Comme en école primaire, le sport ou EPS (pour Éducation physique et sportive) est une matière à part entière au collège. Que tu fasses partie de la team des élèves toujours dispensés ou de la team qui adore le sport pour se défouler, l’EPS fera partie de ton emploi du temps ! Alors, quels types d’activités sont prévus cette année ? On t’explique le programme EPS 6ème.
L’EPS en 6ème, c’est quoi ? 🤔
Le sport ne sert pas juste à te défouler et à faire de l’exercice ! Il sert aussi à apprendre plein de choses, notamment lors de la fin de ton cycle 3 au collège. Celui-ci comprend les classes de CM1, CM2 et 6ème. Cela signifie que tu vas approfondir les notions déjà acquises lors du cycle 2. En ce qui concerne l’éducation physique et sportive (EPS) cette année, tu vas donc développer tes compétences liées au sport. En plus, le sport peut te permettre d’augmenter ta moyenne générale…
En plus de ça, cette matière représente 4 heures dans ton emploi du temps ! Elle te sert à te faire évoluer en tant que citoyen autonome, lucide, physiquement et socialement éduqué en société. Tu apprendras à te soucier de ta santé et celle des autres lors de cette pratique sportive.
Comme les autres programmes et les autres matières, ton professeur te donnera une note pour chaque activité lors d’évaluations.
Les compétences à acquérir lors du programme EPS 6ème 💪
L’éducation physique et sportive en 6ème permet à tous les élèves, filles et garçons, de développer les mêmes compétences. Selon l’Éducation nationale, tu devras en maîtriser cinq cette année :
- Développer sa motricité et apprendre à s’exprimer en utilisant son corps : Grâce aux différentes activités que tu pratiqueras lors de tes cours d’EPS comme la gymnastique ou la danse par exemple, tu apprendras à utiliser ton corps d’une nouvelle façon. Les techniques et positions demandées lors des cours t’aideront à développer certaines capacités artistiques. Une bonne façon de s’exprimer sans parler.
- S’approprier par la pratique physique et sportive des méthodes et outils : Lors de tes cours d’EPS, tu auras l’occasion d’apprendre des mouvements, des techniques pour mieux t’échauffer ou encore des exercices de respiration par exemple. Tout cela t’aidera dans ta vie personnelle et quotidienne car tu te sentiras plus en forme et ça t’aidera même à gérer ton stress.
- Partager des règles, assumer des rôles et responsabilités : Lors d’exercices sportifs en équipe, tu devras apprendre à collaborer avec les autres. Tu devras respecter les règles du jeu mais aussi respecter les rôles des autres tout en restant dans le tien. Si tu es chef d’équipe, tu auras la responsabilité de veiller à ce que la partie se déroule correctement pour tous. Si tu es gardien de football par exemple, tu devras rester à ta place pour arrêter les buts !
- Apprendre à entretenir sa santé par une activité physique régulière : « Pratiquer 30 minutes d’activité sportive par jour… » Tu connais la chanson ! Tu auras donc l’occasion d’entretenir ta santé grâce à ces cours d’EPS.
- S’approprier une culture physique sportive et artistique : En plus de pratiquer une activité sportive et artistique, tu auras l’occasion d’en apprendre davantage sur ses origines, ses particularités. Est-ce que tu savais que les premiers à taper sur un ballon en équipe étaient les Chinois au 3e siècle avant J.C. ? Maintenant tu le sais ! Cela te permettra d’étaler ta culture générale en classe ou ailleurs.
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En quoi consiste le programme EPS 6ème ?🏅
Tu t’es peut-être demandé comment ton prof d’EPS choisissait les sports à pratiquer pendant l’année ? Figure-toi qu’il ne choisit pas au gré de ses envies ! Il doit respecter, comme les autres profs dans d’autres matières, un programme défini par le ministère de l’Éducation nationale dont on te dévoile le contenu ici.
⚠️ Attention, en EPS, pas question d’être dissipé. Comme pour les maths, tu seras soumis à une évaluation. Et voici un scoop : il ne suffit pas d’être celui qui cours le plus vite pour avoir les meilleures notes. C’est surtout celui qui respecte les règles et l’esprit du sport. Voilà les critères que tu devras valider lors d’une évaluation à la fin de chaque trimestre. Celui-ci comporte quatre champs d’apprentissage complémentaires :
- Produire une performance optimale, mesurable à une échéance donnée
- Adapter ses déplacements à des environnements variés
- S’exprimer devant les autres par une prestation artistique et/ou acrobatique
- Conduire et maîtriser un affrontement collectif ou interindividuel
👉 Alors, comment réussir à acquérir toutes ces ressources et compléter ce parcours ? Tu auras l’occasion de pratiquer de nombreuses activités choisies par ton professeur lors de tes cours d’EPS cette année.
Les activités athlétiques 🏋️
L’enseignement de l’éducation physique et sportive comprend de nombreuses activités dont des exercices d’athlétisme comme le lancer de poids, les sauts et courses de haies mais aussi des courses de vitesse ou en relais ainsi que des courses de durée.
Tous ces exercices feront également partie de ton évaluation en fin de trimestre. De plus, cela te sera utile pour tes futurs examens en EPS au collège et au lycée car tu seras évalué sur des parcours similaires (mais plus difficiles) lors du baccalauréat.
Les activités aquatiques 🏊♀️
En classe de 6ème, tu auras aussi la fameuse épreuve de natation. Alors pour te préparer à l’évaluation, tu vas apprendre à maîtriser ton équilibre dans l’eau, que ce soit debout ou allongé. Un autre élément important lors de cette activité : la maîtrise de ta respiration.
Tu apprendras donc des techniques pour mieux gérer ta respiration sous l’eau. Évidemment, pour atteindre le niveau en natation, tu auras aussi l’occasion de faire des sauts et plongeons.
Les activités gymniques 🤸♀️
Le sport en classe de 6ème comprend aussi la gymnastique? En effet, tu auras l’occasion d’améliorer ton niveau en gym en apprenant à gérer ton espace. Par exemple, tu devras monter sur une plateforme, te balancer sur des barres, tourner sur toi-même ou autour d’un objet. Tu devras aussi apprendre à faire certains sauts ou encore à chuter d’une façon contrôlée.
L’enseignement de la gym t’apprendra certaines positions et figures différentes comme le poirier, l’équilibre ou encore la roue.
Les activités physiques artistiques 💃
En plus de la gymnastique, tu auras l’occasion d’apprendre à maîtriser d’autres activités sportives et artistiques comme la danse. Tu pourras créer une chorégraphie en intégrant certains mouvements appris lors des cours précédents ou en t’inspirant de tes connaissances personnelles. Lors de l’évaluation, tu devras montrer que tu sais bouger ton corps et coordonner tes mouvements en fonction d’un rythme et d’une mélodie.
Les activités physiques de combat 🥊
Lors de l’enseignement de l’EPS au collège, tu pourras aussi apprendre quelques techniques de combat lors de l’initiation au judo ou encore à la lutte romaine. Ces activités te montreront comment gérer les chutes et à accepter l’affrontement tout en maîtrisant ses émotions.
Les activités d’opposition 🏸
En plus du combat, tu auras d’autres occasions de t’opposer à un adversaire, notamment lors de sports de raquettes. En effet, lors de la fin de ce cycle 3, tu pourras jouer au tennis ou encore au ping-pong. Si tu aimes déjà les sports de ce type, tu pourras montrer tes connaissances en classe.
Les sports collectifs ⚽️
En éducation physique et sportive en classe de 6ème, tu développeras aussi tes compétences à l’aide de jeux collectifs. En effet, avec un ou plusieurs partenaires, tu devras respecter les règles et les enjeux d’un sport comme le football ou encore le basketball.
Ces ressources t’apprendront à valoriser le travail en commun pour atteindre un but précis dans ta vie personnelle.
Les activités physiques en pleine nature 🏃♂️
Enfin, tu pourras aussi profiter de l’extérieur lors de l’enseignement de l’EPS. En effet, certaines épreuves sportives se baseront sur les éléments de la nature. Ton professeur pourra te créer une session particulière comme un parcours de santé avec des obstacles naturels ou encore te proposer des jeux de piste.
Voici qui devrait te faire progresser d’un point de vue physique tout en entretenant ta santé lors de la fin de ce cycle 3.
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Comment s’améliorer en EPS ? 🙌
Pour avoir une bonne note à l’évaluation trimestrielle, on te propose quelques conseils que tu pourras appliquer en classe et à la maison.
Écoute bien en cours et respecte les consignes 👂
Si tu rencontres des difficultés à suivre une épreuve, c’est peut-être parce que tu ne respectes pas bien les consignes du professeur. Il est important de bien écouter les règles d’un jeu ou encore de bien comprendre et appliquer les consignes d’échauffement.
Si tu n’es pas assez échauffé ou si tu ne sais pas comment pratiquer une activité, cela se ressentira dans tes mouvements. Alors, si tu n’es pas sûr de ce que tu dois faire pour réussir, n’hésite pas à poser des questions à ton professeur.
Fais du sport en dehors des cours 👟
Si tu penses avoir besoin de t’entraîner en dehors des cours imposés par l’école, il est tout à fait possible de faire du sport à la maison. Pourquoi ne pas organiser une session “sport” avec tes parents ou avec tes amis ? Vous pouvez même profiter de l’extérieur s’il fait beau pour aller courir, pratiquer certains exercices ou même jouer en équipe.
Si tu préfères acquérir ces ressources avec des professionnels, tu peux aussi t’inscrire dans des associations sportives ou des clubs. Rejoins une équipe de football, inscris-toi à des cours de danse ou de gymnastique, va à la piscine ou à la mer pour pratiquer la natation….
Si tu ne souhaites pas t’inscrire toute l’année, tu peux aussi suivre une petite formation. Par exemple, tu peux essayer une session de danse lors d’un stage d’une semaine proposé par une association sportive.
Entretiens ta santé
Pour bien pratiquer une activité sportive, il est important d’adopter un certain équilibre pour rester en bonne santé. Évite donc les excès alimentaires, surtout avant tes cours d’EPS. Repose-toi et essaye de bien gérer ton sommeil.
Si tu es fatigué avant une épreuve ou une évaluation, tu auras sûrement du mal à exploiter toutes les ressources nécessaires pour la réussir. N’hésite pas à faire un tour sur le site du Ministère de la santé pour bien rester en forme !
Suis les compétitions de sport 🏟
En bonus, tu peux bien sûr t’instruire sur une activité sportive en regardant des compétitions à la télévision ou en allant au stade par exemple. N’hésite pas à te renseigner sur les règles d’un sport avant de suivre un match. Cela te permettra d’avoir toutes les connaissances nécessaires pour exécuter une activité en classe et avoir une bonne note à l’évaluation.
Conclusion sur le programme EPS 6ème
👉 Et voilà, tu as désormais toutes les informations nécessaires sur le programme EPS 6ème ! Cela devrait t’aider à avoir une bonne note à l’évaluation.
Ces connaissances et compétences te seront utiles pour le reste de ton parcours scolaire mais aussi pour ta vie personnelle. Tu te sentiras plus en forme dans ton quotidien et tu pourras ré-utiliser certaines techniques dans d’autres épreuves sportives l’année prochaine ! En plus, tu auras acquis certaines bases pour les épreuves du baccalauréat au lycée.
Alors que penses-tu de cette matière ? 👀 Dis-le nous en commentaires !
