Toi, oui, toi là ! 🫵 Tu te vexes quand on te fait une remarque ? Ton entourage te dit que tu es susceptible et ça te blesse ? La susceptibilité peut être très difficile à gérer au quotidien, pour toi comme pour ton entourage. Ça peut te gâcher la vie, mais pour autant, ce n’est pas un fléau. Ne t’en fais pas, aujourd’hui, on t’aide à arrêter de tout prendre personnellement ! 😉
La susceptibilité : qu’est-ce que c’est ? 🤔
Si on te dit que tu es susceptible, ça veut probablement dire que tu t’offenses facilement. Bien souvent, la susceptibilité est dure à vivre, car cela signifie que tu prends les choses à cœur, et ça peut te gâcher la vie ! Souvent, ça s’apparente à un sentiment d’humiliation, de colère lorsqu’on fait face à une critique, une remarque ou une blague un peu méchante. 😡
Les origines de la susceptibilité 🔍
Si tu te vexes souvent, ça indique généralement une cause plus profonde qu’une simple irritabilité. Il peut y avoir plusieurs causes à la susceptibilité, et parmi celles-ci, on retrouve :
🥺 Le manque d’estime de soi : si tu n’as pas confiance en toi, il y a de fortes chances pour que les remarques t’atteignent facilement, puisque tu cherches à améliorer ton estime de toi à travers l’image que les autres ont de toi.
🪞 Une (trop) haute estime de soi : si une critique que l’on reçoit ne correspond pas à l’image que l’on a de soi, l’orgueil en prend un coup, et on se vexe.
😩 Une période difficile, stressante ou fatigante peut te rendre plus sujet à la susceptibilité, c’est également un facteur à prendre en compte.
❤️ Une sensibilité exacerbée : certaines personnes sont plus sensibles que d’autres, et cela peut être un bel avantage qui te dote d’une grande empathie, mais le contre coup fait que tu peux prendre les choses négatives plus à cœur.
Il y a des gens qui ont la susceptibilité de l’huître. On ne peut y toucher sans qu’ils se contractent. 🦪
Jean-Paul Toulet
poète français
Comment vaincre sa susceptibilité ? 💪
Apprendre à se connaitre 🧘♀️
L’essentiel, c’est d’apprendre à bien se connaitre : si tu as conscience de tes qualités et de tes défauts, c’est bien plus facile d’accepter qu’on te critique ! Garde aussi en tête que dans certains cas, les gens projettent sur toi leurs insécurités : en te faisant un reproche, la personne t’attribue un défaut qu’elle n’accepte pas chez elle ! Parfois, la critique n’a donc rien à voir avec toi. 🫵
La critique est la puissance des impuissants.
🧠 L’astuce de la rédac’
Notre cerveau a tendance à retenir davantage le négatif que le positif, donc essaye de faire une liste des compliments qu’on te fait (oui, même ceux de ta grand-mère comptent), que tu peux consulter quand ton estime de toi est au plus bas ! Attention à ne pas trop regarder la liste ou de partir à la pêche aux compliments sous peine de prendre la grosse tête. 🍉
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Accepter ses défauts 😈
C’est bien beau de se connaitre, mais l’essentiel, c’est de s’accepter : chacun à des qualités et des défauts. Certes, ce n’est pas facile, mais accepter que tu es désorganisé, ou que tu parles fort, ou que tu n’as pas le sens du rythme sera un réel bouclier contre les petites remarques désobligeantes. Il ne faut pas se prendre trop au sérieux : cela peut te rend triste et frustré. Et n’oublie pas, tu as aussi des qualités ! Tout est une question d’équilibre. ⚖️
Prendre confiance en soi 💅
Si tu te vexes autant, c’est sûrement parce que tu doutes beaucoup de toi. Prendre confiance en soi, c’est non seulement s’accepter, mais également apprécier qui tu es. Pratique l’auto-compassion, entoure-toi de personnes positives et inspirantes, et n’arrête jamais d’apprendre ! Et surtout, change de perspective : tes échecs ne doivent pas te décourager, mais au contraire nourrir ton envie de continuer !
L’auto-dérision : l’arme ultime 🤺
Savoir rire de ses défauts et de ses échecs, c’est le secret ultime : si tu en rigoles, ça veut dire que tu as confiance en toi et ça te rend plus humain ! Tout le monde fait des erreurs, mais les tourner en dérision, ça transforme ce qui te tracasse en quelque chose de positif et de léger : une bonne blague. 😁
🚩Attention ! 🚩
Parfois, tu es au mauvais endroit ! Si tu es constamment critiqué, rabaissé, ce n’est pas forcément toi le problème : tu es peut-être entouré de personnes qui te dévalorisent. N’oublie jamais qu’une remarque constructive ou une petite blague, c’est okay, mais si ça va trop loin, ce n’est pas normal ! 🙅♀️
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Le mot de la fin 💌
Et voilà, maintenant, tu as toutes les clés en main pour mieux gérer ta susceptibilité ! Et ne t’en fais pas, être susceptible, ça se travaille, et avec le temps, tu prendras les remarques moins à cœur (enfin, on te le souhaite). ❤️🩹 Si tu veux prendre confiance en tes capacités scolaires, n’hésite pas à trouver un prof particulier chez les Sherpas. 😉 À très vite pour un prochain article !
