Habiter seul : quelles activités faire ?

Alexia de Lacaze - Mis Ă  jour le 09/02/2023
activités à faire seule

Ça y est ! Tu as quittĂ© le cocon familial. Tu te retrouves enfin seul dans ton propre chez-toi. Si, pour certains, vivre seul est synonyme de libertĂ©, pour d’autres, ça se rĂ©vĂšle ĂȘtre une vĂ©ritable Ă©preuve. Que tu aies peur de t’ennuyer chez toi ou que tu apprĂ©hendes de faire des activitĂ©s seul Ă  l’extĂ©rieur, cet article a Ă©tĂ© Ă©crit pour toi đŸ€— On te prĂ©sente des activitĂ©s Ă  faire seule, histoire de bien t’occuper et te montrer que la solitude peut ĂȘtre trĂšs fun !

Le prix de la libertĂ©, c’est la solitude.

Hervé Godec

Auteur

ActivitĂ©s Ă  faire seul Ă  l’intĂ©rieur

Tu t’ennuies chez toi et tu en as marre du classique “Netflix and chill” ? Voici quelques idĂ©es d’activitĂ©s Ă  faire seul. 

La lecture : ton meilleur alliĂ© contre la solitude 📖

Avec tout ce calme chez toi, quoi de mieux que de lire un bon livre ou une revue dans ton domaine de prĂ©dilection ? 

Dix pages avant de dormir ou des centaines toute une journĂ©e, lire rĂ©guliĂšrement aura des bienfaits sur toi et sur ton Ă©tat d’esprit !

🙌 7 bienfaits de la lecture 

✔ Te stimule intellectuellement 

✔ Te donne des connaissances

✔ Accrois ton vocabulaire 

✔ AmĂ©liore ton orthographe 

✔ RĂ©duis ton stress

✔ Agis sur ton humeur

✔ DĂ©veloppe ton empathie

💡Le savais-tu ?

Selon une Ă©tude de Raymond A. Mar, Keith Oatley et Jordan B. Peterson, la lecture de fictions rendrait plus empathique.

De quoi, on l’espĂšre, te donner l’envie de plonger dans un roman dĂšs la fin de cet article ! 

À lire aussi

✅ La liste des 100 livres à lire dans ta vie

Un esprit sain dans un corps sain 🧘

MĂ©dite pour ĂȘtre moins stressĂ©

oohhhmmmmm

La mĂ©ditation est l’activitĂ© par excellence Ă  expĂ©rimenter seul chez toi ! Tu n’as besoin de rien d’autre que ta (jolie) personne et d’un endroit calme. Rien de plus relaxant que de se poser, se vider l’esprit et se concentrer seulement sur ses pensĂ©es et ses Ă©motions. Attention, la mĂ©ditation ne fait pas disparaĂźtre tes problĂšmes. Elle va t’aider Ă  les accepter en prenant du recul. Et c’est dĂ©jĂ  un grand pas ! Tu es plus dĂ©tendu et beaucoup moins stressĂ©.

Comment ça marche?
👉 Il te suffit de libĂ©rer 5 Ă  10 minutes par jour. Donc, trouve-toi un endroit calme, oĂč tu te sentes bien et commence Ă  mĂ©diter
 

💡Le savais-tu ?

Une Ă©tude menĂ©e par l’UniversitĂ© de Caen a prouvĂ© que la mĂ©ditation Ă©tait aussi efficace que des antidĂ©presseurs chez les personnes anxieuses.

À lire aussi

Le guide pour s’initier Ă  la mĂ©ditation đŸ€—

Fais du yoga pour ĂȘtre plus en forme 

RĂ©veille le Yogi qui est en toi ! 

Le yoga est une forme d’exercice extra pour ta santĂ© physique et pour ton esprit ! Eh oui, il influence ton humeur, apaise ton esprit et amĂ©liore ta concentration. Tu te sentiras moins fatiguĂ©, tu auras plus de force, plus d’équilibre et de flexibilitĂ©. De quoi ĂȘtre au taquet pour rĂ©ussir tes Ă©tudes !

👉 De l’échauffement Ă  l’étirement, en passant par la position du cobra, on a dĂ©veloppĂ© une routine yoga made in Sherpas. Dis-nous en commentaire ce que tu en penses !

💡IdĂ©e

Si tu veux aller plus loin et trouver d’autres positions, les applis pour apprendre le Yoga se multiplient. En voici quelques-unes :

✔ Daily Yoga

✔ Gotta Joga

✔5 minutes de Yoga

Apprends une nouvelle compĂ©tence đŸ‘

Apprends Ă  cuisiner đŸ„—

Tu alternes entre les pĂątes bolo et les pĂątes pesto et tu aimerais apprendre Ă  te faire de bons petits plats ? Ou peut-ĂȘtre que tu aimerais juste cuisiner des choses simples, plus saines. Heureusement pour toi, la cuisine, c’est pas (si) compliquĂ© et ça s’apprend. 

Pourquoi apprendre Ă  cuisiner ? 

✔ Pour manger mieux : tu seras moins fatiguĂ© et tu diminueras ton anxiĂ©tĂ©. 

✔ Pour varier tes repas : plaisir gustatif garanti…

✔ Pour anticiper tes courses : tu garderas un budget carrĂ© !

À lire aussi

✅ Le guide des recettes Ă©tudiantes aux petits oignons

Excellent !

Que tu veuilles apprendre la base ou devenir un vrai chef, de nombreux tutos en ligne sont à ta disposition ! Des pùtes à la carbonara au curry vegan en passant par le chili con carne, tu en auras pour tous les goûts. Tu peux apprendre quelques bases sur les sites de recettes comme Marmiton ou encore suivre les tutos sur le compte Instagram de Whoogys.

💡 Si tu es plus expĂ©rimentĂ©, tu peux peaufiner ton livre de recettes grĂące Ă  des chaĂźnes Youtube toujours plus de techniques culinaires comme celles de Frenchef ou Tastemade.

Apprends une nouvelle langue đŸ—Łïž

Que tu veuilles t’amĂ©liorer dans une langue que tu connais dĂ©jĂ  ou que tu te sentes motivĂ© Ă  dĂ©couvrir une nouvelle langue, ta solitude Ă  la maison te donnera le temps nĂ©cessaire !

Au-delĂ  d’ajouter une qualification sur ton CV ou de gratter des points en option LV2 ou LV3 voire LV4, l’apprentissage d’une nouvelle langue t’offre une certaine ouverture d’esprit. ConnaĂźtre et comprendre une langue Ă©trangĂšre, c’est aussi t’imprĂ©gner d’une autre culture

Tu trouves ça trop difficile, et tu ne sais pas par oĂč commencer, c’est normal. Pas de panique, tu te doutes qu’on a dĂ©veloppĂ© une mĂ©thode pour apprendre une langue Ă©trangĂšre soi-mĂȘme
 Eh oui, c’est possible ! Il suffit de partir sur les bonnes bases et ne pas aller dans tous les sens. Tu as aussi accĂšs aux applications qui ont dĂ©jĂ  fait leurs preuves dans la matiĂšre comme Babbel ou Busuu.

💡 Si tu es fan de Game Of Thrones, tu peux mĂȘme parler le Targaryen sur Duolingo.

Dracarys

Antoine

Sciences Po Paris

18€/h/h

Emma

Dauphine

15€/h

Jade

Sciences Po Paris

21€/h

Clémence

HEC Paris

21€/h/h

Thibault

ENS Paris Ulm

20€/h

Nicolas

CentraleSupélec

17€/h

David

EDHEC

25€/h

Pierre

ESSEC

16€/h

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ActivitĂ©s Ă  faire seul Ă  l’extĂ©rieur 🙌

Tu aimerais faire plus de sorties en solo, mais tu n’oses pas ? Eh bien, tu devrais ! Si certaines activitĂ©s comme le sport ou encore le shopping se font naturellement seul, pour d’autres, ça devient beaucoup plus compliquĂ©. LibĂšre-toi de toute cette pression sociale qui voudrait que tu sois constamment entourĂ© d’une cour. Profite de ta solitude pour


DĂ©velopper ta culture đŸ€“

Va au cinĂ© 🍿

Les “cinĂ©solistes” ne te le diront jamais assez ! Rien de tel que de se retrouver dans la salle obscure avec son pot de pop-corn pour soi tout seul. Tu es un cinĂ©phile qui n’ose pas aller au cinĂ© seul ou bien tu as simplement envie de te dĂ©tendre, mais personne n’est disponible ? Tu ne vas pas te priver de ce bon film que tu meurs d’envie de voir ! 

4 raisons d’aller au cinĂ©ma seul 👇

✔ Tu choisis le film que tu veux. Pas de dĂ©bats interminables devant les affiches de films. La personne avec qui tu seras le plus d’accord, c’est toi-mĂȘme ! 

✔ Tu y vas Ă  l’heure que tu veux. Et tu peux mĂȘme arriver pendant la pub sans que Caro ne te dise qu’il faut arriver lĂ  bas Ă  17 h 00 pile. 

✔ Tu choisis ta place ! Qui plus est, ĂȘtre seul t’offre davantage de choix. Tu la connais la place pile au milieu de la salle, mais toute seule ? Bah elle sera pour toi ! 

✔ Personne ne te parle pendant le film. Qui sont ces gens qui ont besoin de commenter tous les faits et gestes des acteurs pendant le film. On en discutera aprĂšs Caroline !  Au moins, quand tu es seul, personne ne te dĂ©range Ă  part la dame qui donne des coups de pieds dans ton fauteuil bien entendu.

💡Le savais-tu ?

Les cinémas proposent des pass illimités tarif réduit pour les moins de 26 ans. De quoi te motiver à y aller toutes les semaines !

Va Ă  un concert đŸŽ€

Ton chanteur prĂ©fĂ©rĂ© ou le groupe de rock de ton adolescence passe dans ta ville, tu demandes autour de toi mais personne n’est intĂ©ressĂ©. Trop tard ! Les places sont dĂ©jĂ  sold out ! Dommage
 Tu viens de louper un Ă©vĂ©nement mĂ©morable. Aller Ă  un concert seul peut s’avĂ©rer stressant la premiĂšre fois, mais ça t’offre une expĂ©rience inoubliable ! Il n’y a donc aucune honte Ă  avoir !

Yeahhhh

4 raisons d’aller à un concert seul ✹

✔ Tu ne peux pas manquer cette occasion. Un artiste ne passe pas tous les quatre matins dans ta ville, hein ! 

✔ Tu peux en profiter pour lire. Dans le train ou dans la queue, aller Ă  un concert seul te laisse pas mal de temps pour lire un bon livre. 

✔ Tu rencontres des personnes. En plus, ils ont les mĂȘmes goĂ»ts musicaux que toi ! Tu pourras leur proposer le prochain show qui te tente. 

✔ Tu vis l’expĂ©rience de façon plus intense ! Aller Ă  un concert seul est la meilleure façon d’en profiter pleinement.

💡Le savais-tu ?

Selon un sondage du Bandsinton, effectuĂ© sur un Ă©chantillon de 1106 amĂ©ricains, 80% des personnes interrogĂ©es prĂ©fĂšrent aller Ă  un concert seul plutĂŽt que de ne pas y aller du tout. Le fondateur de la plateforme ajoute que « vivre l’expĂ©rience d’un concert tout seul, c’est le niveau ultime pour les fans, ils aiment tellement l’artiste qu’ils se sentent bien tout seuls ».

Fais une expo ou un musĂ©e đŸ–Œïž

S’il y a bien une activitĂ© culturelle Ă  faire seule, c’est une expo ou un musĂ©e ! Ă€ la diffĂ©rence d’une exposition temporaire, le musĂ©e est en quelque sorte une exposition permanente. C’est un lieu chargĂ© d’histoire qui met en avant le patrimoine du pays. Il peut aussi ĂȘtre axĂ© sur un domaine particulier comme la science, la sculpture, la photo, l’histoire etc. Il y en a pour tous les goĂ»ts ! 

7 raisons de faire une expo ou de visiter un musĂ©e seul đŸ’« 

✔ Tu vas Ă  ton rythme ! Tu souhaites rester 1 heure sur un tableau, 3 minutes sur un autre, et parfois mĂȘme passer ton chemin. Eh bien tu peux le faire sans te soucier de personne. 

✔ Tu apprends plein de nouvelles choses. MĂȘme si tu as dĂ©jĂ  Ă©tĂ© 3 fois au Louvre, tu dĂ©couvriras toujours des choses que tu aurais loupĂ©es la premiĂšre fois. 

✔ Tu choisis ton itinĂ©raire. C’est parfois tellement grand qu’il est impossible de faire le tour en 24h. Tu peux donc faire ton propre chemin. Il faut ĂȘtre sĂ©lectif selon le temps que tu accordes Ă  ta visite, en particulier si tu veux voir des Ɠuvres en particulier. 

✔ Tu peux te concentrer sur ce que tu apprends. Tu vas apprendre des choses sans distraction. 

✔ Tu choisis ce que tu veux. Les grandes villes grouillent d’expositions. Tu ne peux pas t’ennuyer. Non seulement tu as le choix, mais c’est toi qui le fais. Pas besoin d’approbation extĂ©rieure. 

✔ Tu peux utiliser les dispositifs audio. Avec quelqu’un, ça aurait Ă©tĂ© peut-ĂȘtre plus gĂȘnant de se plonger dans l’exposition grĂące aux dispositifs audio mis en place pour certaines expositions. 

✔ Tu apprĂ©cies un moment de solitude. Ce sont des endroits calmes (en gĂ©nĂ©ral) qui te permettent de te retrouver avec toi-mĂȘme. MĂȘme une personne sociable passe par la solitude.

À lire aussi

✅ Au cas oĂč il t’en fallait, voici 5 bonnes raisons d’aller au musĂ©e !

ActivitĂ©s Ă  faire seul : se chouchouter ! đŸ„°

Invite-toi au resto đŸœïž

S’il y a un plaisir solitaire qui reste un vrai tabou, c’est bien d’aller au restaurant seul ! En effet, aller au restau se transforme souvent en une activitĂ© plus sociale que gustative. Pourtant, n’est-ce pas la plus belle preuve d’amour envers soi-mĂȘme que de s’inviter ? 

4 raisons d’aller au restaurant seul đŸ€—

✔ Tu peux tester ce resto qui te fait de l’Ɠil depuis des semaines. Tu as parlĂ© Ă  tes amis d’un nouveau restaurant qui a ouvert mais tes amis ne sont jamais dispos ou il est difficile de rĂ©server pour plusieurs. Il ne te reste plus qu’à tester l’expĂ©rience seule. Le serveur te trouvera sĂ»rement une petite place.

✔ Tu profites plus de ton assiette. C’est toi et ton assiette. Pas de sujets de discussions Ă  trouver. Pas besoin de sortir des « ah bon ?! » alors que la seule chose Ă  laquelle tu penses c’est si le serveur ne vous a pas oubliĂ©. 

✔ Tu n’as droit Ă  aucun jugement. Tu veux prendre deux plats et trois desserts, pourquoi pas ? Tu veux dĂ©boutonner ton pantalon, grand bien te fasse ! 

✔ Tu n’as pas besoin d’attendre l’autre ou de te faire attendre. Que ce soit avant de commander ou entre les plats, tu peux aller Ă  ton rythme.

Pars en week-end ou en vacances 🚆

Tu as besoin d’évasion, mais tu as peur de partir seul ? Voyager seul peut susciter beaucoup d’apprĂ©hensions lĂ©gitimes, surtout si c’est trĂšs loin… Mais les contreparties sont tellement satisfaisantes que ça vaut le coup d’essayer ! â˜ș 

4 raisons de partir seul en vacances ou en week-end 🧳

✔ Tu te dĂ©couvres ! Tu prends du temps pour toi. Face Ă  toi-mĂȘme, tu dĂ©couvres que tu es capable de t’organiser, de gĂ©rer le stress, la solitude. Beaucoup de qualitĂ©s que tu ignorais sur toi ressortent. 

✔ Tu sors de ta zone de confort. Surtout s’il s’agit d’un road trip ! 

✔ Tu ne fais pas de compromis. Choix des billets, du logement, des loisirs
 tu fais ce qui te fait plaisir !

✔ Tu fais des rencontres. Paradoxalement, tu auras plus de chance de faire des rencontres si tu voyages seul qu’avec des amis ou ta famille. À part si tu dĂ©cides de rester seul dans ta chambre d’hĂŽtel, tu seras amenĂ© Ă  interagir avec les habitants ou d’autres vacanciers. 

Pourquoi pas trouver une activitĂ© crĂ©ative ? đŸ€”

Être seul, c’est l’occasion de renouer avec son Ăąme d’enfant. RĂ©flĂ©chis Ă  ce que tu aimais faire gamin et lance-toi !

Dessine ✏

Tu as envie de dessiner, mais tu te trouves trop nul ? Dis-toi que l’avantage de partir de zĂ©ro, c’est qu’on ne peut que s’amĂ©liorer !

Tu peux mĂȘme faire du gribouillage si ça te fait plaisir. Dessiner t’aide Ă  Ă©chapper Ă  tes idĂ©es nĂ©gatives, que le dessin soit joli ou pas de toute façon.  Et puis, tu vas peut-ĂȘtre te trouver un talent cachĂ© pour le dessin. 😉 Si tu veux vraiment faire de beaux dessins, tu as accĂšs Ă  de nombreuses chaĂźnes Youtube pour apprendre Ă  dessiner comme Tutodraw, dessin facile ou encore Pit Dessin

Allez hop ! Ă  ton papier et ton crayon ! đŸ˜

À lire aussi

✅ Quelques conseils pour apprendre à dessiner

Écris ✍

Pas besoin d’ĂȘtre Ă©crivain ou poĂšte pour Ă©crire. Sur un blog ou dans un bon vieux carnet, raconte ce qui te passe par la tĂȘte. Invente une histoire, Ă©cris un poĂšme ou extĂ©riorise simplement tes pensĂ©es. 

✔ L’écriture manuscrite te permet de mieux gĂ©rer tes Ă©motions en les exprimant sur le papier. Tiens un journal intime pour te sentir mieux en dĂ©crivant ta journĂ©e et les Ă©motions que tu as pu ressentir. 

✔ Elle aide aussi Ă  dĂ©velopper ton imagination. Eh oui, plus tu Ă©cris, plus tu auras de belles histoires Ă  raconter. 

Et puis, qui sait ? Tu seras peut-ĂȘtre l’auteur d’un prochain best-seller ! đŸ’Ż

Il Ă©tait une fois…

Apprends Ă  jouer d’un instrument de musique đŸŽč

Ta seule expĂ©rience remonte au collĂšge avec les cours de flĂ»te ou tu as peut-ĂȘtre commencĂ© enfant, mais tu as abandonnĂ© trĂšs vite.

Do, ré, mi, fa, sol !

Ces expĂ©riences ne t’ont pas franchement convaincu ? Tu penses ne plus avoir l’ñge pour commencer ? Eh bien, sache que tu peux dĂ©buter Ă  tout Ăąge Ă  jouer d’un instrument. Et, en autodidacte, des tutos Youtube et des applications t’aideront Ă  atteindre tes objectifs. 

💡 IdĂ©e

Quelques chaĂźnes YouTube et applications :

✔ MrGalagomusic

✔ Flowkey

✔ Simplypiano

✔ Ultimate guitare

À lire aussi

✅ Apprends Ă  jouer d’un instrument et booste tes rĂ©sultats !

Clémence

HEC Paris

21€/h/h

Thibault

ENS Paris Ulm

20€/h

Sophie

Sciences Po Bordeaux

12€/h

Noémie

M2 en droit Ă  Assas

19€/h

Fanny

Ponts ParisTech

19€/h

Simon

4e année de médecine

26€/h

Nicolas

CentraleSupélec

17€/h

Victor

ESCP

25€/h

Ton premier cours particulier est offert ! 🎁

Fais-toi guider par un étudiant passé par une des meilleures écoles de France.

J’EN PROFITE MAINTENANT

Comment amĂ©liorer ta vie en solitaire ? 😊

Prends soin de ton lieu de vie

Fais un grand rangement đŸ§č

Avoir ton petit chez-toi est aussi l’opportunitĂ© de faire un grand tri dans tes affaires, de dĂ©sencombrer et d’organiser ou rĂ©organiser ton intĂ©rieur.

Tu as dĂ©jĂ  entendu tes parents dire “si dans ta tĂȘte, c’est comme dans ta chambre, tu es mal parti ?”. Ils ont raison ! Avoir un environnement propre et rangĂ© te met dans les conditions idĂ©ales pour travailler ou simplement ĂȘtre bien mentalement.

Commence par te sĂ©parer des choses dont tu n’as plus besoin. On sait que c’est trĂšs difficile et que tu dis que tu pourras peut-ĂȘtre rentrer Ă  nouveau dans ton jeans de collĂ©gienne ! Mais, tu verras, une fois que c’est fait, qu’est-ce que ça fait du bien ! Et tu ne pourras plus t’arrĂȘter.

💡Le savais-tu ?

✔ Les encombrants de ta ville se dĂ©barrassent pour toi d’objets ou de meubles dont tu n’as plus besoin.
✔ Des conteneurs de vĂȘtements se situent peut-ĂȘtre tout prĂšs de chez toi.

Instaure-toi une routine ✔

En plein Ă©laboration de ta routine 👌

Établir une routine est bon pour prĂ©server son mental ! Glander toute une aprĂšm peut paraĂźtre hyper cool au premier abord, mais sur le long terme avoir le sentiment de ne rien faire, peut affecter ton bien-ĂȘtre.  Si tu programmes tes journĂ©es, tu n’auras jamais ce problĂšme. Et bien sĂ»r, rien ne t’empĂȘche de te programmer des moments de dĂ©tente...

À lire aussi

✅ Nos tips pour construire une bonne hygiùne de vie 

Fais du bĂ©nĂ©volat 😇

Un tas d’associations n’attendent que toi et ta grande gĂ©nĂ©rositĂ© ! Devenir bĂ©nĂ©vole te permet d’aider Ă©videmment, mais pas que ! Tu as aussi une vie associative bien remplie (un vrai plus pour ton dossier), tu te sens utile et tu pourras rencontrer des personnes avec un aussi grand cƓur que toi ! 

Quand on entend “bĂ©nĂ©volat” on pense souvent Ă  des distributions de denrĂ©es alimentaires. Mais ce n’est pas uniquement ça. Il y a des associations dans beaucoup de domaines. Si tu es sportif, pourquoi pas aider un club. Si tu es fĂ©ru de politique, tu peux distribuer des tracts pour ton parti politique. Tu auras l’embarras du choix ! 

👉 Le tout, c’est qu’il faut que ça vienne de toi. Ne te force surtout pas ! 

À lire aussi

✅ Comment faire du bĂ©nĂ©volat quand on est Ă©tudiant ?

Fais une digital detox đŸ“”

Tu passes ton temps Ă  scroller et tu ne sais pas comment t’arrĂȘter ? 

👉 PrĂ©vois des moments off avec ton tĂ©lĂ©phone, ton ordinateur, ta tĂ©lĂ©vision… Bref, tous tes objets connectĂ©s. Ouais ! parce qu’une “digital detox”, c’est pas seulement le tĂ©lĂ©phone ! Vas-y progressivement. Commence par Ă©teindre ton tĂ©lĂ©phone 1h, puis tu verras tu ne pourras plus te passer de ces moments de pause digitale ! Et pour les plus aguerris, pourquoi pas une 24 heures d’affilĂ©e, voire des semaines ?  

👉 Si tu penses avoir une addiction Ă  ton smartphone, sache que ça a un nom : “ la nomophobie”. C’est la contraction de “no phone mobile” et “phobie”. En gros, tu as peur de te retrouver sans ton tĂ©lĂ©phone. La dĂ©pendance Ă  son tĂ©lĂ©phone peut avoir des effets nĂ©fastes sur ta santĂ© mentale et ton comportement. Mais, aucune inquiĂ©tude ! Tu peux en guĂ©rir. 

Pour finir en beautĂ© 💖

Passer du temps avec toi-mĂȘme amĂ©liore ton estime de soi, ta confiance et t’aide Ă  rĂ©ussir tes Ă©tudes. ApprĂ©cier ta propre compagnie reste indispensable Ă  ton Ă©quilibre. Quand tu fais quelque chose seul, tu peux penser et rĂ©flĂ©chir, dĂ©couvrir de nouvelles choses sur toi-mĂȘme. Tu apprĂ©cies d’autant plus la compagnie des autres. C’est tout bĂ©nef !

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Alexia de Lacaze
RĂ©dactrice Web
Dans le cadre de mes études en journalisme, je suis stagiaire chez Les Sherpas. J'espÚre que mes articles t'aideront à réussir et à t'épanouir !

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