Comment bien sâentrainer, bien choisir sa spĂ©cialitĂ© sportive et ĂȘtre performant dans les matiĂšres thĂ©oriques ? Le sport a toujours fait partie de ta vie et maintenant que tu as le bac en poche, tu souhaites poursuivre tes Ă©tudes en Licence STAPS (Sciences et techniques des activitĂ©s physiques et sportives). Comment rĂ©ussir dans cette filiĂšre Ă la fois dynamique et exigeante ? Câest surement la question que tu te poses Ă lâaube de ta rentrĂ©e universitaire. Le Guide de survie en Licence a chaussĂ© ses crampons et te dĂ©voile ses meilleurs secrets. Ă vos marques, prĂȘts, partez ! đ
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Câest quoi la Licence STAPS ?
Minute-papillon, avant de te lancer dans les conseils pour survivre en Licence de STAPS, il est important de comprendre en quoi ça consiste et quels sont les prĂ©-requis. đ
La premiÚre année de STAPS est une année de tronc commun. Il faut attendre la deuxiÚme ou la troisiÚme année pour choisir une filiÚre spécifique (composées de matiÚres spécifiques).
Quelques enseignements en Licence 1…
đ anatomie, physiologie, histoire du sport, sociologie, psychologie, activitĂ©s sportivesâŠ
Les filiĂšres possibles en Licence 2 et Licence 3…
đ Management du sport
đ ActivitĂ©s physiques adaptĂ©es et santĂ©
đ Entrainement sportif
đ Ergonomie et performance motrice (amĂ©lioration du matĂ©riel sportifâŠ)
đ Ăducation et motricitĂ© (pour devenir professeur dâEPS)
đĄ LĂ©o, diplĂŽmĂ© de STAPS
Parce que les conseils dâun Sherpa câest bien, mais dâun Ă©tudiant en STAPS, câest encore mieux. On a rencontrĂ© LĂ©o, diplĂŽmĂ© dâune Licence de STAPS spĂ©cialitĂ© Management du sport Ă Paris-Saclay.Â
Dâailleurs, câest quoi les matiĂšres phares en Management du Sport ?Â
- Statistique
- Droit du sport
- Management
- Marketing
- Communication
- Fonction publique territoriale
- Anglais
Comment entrer en Licence de STAPS ?
Maintenant que tu vois Ă quoi ça ressemble, tu dois te demander comment intĂ©grer la formation STAPS ? Comme pour toutes les formations universitaires, tu dois candidater sur Parcoursup. Attention, la filiĂšre STAPS est sĂ©lective, car elle est extrĂȘmement demandĂ©e. Câest lâune des dix filiĂšres oĂč il y a le plus de vĆux chaque annĂ©e. Un conseil, prĂ©pare bien ton dossier de candidatureâŻ! đŻ
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Tu es fait pour cette formation siâŠ
- Tu as une bonne connaissance du monde sportif (fonctionnement, rigueur)
- Tu as fait partie dâun club sportif
- Tu as bon niveau de pratique sportive (un â si câest une spĂ©cialitĂ© proposĂ©e !)
- Tu es polyvalent physiquement et intellectuellement (curiositĂ© apprĂ©ciĂ©e đ)
- Tu as un bon sens du groupe et du relationnel
- Tu as des connaissances en sciences
- Tu as un objectif prĂ©cis (pour le choix de filiĂšre, ce sera quand mĂȘme plus simple)
Au dĂ©but, franchement, câĂ©tait pour le sport. Ma premiĂšre intention Ă©tait de faire kinĂ©. Parce que oui, on peut passer le concours kinĂ© via la L1 de STAPS. Mais je me suis rendu compte que câĂ©tait beaucoup plus riche et variĂ© que cela. Ăa mâa confortĂ© dans mon choix, car outre kinĂ©, il y a Ă©normĂ©ment de dĂ©bouchĂ©s possibles. Finalement, jâai choisi Management du Sport !
Câest quoi les dĂ©bouchĂ©s aprĂšs une Licence STAPS ?
Dans la plupart des cas, les Ă©tudiants en Licence de STAPS poursuivent leurs Ă©tudes en Master. Câest dâailleurs le cas de LĂ©o, inscrit en Master Management du Sport.
Les dĂ©bouchĂ©s dĂ©pendent des filiĂšres : coach de club, prĂ©parateur physique (filiĂšre entrainement), professeur d’EPS (filiĂšre Ă©ducation motricitĂ©), responsable sport dans une collectivitĂ© territoriale ou encore du marketing (filiĂšre management). Bref, tu lâauras compris, les dĂ©bouchĂ©s sont trĂšs divers ! â
La mixité dans le sport et en Licence de STAPS, tu en penses quoi ?
En L1, jâavais la sensation que câĂ©tait assez Ă©quilibrĂ©. Mais vers la fin du cursus, jâai lâimpression quâon Ă©tait majoritairement des garçons. Je pense que le sport, câest un milieu, de fait, qui a connu des dĂ©rives sexistes, mais qui avance dans le bon sens.
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Conseil 1 : choisis bien ta spécialité sportive !
En effet, de la premiĂšre Ă la derniĂšre annĂ©e de Licence, tu as une spĂ©cialitĂ© sportive, et câest un gros coefficient. Tu as donc tout intĂ©rĂȘt Ă la choisir soigneusement. Alors oui, le conseil, câest de bien choisir ton sport de spĂ©cialitĂ©, mais comment on fait au juste ?
- Pour la plupart des Ă©tudiants, la spĂ©cialitĂ© correspond au sport quâils pratiquent Ă lâextĂ©rieur, en club. Si tu es spĂ©cialiste dans un sport, tu auras beaucoup moins de difficultĂ©s Ă avoir une bonne note !
- Si tu ne pratiques aucun sport en club, tu peux demander les barĂšmes dâĂ©valuation de spĂ©cialitĂ© Ă la rentrĂ©e et voir dans quel sport tu peux limiter la casse, et peut ĂȘtre devenir trĂšs bon avec lâentrainement.
Les barĂšmes Ă©taient hauts ! đ±
Jâai nagĂ© pendant 10 ans en club au niveau dĂ©partemental et rĂ©gional, câest pour ça que jâai tout de suite pris natation. MalgrĂ© ça, jâai dĂ» travailler Ă©normĂ©ment pour avoir des bonnes notes en spĂ© ! Les barĂšmes Ă©taient hauts !
Conseil 2 : entraine-toi en dehors des cours !
Si les activitĂ©s physiques et sportives reprĂ©sentent un tiers de tes cours la premiĂšre annĂ©e, il est tout de mĂȘme impĂ©ratif de tâentrainer Ă lâextĂ©rieur, surtout pour disciplines que tu ne maitrises pas trop.
- Entraine-toi avec des amis qui sont bons dans un sport oĂč tu ne lâes pas. On apprend toujours mieux aux cĂŽtĂ©s des meilleurs. đȘ
- RepĂšre tes points faibles dĂšs le dĂ©but dans les sports imposĂ©s par ta maquette de Licence. La devise ? On garantit les points forts et on prĂ©pare les points faiblesâŻ! đŻ
Se perfectionner aux cĂŽtĂ©s des spĂ©cialistes đ„
Ce qui mâa vraiment plu, câest de pouvoir me perfectionner aux cĂŽtĂ©s de spĂ©cialistes de chaque discipline. Jâai pu demander des conseils Ă mes potes basketteurs, qui vivaient littĂ©ralement pour ça !
Conseil 3 : ne te démoralise pas
Eh oui, il faut ĂȘtre rationnel, on ne peut pas ĂȘtre bon partout, mais ce nâest pas grave. Au cours de ta Licence de STAPS, tu vas devoir pratiquer des sports dans lesquels tu nâes pas forcĂ©ment bon.
Pour obtenir de bons rĂ©sultats, il faut sâinvestir au maximum. En gros, ton objectif principal est dâadopter le mindest du gagnant : le mental, le mental. đ Avec de la persĂ©vĂ©rance et les bons outils, tu rĂ©ussiras Ă progresser.
Je me suis investi Ă fond đ
Jâai rĂ©ussi Ă avoir une bonne note en volley alors que jâĂ©tais vraiment pas spĂ©cialiste. Jâen avais un peu fait au lycĂ©e, mais câest tout. Je me suis investi Ă fond et ça a marchĂ© !
Conseil 4 : Fais des fiches pour les matiĂšres Ă gros volume
Certains enseignements en Licence de STAPS nĂ©cessitent lâapprentissage par â€ïž. Le meilleur conseil que lâon puisse te donner : prendre de lâavance et ne pas attendre la derniĂšre minute. Ce sont des cours trĂšs denses qui ne te laissent pas de marge de manĆuvre.
Exemple pour une fiche de cours en anatomie đŠ”
- Note les définitions (parties du corps, muscles)
- Fais des schémas
- Note le vocabulaire de lâanatomie
- Cherche les réponses dans un livre de médecine lorsque tu ne comprends pas une notion
JâĂ©tais dĂ©bordĂ© par le volume â
En anatomie, au deuxiĂšme semestre de la premiĂšre annĂ©e, jâavais un peu relĂąchĂ© mes efforts. Jâai commencĂ© Ă rĂ©viser deux ou trois semaines avant les partiels. Cela peut paraitre pas mal, mais finalement, ça nâa pas suffi, jâĂ©tais dĂ©bordĂ© par le volumeâŠÂ
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Conseil 5 : la rĂ©daction, ça compte đȘ¶
Une chose est sûre, les bonnes copies sont toujours valorisées. De prime abord, tu ne penses pas nécessairement à la rédaction lorsque tu intÚgres la Licence de STAPS. Eh pourtant, cela compte en histoire du sport, en sociologie ou lors des travaux de recherches par exemple.
Si tu nâes pas excellent en rĂ©daction, ce nâest pas trĂšs grave. En effet, tu peux facilement dĂ©velopper tes compĂ©tences dans ce domaine !
- Demande des conseils aux profs sur les attentes
- Sois minutieux sur la mĂ©thodologie des devoirs Ă©crits : cela te donne un cadre qui tâaide lors de la rĂ©daction
- Demande de lâaide Ă des Ă©tudiants/ copains en filiĂšres littĂ©raires
- Fais des exercices dâorthographe
Un atout considĂ©rable â
Jâai eu des trĂšs bonnes notes dans les matiniĂšres âlittĂ©rairesâ, câĂ©tait mon point fort. En jouant la carte de la belle copie bien rĂ©digĂ©e, jâai majorĂ© !
Conseil 6 : attention aux blessures en STAPS ! đ„
Malheureusement, cela arrive et câest plutĂŽt handicapant. Si tu as bien suivi notre guide, tu auras compris que la pratique sportive est centrale au sein de la Licence STAPS. Par consĂ©quent, tu es notĂ© sur ces activitĂ©s tout au long de lâannĂ©e et durant la phase dâexamens terminaux.
Faire attention aux blessures, câest mettre toutes les chances de ton cĂŽtĂ© pour : progresser et rĂ©ussirâŻ! đ LĂ©o nous a donnĂ© des prĂ©cieux conseils pour les Ă©viter đ
- Avoir un Ă©quilibre de vie sain (alimentation, sommeil)
- Essaye de ne pas faire des soirées (uhu, on te voit) avant les évaluations
- Ăvite les situations compliquĂ©es/dangereuses qui peuvent te blesser
- Choisis bien ton Ă©quipement sportif (chaussures, vĂȘtements, protections si nĂ©cessairesâŠ)
Je me suis fait une grosse entorseâŠ
Ă une sĂ©ance de basket, je me suis fait une grosse entorse de la cheville. Heureusement, câĂ©tait Ă la fin du semestre, jâavais donc dĂ©jĂ une note en basket. Sinon, câĂ©tait rattrapage, voir un zĂ©ro !Â
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Conseil 7 : prends en compte le niveau scientifique đŹ
Dans toutes les filiÚres, les sciences sont trÚs présentes (à part en Management du Sport). Si tu as des bases en sciences, ce sera plus facile. Dans tous les cas, les premiers cours sont là pour remettre ces fameuses bases, à condition que tu sois assidu et que tu travailles beaucoup.
Les sciences, câest vraiment important en Licence de STAPS ? đ
Bah, câest dans le nom : sciences des activitĂ©s physiques et sportives ! đ Tout au long du parcours, on Ă©tudie beaucoup de matiĂšres scientifiques. Câest un plus Ă©norme dâavoir des bases, avant de sâattaquer Ă ce bloc-lĂ .Â
Ă vos marques, prĂȘts, partez !
Le guide de survie en poche, tu es sur la ligne de dĂ©part, prĂȘt Ă tout rĂ©ussir en Licence de STAPS, et câest ce que lâon te souhaite ! GrĂące Ă nos conseils et Ă ceux de LĂ©o, tu sais dĂ©sormais quels sont les qualitĂ©s requises pour intĂ©grer cette formation et comment rĂ©ussir tes Ă©tudes en STAPS, peu importe la filiĂšre et les enseignements que tu choisis. Bon courage, et Ă bientĂŽt â·ïž
