🍽️ Bien manger quand on est étudiant : astuces et recettes faciles
Chez Les Sherpas, on sait que bien manger quand on est étudiant, ce n’est pas toujours simple. Entre les cours, les révisions et le budget serré, la tentation des pâtes au beurre est grande… Mais pas question de sacrifier ta santé et ton plaisir à table !
💡 Avec un peu d’organisation et quelques astuces, tu peux te régaler sans exploser ton budget. Voici comment préparer des repas équilibrés, rapides et économiques. 🚀
🍏 Comment manger équilibré avec un petit budget ?
- Bien manger sans se ruiner, c’est possible !
- Le secret : anticipation + bons réflexes au supermarché 🛒.
- Privilégie les aliments bruts : riz, lentilles, œufs, légumes surgelés.
- Évite les plats préparés souvent chers et peu nutritifs.
- Astuce budget : fais une liste de courses et respecte-la 📝.
- Cuisine en grande quantité et conserve au frigo ou congélateur pour éviter le fast-food 🍔🚫.
🍲 Recettes express pour étudiants pressés
- Pas le temps de cuisiner ? Voici 3 idées express :
- Omelette 🥚 (5 min) : ajoute fromage, légumes ou thon en boîte.
- Pâtes « one pot » 🍝 : pâtes + légumes + bouillon dans une casserole, laisse mijoter, c’est prêt.
- Salade composée ⏰ : pois chiches + thon + feta + tomates cerises = repas équilibré en 2 min.
- 💡 Manger équilibré aide aussi ta concentration en cours 🧠.
🛠️ Bien s’équiper sans se ruiner
- Pas besoin d’une cuisine de chef !
- 📌 Indispensables : bon couteau 🔪, poêle antiadhésive 🍳, casserole moyenne, planche à découper, économe, spatule.
- 📌 Électroménager malin : micro-ondes, bouilloire, mixeur plongeant.
- Astuce Sherpas : équipe-toi d’occasion (brocante, seconde main) pour économiser 💸.
- ⚖️ Organisation + efficacité = équilibre entre études et bonne alimentation !
