Comment se concentrer ? 7 méthodes imparables 🧠

Thomas Gilbert - Mis à jour le 20/03/2022

Au cours de notre vie, on éprouve tous des difficultés pour se concentrer. Depuis l’avènement de l’ère du numérique… c’est souvent la faute des écrans. À cause d’eux, c’est de plus en plus difficile de rester focus. En moyenne, on passerait entre 4 et 6 heures par jour sur nos smartphones, pas étonnant qu’on n’arrive pas à rester concentré ! Ça tombe bien, c’est justement l’objectif de cet article : on te présente 7 méthodes pour améliorer ta concentration. Avec tous ces conseils, tu seras un pro en un rien de temps. Let’s Go ! 👊

Comment se concentrer pour étudier ? 🤔

L’ennemi à abattre : les distractions

Pour commencer, c’est quoi la concentration ? C’est le fait de consacrer toute ton attention à un même objet pendant une période donnée. Plus facile à dire qu’à faire !

Combien de fois tu as été dérangé durant tes sessions de travail par une notif instagram, WhatsApp ou un coup de téléphone ? Sans surprises, toutes ces petites choses t’empêchent de rester focus pendant tes études et au bout du compte… eh bien tu n’avances pas !  Pour rester concentré, il n’y a qu’une chose à faire : abattre l’ennemi public numéro 1 : les distractions.

Le savais-tu ? 💡

En moyenne, on perd 28% de notre temps au travail. Si tu calcules un peu, ça équivaut à 20 minutes de perdue par heures. Sur une journée de 8 heures, ça fait 2 heures 40 ! C’est ce qu’on appelle faire une sacrée pause ! Quand on pense à tout ce qu’on peut faire en presque 3 heures alors qu’on les passe à caresser une vitre. 😐

Alors comment éviter ça ? Eh bien, en éliminant la première source de distraction : le téléphone. 

Pour ça tu disposes de plusieurs solutions : 

  • La solution radicale et tu l’éteins carrément ou tu le jettes par la fenêtre.
  • Si tu préfères y aller doucement, tu peux utiliser le mode avion. 
  • Tu peux aussi utiliser une application spéciale comme Forest

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