Prendre confiance en soi, c’est primordial. Mais ce n’est pas simple. La confiance en soi ça ne se décrète pas. C’est le fruit de ton éducation, de ta famille, de ton réseau, de tes rencontres, de tes études, de ton boulot… énormément de facteurs participent à construire (ou à déconstruire) ce fragile sentiment.
Nous avons tous nos faiblesses : pour certains, ce sera la peur de parler en public. Pour d’autres, ce sera l’impression d’être nul dans certains domaines. Quand tu paniqueras en épreuves, d’autres ne seront pas à l’aise pendant un entretien… travailler sur toi et prendre confiance t’aidera aussi bien pour tes études (que tu sois au Lycée ou dans le supérieur) que pour le reste de ta vie.
Surtout, n’oublie pas, rien n’est jamais définitif. Si tu lis cet article, c’est certainement parce que tu te demandes comment prendre confiance en soi, et ça tombe bien chez Les Sherpas on a plein de choses à te dire à ce sujet ! 🚀
Leçon 1 : stop à l’autocensure ☠️
Comment prendre confiance en soi ? En arrêtant l’autocensure. Plus facile à dire qu’à faire ? On t’explique comme t’y prendre pour arrêter d’avoir peur et passer à l’action.
Force est malheureusement de constater qu’il existe une belle quantité d’autocensure sur les bancs des Lycées, des Universités, comme des Prépas. Et ça ne s’arrange malheureusement pas dans le monde professionnel…
💡 L’autocensure, qu’est-ce que c’est ?
C’est le fait d’avoir peur de s’exprimer dans une situation et par conséquent, de s’empêcher de dire les choses.
D’après nos observations, le profil type des personnes qui n’osent pas se faire confiance partage bien souvent au moins l’un de ces critères : milieu social peu favorisé, genre féminin, vivant hors de Paris (ce dernier phénomène étant accentué plus la ville est petite). Rien de nouveau tu nous diras ; des Sociologues comme Bourdieu ou des économistes comme Thomas Piketty l’ont déjà constaté.
Stop aux doutes, passe à l’action ❌
Ta petite voix intérieure questionne tes choix. Elle te murmure que ceci est “trop bien pour toi“, ou que “non, ça tu n’en seras jamais capable“. Elle te fait trembler devant la difficulté et cette peur t’encourage à rester confortablement vautré dans ton canapé. C’est vrai qu’il est plus simple de faire l’autruche, de ne pas passer à l’action et de se saboter, plutôt que d’y faire face.
Pourtant, ce doute n’est qu’un sentiment. Et il découle de 3 choses 😓
- Des idées que tu te fais de tes capacités. (Indice : tu te sous-estimes !)
- Des messages négatifs qui t’assaillent au quotidien. (Spoiler : on s’en fiche !)
- De la généralisation d’expériences négatives en pseudo-vérités. (Non, le monde ne s’acharne pas contre toi ?)
👉Cette autocensure a des conséquences graves et souvent irréversibles en changeant (ou en bloquant) les parcours de personnes plus que capables. Sérieusement ? Tu mériterais un avenir médiocre, car ce serait écrit ? Tu devrais rater tes études, t’ennuyer pour avoir un bout de papier (le diplôme) pour ensuite adopter un boulot qui ne te plaît pas, et passer le reste de ta vie à pleurnicher ? Tu te dois de passer à l’action et de retrouver confiance !
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Ne te décourage pas à cause de l’avis des autres
Parfois, cette petite voix intérieure devient extérieure : des proches, de la famille, des amis peuvent te tirer vers le bas. Tu es forcément déjà tombé sur quelqu’un comme cette prof de Maths qui avait rit au nez d’un de nos élèves, alors qu’il lui avait dit qu’il intégrerait HEC. « J’ai eu Centrale, et croyez-moi vous n’avez pas les capacités, surtout vu votre dernière note de DS »
. Si ces propos sont terribles, criminels et castrateurs…? (sachant que la Prépa HEC et la Prépa Scientifique c’est très différent…), mais il y a pire.
« Suis les règles, fais profil bas, ne prends pas de risques, attends ton tour, fais ce qu’on te dit, fais des compromis… »
Toutes ces phrases plus ou moins anodines, parfois dites avec méchanceté, mais souvent avec bienveillance, sont terribles. Insidieuses, elles se confronteront forcément à tes rêves et ambitions, qu’elles soient scolaires, personnelles ou professionnelles.
De nombreuses personnes projetteront leurs succès, leurs fantasmes ou leurs échecs sur toi, à commencer par tes parents. Mais tu n’es pas eux. Tu es différent. Tu es toi.
« Tu ne peux pas. Tu n’as pas d’argent. Tu n’en es pas capable. Tu as vu comme tu es nul ? Tu n’as pas fait les bonnes études. Tu n’es pas assez beau. Tu n’es pas assez intelligent. Tu es trop petit. Tu n’es pas assez ceci, tu es trop cela…»
Passe à l’action pour toi-même 💪
Tu n’as pas besoin de demander la permission pour commencer quoi que ce soit. Il suffit de prendre conscience que tu vas apprendre. À partir de là, tu n’as pas besoin de croire les pseudo-vérités, ni les pseudo-conseils que te donnent des gens qui n’ont rien accompli eux-mêmes ! 😒
Ces personnes qui jugent n’ont que peu d’importance… ne les écoute pas. Leur autorité morale est bien moins grande que celle des gens qui ne jugent pas et qui vont t’encourager à réaliser tes rêves.
Admets ton potentiel ! 🤩
À tous ceux à qui on a pu dire qu’ils n’étaient pas capables, c’est le moment de vous dire haut et fort qu’il est possible d’atteindre vos rêves. 💪🍀🚀
Personne n’a le droit de définir pour toi ton ambition. Personne ne peut te dire qui tu es ou ce que tu vas devenir. Personne ne peut décréter que tu es capable ou non. Tout cela t’appartient, à toi et à toi seul. Alors pour prendre confiance, passe à l’action en suivant quelques conseils :
- Liste tes qualités et tes talents, tout ce que tu sais faire. Passe ensuite à tes réussites passées, petites ou grandes. N’atténue aucun de ces points ! Il est temps de développer l’estime de toi.
- Liste objectivement tes défauts et tes faiblesses, sans t’accabler. Ce n’est certainement pas aussi grave que tu le penses, on a toujours tendance à faire des généralités. Surtout, tu es là pour les corriger : ça devrait aller !
- Considère enfin tes buts, tes ambitions, tes objectifs et tes rêves. Envisage les différentes options que tu as sur la table pour y parvenir. Tous les chemins mènent à Rome, il y a forcément plusieurs façons d’y arriver, et dans tous les cas, cela se fera par étape, marche après marche. Tu es capable !
👉 Avec du recul, tu devrais constater que ta situation n’a rien de catastrophique. Prends confiance en toi : tu as beaucoup de cartes en main !
Comment prendre confiance en soi rapidement ? 3 grands principes 👇
Il n’y a en réalité pas d’autres barrières que celles que tu as pu construire dans ta tête. À la fin, ce qui compte, c’est uniquement ce que tu fais. La différence entre tes rêves et ton quotidien se résume donc en un seul mot : ton travail.
À partir de maintenant, promets-toi :
- De te battre pour réaliser tes rêves, buts et objectifs, même en avançant par petits pas.
- De faire toujours tout ce qui est en ton pouvoir pour réussir les actions que tu entreprends.
- De ne plus t’inquiéter de réussir ou de rater, et de toujours prendre les choses avec le sourire… en faisant mieux la fois d’après !
👉 En suivant ces 3 principes, tu vas progressivement apprendre à te faire confiance. Ce sera le début du nouveau toi !
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Sois persévérant pour être plus confiant 🙏
Mais voilà, tu ne vas pas t’arrêter de douter. Douter est même recommandé. Se poser des questions, c’est ce qui évite de faire des bêtises et de foncer droit dans le mur. Douter, cela n’implique pas de tout remettre en cause à chaque fois ! Pas besoin de grande révolution copernicienne. Des petits ajustements progressifs fonctionnent bien mieux.
👉 Nous sommes lucides, tu restes humain, tu pourrais avoir envie de lâcher prise…
Tu vas commencer à faire des efforts. En cours de route, tu seras forcément amené à rencontrer des difficultés. Surtout, ne sabote pas tes premières avancées ! Rater (consciemment ou inconsciemment) pour te persuader que tu n’es pas capable est la meilleure façon de t’enfermer dans tes échecs. Avec ce type de prophéties autoréalisatrices, tu ne feras qu’entretenir ton manque de confiance en toi.
You can do it 🌟
On a parlé de Rome tout à l’heure, Paris ne s’est pas non plus construite en un jour ! La clef est et sera toujours la persistance. Blinde-toi contre l’échec et ne t’autorise pas à baisser les bras.
L’échec fait partie de la vie : donne-toi le droit à l’erreur pour en tirer des enseignements. Si tu rates, tant mieux : prends les choses avec le sourire, apprends, et recommence, différemment, et en mieux, sans rien lâcher. Ne te décourage pas !
Bien sûr, pour construire ta confiance, tu vas avoir besoin de victoires, petites et grandes. Pour cela, nous allons t’aider à te fixer des objectifs, progressivement, mais sûrement. C’est l’objet de l’article juste en-dessous ! ?
👉 Fais-toi confiance, et hauts les coeurs, tu vas y arriver ! 😁
Exercice pour prendre confiance en soi ! 💪
🌟 Comment prendre confiance en soi rapidement ? L’exercice est simple : faire un carnet d’erreur. Cela te permettra de tirer des leçons de tes échecs, de grandir et d’avancer ! Objectif ? Vivre une vie épanouie, en ayant une haute estime de toi, avec le moins de peurs… bref devenir la meilleure version de toi-même, confiant et au top !
Cheers 💫
oui jai aimee merci pour aide
Salut !
Je tenais à beaucoup vous remercier pour ce que vous faites c’est juste incroyable !! Vraiment regarder vos vidéos, vous lire ça nous donne des conseils concret de personnes qui ont eu un vécu et qui ont réussi. Continuez comme ça je soutiens à fond !
Aujourd’hui je me rends compte de mon manque de confiance en moi, et je me rends compte d’à quel point ça m’a affecté mais un peu tard : Fin du Premier Semestre !! Le pire dans l’histoire c’est que je n’ai aucune confiance en moi mais que les gens ont plus confiance en moi que moi-même…
En lisant l’article je me suis retrouvé dans le profil typique. Ce manque de confiance a été si fort que je n’osais plus travailler alors que ce que je fais me passionne, ce que je fais je l’adore mais je me suis auto-saboté, en faisant exprès de ne pas travailler on accepte mieux l’échec on a moins peur d’être déçus… Mais bon quand je vous lis et vous regarde je me dis que ce n’est que bêtise !
Je suis en prépa intégré à Télécom-St-Etienne mais je vais bosser le plus possible. Il faut avouer que le manque de confiance en moi m’a poussé à refuser la Martinière Montplaisir à Lyon en PTSI alors que c’était la meilleure PTSI de la région… Des professeurs disaient que ce n’était pas fait pour moi ou que je devrais faire IUT en plus pas cool ils avaient réagis du type “Ah tel élève n’a pas eu la prépa mais toi si ? Bizarre” et par malheur je les ai écouté. Dommage car quand je les vois en prépa je me dis que ça m’aurait plu car pour me mettre au travail j’y arrive quand je veux.
Après je pense que je suis aussi assez addict à Discord etc ce qui n’a pas aidé x)
Enfin bon assez blablater !! Puisque je suis partis déçus au final je suis devenu procrastinateur et j’ai une telle flemme et peur de l’échec que je ne fais rien, je ne bosse plus les sciences alors que j’adore ça depuis mon plus jeune âge !!
Maintenant plus qu’à mettre en place les outils et se mettre au boulot ! J’ai hâte de goûter à un échec après avoir donné ma vie pour essayer de réussir et me motiver encore plus !
Maintenant c’est objectif passerelle Télécom Paris !!!!
A fond avec vous les Sherpas !!!
Très bon article et très bons conseils ! J’ai également connu de la discrimination au lycée, à cause de ma condition d’homme noir. Ayant maintenant la trentaine, je cherche toujours à avoir plus confiance en moi. Mais le jugement des autres est souvent dur quand on est différent des autres. Je pratique actuellement la cohérence cardiaque qui m’aide face à certaines angoisses. Bravo pour cet article et pour ce blog vraiment très beau et bien écrit !
Merci pour ton retour et pour ton témoignage percutant, qui renforce notre envie de rédiger des articles qui aident à prendre/renforcer la confiance en soi, notamment dans ce contexte qui peut jouer sur notre état d’esprit !
Bon courage dans ta démarche !
Hello! C’est encore Adam… J’aime décidément trop ces petits exos, hehe…
Le premier choc que j’ai subi a été mon 15/20 sur le dernier DS de maths il y a un mois. Moi qui n’accepte jamais moins qu’un 19, j’ai été vraiment très surpris lorsque la prof m’a remis ma copie, et me suis mis a questionner si l’ingénierie était vraiment ce que je voulais faire…
Après avoir consulté mer erreurs, j’ai remarqué qu’elles étaient absolument toutes dues à un manque d’attention et de concentration pendant l’examen lui-même (donc une accumulation d’erreurs bêtes et banales), peut-être a cause du stress (c’était mon 1er DS cette année en 1ère) qui ne m’a pas permis de bien gérer mon temps durant l’examen, et pas du tout à cause d’un manque d’attention ou de révision.
Ça m’apprendra a me faire confiance en tout cas! Quand à l’ingénierie, je pense après une bonne réflexion que c’est bel et bien ce que rêve de faire, et ce n’est pas un simple DS parmi d’autres qui va me faire lâcher prise.
Et merci pour ce bon article!
15,5 au DS sur les suites en maths… Je vise toujours minimum 16 ! Mais bon, j’avais pas trop révisé, donc ça m’apprendra à y aller au talent !
Hello Clara !
Ahahaha petits problèmes de riches ! J’ai aussi connu ça, mais plutôt en Économie ! 😂
La leçon est super simple : il ne faut jamais se reposer sur ses lauriers, plus on avance, plus on peut se faire surprendre !
Mais à priori, si ça t’es arrivé une fois, ça ne t’arrivera pas deux ! 😊
Passe un très bon week-end !
Bonjour,
Je suis en première littéraire et j’ai de très mauvaises notes en français, dans les appréciations il est souvent marqué que mes arguments ne sont pas littéraires mais je ne sais pas ce que cela signifie.
Hello Coline !
Des arguments littéraires, ce sont des interprétations qui vont se reposer sur une analyse littéraire du texte : tu peux t’appuyer sur l’utilisation de figure de styles, de champs lexicaux, sur les techniques d’écritures utilisées par l’auteur pour véhiculer le fond de son propos et faire en sorte qu’on ressente des sentiments. Je te conseille de lire notre méthode pour le commentaire littéraire au Bac, cela devrait bien t’aider.
En dissertation, il faut parfois s’appuyer sur des exemples littéraires. Dans ce cas, tu dois utiliser des références pour soutenir les idées de ton argumentation.
https://sherpas.com/blog/introduction-dissertation-philo/
Enfin, pour ce qui tient de la confiance en toi (c’est quand même le sujet de cet article ^^) : rien n’est définitif, rassure-toi : comme pour tout, il faut y aller par petits pas et étapes successives, et le Français ne fait pas exception à la règle ! Avec du boulot tu vas progresser ! Et si tu as besoin d’un coup de pouce, on a aussi de super Sherpas en Français qui peuvent te donner un coup de main avec des cours particuliers ! 😉
Mon dernier échec c’était le jour de ma compréhension orale d’anglais pour le bac. Je n’ai pas eu confiance, j’avais trop de préjugés et je n’ai pas compris le thème, alors qu’il s’agit d’un exercice auquel normalement j’ai toujours 20.
Mais j’ai compris que rien n’est acquis et qu’il faut s’attendre a tout.
La semaine suivante j’ai eu ma CO en russe et cette fois j’ai réussi.
Hello Émilia !
Dans ce que tu racontes, il y a un vrai sujet de gestion du stress : tu devrais lire cet article sur comment gérer son stress le Jour J.
https://sherpas.com/blog/comment-gerer-ton-stress-le-jour-j/
Ça t’aidera à arriver sereine en épreuves 😉
Pour l’enseignement que tu en tires, c’est tout à fait vrai ! Bon après, n’oublie pas qu’on n’est jamais bon juge de sa performance dans des épreuves, passe toujours à l’épreuve suivante sans dramatiser et en essayant simplement de faire mieux ! Le juge de paix, ce sera tes notes, mais pour l’instant enchaîne les épreuves en donnant le max à chaque fois ! 💪🏻😊
Bonsoir Etienne, c’est encore moi (décidément j’aime vraiment ce blog)
A un DS de Géopolitique type Ecricome nous avons eu un sujet de dissert très proche du cours : “La crise des années 70”
Je trouvais ce sujet à la fois simple et dangereux puisque problématiser cet énoncé était assez compliqué . Je me suis alors contenté de ressortir (avec élégance initialement puis maladresse) mon cours. Cet erreur (de débutant) m’a valu la note de 8/20 et des commentaires qui ont remis en question ma méthode mais aussi mes capacités (dont mon écriture). J’ai alors décidé d’axer mes efforts sur cette méthode (problématisation, intro, plan) et ainsi avoir une connaissance plus générale et un peu moins pointue des chapitres . Ce changement de méthode a porté ses fruits puisque j’ai pu obtenir 12/20 au dernier DS et de bonnes notes en Khôlle.
Voilà pour l’échec et la leçon tirée 🙂
Ps : peux-tu me donner ton avis sur cette nouvelle méthode de révision stp.
Hello Robin !
Pour commencer, désolé pour l’énoooooorme délai de réponse ! Je ne sais pas comment ça été possible, mais on a validé ton message et oublié de te répondre ! Normalement on répond toujours en 24h en plus ! Toutes mes excuses. 😔
Pour te répondre maintenant :
Bravo ! Tu as compris ce qu’on attend en Géopo et en Economie (ESH) en Prépa HEC : en fait, si tout le monde était noté sur la récitation de son cours, on noterait les professeurs aux concours. Le but, c’est de se différencier, à partir de là, la Dissertation est une DÉMONSTRATION, tu dois dérouler une argumentation tout au long de ta copie. D’où l’importance d’arriver à très bien associer ensemble les différentes idées des auteurs.
Avec l’expérience, tu verras qu’il est possible de dire la même chose avec 3 ou 4 auteurs de ton cours. Ce qui va compter, c’est de prendre à chaque fois le plus pertinent pour l’associer avec d’autres et faire avancer ta pensée de cette manière ! À partir de là, mieux vaut connaître un peu moins de choses, mais avoir une excellente vision d’ensemble pour mobiliser parfaitement tes connaissances !
L’avantage de ce trop long délai de réponse, c’est que des choses ont du se passer chez toi depuis ! Ça a donné quoi la suite de tes notes en Géopo ? Ta Progression se poursuit ? 😉
PS : Attention tout ce que tu connais doit être très bien compris, mais tu n’as pas besoin d’être une encyclopédie, tu ne prépares pas le Nobel ! Fais plus de qualité moins de quantité.
Au premier bac blanc de maths j’ai eu 6,5 pourtant j’avais trouvé le sujet pas trop compliqué et à ma portée, j’avais beaucoup travaillé pour cette épreuve mais seulement 1 semaine avant ! Alors j’ai appris que rien n’est jamais vraiment acquis, qu’il faut toujours retravailler ce qu’on a fait au début de l’ année et pas seulement 1 semaine avant, qu’il faut pas attendre d’avoir un ds ou un bac blanc pour ce mettre à bosser. Depuis j’ai repris du poil de la bête et je ne compte pas m’arrêter
On est tous humains, les accidents arrivent !
Et oui, tu as mille fois raison, au Lycée, on n’anticipe jamais le boulot et on fait tout à l’arrache… sauf qu’à un moment (souvent en Première ou en Term), ça ne suffit plus !
Si tu t’es mise à bosser avec méthode (et j’ai l’impression que c’est bien le cas ^^), tu vas y arriver !
Courage Pauline et hauts les coeurs ! 💪🏻😊
Merci beaucoup pour votre article très motivant ! Et oui d’ailleurs j’ai refait des fiches aujourd’hui sur cette sacrée Méca 😀 pour le bac blanc qui arrive rapidement
Trop content de voir qu’on t’aide ! 😉
Merci pour tes messages Hannah, c’est super sympa !
Échec assez récent au premier trimestre: 8,5 au DS sur la mécanique. J’ai compris que j’avais complétement décroché dès le début du chapitre et du coup ça me démotivait pour faire les devoirs car je n’avait rien compris. Maintenant j’essaie de poser des questions dès que je me sens larguée ou à la fin du cours, ainsi que de toujours essayer de faire les exercices même si je rame afin de poser la question au prochain cours. La preuve, en travaillant de cette méthode et en revoyant absolument tous les exercices qu’on avait fait en classe et en devoirs, j’ai eu mon premier 14/20 depuis un moment en physique cette semaine
Bravo Hannah c’est lourd ! 👏🏻 🥳
Et oui tu raison : quand on est largué sur un chapitre, c’est souvent démotivant de le bosser ensuite, donc on lâche prise, et on loupe le wagon. Tu t’es super bien reprise en main sur le chapitre suivant, c’est top, c’est la bonne réaction ! Mais attention, Il faut quand même tu combles ton retard sur le chapitre où tu es un peu fragile : fais ça pendant tes prochaines vacances !
Keep up the good work ! 😊💖