5 techniques d’apprentissage prouvĂ©es scientifiquement đŸ€Ż

Marion Watier - Mis Ă  jour le 09/03/2022

Il y a plusieurs Ă©coles lorsqu’il s’agit de rĂ©viser ses examens : certains surlignent les infos importantes, d’autres font des rĂ©sumĂ©s, d’autres prĂ©fĂšrent lire et relire leur cours jusqu’à ce que ça rentre. Mais est-ce qu’il s’agit vraiment des meilleures mĂ©thodes ? Une Ă©tude amĂ©ricaine publiĂ©e par The Association for Psychological Science a analysĂ© 10 techniques de rĂ©vision les plus courantes afin d’en Ă©valuer leur efficacitĂ©. VoilĂ  donc notre top 5 techniques d’apprentissage recommandĂ©es par la science !

Pour les puristes du surligneur

Cette mĂ©thode peut s’avĂ©rer trĂšs rassurante et esthĂ©tique. Le problĂšme, selon les chercheurs de l’association amĂ©ricaine, c’est que ce procĂ©dĂ© ne fait qu’isoler les Ă©lĂ©ments sans faire de liens entre eux. Hors, faire des liens permet de mieux comprendre, de mieux mĂ©moriser et de dĂ©velopper son esprit de dĂ©duction.

👉 Pas besoin de jeter cette technique de rĂ©vision par la fenĂȘtre, alors, mais Ă  condition de combiner avec d’autres techniques.

Cet article a Ă©tĂ© rĂ©alisĂ© dans le cadre d’une collaboration avec la marque Oxford.

1re technique d’apprentissage efficace : la rĂ©vision active

C’est un professeur de psychologie Ă  l’UniversitĂ© de l’Ohio, John Dunlosky, qui est Ă  l’origine de l’étude en question. Et celui-ci estime que la lecture et relecture passive des cours est assez peu efficace. Pourquoi ? Car cette technique de rĂ©vision ne t’aide pas Ă  comprendre ton cours, et donc encore moins Ă  le retenir. Au mieux, tu vas retenir quelques infos, mais rien ne va s’ancrer dans ta mĂ©moire !

👉 Il faut alors combiner la lecture passive Ă  un mode de rĂ©vision active. Pour ça, il faut que tu essaies de te rappeler des informations que tu vois, en te posant des questions ou en essayant de stimuler ta mĂ©moire. Selon Dunlosky, chercher dans ton cerveau renforce les connexions entre tes neurones, constituant alors aide Ă  la mĂ©morisation. 

💡 Il conseille d’ailleurs d’utiliser la technique du “pourquoi” qui fait partie de notre mode d’apprentissage naturel !

  • Pourquoi le ciel est bleu ? 
  • Pourquoi les vaches mangent de l’herbe ? 
  • Pourquoi, si je pousse ma sƓur, elle tombe ? đŸ˜‡

Cette technique est d’autant plus efficace avec la mĂ©thode de prise de notes Cornell. Pour faire simple, c’est une mĂ©thode qui consiste Ă  partager ta feuille en plusieurs parties distinctes (certains prĂ©fĂšrent deux, d’autres trois voire quatre) :

  1. À droite, il y aura tes notes classiques
  2. À gauche, des questions et Ă©lĂ©ments-clĂ©s en rapport avec les notes du cours. C’est lĂ  que tu vas pouvoir insĂ©rer tes fameuses questions !
  3. En bas, un encart pour rĂ©sumer ton cours et ses grands point afin de faciliter le processus de fichage  

Tu peux notamment retrouver ce principe de rĂ©vision active quand tu utilises des flashcards pour rĂ©viser tes cours. À partir des questions que tu te poses, tu peux crĂ©er tes flashcards (par exemple : en quelle annĂ©e a eu lieu la Seconde Guerre Mondiale ?)

👉 D’un cĂŽtĂ© de ta petite fiche cartonnĂ©e tu notes la question, et de l’autre, la rĂ©ponse. Tu auras trĂšs vite un petit jeu de cartes trĂšs pratique pour te faire une session de questions pour un Sherpa ! 

Recommandation 💭

On te conseille les FLASH 2.0 de la gamme Oxford. Tu pourras les scanner dans l’application SCRIBZEE pour tester tes connaissances n’importe oĂč et n’importe quand. Une fois le mode REVISION activĂ©, tu pourras faire dĂ©filer tes flashcards une par une et vĂ©rifier que tu as bien assimilĂ© tes cours. 🙌

À lire aussi

Notre test des fameuses FLASH 2.0 d’Oxford !

David

EDHEC

25€/h

Hugo

Insa Lyon

16€/h

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15€/h

Margot

Arts et Métiers ParisTech

22€/h/h

Clémence

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21€/h/h

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T’auto-tester pour mieux mĂ©moriser 

Et on ne parle pas de tester si l’on est positif Ă  la maladie dont il faut taire le nom (qui commence par CO et qui finit par VID.) C’est prouvĂ© scientifiquement par des chercheurs de l’universitĂ© de Saint-Louis : ajouter des sĂ©ances d’auto-Ă©valuation Ă  tes moments de rĂ©vision est une technique d’apprentissage trĂšs efficace, qui fonctionne en plus sur le long terme. 

Pour arriver Ă  cette conclusion, les chercheurs ont menĂ© une expĂ©rience avec trois groupes d’élĂšves qui devaient apprendre 50 mots appartenant Ă  10 catĂ©gories. 

  1. Le premier groupe devait y arriver Ă  travers 8 pĂ©riodes de rĂ©vision. 
  2. Le 2e disposait de 6 pĂ©riodes d’études et de 2 auto-tests. 
  3. Le 3e devait alterner 4 pĂ©riodes de rĂ©vision avec 4 tests. 

👉 A l’issue de cette pĂ©riode d’apprentissage, il n’y avait aucune diffĂ©rence entre les trois groupes. En revanche, 48h plus tard, le troisiĂšme groupe avait retenu deux fois plus de mots que le premier.  

MoralitĂ© âŹ‡ïž

Se faire des petits tests maison est idĂ©al pour retenir tes cours dans la durĂ©e. Avec ça, on demanderait presque aux profs de faire plus souvent des interros surprises, non ? 😉

La méthode Leitner

Une bonne mĂ©thode Ă  tester est celle de Leitner. Celle-ci consiste Ă  rĂ©viser plus rĂ©guliĂšrement les connaissances que tu ne maĂźtrises pas. Pour te donner un exemple concret, reprenons l’application SCRIBZEE qui se base sur un systĂšme similaire avec son fameux mode “REVISION”. 

👉 Quand tu utilises pour la premiĂšre fois le mode rĂ©vision de l’application, tu as au total 5 boĂźtes. Toutes tes flashcards sont d’abord rangĂ©es dans une boite N°1. DĂšs que tu rĂ©ponds correctement Ă  ta flashcard, celle-ci va passer dans la boĂźte supĂ©rieure et ĂȘtre rangĂ©e dans une boite N°2 et ainsi de suite, jusqu’à atteindre la derniĂšre boite. En revanche, si tu ne rĂ©ponds pas correctement, la flashcard restera dans la boite N°1 ou bien rĂ©gressera dans une boĂźte infĂ©rieure. 

Rappel 💡

Selon la courbe de l’oubli d’Ebbinghaus, si tu ne rĂ©pĂštes pas une notion, tu as beaucoup plus de chances de l’oublier au fur et Ă  mesure du temps.

Mais vu qu’ici les flashcards non assimilĂ©es vont rentrer dans le systĂšme des boĂźtes, cela va rendre ton apprentissage plus ludique et efficace. Si tu ne connais pas la rĂ©ponse, tu restes au niveau 1 ou tu rĂ©gresses d’un niveau. Et si tu connais la rĂ©ponse, tu progresses. Ça te permet ainsi d’optimiser le nombre de piqĂ»res de rappel afin d’ĂȘtre sĂ»r de tout retenir. 

💡 En plus, tu peux activer un rappel directement sur l’application pour recevoir des notifications quand c’est le moment de rĂ©viser. Une aubaine pour les plus tĂȘte en l’air 😁

Le mode QUIZ de SCRIBZEE 

La deuxiĂšme mĂ©thode consiste Ă  te tester rĂ©guliĂšrement sur l’ensemble des connaissances. Tu peux faire ça avec tes flashcards en utilisant l’application SCRIBZEE. Le mode QUIZ te proposera des sĂ©ances complĂšte de flashcards issues d’un mĂȘme dossier.

Cette technique d’apprentissage repose sur la thĂ©orie de la reconsolidation. Selon cette derniĂšre, ton cerveau ne fait pas de diffĂ©rence entre enregistrer une info dans ta mĂ©moire simplement s’en souvenir. En somme, quand tu revois un cours, ton cerveau recrĂ©e un souvenir. Bonne nouvelle : ça veut aussi dire que tu pourras le modifier si jamais tu as enregistrĂ© une mauvaise donnĂ©e. đŸ˜‰

C’est eux qui le disent 💡

Selon l’universitĂ© de Saint-Louis, se tester sur une liste entiĂšre rĂ©guliĂšrement augmenterait de 80 % la mĂ©morisation de cette liste, contre 35 % pour ceux qui ne testent que des petites parties.

TroisiĂšme mĂ©thode : la technique du spacing 💹

On vient de le voir : plus on rĂ©pĂšte une information dans le temps, plus elle s’intĂšgre dans notre mĂ©moire longue. Il faut donc Ă©taler ses rĂ©visions dans le temps et de ne surtout pas rĂ©viser Ă  la derniĂšre minute ! 

À lire aussi

Je sais qu’on est souvent tentĂ©s de le faire… Tous nos conseils pour rĂ©viser Ă  la derniĂšre minute sont ici, au cas oĂč tu aurais besoin !

C’est encore le Professeur Dunlosky qui a voulu tester l’efficacitĂ© de cette technique d’apprentissage, appelĂ©e technique du spacing. Cette derniĂšre consiste Ă  dĂ©couper une grosse session en plusieurs petites sessions espacĂ©es. Il a (encore) divisĂ© une classe en trois groupes :

  1. le premier groupe a reçu le sujet de l’examen deux mois Ă  l’avance et devait rĂ©viser une fois par semaine.
  2. Le 2e groupe a reçu le sujet 6 jours avant et devait l’étudier tous les jours.
  3. Le 3e groupe a reçu le sujet seulement la veille et n’avait que quelques heures pour le travailler.

👉 RĂ©sultats ? 90 % de rĂ©ussite pour le 1er groupe contre 65 % pour le 3e groupe. Et, quand tu y penses, ça parait assez logique : plus tu t’y prends Ă  l’avance, moins tu as de chances de louper ton exam. 

Plusieurs scientifiques se sont penchĂ©s sur la question et sont tombĂ©s sur des conclusions similaires. Elizabeth et Robert Bjorg – tous deux professeurs experts en psychologie et spĂ©cialisĂ©s dans la mĂ©moire humaine – considĂšrent que cette technique donne “les rĂ©sultats les plus concluants de l’apprentissage”, si on en croit leur tĂ©moignage. 

C’est dit !

Une Ă©tude menĂ©e par des chercheurs de l’universitĂ© de Durham en Angleterre considĂšre cette technique comme “l’une des plus robustes de toute l’histoire de la recherche expĂ©rimentale sur l’apprentissage et la mĂ©moire”. Bref, on sait pas toi, mais nous, on est convaincus.

👉 Eh bien, tu sais ce qu’il te reste Ă  faire : plutĂŽt qu’une grosse sĂ©ance de 10h pour rĂ©viser tes maths, organise 10 sĂ©ances d’une heure. đŸ˜‰

“The protĂ©gĂ© effect”, une technique… d’enseignement !

Passons Ă  d’autres techniques d’apprentissage qui n’ont pas rapport avec la mĂ©morisation. Car oui, la mĂ©morisation est indispensable pour bien rĂ©viser, mais ce n’est pas suffisant pour rĂ©ussir tes exams. Tu n’es pas un perroquet qui recrache les infos sans les contextualiser ou bien les dĂ©velopper. Il faut pour ça que tu comprennes tout d’abord ce que tu apprends, et c’est un incontournable ; ça t’aidera en plus Ă  dĂ©velopper ton esprit de dĂ©duction. 

Pour ça, il y a une technique approuvĂ©e par les scientifiques que l’on appelle “the protĂ©gĂ© effect” ou, comme le disait ce cher SĂ©nĂšque le jeune (qui ne l’est plus tant que ça !) : “Docendo discimus”. Autrement dit…

Pendant que nous enseignons, nous apprenons

SénÚque

Philosophe

L’exercice ici est d’apprendre Ă  quelqu’un d’autre (un pote, ton frĂšre, ta grand-mĂšre, ton chat, ton poisson
) ce que contient ton cours. À ce moment-lĂ , tu ne devras plus te contenter de recracher les infos mais de leur donner du corps. Le but ? SĂ©lectionner les Ă©lĂ©ments importants, les synthĂ©tiser et les imbriquer dans une suite logique pour que le message soit compris. Ça aidera les autres Ă  comprendre, et tu t’aides aussi au passage ! 

D’ailleurs, il y a une expĂ©rience intĂ©ressante Ă  ce sujet, mise en place par des ingĂ©nieurs et informaticiens dans les universitĂ©s de Stanford et de Vanderbilt. Ils ont créé une intelligence artificielle nommĂ©e Betty’s Brain. Sa mission ? Apprendre les sciences de l’environnement grĂące aux Ă©tudiants qui viennent lui donner des cours. 

MalgrĂ© les interactions virtuelles, les Ă©tudiants se sont montrĂ©s trĂšs motivĂ©s pour aider Betty. Ils auraient mĂȘme passĂ© beaucoup plus de temps Ă  Ă©tudier et Ă  apprendre leur sujet en profondeur que les autres Ă©tudiants. Ils prĂ©parent leur cours et organisent leurs connaissances pour mieux la faire comprendre Ă  l’IA, tout en amĂ©liorant leur propre comprĂ©hension du sujet. En plus, les questions que posent Betty les obligent Ă  penser et Ă  expliquer les choses diffĂ©remment. 

Un Ă©lĂ©ment important de l’expĂ©rience, c’est l’aspect Ă©motionnel. Les tuteurs Ă©taient déçus lorsque leur Betty Ă©chouait et Ă©taient fiers quand elle rĂ©ussissait.

Bon à savoir 💡

C’est ce qu’on appelle le “yiddish nachas” ou “la fiertĂ© et la satisfaction qui dĂ©coule de l’accomplissement de quelqu’un d’autre”.

👉 Au moment des exams, les rĂ©sultats Ă©taient lĂ  : les Ă©tudiants professeurs « surpassaient significativement” les autres Ă©tudiants d’aprĂšs l’étude.

Clémence

HEC Paris

21€/h/h

Thibault

ENS Paris Ulm

20€/h

Sophie

Sciences Po Bordeaux

12€/h

Noémie

M2 en droit Ă  Assas

19€/h

Fanny

Ponts ParisTech

19€/h

Simon

4e année de médecine

26€/h

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CentraleSupélec

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D’autres techniques d’apprentissage insolites

Faire du sport pour apprendre ? 

Quoi de mieux que le vĂ©lo d’appartement pendant que tu relis tes fiches ? Selon une Ă©tude allemande publiĂ©e dans le magazine scientifique Plos One les sujets physiquement actifs (les sportifs) pendant une phase d’apprentissage auraient de meilleures performances au test de vocabulaire que les sujets sĂ©dentaires (les flemmards). Et ça marche d’autant plus pour les sujets qui ne sont pas habituĂ©s Ă  faire du sport. 

Si tu n’es pas convaincu, sache que le sport est un facilitateur de la mĂ©morisation. Une Ă©tude de l’universitĂ© de GenĂšve publiĂ©e dans Scientific Reports conseille de faire au moins 15 minutes de sport intensif avant une session de travail. Le sport libĂšre en effet dans le sang des endocannabinoĂŻdes, une molĂ©cule qui amĂ©liore les performances cĂ©rĂ©brales. 

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Pourquoi faire du sport ? Pour augmenter ta moyenne !

Le chat, un outil de travail đŸˆ

RĂ©vise avec ton chat ou ton chien sur les genoux ! À quoi ça sert ? Quand tu interagis avec ta boule de poils, ton corps libĂšre de l’ocytocine, appelĂ©e aussi “l’hormone du bonheur”. Elle t’aidera Ă  te mettre de bonne humeur, rĂ©duire l’hormone du stress (le cortisol), la tension et l’anxiĂ©tĂ©. En plus, Ă  ce qu’il parait, le ronronnement des fĂ©lins a des vertus dĂ©stressantes. đŸ„°

Et, on anticipe ta surprise, c’est en effet scientifiquement prouvĂ© que les animaux jouent un rĂŽle dans la gestion du stress.

Violette Beauregard, c’est toi ? 

La derniĂšre technique, mais pas des moindres, c’est de mĂącher un chewing-gum juste avant une Ă©preuve. C’est une Ă©tude amĂ©ricaine de l’universitĂ© de St. Lawrence qui explique que mĂącher du chewing-gum pendant 5 minutes avant une Ă©preuve aurait un effet positif sur les fonctions cognitives, notamment les tĂąches qui font appel Ă  la mĂ©moire. Quand tu mastiques, tu augmentes l’afflux de sang dans le cerveau, plus particuliĂšrement dans le siĂšge de la mĂ©moire (qu’on appelle l’hippocampe). 

Attention ⚠

Cette technique ne dure pas longtemps : seulement 15 Ă  20 minutes. C’est dĂ©jĂ  ça de pris ! En revanche, l’étude montre que mastiquer pendant qu’on rĂ©flĂ©chit peut s’avĂ©rer contre-productif puisque ton cerveau devra s’occuper de deux tĂąches diffĂ©rentes Ă  la fois.

Et voilĂ , on a fait un grand tour des techniques d’apprentissage prouvĂ©es scientifiquement pour rĂ©ussir tes exams. Bien sĂ»r, tu n’es pas obligĂ© de toutes les appliquer en mĂȘme temps. Mieux vaut les tester une par une afin de dĂ©terminer celles qui te correspondent le plus.  

Merci Ă  Oxford d’avoir sponsorisĂ© cet article, Ă  la prochaine ! 👋

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Marion Watier
FestivaliĂšre aguerrie
L'Ă©criture est mon terrain de jeux et c'est sur la balançoire des Sherpas que je m'Ă©clate le plus. Mes passions ? Les BPM Ă©levĂ©s et la culture. Mon but ? T'aider Ă  comprendre l'actu et la sociĂ©tĂ©... sans oublier les tips pour rĂ©ussir tes Ă©tudes 😉

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