💪 Comment prendre confiance en soi ?

Prendre confiance en soi, c’est primordial. Mais ce n’est pas simple. La confiance en soi ça ne se décrète pas. C’est le fruit de ton éducation, de ta famille, de ton réseau, de tes rencontres, de tes études, de ton boulot… énormément de facteurs participent à construire (ou à déconstruire) ce fragile sentiment.

Nous avons tous nos faiblesses : pour certains, ce sera la peur de parler en public. Pour d’autres, ce sera l’impression d’être nul dans certains domaines. Quand tu paniqueras en épreuves, d’autres ne seront pas à l’aise pendant un entretien… travailler sur toi et prendre confiance t’aidera aussi bien pour tes études (que tu sois au Lycée ou dans le supérieur) que pour le reste de ta vie.

Surtout, n’oublie pas, rien n’est jamais définitif. Si tu lis cet article, c’est certainement parce que tu te demandes comment prendre confiance en soi, et ça tombe bien chez Les Sherpas on a plein de choses à te dire à ce sujet ! 🚀

Leçon 1 : stop à l’autocensure ☠️

Comment prendre confiance en soi ? En arrêtant l’autocensure. Plus facile à dire qu’à faire ? On t’explique comme t’y prendre pour arrêter d’avoir peur et passer à l’action.

Force est malheureusement de constater qu’il existe une belle quantité d’autocensure sur les bancs des Lycées, des Universités, comme des Prépas. Et ça ne s’arrange malheureusement pas dans le monde professionnel…

💡 L’autocensure, qu’est-ce que c’est ?

C’est le fait d’avoir peur de s’exprimer dans une situation et par conséquent, de s’empêcher de dire les choses.

D’après nos observations, le profil type des personnes qui n’osent pas se faire confiance partage bien souvent au moins l’un de ces critères : milieu social peu favorisé, genre féminin, vivant hors de Paris (ce dernier phénomène étant accentué plus la ville est petite). Rien de nouveau tu nous diras ; des Sociologues comme Bourdieu ou des économistes comme Thomas Piketty l’ont déjà constaté.

Stop aux doutes, passe à l’action ❌

Ta petite voix intérieure questionne tes choix. Elle te murmure que ceci est « trop bien pour toi« , ou que « non, ça tu n’en seras jamais capable« . Elle te fait trembler devant la difficulté et cette peur t’encourage à rester confortablement vautré dans ton canapé. C’est vrai qu’il est plus simple de faire l’autruche, de ne pas passer à l’action et de se saboter, plutôt que d’y faire face.

Pourtant, ce doute n’est qu’un sentiment. Et il découle de 3 choses 😓

Des idées que tu te fais de tes capacités. (Indice : tu te sous-estimes !)
Des messages négatifs qui t’assaillent au quotidien. (Spoiler : on s’en fiche !)
De la généralisation d’expériences négatives en pseudo-vérités. (Non, le monde ne s’acharne pas contre toi ?)

👉Cette autocensure a des conséquences graves et souvent irréversibles en changeant (ou en bloquant) les parcours de personnes plus que capables. Sérieusement ? Tu mériterais un avenir médiocre, car ce serait écrit ? Tu devrais rater tes études, t’ennuyer pour avoir un bout de papier (le diplôme) pour ensuite adopter un boulot qui ne te plaît pas, et passer le reste de ta vie à pleurnicher ? Tu te dois de passer à l’action et de retrouver confiance !

Ne te décourage pas à cause de l’avis des autres

Parfois, cette petite voix intérieure devient extérieure : des proches, de la famille, des amis peuvent te tirer vers le bas. Tu es forcément déjà tombé sur quelqu’un comme cette prof de Maths qui avait rit au nez d’un de nos élèves, alors qu’il lui avait dit qu’il intégrerait HEC. « J’ai eu Centrale, et croyez-moi vous n’avez pas les capacités, surtout vu votre dernière note de DS »

. Si ces propos sont terribles, criminels et castrateurs…? (sachant que la Prépa HEC et la Prépa Scientifique c’est très différent…), mais il y a pire.

« Suis les règles, fais profil bas, ne prends pas de risques, attends ton tour, fais ce qu’on te dit, fais des compromis… »

Toutes ces phrases plus ou moins anodines, parfois dites avec méchanceté, mais souvent avec bienveillance, sont terribles. Insidieuses, elles se confronteront forcément à tes rêves et ambitions, qu’elles soient scolaires, personnelles ou professionnelles.

De nombreuses personnes projetteront leurs succès, leurs fantasmes ou leurs échecs sur toi, à commencer par tes parents. Mais tu n’es pas eux. Tu es différent. Tu es toi.

« Tu ne peux pas. Tu n’as pas d’argent. Tu n’en es pas capable. Tu as vu comme tu es nul ? Tu n’as pas fait les bonnes études. Tu n’es pas assez beau. Tu n’es pas assez intelligent. Tu es trop petit. Tu n’es pas assez ceci, tu es trop cela…»

Passe à l’action pour toi-même 💪

Tu n’as pas besoin de demander la permission pour commencer quoi que ce soit. Il suffit de prendre conscience que tu vas apprendre. À partir de là, tu n’as pas besoin de croire les pseudo-vérités, ni les pseudo-conseils que te donnent des gens qui n’ont rien accompli eux-mêmes ! 😒

Ces personnes qui jugent n’ont que peu d’importance… ne les écoute pas. Leur autorité morale est bien moins grande que celle des gens qui ne jugent pas et qui vont t’encourager à réaliser tes rêves.

Améliore ton estime de toi, deviens plus confiant et passe à l’action grâce à notre guide !

Admets ton potentiel ! 🤩

À tous ceux à qui on a pu dire qu’ils n’étaient pas capables, c’est le moment de vous dire haut et fort qu’il est possible d’atteindre vos rêves. 💪🍀🚀

Personne n’a le droit de définir pour toi ton ambition. Personne ne peut te dire qui tu es ou ce que tu vas devenir. Personne ne peut décréter que tu es capable ou non. Tout cela t’appartient, à toi et à toi seul. Alors pour prendre confiance, passe à l’action en suivant quelques conseils :

Liste tes qualités et tes talents, tout ce que tu sais faire. Passe ensuite à tes réussites passées, petites ou grandes. N’atténue aucun de ces points ! Il est temps de développer l’estime de toi.
Liste objectivement tes défauts et tes faiblesses, sans t’accabler. Ce n’est certainement pas aussi grave que tu le penses, on a toujours tendance à faire des généralités. Surtout, tu es là pour les corriger : ça devrait aller !
Considère enfin tes buts, tes ambitions, tes objectifs et tes rêves. Envisage les différentes options que tu as sur la table pour y parvenir. Tous les chemins mènent à Rome, il y a forcément plusieurs façons d’y arriver, et dans tous les cas, cela se fera par étape, marche après marche. Tu es capable !

👉 Avec du recul, tu devrais constater que ta situation n’a rien de catastrophique. Prends confiance en toi : tu as beaucoup de cartes en main !

Comment prendre confiance en soi rapidement ? 3 grands principes 👇

Il n’y a en réalité pas d’autres barrières que celles que tu as pu construire dans ta tête. À la fin, ce qui compte, c’est uniquement ce que tu fais. La différence entre tes rêves et ton quotidien se résume donc en un seul mot : ton travail.

À partir de maintenant, promets-toi :

De te battre pour réaliser tes rêves, buts et objectifs, même en avançant par petits pas.
De faire toujours tout ce qui est en ton pouvoir pour réussir les actions que tu entreprends.
De ne plus t’inquiéter de réussir ou de rater, et de toujours prendre les choses avec le sourire… en faisant mieux la fois d’après !

👉 En suivant ces 3 principes, tu vas progressivement apprendre à te faire confiance. Ce sera le début du nouveau toi !

Clémence

HEC Paris

21€/h/h

Thibault

ENS Paris Ulm

20€/h

Sophie

Sciences Po Bordeaux

12€/h

Noémie

M2 en droit à Assas

19€/h

Fanny

Ponts ParisTech

19€/h

Simon

4e année de médecine

26€/h

Nicolas

CentraleSupélec

17€/h

Victor

ESCP

25€/h

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J’EN PROFITE MAINTENANT

Sois persévérant pour être plus confiant 🙏

On espère t’avoir déjà remonté le moral et donné des pistes pour avancer !

Mais voilà, tu ne vas pas t’arrêter de douter. Douter est même recommandé. Se poser des questions, c’est ce qui évite de faire des bêtises et de foncer droit dans le mur. Douter, cela n’implique pas de tout remettre en cause à chaque fois ! Pas besoin de grande révolution copernicienne. Des petits ajustements progressifs fonctionnent bien mieux.

👉 Nous sommes lucides, tu restes humain, tu pourrais avoir envie de lâcher prise…

Tu vas commencer à faire des efforts. En cours de route, tu seras forcément amené à rencontrer des difficultés. Surtout, ne sabote pas tes premières avancées ! Rater (consciemment ou inconsciemment) pour te persuader que tu n’es pas capable est la meilleure façon de t’enfermer dans tes échecs. Avec ce type de prophéties autoréalisatrices, tu ne feras qu’entretenir ton manque de confiance en toi.

You can do it 🌟

On a parlé de Rome tout à l’heure, Paris ne s’est pas non plus construite en un jour ! La clef est et sera toujours la persistance. Blinde-toi contre l’échec et ne t’autorise pas à baisser les bras.

L’échec fait partie de la vie : donne-toi le droit à l’erreur pour en tirer des enseignements. Si tu rates, tant mieux : prends les choses avec le sourire, apprends, et recommence, différemment, et en mieux, sans rien lâcher. Ne te décourage pas !

Bien sûr, pour construire ta confiance, tu vas avoir besoin de victoires, petites et grandes. Pour cela, nous allons t’aider à te fixer des objectifs, progressivement, mais sûrement. C’est l’objet de l’article juste en-dessous ! ?

👉 Fais-toi confiance, et hauts les coeurs, tu vas y arriver ! 😁

Exercice pour prendre confiance en soi ! 💪

🌟 Comment prendre confiance en soi rapidement ? L’exercice est simple : faire un carnet d’erreur. Cela te permettra de tirer des leçons de tes échecs, de grandir et d’avancer ! Objectif ? Vivre une vie épanouie, en ayant une haute estime de toi, avec le moins de peurs… bref devenir la meilleure version de toi-même, confiant et au top !

Cheers 💫