Les bienfaits de l’hypnose : comment rĂ©ussir ses examens ? 📚

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Quand on te dit hypnose, tu penses sĂ»rement au magnĂ©tiseur qui piĂšge des cĂ©lĂ©britĂ©s Ă  la tĂ©lĂ©vision en les plongeant dans un sommeil profond, n’est-ce pas ? Eh bien figure-toi que l’hypnose thĂ©rapeutique est bien diffĂ©rente ! đŸ’€

Si je te dis que l’hypnose va te permettre de rĂ©ussir tes examens, tu me crois ? 😏

En effet, les bienfaits de l’hypnose s’appliquent Ă  des problĂšmes d’angoisse et de stress liĂ©s aux Ă©tudes.

Dans cet article, je vais te livrer toutes les informations nĂ©cessaires Ă  la pratique de l’hypnose pour que tu rĂ©ussisses au mieux tes examens, avec moins de stress et plus de confiance en toi !💯

Les bienfaits de l'hypnose : des examens en toute sérénité.

Qu’est-ce que l’hypnose ?😮

Son origine : (le vrai) Mesmer 💡

MĂȘme si des Ă©tudes ont montrĂ© que l’hypnose Ă©tait dĂ©jĂ  pratiquĂ©e par les Égyptiens et les Grecs, on a l’habitude de faire remonter son origine au mĂ©decin Franz-Anton Mesmer au XVIIIe siĂšcle. Il s’intĂ©ressait au magnĂ©tisme animal qui permettait selon lui de guĂ©rir les hommes grĂące Ă  un fluide naturel.

Pendant de nombreuses annĂ©es, plusieurs mĂ©decins tels que Charcot ou Freud s’intĂ©ressaient Ă  cette mĂ©thode thĂ©rapeutique et au XIXe siĂšcle on utilisait dĂ©jĂ  l’hypnose comme anesthĂ©siant lors d’opĂ©rations chirurgicales ! 💉

Le retour en force de l’hypnose et de ses bienfaits intervient au milieu du XXe siĂšcle avec le psychiatre Milton Erickson. Atteint d’une poliomyĂ©lite Ă  l’ñge de dix-sept ans, il a retrouvĂ© sa motricitĂ© grĂące Ă  ce qu’il appellera plus tard “l’autohypnose”.

Tu vois que les pouvoirs de l’hypnose sur la santĂ© Ă©taient alors particuliĂšrement puissants !😼

Comment fonctionne l’hypnose ?đŸ€”

L’hypnose est souvent dĂ©finie comme “un Ă©tat modifiĂ© de conscience” ; un Ă©tat naturel que tu vis plusieurs fois par jour, sans le savoir ! Par exemple, lorsque tu es dans tes pensĂ©es, ou plongĂ© dans un livre, ou encore lorsque tu mĂ©dites.

Ainsi tu ne dors pas, mais ta “conscience consciente” se met en pause au profit de ta “conscience inconsciente”.😅

Le thĂ©rapeute te parle, te raconte une sorte d’histoire en lien avec le problĂšme pour lequel tu viens le voir, et selon la forme d’hypnose utilisĂ©e, tu peux ĂȘtre en conversation avec lui/elle.

👉 En bref, ton inconscient est au premier plan, mais tu restes observateur, maĂźtre de toi-mĂȘme, et tu peux intervenir Ă  tout moment.

DiffĂ©rents types d’hypnose đŸ˜”

L’hypnose se pratique de diffĂ©rentes maniĂšres, chacune Ă©tant adaptĂ©e au problĂšme du patient.
Je te montre les principaux types d’hypnose, mais il en existe bien d’autres !

✅ L’hypnose directe / classique : le ton utilisĂ© par le praticien est directif, presque autoritaire. Il s’agit de faire comprendre au patient qu’il faut effacer le problĂšme. Elle est utilisĂ©e notamment dans le milieu mĂ©dical pour traiter la douleur avant une intervention.

✅ L’hypnose Ă©ricksonienne (de Milton Erickson comme tu l’auras compris 😜) : l’hypnothĂ©rapeute guide son patient vers son inconscient, en utilisant “un langage d’influence” ; il part du principe que le patient a en lui les clĂ©s pour rĂ©soudre le problĂšme.

✅ L’hypnose conversationnelle : ce type d’hypnose consiste en un Ă©change entre l’hypnothĂ©rapeute et le patient pendant la sĂ©ance.

 

L’hypnose pour rĂ©ussir ses examens 📘

Comme on te l’a dit, les bienfaits de l’hypnose sur la rĂ©ussite aux examens sont indĂ©niables. L’état hypnotique te procurant un bien-ĂȘtre immĂ©diat, tu apprĂ©henderas tes examens diffĂ©remment, avec plus de sĂ©rĂ©nitĂ©.

Les bienfaits de l’hypnose sur le stress 👍

Tu t’apprĂȘtes Ă  passer une Ă©preuve, tu as bien rĂ©visĂ©, mais tu as les mains moites, la tĂȘte qui tourne, la sensation d’avoir tout oublié  😰 Stop : pas de panique, j’ai la solution pour t’éviter ce genre de situation !

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On ne va pas se mentir, chaque examen est synonyme de stress. Et c’est N-O-R-M-A-L. Il est aussi bĂ©nĂ©fique
 mais Ă  petite dose.

Si l’idĂ©e mĂȘme de passer une Ă©preuve te met mal Ă  l’aise et te fait angoisser un mois Ă  l’avance, alors l’hypnose est faite pour toi 😉.

En expliquant bien ton stress Ă  ton hypnothĂ©rapeute, et en lui dĂ©crivant prĂ©cisĂ©ment ce que tu ressens, celui-ci va orienter la sĂ©ance d’hypnose de maniĂšre Ă  faire comprendre Ă  ton cerveau que ce trop-plein de stress est nĂ©faste pour ta rĂ©ussite et qu’il faut le faire disparaĂźtre.

Par exemple, si tu fais de l’hypnose Ă©ricksonienne et que tu expliques Ă  ton praticien que ce stress te provoque des vertiges, alors il y a de fortes chances pour que les mots “stress” et “vertige” apparaissent dans le langage qu’utilise le thĂ©rapeute pour te guĂ©rir.

AprĂšs une ou plusieurs sĂ©ances d’hypnose selon tes besoins, tu redouteras beaucoup moins tes examens, en ayant bien sĂ»r toujours un petit trac, nĂ©cessaire Ă  ta rĂ©ussite, mais il ne prendra pas le dessus !😀

Les bienfaits de l’hypnose : te motiver et ĂȘtre plus concentrĂ© đŸ’Ș

On a tous connu une baisse de motivation et de concentration au travail Ă  un moment donnĂ©. Par exemple, le travail Ă  distance a ses atouts, mais aussi (et surtout) ses dĂ©fauts : les Ă©crans Ă  portĂ©e de main pour nous distraire, la procrastination qui nous guette 👋…

VoilĂ  nos mĂ©thodes pour dire non Ă  la procrastination ✹💖
✅ Comment arrĂȘter de procrastiner au lycĂ©e ? đŸ”„
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C’est en cela que les bienfaits de l’hypnose sont intĂ©ressants. En effet, l’hypnose peut t’aider Ă  augmenter ta concentration en te permettant de te recentrer sur l’essentiel.

Mais cette technique thĂ©rapeutique peut Ă©galement te donner un coup de pouce si tu n’es plus trop motivĂ© dans des Ă©tudes ou que tu as du mal Ă  te mettre au travail.📕

👀 Pense qu’une simple baisse de motivation ou de concentration semble parfois venir de nulle part, mais aux yeux d’un spĂ©cialiste, cela peut reflĂ©ter une angoisse ou une peur enfouie, etc. Consulter “seulement” pour un manque de motivation n’est donc pas inutile.

👉 Ainsi, l’hypnothĂ©rapeute peut rĂ©ellement t’aider Ă  retrouver de la motivation et de la concentration, grĂące Ă  des sĂ©ances d’hypnose qui te permettront de (re)trouver tes objectifs et ce qui est important pour toi.

Les bienfaits de l'hypnose : ĂȘtre motivĂ© et concentrĂ©.

Augmenter ta confiance en toi 📈

Le stress liĂ© aux examens est souvent une affaire de confiance en soi, notamment Ă  l’oral oĂč le manque de confiance en soi s’exprime souvent par une forte timiditĂ©. Alors que ce soit pour un examen ou un entretien, l’hypnose est lĂ  pour te redonner confiance en toi ! đŸ’Ș

Toutes les croyances nĂ©gatives que tu peux avoir (“je ne vais pas rĂ©ussir”, “les autres sont meilleurs”,…) ainsi que des signes physiologiques (rougissement, bafouillement
) peuvent s’attĂ©nuer, voire disparaĂźtre avec l’hypnose !

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Les autres bienfaits de l’hypnose đŸ˜Č

Les vertus de l’hypnose sont diverses et variĂ©es. D’autres problĂšmes peuvent ĂȘtre traitĂ©s par l’hypnose afin de rĂ©ussir ses examens : la phobie scolaire, l’angoisse, des problĂšmes de mĂ©moire

Au-delĂ  des points Ă©voquĂ©s, l’hypnose s’applique aussi pour rĂ©soudre des troubles alimentaires, des migraines, des phobies
 mais Ă©galement pour soulager la douleur. đŸ˜„

Le nombre de sĂ©ances dĂ©pend de tes besoins et des effets ressentis : parfois une ou deux sĂ©ances suffisent, d’autres fois les effets sont plus longs Ă  se faire sentir, mais au bout du compte, l’hypnose est pour la plupart des personnes, trĂšs efficace.

 

Comment faire de l’hypnose ?đŸ€”

Trouver le bon praticien 🧐

Que ce soit de l’hypnose Ă©ricksonienne ou toute autre sorte d’hypnose, cette mĂ©decine douce implique de se confier Ă  son hypnothĂ©rapeute, de lui expliquer prĂ©cisĂ©ment ce qui pose problĂšme. Ainsi, il faut que tu aies confiance en la personne que tu vas voir pour que tu sois Ă  l’aise afin de lui parler librement.

💡 L’autre point essentiel Ă  savoir avant de consulter rĂ©side dans le fait qu’il est prĂ©fĂ©rable de faire de l’hypnose avec un professionnel de santĂ©, qui a une formation mĂ©dicale ou paramĂ©dicale : psychologue, infirmier, psychiatre


Sauter le pas 😌

Beaucoup de personnes sont tentĂ©es par l’hypnose, mais n’osent pas franchir le cap, par honte. Pourtant, il est essentiel de passer outre ce sentiment : il est normal d’avoir besoin Ă  un moment de sa vie (ou plusieurs) d’un coup de pouce pour vivre plus sereinement.

Il ne faut pas non plus avoir peur de commencer, l’hypnose n’est en aucun cas une technique dangereuse, elle est sans douleur, et en thĂ©rapie, elle ne ressemble en rien Ă  ce que tu peux voir Ă  la tĂ©lĂ© ! đŸ“ș

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💡 Il est primordial de prendre soin de sa santĂ© mentale, et l’aide d’une personne extĂ©rieure peut ĂȘtre vraiment bĂ©nĂ©fique. Puis, en premier recours il est prĂ©fĂ©rable de se tourner vers une mĂ©decine douce plutĂŽt que vers des traitements.

La seule condition pour que l’hypnose fonctionne, c’est d’ĂȘtre rĂ©ceptif đŸ’€. Mais je te rassure : l’inverse arrive rarement !

Ce qui peut te refroidir c’est le prix 💰 : une sĂ©ance d’hypnose coĂ»te en moyenne 60-70 €. Cependant, des mutuelles remboursent un certain nombre de sĂ©ances dans l’annĂ©e.

✅ Par ici si tu veux des astuces pour vaincre le stress et gĂ©rer ses angoisses… đŸ˜„

Et l’autohypnose ?! 😮

L’autohypnose est une maniĂšre de s’hypnotiser soi-mĂȘme, sans l’aide d’un hypnothĂ©rapeute. Son gros avantage est celui de pouvoir la pratiquer Ă  n’importe quel moment et (presque) n’importe oĂč, et cela, sans coĂ»t !😀

👉 Il suffit juste que tu te renseignes sur des exercices Ă  faire auprĂšs de thĂ©rapeutes spĂ©cialisĂ©s dans l’hypnose. Ce sont en gĂ©nĂ©ral des exercices de visualisation, des scĂ©narios
 que tu peux Ă©galement trouver sur internet ; au bout de quelques semaines de pratique, tu seras un(e) pro de l’autohypnose !😝

 

Conclusion sur les bienfaits de l’hypnose đŸ€©

VoilĂ , tu connais maintenant les bases de cette thĂ©rapie pour rĂ©ussir tes examens grĂące aux bienfaits de l’hypnose ! 👍

Si tu ne connaissais pas l’hypnose sous cet angle-lĂ , j’espĂšre que cet article t’aura plu et qu’il t’aura motivĂ© Ă  t’intĂ©resser de plus prĂšs Ă  l’état hypnotique ! 😮

A bientît pour un prochain article !😉

 
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