Quand on te dit hypnose, tu penses sûrement au magnétiseur qui piège des célébrités à la télévision en les plongeant dans un sommeil profond, n’est-ce pas ? Eh bien, figure-toi que l’hypnose thérapeutique est bien différente 💤
Si je te dis que l’hypnose va te permettre de réussir tes examens, tu me crois ? 😏 En effet, les bienfaits de l’hypnose s’appliquent à des problèmes d’angoisse et de stress liés aux études.
On va te livrer toutes les informations nécessaires à la pratique de l’hypnose pour que tu réussisses au mieux tes examens, avec moins de stress et plus de confiance en toi 💯
Qu’est-ce que l’hypnose ?😴
Son origine : (le vrai) Mesmer 💡
Même si des études ont montré que l’hypnose était déjà pratiquée par les Égyptiens et les Grecs, on a l’habitude de faire remonter son origine au médecin Franz-Anton Mesmer au XVIIIe siècle. Il s’intéressait au magnétisme animal qui permettait selon lui de guérir les hommes grâce à un fluide naturel.
Pendant de nombreuses années, plusieurs médecins tels que Charcot ou Freud s’intéressaient à cette méthode thérapeutique et au XIXe siècle on utilisait déjà l’hypnose comme anesthésiant lors d’opérations chirurgicales ! 💉
Le retour en force de l’hypnose et de ses bienfaits intervient au milieu du XXe siècle avec le psychiatre Milton Erickson. Atteint d’une poliomyélite à l’âge de dix-sept ans, il a retrouvé sa motricité grâce à ce qu’il appellera plus tard “l’autohypnose”.
Tu vois que les pouvoirs de l’hypnose sur la santé étaient alors particulièrement puissants 😮
Comment fonctionne l’hypnose ? 🤔
L’hypnose est souvent définie comme “un état modifié de conscience” ; un état naturel que tu vis plusieurs fois par jour, sans le savoir ! Par exemple, lorsque tu es dans tes pensées ou plongé dans un livre ou encore lorsque tu médites.
Ainsi tu ne dors pas, mais ta “conscience consciente” se met en pause au profit de ta “conscience inconsciente”.😅
Le thérapeute te parle, te raconte une sorte d’histoire en lien avec le problème pour lequel tu viens le voir, et selon la forme d’hypnose utilisée, tu peux être en conversation avec lui/elle.
👉 En bref, ton inconscient est au premier plan, mais tu restes observateur, maître de toi-même, et tu peux intervenir à tout moment.
Différents types d’hypnose 😵
L’hypnose se pratique de différentes manières, chacune étant adaptée au problème du patient.
Je te montre les principaux types d’hypnose, mais il en existe bien d’autres !
✅ L’hypnose directe / classique : le ton utilisé par le praticien est directif, presque autoritaire. Il s’agit de faire comprendre au patient qu’il faut effacer le problème. Elle est utilisée notamment dans le milieu médical pour traiter la douleur avant une intervention.
✅ L’hypnose éricksonienne (de Milton Erickson comme tu l’auras compris 😜) : l’hypnothérapeute guide son patient vers son inconscient, en utilisant “un langage d’influence” ; il part du principe que le patient a en lui les clés pour résoudre le problème.
✅ L’hypnose conversationnelle : ce type d’hypnose consiste en un échange entre l’hypnothérapeute et le patient pendant la séance.
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L’hypnose pour réussir ses examens 📘
Comme on te l’a dit, les bienfaits de l’hypnose sur la réussite aux examens sont indéniables. L’état hypnotique te procurant un bien-être immédiat, tu appréhenderas tes examens différemment, avec plus de sérénité.
Les bienfaits de l’hypnose sur le stress 👍
Tu t’apprêtes à passer une épreuve, tu as bien révisé, mais tu as les mains moites, la tête qui tourne, la sensation d’avoir tout oublié… 😰 Stop : pas de panique, j’ai la solution pour t’éviter ce genre de situation !
On ne va pas se mentir, chaque examen est synonyme de stress. Et c’est N-O-R-M-A-L. Il est aussi bénéfique… mais à petite dose.
Si l’idée même de passer une épreuve te met mal à l’aise et te fait angoisser un mois à l’avance, alors l’hypnose est faite pour toi 😉.
En expliquant bien ton stress à ton hypnothérapeute, et en lui décrivant précisément ce que tu ressens, celui-ci va orienter la séance d’hypnose de manière à faire comprendre à ton cerveau que ce trop-plein de stress est néfaste pour ta réussite et qu’il faut le faire disparaître.
Par exemple, si tu fais de l’hypnose éricksonienne et que tu expliques à ton praticien que ce stress te provoque des vertiges, alors il y a de fortes chances pour que les mots “stress” et “vertige” apparaissent dans le langage qu’utilise le thérapeute pour te guérir.
Après une ou plusieurs séances d’hypnose selon tes besoins, tu redouteras beaucoup moins tes examens, en ayant bien sûr toujours un petit trac, nécessaire à ta réussite, mais il ne prendra pas le dessus !😀
Les bienfaits de l’hypnose : te motiver et être plus concentré 💪
On a tous connu une baisse de motivation et de concentration au travail à un moment donné. Par exemple, le travail à distance a ses atouts, mais aussi (et surtout) ses défauts : les écrans à portée de main pour nous distraire, la procrastination qui nous guette 👋
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C’est en cela que les bienfaits de l’hypnose sont intéressants. En effet, l’hypnose peut t’aider à augmenter ta concentration en te permettant de te recentrer sur l’essentiel.
Mais cette technique thérapeutique peut également te donner un coup de pouce si tu n’es plus trop motivé dans des études ou que tu as du mal à te mettre au travail.📕
👀 Pense qu’une simple baisse de motivation ou de concentration semble parfois venir de nulle part, mais aux yeux d’un spécialiste, cela peut refléter une angoisse ou une peur enfouie, etc. Consulter “seulement” pour un manque de motivation n’est donc pas inutile.
👉 Ainsi, l’hypnothérapeute peut réellement t’aider à retrouver de la motivation et de la concentration, grâce à des séances d’hypnose qui te permettront de (re)trouver tes objectifs et ce qui est important pour toi.
Augmenter ta confiance en toi 📈
Le stress lié aux examens est souvent une affaire de confiance en soi, notamment à l’oral où le manque de confiance en soi s’exprime souvent par une forte timidité. Alors que ce soit pour un examen ou un entretien, l’hypnose est là pour te redonner confiance en toi ! 💪
Toutes les croyances négatives que tu peux avoir (“je ne vais pas réussir”, “les autres sont meilleurs”,…) ainsi que des signes physiologiques (rougissement, bafouillement…) peuvent s’atténuer, voire disparaître avec l’hypnose !
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Les autres bienfaits de l’hypnose 😲
Les vertus de l’hypnose sont diverses et variées. D’autres problèmes peuvent être traités par l’hypnose afin de réussir ses examens : la phobie scolaire, l’angoisse, des problèmes de mémoire…
Au-delà des points évoqués, l’hypnose s’applique aussi pour résoudre des troubles alimentaires, des migraines, des phobies… mais également pour soulager la douleur. 😥
Le nombre de séances dépend de tes besoins et des effets ressentis : parfois une ou deux séances suffisent, d’autres fois les effets sont plus longs à se faire sentir, mais au bout du compte, l’hypnose est pour la plupart des personnes, très efficace.
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Comment faire de l’hypnose ?🤔
Trouver le bon praticien 🧐
Que ce soit de l’hypnose éricksonienne ou toute autre sorte d’hypnose, cette médecine douce implique de se confier à son hypnothérapeute, de lui expliquer précisément ce qui pose problème. Ainsi, il faut que tu aies confiance en la personne que tu vas voir pour que tu sois à l’aise afin de lui parler librement.
💡 L’autre point essentiel à savoir avant de consulter réside dans le fait qu’il est préférable de faire de l’hypnose avec un professionnel de santé, qui a une formation médicale ou paramédicale : psychologue, infirmier, psychiatre…
Sauter le pas 😌
Beaucoup de personnes sont tentées par l’hypnose, mais n’osent pas franchir le cap, par honte. Pourtant, il est essentiel de passer outre ce sentiment : il est normal d’avoir besoin à un moment de sa vie (ou plusieurs) d’un coup de pouce pour vivre plus sereinement.
Il ne faut pas non plus avoir peur de commencer, l’hypnose n’est en aucun cas une technique dangereuse, elle est sans douleur, et en thérapie, elle ne ressemble en rien à ce que tu peux voir à la télé ! 📺
💡 Il est primordial de prendre soin de sa santé mentale, et l’aide d’une personne extérieure peut être vraiment bénéfique. Puis, en premier recours il est préférable de se tourner vers une médecine douce plutôt que vers des traitements.
La seule condition pour que l’hypnose fonctionne, c’est d’être réceptif 💤. Mais je te rassure : l’inverse arrive rarement !
Ce qui peut te refroidir c’est le prix 💰 : une séance d’hypnose coûte en moyenne 60-70 €. Cependant, des mutuelles remboursent un certain nombre de séances dans l’année.
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Et l’autohypnose ?! 😴
L’autohypnose est une manière de s’hypnotiser soi-même, sans l’aide d’un hypnothérapeute. Son gros avantage est celui de pouvoir la pratiquer à n’importe quel moment et (presque) n’importe où, et cela, sans coût !😀
👉 Il suffit juste que tu te renseignes sur des exercices à faire auprès de thérapeutes spécialisés dans l’hypnose. Ce sont en général des exercices de visualisation, des scénarios… que tu peux également trouver sur internet ; au bout de quelques semaines de pratique, tu seras un pro de l’auto-hypnose !😝
Conclusion sur les bienfaits de l’hypnose 🤩
Voilà, tu connais maintenant les bases de cette thérapie pour réussir tes examens grâce aux bienfaits de l’hypnose ! 👍
Si tu ne connaissais pas l’hypnose sous cet angle-là, j’espère que cet article t’aura plu et qu’il t’aura motivé à t’intéresser de plus près à l’état hypnotique ! 😴
