La surconsommation : comment changer ses habitudes ?đŸ’Č

Estelle Maskowycz - Mis Ă  jour le 04/07/2022
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-50% dans les boutiques, tu te fais bombarder par la publicitĂ© et comme par hasard, c’est l’étĂ© accompagnĂ© d’une irrĂ©sistible envie de renouveler ta garde-robe ? Les promotions vont bon train et il peut ĂȘtre difficile de rĂ©sister Ă  la tentation.  Pourtant, en mĂȘme temps, tu entends parler des dĂ©sastres de la fast-fashion ou encore des consĂ©quences de la surconsommation sur l’environnement et l’humain, et lĂ , patatras.  

Mais finalement, la surconsommation, oĂč en est-on ? Qu’est-ce que c’est ? Et comment changer ses habitudes durablement ? 

Découvre nos astuces pour survivre à la période des soldes sans craquer et fais le bilan sur tes habitudes de consommateur. Promis, à la fin de cet article, tu verras le monde sous un autre angle !

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✅ Parce que chez les Sherpas on ouvre le dĂ©bat, peut-on dĂ©fendre les OuĂŻghours avec une veste Zara ?

La pĂ©riode des soldes VS comment rĂ©duire la surconsommation ? đŸ€”

Prendre conscience de ses habitudes de consommation, c’est le point de dĂ©part vers une nouvelle façon de fonctionner. Si tu souhaites faire le bilan de ta consommation, rendez-vous dans la suite de l’article. Pour l’heure, on te dĂ©livre quelques astuces pour changer ta maniĂšre de faire. Ça te tente ? 

  • RĂ©flĂ©chis aux raisons pour lesquelles tu souhaites modifier ta consommation 💡

L’éthique, l’environnement, le porte-monnaie, ton bien-ĂȘtre personnel
 

  • Fixe-toi un budget chaque mois ✉

Dans une enveloppe, glisse le budget que tu dĂ©dis au superflu et ne dĂ©passe pas ce montant ! Eh oui, il va falloir renoncer au petit top orange que tu viens d’apercevoir… promis, tu vas survivre đŸ€

  • Pose-toi les bonnes questions avant de faire un achat ❓

Applique la mĂ©thode BISOU : (B) besoin, (I) immĂ©diat (est-ce que tu en auras encore envie dans quelques jours / mois), (S) semblable (est-ce que tu possĂšdes dĂ©jĂ  un article similaire), (O) origine (d’oĂč vient ton article, comment a-t-il Ă©tĂ© fabriquĂ©), (U) utile ?

  • Trie ton dressing 👕 pour voir ce que tu possĂšdes dĂ©jĂ , crĂ©er des nouvelles tenues et te rendre compte que tu possĂšdes dĂ©jĂ  beaucoup de vĂȘtements !

👉 Astuce : sors tous les vĂȘtements de ta penderie et mets-les par terre. Tu vas rapidement constater le volume de tout ce que tu as ! Effet garanti, tu vas rĂ©flĂ©chir Ă  deux fois lors de ton prochain achat.

  • Entretien tes vĂȘtements pour Ă©viter d’en racheter đŸ§Œ

Tu possĂšdes Ă  coup sur un t-shirt blanc. Pour qu’il le reste, il faut l’entretenir correctement. Sinon, au bout de quelque temps il sera abĂźmĂ© et c’est dommage de devoir t’en sĂ©parer pour racheter la mĂȘme chose, non ?

  • AchĂšte des vĂȘtements en seconde main avant de courir chez Zara ! đŸ€

Il existe de nombreuses friperies (physique ou en ligne) au sein desquels tu peux trouver de vĂ©ritables pĂ©pites ! Avant de courir acheter du neuf, essaye de trouver une alternative. L’occasion, ce n’est pas rĂ©servĂ© aux vĂȘtements. Tu peux Ă©galement trouver des livres, des jeux de sociĂ©tĂ©s, etc. 

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  • Élabore une liste de tes envies đŸ—’ïž

PlutĂŽt que d’aller faire du shopping sans aucun but, fais une liste de tes vĂ©ritables envies et laisse passer quelque temps. Si dans quelques semaines, tes envies sont les mĂȘmes et que tu as besoin de ces articles, pourquoi ne pas les acquĂ©rir (sur Vinted ?). 

đŸ’ČLes soldes

La pĂ©riode des soldes est propice aux erreurs en terme d’achats. Pour Ă©viter le gros piĂšge, voici quelques informations 👇

  • Non, tu ne rates pas l’occasion du siĂšcle si tu n’achĂštes pas ce pull d’hiver, au mois de juillet, qui est soldĂ© -60% !
  • Les soldes sont crĂ©Ă©es pour t’inciter Ă  consommer. Et si tu dĂ©cidais de nager Ă  contre-courant ?
  • Les grosses affaires peuvent s’avĂ©rer ĂȘtre des grosses arnaques. Tiens, c’est marrant, le pull affichĂ© au prix de 19,99 euros en solde Ă©tait dĂ©jĂ  Ă  19,99 avant !

Si tu sens que tu vas craquer alors que tu n’as besoin de rien et que ton portefeuille a mauvaise mine, la meilleure solution, c’est de ne pas te rendre dans les magasins !

Qu’est-ce que c’est la surconsommation ?đŸ’Č

Il est important de te rappeler ce qui se cache derriĂšre le terme surconsommation. Si on s’arrĂȘte Ă  l’étymologie du mot, la surconsommation dĂ©signe l’action de consommer en excĂšs, en trop grande quantitĂ©, au-delĂ  de tes besoins.

Comme tu t’en doutes, la surconsommation est apparue avec la mondialisation et s’inscrit au cƓur de la sociĂ©tĂ© capitaliste. Pour faire simple, la sociĂ©tĂ© capitaliste est basĂ©e sur la recherche du profit. Dans cette mouvance, les entreprises sont de plus en plus nombreuses et l’offre devient de plus en plus dense, pour toi, consommateur. 

Somme-nous tous des consommateurs ? 

🚹 Yes, we are. Au quotidien, tu consommes divers produits, et c’est ce qui fait de toi un consommateur. Parmi les produits que tu achĂštes se trouvent les produits de premiĂšres nĂ©cessitĂ©s (les produits alimentaires par exemple), mais aussi un tas de produits dont tu n’as pas nĂ©cessairement besoin (vĂȘtements en grande quantitĂ©, objets, gadgets, etc.)

À partir de quel moment, tu surconsommes ? 

Par dĂ©finition, la surconsommation apparait Ă  partir du moment oĂč tu achĂštes des produits non nĂ©cessaires en grande quantitĂ©. LĂ  encore, tu te rends compte que c’est assez subjectif, car tu peux te demander, c’est quoi « en grande quantité ».

La rĂ©alitĂ©, c’est que la sociĂ©tĂ© de surconsommation dans laquelle nous Ă©voluons nous crĂ©e, de toute piĂšce, des besoins. 👇

👉 Tu te balades sur Instagram, quand tout Ă  coup, une de tes influenceuses prĂ©fĂ©rĂ©es porte un top sensationnel. Sans comprendre vraiment pourquoi, tu as le sentiment qu’il te faut ce haut, coĂ»te que coĂ»te. À ce moment prĂ©cis, alors que tu possĂšdes d’ores et dĂ©jĂ  des dizaines de hauts, l’influence de la sociĂ©tĂ© agit sur toi.

💡C’est le principe de la surconsommation. Tu n’as pas besoin de tel ou tel article Ă  proprement parler, mais tu ressens le besoin de l’acquĂ©rir. Pire encore, une fois que tu le possĂšdes, tu en dĂ©sir un autre ! Bienvenu dans le joli cercle vicieux !

Quelles sont les consĂ©quences de la surconsommation ? 

Les consĂ©quences de la surconsommation sont trĂšs nombreuses. De fait, si la production de produits en grande quantitĂ© est un dĂ©sastre sur Ă©cologique et humain, l’action de surconsommer engendre aussi des rĂ©percussions sur toi. 

Les consĂ©quences Ă  l’Ă©chelle du monde et de la planĂšte 🌍

  • L’environnement : pollution, utilisation des ressources Ă©puisables (eau, pĂ©trole
)
  • Esclavagisme moderne 

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Les consĂ©quences sur l’individu đŸ€‘

  • CoĂ»t financier : endettement, dĂ©penses inutiles qui peuvent devenir un problĂšme pour un individu qui consomme au-delĂ  de ses moyens 
  • Frustration et sensation de dĂ©sir perpĂ©tuel qui n’est jamais comblĂ©
  • Conflit entre les opinions et les actions : biais cognitifs 
  • Addiction 

La surconsommation : les questions à se poser pour faire le point 🧘

Fais le bilan sur tes habitudes de consommateur 

Soyons trĂšs honnĂȘtes, nous sommes trĂšs nombreux Ă  surconsommer. Pour te donner matiĂšre Ă  rĂ©flĂ©chir, voici quelques questions que tu peux te poser pour rĂ©aliser un bilan sur tes habitudes.👇

  • Est-ce que j’achĂšte au moins une fois par semaine un article dont je n’ai pas nĂ©cessairement besoin ?
  • Est-ce qu’il m’arrive d’acheter des vĂȘtements et de les porter qu’une seule fois ?
  • Est-ce qu’il m’arrive de regretter un achat ?
  • Est-ce qu’il m’arrive d’acheter quelque chose juste parce que je suis frustrĂ© de ne rien avoir trouvĂ© ?
  • Est-ce qu’il m’arrive d’acheter des vĂȘtements juste parce que c’est “à la mode” ?
  • Est-ce qu’il m’arrive d’acheter un article juste parce qu’il est en solde et que je ne veux pas passer Ă  cĂŽtĂ© d’une “bonne affaire” ?
  • Est-ce que je possĂšde des articles similaires dans ma garde-robe ?

👉 Rien ne sert de culpabiliser. Les rĂ©ponses Ă  ces questions sont lĂ  pour te faire rĂ©flĂ©chir sur ta maniĂšre de consommer et peut-ĂȘtre repĂ©rer les situations oĂč tes achats sont inutiles. Partant de ce constat, il est possible de modifier tes habitudes de surconsommation, mĂȘme si elles sont ancrĂ©es dans ton fonctionnement depuis des annĂ©es.

Pourquoi surconsommes-tu ? 

Pour aller plus loin, voici quelques questions, que tu peux te poser, pour comprendre les raisons pour lesquelles tu consommes trop 👇

  • Pour quelles raisons je ressens le besoin incontrĂŽlable d’acheter de nouvelles choses ?
  • Est-ce que j’achĂšte des vĂȘtements pour prendre confiance en moi ? 
  • Est-ce que j’ai l’impression de ne pas ĂȘtre intĂ©grĂ© si je ne possĂšde pas les produits qui viennent de sortir ? 
  • Est-ce que je peux combler diffĂ©remment le sentiment que me procure l’achat de quelque chose de nouveau ? 
  • Est-ce que ce qui me satisfait est le fait d’acheter ou le produit en lui-mĂȘme ? Pour combien de temps ?

👉 En fonction de tes rĂ©ponses, tu peux entamer un travail sur toi. Le but est de prendre conscience des raisons pour lesquelles tu es amenĂ© Ă  surconsommer puis d’agir contre l’influence que cela a sur toi.

La surconsommation : le changement ça prend du temps
 mais c’est possible

Le fait de surconsommer est largement ancrĂ© dans notre sociĂ©tĂ©. C’est d’ailleurs pour cela qu’il est difficile de changer son fonctionnement. Eh oui, les offres et les publicitĂ©s pullulent et rĂ©sister peut, de fait, apparaitre complexe. Le fait que tu t’interroges sur ta consommation, c’est dĂ©jĂ  un bon dĂ©but !

Peu importe tes motivations : protĂ©ger la planĂšte, lutter contre les conditions de travail dĂ©sastreuses dans le monde ou encore trouver des solutions pour changer ta maniĂšre de vivre
 cela prendra du temps. Mais au bout de ce long travail sur toi-mĂȘme, une vraie bonne rĂ©solution ! Ça te tente ? đŸ”„ À trĂšs bientĂŽt !

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