Comment prendre confiance en soi rapidement ? đŸ€©âŁïž

Etienne - Mis Ă  jour le 13/02/2020

Prendre confiance en soi, c’est primordial. Mais ce n’est pas simple. La confiance en soi ça ne se dĂ©crĂšte pas. C’est le fruit de ton Ă©ducation, de ta famille, de ton rĂ©seau, de tes rencontres, de tes Ă©tudes, de ton boulot… Ă©normĂ©ment de facteurs participent Ă  construire (ou Ă  dĂ©construire) ce fragile sentiment.

Nous avons tous nos faiblesses : pour certains, ce sera la peur de parler en public. Pour d’autres, ce sera l’impression d’ĂȘtre nul dans certains domaines. Quand tu paniqueras en Ă©preuves, d’autres ne seront pas Ă  l’aise pendant un entretien… travailler sur toi et prendre confiance t’aidera aussi bien pour tes Ă©tudes (que tu sois au LycĂ©e ou dans le supĂ©rieur) que pour le reste de ta vie.

Surtout, n’oublie pas, rien n’est jamais dĂ©finitif. Si tu lis cet article, c’est certainement parce que tu te demandes comment prendre confiance en soi, et ça tombe bien chez Les Sherpas on a plein de choses Ă  te dire Ă  ce sujet ! 🚀

Leçon 1 : stop Ă  l’autocensure ☠

Comment prendre confiance en soi ? En arrĂȘtant l’autocensure. Plus facile Ă  dire qu’Ă  faire ? On t’explique comme t’y prendre pour arrĂȘter d’avoir peur et passer Ă  l’action.

Force est malheureusement de constater qu’il existe une belle quantitĂ© d’autocensure sur les bancs des LycĂ©es, des UniversitĂ©s, comme des PrĂ©pas. Et ça ne s’arrange malheureusement pas dans le monde professionnel…

💡 L’autocensure, qu’est-ce que c’est ?

C’est le fait d’avoir peur de s’exprimer dans une situation et par consĂ©quent, de s’empĂȘcher de dire les choses.

D’aprĂšs nos observations, le profil type des personnes qui n’osent pas se faire confiance partage bien souvent au moins l’un de ces critĂšres : milieu social peu favorisĂ©, genre fĂ©minin, vivant hors de Paris (ce dernier phĂ©nomĂšne Ă©tant accentuĂ© plus la ville est petite). Rien de nouveau tu nous diras ; des Sociologues comme Bourdieu ou des Ă©conomistes comme Thomas Piketty l’ont dĂ©jĂ  constatĂ©.

Stop aux doutes, passe Ă  l’action ❌

Ta petite voix intĂ©rieure questionne tes choix. Elle te murmure que ceci est « trop bien pour toi« , ou que « non, ça tu n’en seras jamais capable« . Elle te fait trembler devant la difficultĂ© et cette peur t’encourage Ă  rester confortablement vautrĂ© dans ton canapĂ©. C’est vrai qu’il est plus simple de faire l’autruche, de ne pas passer Ă  l’action et de se saboter, plutĂŽt que d’y faire face.

Pourtant, ce doute n’est qu’un sentiment. Et il dĂ©coule de 3 choses 😓

  • Des idĂ©es que tu te fais de tes capacitĂ©s. (Indice : tu te sous-estimes !)
  • Des messages nĂ©gatifs qui t’assaillent au quotidien. (Spoiler : on s’en fiche !)
  • De la gĂ©nĂ©ralisation d’expĂ©riences nĂ©gatives en pseudo-vĂ©ritĂ©s. (Non, le monde ne s’acharne pas contre toi ?)

👉Cette autocensure a des consĂ©quences graves et souvent irrĂ©versibles en changeant (ou en bloquant) les parcours de personnes plus que capables. SĂ©rieusement ? Tu mĂ©riterais un avenir mĂ©diocre, car ce serait Ă©crit ? Tu devrais rater tes Ă©tudes, t’ennuyer pour avoir un bout de papier (le diplĂŽme) pour ensuite adopter un boulot qui ne te plaĂźt pas, et passer le reste de ta vie Ă  pleurnicher ?  Tu te dois de passer Ă  l’action et de retrouver confiance ! 

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Ne te dĂ©courage pas Ă  cause de l’avis des autres

Parfois, cette petite voix intĂ©rieure devient extĂ©rieure : des proches, de la famille, des amis peuvent te tirer vers le bas. Tu es forcĂ©ment dĂ©jĂ  tombĂ© sur quelqu’un comme cette prof de Maths qui avait rit au nez d’un de nos Ă©lĂšves, alors qu’il lui avait dit qu’il intĂ©grerait HEC. « J’ai eu Centrale, et croyez-moi vous n’avez pas les capacitĂ©s, surtout vu votre derniĂšre note de DS »

. Si ces propos sont terribles, criminels et castrateurs…? (sachant que la PrĂ©pa HEC et la PrĂ©pa Scientifique c’est trĂšs diffĂ©rent…), mais il y a pire.

« Suis les rĂšgles, fais profil bas, ne prends pas de risques, attends ton tour, fais ce qu’on te dit, fais des compromis  »

Toutes ces phrases plus ou moins anodines, parfois dites avec mĂ©chancetĂ©, mais souvent avec bienveillance, sont terribles. Insidieuses, elles se confronteront forcĂ©ment Ă  tes rĂȘves et ambitions, qu’elles soient scolaires, personnelles ou professionnelles.

De nombreuses personnes projetteront leurs succĂšs, leurs fantasmes ou leurs Ă©checs sur toi, Ă  commencer par tes parents. Mais tu n’es pas eux. Tu es diffĂ©rent. Tu es toi.

« Tu ne peux pas. Tu n’as pas d’argent. Tu n’en es pas capable. Tu as vu comme tu es nul ? Tu n’as pas fait les bonnes Ă©tudes. Tu n’es pas assez beau. Tu n’es pas assez intelligent. Tu es trop petit. Tu n’es pas assez ceci, tu es trop cela »

Passe Ă  l’action pour toi-mĂȘme đŸ’Ș

Tu n’as pas besoin de demander la permission pour commencer quoi que ce soit. Il suffit de prendre conscience que tu vas apprendre. À partir de lĂ , tu n’as pas besoin de croire les pseudo-vĂ©ritĂ©s, ni les pseudo-conseils que te donnent des gens qui n’ont rien accompli eux-mĂȘmes ! 😒

Ces personnes qui jugent n’ont que peu d’importance… ne les Ă©coute pas. Leur autoritĂ© morale est bien moins grande que celle des gens qui ne jugent pas et qui vont t’encourager Ă  rĂ©aliser tes rĂȘves.

Admets ton potentiel ! đŸ€©

À tous ceux Ă  qui on a pu dire qu’ils n’étaient pas capables, c’est le moment de vous dire haut et fort qu’il est possible d’atteindre vos rĂȘves. đŸ’Ș🍀🚀

Personne n’a le droit de dĂ©finir pour toi ton ambition. Personne ne peut te dire qui tu es ou ce que tu vas devenir. Personne ne peut dĂ©crĂ©ter que tu es capable ou non. Tout cela t’appartient, Ă  toi et Ă  toi seul. Alors pour prendre confiance, passe Ă  l’action en suivant quelques conseils :

  • Liste tes qualitĂ©s et tes talents, tout ce que tu sais faire. Passe ensuite Ă  tes rĂ©ussites passĂ©es, petites ou grandes. N’attĂ©nue aucun de ces points ! Il est temps de dĂ©velopper l’estime de toi.
  • Liste objectivement tes dĂ©fauts et tes faiblesses, sans t’accabler. Ce n’est certainement pas aussi grave que tu le penses, on a toujours tendance Ă  faire des gĂ©nĂ©ralitĂ©s. Surtout, tu es lĂ  pour les corriger : ça devrait aller !
  • ConsidĂšre enfin tes buts, tes ambitions, tes objectifs et tes rĂȘves. Envisage les diffĂ©rentes options que tu as sur la table pour y parvenir. Tous les chemins mĂšnent Ă  Rome, il y a forcĂ©ment plusieurs façons d’y arriver, et dans tous les cas, cela se fera par Ă©tape, marche aprĂšs marche. Tu es capable !

👉 Avec du recul, tu devrais constater que ta situation n’a rien de catastrophique. Prends confiance en toi : tu as beaucoup de cartes en main !

Comment prendre confiance en soi rapidement ? 3 grands principes 👇

Il n’y a en rĂ©alitĂ© pas d’autres barriĂšres que celles que tu as pu construire dans ta tĂȘte. À la fin, ce qui compte, c’est uniquement ce que tu fais. La diffĂ©rence entre tes rĂȘves et ton quotidien se rĂ©sume donc en un seul mot : ton travail.

À partir de maintenant, promets-toi  :

  1. De te battre pour rĂ©aliser tes rĂȘves, buts et objectifs, mĂȘme en avançant par petits pas.
  2. De faire toujours tout ce qui est en ton pouvoir pour réussir les actions que tu entreprends.
  3. De ne plus t’inquiĂ©ter de rĂ©ussir ou de rater, et de toujours prendre les choses avec le sourire… en faisant mieux la fois d’aprĂšs !

👉 En suivant ces 3 principes, tu vas progressivement apprendre Ă  te faire confiance. Ce sera le dĂ©but du nouveau toi !

Clémence

HEC Paris

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Thibault

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Noémie

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Sois persĂ©vĂ©rant pour ĂȘtre plus confiant 🙏

On espĂšre t’avoir dĂ©jĂ  remontĂ© le moral et donnĂ© des pistes pour avancer !

Mais voilĂ , tu ne vas pas t’arrĂȘter de douter. Douter est mĂȘme recommandĂ©. Se poser des questions, c’est ce qui Ă©vite de faire des bĂȘtises et de foncer droit dans le mur. Douter, cela n’implique pas de tout remettre en cause Ă  chaque fois ! Pas besoin de grande rĂ©volution copernicienne. Des petits ajustements progressifs fonctionnent bien mieux.

👉 Nous sommes lucides, tu restes humain, tu pourrais avoir envie de lĂącher prise…

Tu vas commencer Ă  faire des efforts. En cours de route, tu seras forcĂ©ment amenĂ© Ă  rencontrer des difficultĂ©s. Surtout, ne sabote pas tes premiĂšres avancĂ©es ! Rater (consciemment ou inconsciemment) pour te persuader que tu n’es pas capable est la meilleure façon de t’enfermer dans tes Ă©checs. Avec ce type de prophĂ©ties autorĂ©alisatrices, tu ne feras qu’entretenir ton manque de confiance en toi.

You can do it 🌟

On a parlĂ© de Rome tout Ă  l’heure, Paris ne s’est pas non plus construite en un jour ! La clef est et sera toujours la persistance. Blinde-toi contre l’Ă©chec et ne t’autorise pas Ă  baisser les bras.

L’Ă©chec fait partie de la vie : donne-toi le droit Ă  l’erreur pour en tirer des enseignements. Si tu rates, tant mieux : prends les choses avec le sourire, apprends, et recommence, diffĂ©remment, et en mieux, sans rien lĂącher. Ne te dĂ©courage pas !

Bien sĂ»r, pour construire ta confiance, tu vas avoir besoin de victoires, petites et grandes. Pour cela, nous allons t’aider Ă  te fixer des objectifs, progressivement, mais sĂ»rement. C’est l’objet de l’article juste en-dessous ! ?

👉 Fais-toi confiance, et hauts les coeurs, tu vas y arriver ! 😁

Exercice pour prendre confiance en soi ! đŸ’Ș

🌟 Comment prendre confiance en soi rapidement ? L’exercice est simple : faire un carnet d’erreur. Cela te permettra de tirer des leçons de tes Ă©checs, de grandir et d’avancer ! Objectif ? Vivre une vie Ă©panouie, en ayant une haute estime de toi, avec le moins de peurs… bref devenir la meilleure version de toi-mĂȘme, confiant et au top !

Cheers đŸ’«

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Etienne
Co-fondateur des Sherpas
PassĂ© de minor Ă  Major pendant ma prĂ©pa HEC (Franklin puis Commercia), j'ai intĂ©grĂ© l'ESCP oĂč j'ai cofondĂ© Les Sherpas avec William. PassionnĂ© d'Ă©ducation et de dĂ©veloppement personnel, je suis ravi de te partager mes conseils afin de t'aider Ă  rĂ©ussir tes Ă©tudes avec le sourire ! âšĄïžđŸ’–

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