Toi, oui, toi lĂ ! đ«” Tu te vexes quand on te fait une remarque ? Ton entourage te dit que tu es susceptible et ça te blesse ? La susceptibilitĂ© peut ĂȘtre trĂšs difficile Ă gĂ©rer au quotidien, pour toi comme pour ton entourage. Ăa peut te gĂącher la vie, mais pour autant, ce nâest pas un flĂ©au. Ne tâen fais pas, aujourdâhui, on tâaide Ă arrĂȘter de tout prendre personnellement ! đ
La susceptibilitĂ© : quâest-ce que câest ? đ€
Si on te dit que tu es susceptible, ça veut probablement dire que tu tâoffenses facilement. Bien souvent, la susceptibilitĂ© est dure Ă vivre, car cela signifie que tu prends les choses Ă cĆur, et ça peut te gĂącher la vie ! Souvent, ça sâapparente Ă un sentiment dâhumiliation, de colĂšre lorsquâon fait face Ă une critique, une remarque ou une blague un peu mĂ©chante. đĄ
Les origines de la susceptibilitĂ© đ
Si tu te vexes souvent, ça indique gĂ©nĂ©ralement une cause plus profonde quâune simple irritabilitĂ©. Il peut y avoir plusieurs causes Ă la susceptibilitĂ©, et parmi celles-ci, on retrouve :
đ„ș Le manque dâestime de soi : si tu nâas pas confiance en toi, il y a de fortes chances pour que les remarques tâatteignent facilement, puisque tu cherches Ă amĂ©liorer ton estime de toi Ă travers lâimage que les autres ont de toi.
đȘ Une (trop) haute estime de soi : si une critique que lâon reçoit ne correspond pas Ă lâimage que lâon a de soi, lâorgueil en prend un coup, et on se vexe.
đ© Une pĂ©riode difficile, stressante ou fatigante peut te rendre plus sujet Ă la susceptibilitĂ©, câest Ă©galement un facteur Ă prendre en compte.
â€ïž Une sensibilitĂ© exacerbĂ©e : certaines personnes sont plus sensibles que dâautres, et cela peut ĂȘtre un bel avantage qui te dote dâune grande empathie, mais le contre coup fait que tu peux prendre les choses nĂ©gatives plus Ă cĆur.
Il y a des gens qui ont la susceptibilitĂ© de lâhuĂźtre. On ne peut y toucher sans quâils se contractent. đŠȘ
Jean-Paul Toulet
poÚte français
Comment vaincre sa susceptibilitĂ© ? đȘ
Apprendre Ă se connaitre đ§ââïž
Lâessentiel, câest dâapprendre Ă bien se connaitre : si tu as conscience de tes qualitĂ©s et de tes dĂ©fauts, câest bien plus facile dâaccepter quâon te critique ! Garde aussi en tĂȘte que dans certains cas, les gens projettent sur toi leurs insĂ©curitĂ©s : en te faisant un reproche, la personne tâattribue un dĂ©faut quâelle nâaccepte pas chez elle ! Parfois, la critique nâa donc rien Ă voir avec toi. đ«”
La critique est la puissance des impuissants.
đ§ Lâastuce de la rĂ©dacâ
Notre cerveau a tendance Ă retenir davantage le nĂ©gatif que le positif, donc essaye de faire une liste des compliments quâon te fait (oui, mĂȘme ceux de ta grand-mĂšre comptent), que tu peux consulter quand ton estime de toi est au plus bas ! Attention Ă ne pas trop regarder la liste ou de partir Ă la pĂȘche aux compliments sous peine de prendre la grosse tĂȘte. đ
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Accepter ses dĂ©fauts đ
Câest bien beau de se connaitre, mais lâessentiel, câest de sâaccepter : chacun Ă des qualitĂ©s et des dĂ©fauts. Certes, ce nâest pas facile, mais accepter que tu es dĂ©sorganisĂ©, ou que tu parles fort, ou que tu nâas pas le sens du rythme sera un rĂ©el bouclier contre les petites remarques dĂ©sobligeantes. Il ne faut pas se prendre trop au sĂ©rieux : cela peut te rend triste et frustrĂ©. Et nâoublie pas, tu as aussi des qualitĂ©sâŻ! Tout est une question dâĂ©quilibre. âïž
Prendre confiance en soi đ
Si tu te vexes autant, câest sĂ»rement parce que tu doutes beaucoup de toi. Prendre confiance en soi, câest non seulement sâaccepter, mais Ă©galement apprĂ©cier qui tu es. Pratique lâauto-compassion, entoure-toi de personnes positives et inspirantes, et nâarrĂȘte jamais dâapprendre ! Et surtout, change de perspective : tes Ă©checs ne doivent pas te dĂ©courager, mais au contraire nourrir ton envie de continuer !
Lâauto-dĂ©rision : lâarme ultime đ€ș
Savoir rire de ses dĂ©fauts et de ses Ă©checs, câest le secret ultime : si tu en rigoles, ça veut dire que tu as confiance en toi et ça te rend plus humain ! Tout le monde fait des erreurs, mais les tourner en dĂ©rision, ça transforme ce qui te tracasse en quelque chose de positif et de lĂ©ger : une bonne blague. đ
đ©Attention ! đ©
Parfois, tu es au mauvais endroit ! Si tu es constamment critiquĂ©, rabaissĂ©, ce nâest pas forcĂ©ment toi le problĂšme : tu es peut-ĂȘtre entourĂ© de personnes qui te dĂ©valorisent. Nâoublie jamais quâune remarque constructive ou une petite blague, câest okay, mais si ça va trop loin, ce nâest pas normal ! đ ââïž
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Le mot de la fin đ
Et voilĂ , maintenant, tu as toutes les clĂ©s en main pour mieux gĂ©rer ta susceptibilitĂ© ! Et ne tâen fais pas, ĂȘtre susceptible, ça se travaille, et avec le temps, tu prendras les remarques moins Ă cĆur (enfin, on te le souhaite). â€ïžâđ©č Si tu veux prendre confiance en tes capacitĂ©s scolaires, nâhĂ©site pas Ă trouver un prof particulier chez les Sherpas. đ Ă trĂšs vite pour un prochain article !
