Tu as plutôt une mémoire d’éléphant ou de poisson rouge ? Quand on est étudiant, il n’y a pas de débat : il faut une mémoire d’éléphant ! 🐘
Si tu as déjà pensé « Pourquoi est-ce que je retiens si facilement les paroles des chansons, mais pas de mes cours ? », alors cet article est fait pour toi ! 🤩
La mémoire fonctionne comme ça : tu te souviens parfaitement de ta leçon juste après l’avoir apprise, et même avant le DS de la semaine suivante. Mais comment faire pour que ces connaissances restent ancrées jusqu’aux concours ou jusqu’au Bac ? 🥵
Bonne nouvelle : il existe une méthode infaillible pour retenir tes leçons aussi bien que tes morceaux de musique préférés… et surtout durablement ! 🚀
Qu’est-ce que la courbe de l’oubli ? 🤔
D’abord, comprenons ce qu’est un information : c’est une petite trace qui s’immisce dans notre mental avant de disparaître sous l’effet de l’oubli. Or, quand tu apprends ton chapitre de cours en novembre et que ton concours est en fin d’année scolaire, tu ne veux pas perdre cette petite information parmi tant d’autres.
Et pourtant, les cours, qui représentent des connaissances ponctuelles, demandent un réel effort pour être appris. Comme notre cerveau est un peu paresseux, si on ne lui répète pas souvent les choses, il ne les retient pas ! C’est le déclin de la mémoire qui réduit de moitié chaque jour, chaque semaine… Et cela impacte aussi tes souvenirs ! 😳
Il a été démontré qu’on oublie 40% du contenu appris après 20 min, et que ce taux s’élève à 60% après 9h.
Qui l’a inventée ? 🕵️♂️
Un peu d’histoire, c’est bon pour la mémoire… C’est la découverte du philosophe allemand Hermann Ebbinghaus, qui a tracé la courbe de l’oubli en 1885. Il a démontré sa nature exponentielle grâce à une expérience de mémorisation.
Tentant de retenir des syllabes sans véritable sens (tel que IFD), Hermann Ebbinghaus a essayé un exercice de récitation de ces syllabes après des intervalles de temps différents. Il s’est alors rendu compte que la vitesse de l’oubli des informations n’était pas totalement due au hasard. 😅
Donc ne t’inquiète pas ! Tout le monde oublie à peu près à la même vitesse ! Ses résultats ont été reportés sur un graphique créant la tant attendue « courbe de l’oubli ».
Quelle méthode pour contrer la courbe de l’oubli d’Ebbinghaus ? 🤛
Tu veux devenir un as de l’apprentissage à long terme ? Il va falloir que tu procèdes face à ton adversaire tout au long de l’année et même de ta vie : la perte de mémoire ! 😵
Il y a trois clés pour gagner ton combat :
📌 La qualité de ton apprentissage (forcément, il faut un peu de concentration pour que ton chapitre puisse rentrer).
📌 La qualité de mémorisation (grâce à des petites astuces tu vas voir que tu as une vraie mémoire d’éléphant et que tu vas réussir à retenir tes notes !).
📌 Les répétitions (comme tout grand sportif de haut niveau, ton cerveau a besoin d’une formation régulière afin d’apprendre tes leçons à long terme).
Prenons l’exemple de ce chapitre que tu redoutes, celui qui te fait peur car il est long et compliqué ! Tout d’abord, fais-toi confiance, ce n’est qu’une leçon… jusqu’à preuve du contraire, elle ne mord pas. 😬
Nous allons t’expliquer comment faire pour retenir n’importe quelle information à long terme.
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Comment faire pour qu’une leçon rentre dans ta tête ? 👤
Il faut que tu te sentes fort ! Mets-toi au calme et prépare-toi pour une séance de sport cérébral intensif. Une première lecture doit se faire juste après le cours. Elle demande un réel effort car la leçon s’avère nouvelle.
Et comme toute nouveauté, elle engendre une méfiance. Il te faut donc une attention de qualité pour « dégrossir » les paragraphes, retenir les grandes idées générales et avoir une vue d’ensemble des informations.
Il faut que tu exploites pleinement ta forme de mémoire (visuelle, auditive) mais n’oublie pas une chose, c’est la première fois que tu lis ta leçon donc c’est impossible que tu retiennes tout d’un coup. Concentre-toi sur les grandes idées, c’est la première clé ! 😜
Comment faire pour mémoriser certains détails ? 🧐
Maintenant que tu as lu les grandes infos, ta leçon redoutée (que ça soit en biologie, physique-chimie, histoire…) demande une mémorisation volontaire. Et oui, malheureusement pour toi elle ne représente pas quelque chose d’innée (ça serait trop beau), mais quelque chose que l’on doit acquérir !
Il faut donc une consolidation, et pour cela plusieurs méthodes existent telles que celles du palais mental, de la feuille blanche, des premières lettres. Pour connaître tous les secrets de la mémorisation, tu peux appliquer les précieux conseils de l’article « 5 techniques de mémorisation pour doper ta mémoire » sur notre blog. 🙌
La méthode ultime pour contrer la courbe de l’oubli 😎
Techniques de répétition ⟳
Pour faire cela, tu utilises la technique des J+ (exemple J+1, J+3…) ou plus simplement la technique des répétitions espacées. Elle est très simple. Tu prends un agenda et tu te fais un planning. Lorsque le lundi tu auras fait ta première leçon de biologie ou d’histoire, le soir tu la relis selon la technique de la première lecture vue au-dessus.
Puis dans ton planning tu écris qu’il faut que tu la relises le lendemain (J+1) puis trois jours après (J+3) puis 7 jours après (J+7), 14 jours après (J+14), 28 jours après (J+28) et ainsi de suite en doublant à chaque fois le temps d’intervalle. 👊
Cette méthode t’aide à remémorer tes notes à intervalles réguliers et au long terme : on parle de formation à vie. Elle te permet de gagner le combat contre l’éphémère et la perte de mémoire même 6 mois après avoir appris ta leçon ! Se remémorer les informations réduit drastiquement les effets de la courbe de l’oubli. 😎
Tu peux d’ailleurs lire notre guide détaillé sur la méthode des J en prenant l’exemple de la médecine.
On te recommande de lire le chapitre à voix haute au début. Cela t’aidera à rester concentré sur les mots et les informations, tout en évitant les distractions ! 📢
Répétitions prouvées pour la rétention 📝
Comme le montre ce graphique, plus tu effectues de répétitions dans le temps, plus les informations s’ancrent dans ton cerveau et se rangent dans un petit tiroir. Le jour de l’examen, il te suffira donc juste d’ouvrir ce tiroir ! Et plus tu effectues de répétitions dans le temps, moins les informations sombrent dans l’oubli et plus tu surfes sur la vague des connaissances ! 😀
Tu dois sûrement te dire qu’on est bien gentil de t’expliquer ça avec l’exemple d’une seule leçon, mais que dans la vraie vie tu aurais beaucoup de leçons à revoir ! C’est vrai, il va falloir que tu relises tes leçons de la journée, celles de J+3, J+7, J+14, J+28… et tout ça la même soirée ! Cela te paraîtra une perte de temps sur le coup, mais les leçons de J+28, tu les auras déjà revues 5 fois ! Ça sera donc juste un petit rappel pour te fixer les idées : parle d’une économie cognitive en terme scientifique.
Et quand tu arriveras aux révisions pour tes examens, tu auras juste à revoir les petits détails et non pas à réapprendre toutes tes leçons ! C’est donc un énorme gain de temps au final ! 🤗
Tu peux aussi en lire plus sur la répétition espacée !
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Mais en fait, que se passe-t-il dans ton cerveau ? 𖡎
Petit rappel biologique : le fait de mémoriser des infos régulièrement permet d’entraîner tes neurones sur une longue durée. Répéter les informations à apprendre augmente le nombre de connexions et la quantité de neurotransmetteurs (la petite substance qui fait véhiculer les informations de neurones en neurones).
Toutes ces modifications biologiques te permettent de retenir plus facilement et plus longtemps ! Tu peux donc te rassurer, la plupart d’entre nous ne naissent pas génie, mais le deviennent avec l’apprentissage. Et ce, tout simplement en entraînant très régulièrement un de tes outils majeurs, ton cerveau ! 😋
Conclusion 💯
Maintenant que tu comprends la courbe d’Ebbinghaus, il ne te reste plus qu’à appliquer les clés de la rétention durant ton année scolaire, et à ne pas abandonner ton planning des J+ ! On garantit que cela t’aidera avec la révision du bac.
Garde en tête que tout ce que tu fais doit te servir pour tes examens et pour alléger la charge de travail au moment de tes révisions. Réviser comme ça s’anticipe dès le début de l’année ! Comme la super chanson qui passe en boucle partout et que tu finis par connaître par cœur, tes leçons aussi, tu dois les répéter encore et encore ! 💪
Au final, il n’y a pas de mémoire de poisson rouge ou mémoire d’éléphant. Tout le monde a la capacité d’avoir une mémoire d’éléphant. Il suffit de la développer, l’entraîner et l’entretenir sur le long terme. 😝
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