Te préparer à faire un marathon, mieux dormir, te détendre… Il existe plein de raisons pour décider d’investir une partie de son budget dans une salle de sport pas chère. Comment décider où s’inscrire ? Faut-il s’engager ? Quels sont les tarifs ? On fait le point ensemble pour t’aider à faire ton choix et te prodiguer tous nos conseils. Prêt ? C’est parti ! 😀
Les critères à prendre en compte lors de l’inscription pour une salle de sport pas chère 🤩
On va commencer par te donner plusieurs critères à considérer pour choisir la salle de sport idéale. ✅
Localisation 📌
La localisation de ta salle de sport est le critère le plus important. En effet, faire une heure de transport aller-retour pour t’y rendre n’est pas le plus motivant. Quand tu auras des baisses de motivation, ce sera plus compliqué pour toi de ne pas te décourager et de continuer à y aller. Un quart des Français jettent l’éponge au bout de quelques mois à cause de ce problème. 🤕
À l’inverse, si c’est un club proche de chez toi, c’est plus probable que tu rentabilises ton abonnement à fond les ballons et t’y rendes trois fois par semaine !
Tu peux aussi regarder en fonction de ton lieu de travail ! Quoi de mieux pour se détendre après une réunion qu’une bonne séance de sport ? 💪
Ton premier cours particulier est offert ! 🎁
Nos profs sont passés par les meilleures écoles et universités.
Les horaires 🕜
Les salles de sport n’ouvrent pas toutes aux mêmes horaires ! Attention donc à bien vérifier que tu t’inscris dans un club qui correspond à tes disponibilités. Si tu es en stage et que tu ne termines pas avant 18h, ne prends pas une salle qui ferme à 18h30. À l’inverse, si tu es lève-tôt, une salle qui ouvre à 6h semble te convenir ! ⏱
Tes horaires peuvent également prendre en compte l’affluence du lieu. C’est la bête noire des culturistes, et ça deviendra peut-être la tienne : la surpopulation dans les salles. Privilégie les endroits où il n’y a pas trop de monde afin de ne pas attendre des heures pour utiliser une machine. 👥
Conseil 🚨
Certaines salles de sport ouvrent 24h/24 en France. Tu peux essayer de dénicher une perle rare de ce type afin de faire une séance n’importe quand ! 🌙
Le prix 🏷️
Bien évidemment, le prix est un critère à prendre tôt ou tard dans ton choix. Le budget à investir peut vite augmenter et mieux vaut s’assurer que tu aies les ressources pour payer. De toi à nous, sache qu’il n’est pas impératif de dépenser des mille et des cents afin d’obtenir des résultats et voir une évolution de ton corps. Au contraire, ce n’est pas gage de qualité et le matériel est souvent le même si tu souhaites faire des exercices basiques. Tu trouveras dans toutes les salles tout le nécessaire pour pratiquer la musculation, même dans les low cost : haltères, barres, bancs, machines, portiques… 🏋️
Néanmoins, plus d’argent peut aussi te donner des avantages. Par exemple, un accès à une piscine pour faire de l’aquagym. Certaines salles aux tarifs plus élevés donnent aussi la possibilité de faire plus de sports différents. À voir le rapport qualité-prix donc ! 💰
Globalement, le prix d’une salle de sport varie entre 15 et 40€/mois… Mais ce n’est qu’une moyenne ! Pour celles plus chères, cela va de 70 à 300€/mois (oui, certaines personnes ont plus d’argent à consacrer). 🤑
Le type d’entraînement 👟
Enfin, une question qui se pose est la partie du corps que tu souhaites travailler et/ou le type de sport que tu souhaites effectuer. Est-ce que tu préfères faire des abdominaux, perdre du poids ou bosser ton endurance et ton cardio ? Bras, jambes ? The choice is yours! Tu peux aussi vouloir te spécialiser, par exemple dans le crossfit. Dans ce cas, on te conseille de te rendre dans un endroit qui propose du matériel spécial pour du cross training.
De même, à voir si tu veux absolument être avec un prof de sport, si c’est optionnel ou si au contraire, tu n’en veux pas car tu préfères t’entraîner seul.
Les principales chaînes de salles de sport ✨
Voici un petit guide des principaux grands clubs de sport pour connaître les différentes offres sur le marché !
Neoness
Cette chaîne de salles de sport permet de commencer la musculation à petit prix ! Les premiers forfaits sont à 10€ par mois.
😍 Les avantages :
✅ prix très avantageux
✅ salle complète et authentique dédiée à l’effort
✅ la plupart des cours sont certifiés par « Les Mills », une entreprise de fitness
😕 Les inconvénients :
❌ tout extra est payant
❌ pas de douche gratuite (bon après, ça coûte 50 centimes donc c’est abordable)
Basic-fit
Importé des Pays-Bas et numéro 1 du fitness en Europe, les salles sont disponibles sur tout le continent, même si tu voyages seul, à 19.99€/mois.
😍 Les avantages :
✅ disponibles partout (650 salles)
✅ prix peu cher
✅ possibilité de venir à deux pour 5 € de plus (les frais d’inscriptions sont alors offerts)
😕 Les inconvénients :
❌ engagement d’un an
❌ salles avec du monde potentiellement
KeepCool
Les salles sont divisées en 4 espaces distincts : un espace de musculation classique, des espaces « Lady Corner » et « Men Corner » disposant de machines spécifiquement adaptées à chaque sexe et un circuit training pour s’entraîner de manière complète en 30 minutes.
😍 Les avantages :
✅ adapté à tous
✅ cours possibles avec un coach
😕 Les inconvénients :
❌ cher : Premium à 9,90€/mois les trois premiers mois puis 29,99€/mois (cependant, la formule Freemium, 100% gratuite et sans engagement permet l’accès aux 270 salles du réseau une fois par mois)
❌ engagement minimum d’un an
Fitness Park
La devise de cette enseigne très américanisée ? « + de 260 salles de sport haut de gamme en France et à l’international ! ». Chouette, non ?
😍 Les avantages :
✅ disponible partout en France et en Espagne
✅ ouvert tous les jours
✅ l’hydro-massage afin de soulager tes muscles et aide à récupérer en 10 minutes, pour 10 € de plus par mois.
😕 Les inconvénients :
❌ cher (30 € par mois)
❌ engagement de an
Attention à bien regarder si l’abonnement nécessite un engagement de 6 ou 12 mois… Si ta fac se termine le 1er avril à Paris alors que tes parents habitent en province, tu n’as peut-être pas envie de payer quatre mois un lieu dans lequel tu ne mettras pas les pieds.
Dans tous les cas, n’hésite pas à te rendre dans la salle une ou deux fois avant afin de voir si ce club de sport correspond bien à tes attentes ! Comme ça, tu verras s’il y a assez d’équipements pour tout le monde, s’il n’y a pas trop de monde, comment t’y rendre…
Besoin de cours particuliers ? ✨
4 points de plus sur ta moyenne avec nos profs Sherpas ! 📈
Les inconvénients des salles de sport 🤔
On a bien conscience qu’aller à la salle de sport n’a rien d’évident… On va voir ça ensemble !
Le prix 💸
Comme on t’a dit, l’abonnement à une salle de sport peut représenter un certain investissement… Mais comme on te l’a montré, il y a toujours quelque chose à ta portée. Le marché est très étendu et il y en a pour tous. Okay, tu n’auras peut-être pas accès aux services jacuzzi, diététicien, nutrition, massage, mais avais-tu vraiment besoin de tout ça finalement ?
À lire aussi
Deviens médecin nutritionniste pour travailler avec des sportifs ! 🥗
La confiance en soi 😎
Quand on arrive dans une salle de sport, on peut avoir l’impression que tout le monde a un corps de dieu et que nous-mêmes avons un corps de lâche. C’est important que tu perdes cette impression. Non, les autres personnes de la salle sont là pour faire leur sport, pas pour prendre leur café en critiquant les autres usagers. ☕
Par ailleurs, toute personne a, comme toi, franchi le pan d’une salle de sport une première fois un jour. Tout le monde vient s’entraîner avec une raison différente et c’est très bien comme ça ! Tu as le droit de débuter. Il n’est pas utile de se comparer à d’autres personnes qui te semblent « plus fortes » ou « plus musclées ».
La motivation 🎯
Tu auras des jours avec motivation, et des jours sans… Cela fait partie du processus ! Il ne faut pas te décourager pour autant et garder le rythme fixé ! Si, si, tu en es capable.
Comme on dit, « un esprit sain dans un corps sain » ! Faire du sport régulièrement permet de faire des pauses, d’aérer ton esprit…
À lire aussi
Faire du sport pour augmenter ta moyenne ? Oui oui, lis notre article pour comprendre !
Les alternatives : que faire si la salle de sport ne te correspond pas ❌
Utiliser son téléphone 🤳
Il est désormais possible d’utiliser ton smartphone afin de t’entraîner avec ! Plusieurs applications existent, que ce soit dérivés des grandes marques ou des trucs plus petits, proposant plein de choses en même temps :
👉 des exercices,
👉 un suivi régulier,
👉 des rappels pour te motiver, etc.
Conseil 🚨
Tu ne sais pas lesquelles existent ? Il y a notamment Nike training club, Sport Heroes, 7 minutes Workout, 8FIT ou encore One song workout.
Tu peux rester chez toi ou te rendre dans le parc le plus proche et go débuter la séance !
Besoin d’un prof particulier ? ✨
Nos profs sont là pour t’aider à progresser !
Les complexes sportifs 🤸♂️
Parcours sportifs, barre de traction dans un parc, terrain de basket… Beaucoup de villes proposent des espaces sportifs accessibles librement et gratuitement. Tu peux y aller n’importe quand sans dépenser un centime.
Mais gare aux horaires si tu veux être tout seul !
Les cours collectifs 🏆
Que ce soit dans une association avec ton université, dans ta salle de sport, avec tes potes… Les cours collectifs sont une bonne alternative à envisager. Tu peux en trouver pour pas cher et t’entraîner en groupe. Même fatigué, la voix de la coach sportive qui hurle « on n’est pas fatigué, on reprend dans 2mn ! » peut être un bon moteur. Avec un peu de chance et si tu le souhaites, tu peux rencontrer de nouvelles personnes qui deviendront peut-être tes meilleurs copains.
Certains endroits d’entraînement proposent aussi des cours, bien que ce soit quelques fois délivrés par vidéo.
Faire du sport soi-même (extérieur, escalade…) 🧗
Beaucoup d’activités sportives permettent de se dépenser autant qu’en salle et parfois pour moins cher !
-
Faire du disc golf : similaire à une promenade de santé sur la forme sur un terrain de golf, c’est en vérité plus sportif que ça. Similaire au golf, ce sport consiste en un parcours prédéfini et nécessite de lancer un frisbee dans une cible. Le but : effectuer le moins de lancers possible. Le problème, c’est que la distance vis-à-vis du trou est parfois élevée. Ça bosse tout le corps ! ⛳️
-
Le hula hoop : faire du cerceau, ce n’est pas uniquement pour les enfants… Eh oui, ça fait bosser les hanches et les muscles du buste ! Tu bosses aussi le fessier, les jambes, la coordination et l’endurance. Mais il fait surtout travailler ta sangle abdominale. Effets secondaires plutôt agréables : cette tendance fitness permet de brûler jusqu’à 300 calories par heure !
-
Le crossfit : le but ? Utiliser des gestes de sport pour en faire un entraînement assez intense et complet. Le training se fait partout mais si possible, dans un espace dégagé.
-
La natation est le sport par excellence pour travailler tout ton corps ! C’est aussi une manière efficace pour reprendre suite à une blessure ou pour augmenter ta capacité cardio-vasculaire. 🏊
Et voilà, tu as tous nos conseils pour décider à quel club tu souhaites souscrire. Low cost, séances régulières, abonnements à l’année, multiples services… Il y en a pour tous les goûts ! N’hésite pas à laisser un avis sur ce guide. Et surtout, bon entraînement ! ✌️
