexion internet ou non, tu peux progresser grâce à elle n’importe où. Tu peux retrouver tous tes fichiers à la fois sur ton tel et sur ton ordi sans perte de temps. 

📍 Un cahier et un stylo 

La bonne vieille méthode du cahier et du stylo est bien évidemment un indétrônable ! Dégote-toi un petit carnet et un crayon à papier et fais une liste à la main de toutes les missions que tu dois faire pour atteindre ton but. En plus de ça, c’est le meilleur moyen de garder une trace de tes notes en cas de problème avec ton téléphone ou ton ordi ! 😬

Le petit + : rayer les missions effectuées à la main est encore plus satisfaisant que de cocher une case sur un écran. 🔥

Tu l’auras compris, pour débloquer une ou plusieurs situations, réussir tes rêves ou mener à bien une mission de développement personnel, tout est question de temps.

Ces trois phrases essentielles pour débloquer une situation, quelle que soit sa durée et son but. Elles permettent de te fixer des missions précises, de mettre en place des actes concrets pour y parvenir et de visualiser le résultat final. 🤗