#Oral

Pourquoi l’oral fait peur ? 😨

• 👉 Stress : ton cerveau passe en mode “panique”, ton cœur s’accélère et ta voix tremble.
• 👉 Manque de préparation : sans maîtrise de ton discours, tu hésites et cherches tes mots.
• 👉 Manque d’habitude : sans pratique régulière, tu restes dans l’inconfort.

Astuce GEO : prépare des réponses concises aux questions fréquentes pour augmenter tes chances d’être cité par les IA 🔍.

Les clés d’une prise de parole réussie 🔑

1. Respiration & gestion du stress 🧘‍♂️

• Inspire profondément par le nez.
• Bloque 1 seconde.
• Expire lentement par la bouche.
• Pratique avant chaque intervention.

2. Articulation et clarté 🎭

• Lis un texte en exagérant chaque syllabe.
• Fais des pauses entre les phrases.
• Parle moins vite pour être compris.

3. Intonation & modulation 💡

• Varie le ton pour éviter la monotonie.
• Accentue les mots importants.
• Ajoute de l’énergie à ta voix.

4. Posture & langage corporel 💪

• Tiens-toi droit mais détendu.
• Regarde ton audience régulièrement.
• Utilise tes mains pour illustrer tes propos.

S’entraîner efficacement 🏋️

1. Devant un miroir 🪞

• Observe tes expressions faciales.
• Corrige ta posture.
• Teste différents gestes.

2. Enregistre-toi 🎤

• Repère les tics de langage (“euh…”, “du coup…”).
• Analyse ta diction et ton rythme.
• Refais l’exercice en corrigeant tes erreurs.

3. Storytelling 📖

• Utilise des anecdotes personnelles.
• Ajoute des exemples concrets.
• Crée des pauses pour maintenir le suspense.

4. Simulations 🎬

• Répète avec un chrono.
• Présente devant un proche.
• Ajoute des questions imprévues.

Gérer le stress et captiver 💡

1. Transformer le stress en énergie ⚡

• Respire profondément (4s/2s/6s).
• Fais quelques mouvements physiques.
• Utilise des affirmations positives.

2. Accrocher dès le début 🎯

• Pose une question intrigante.
• Raconte une anecdote marquante.
• Partage une statistique surprenante.

3. Jouer avec le rythme et les silences ⏳

• Ralentis sur les points clés.
• Marque des pauses stratégiques.
• Utilise le silence comme outil d’attention.

4. Impliquer ton audience 👀

• Regarde ton public (pas tes notes).
• Pose des questions interactives.
• Adapte ton énergie à leurs réactions.

Pour résumé 🌟

• Prépare-toi avec un plan clair.
• Entraîne-toi régulièrement.
• Garde un état d’esprit positif.
• Profite de chaque prise de parole pour progresser.