Ça y est ! Tu as quitté le cocon familial. Tu te retrouves enfin seul dans ton propre chez-toi. Si, pour certains, vivre seul est synonyme de liberté, pour d’autres, ça se révèle être une véritable épreuve. Que tu aies peur de t’ennuyer chez toi ou que tu appréhendes de faire des activités seul à l’extérieur, cet article a été écrit pour toi 🤗 On te présente des activités à faire seul, histoire de bien t’occuper et te montrer que la solitude peut être très fun !
Le prix de la liberté, c’est la solitude.
Hervé Godec
Auteur
Activités à faire seul à l’intérieur
Tu t’ennuies chez toi et tu en as marre du classique “Netflix and chill” ? Voici quelques idées d’activités à faire seul.
La lecture : ton meilleur allié contre la solitude 📖
Avec tout ce calme chez toi, quoi de mieux que de lire un bon livre ou une revue dans ton domaine de prédilection ?
Dix pages avant de dormir ou des centaines toute une journée, lire régulièrement aura des bienfaits sur toi et sur ton état d’esprit !
🙌 7 bienfaits de la lecture
✔️ Te stimule intellectuellement
✔️ Te donne des connaissances
✔️ Accrois ton vocabulaire
✔️ Réduis ton stress
✔️ Agis sur ton humeur
✔️ Développe ton empathie
💡Le savais-tu ?
Selon une étude de Raymond A. Mar, Keith Oatley et Jordan B. Peterson, la lecture de fictions rendrait plus empathique.
De quoi, on l’espère, te donner l’envie de plonger dans un roman dès la fin de cet article !
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Un esprit sain dans un corps sain 🧘
Médite pour être moins stressé
La méditation est l’activité par excellence à expérimenter seul chez toi ! Tu n’as besoin de rien d’autre que ta (jolie) personne et d’un endroit calme. Rien de plus relaxant que de se poser, se vider l’esprit et se concentrer seulement sur ses pensées et ses émotions. Attention, la méditation ne fait pas disparaître tes problèmes. Elle va t’aider à les accepter en prenant du recul. Et c’est déjà un grand pas ! Tu es plus détendu et beaucoup moins stressé.
Comment ça marche?
👉 Il te suffit de libérer 5 à 10 minutes par jour. Donc, trouve-toi un endroit calme, où tu te sentes bien et commence à méditer…
💡Le savais-tu ?
Une étude menée par l’Université de Caen a prouvé que la méditation était aussi efficace que des antidépresseurs chez les personnes anxieuses.
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Le guide pour s’initier à la méditation 🤗
Fais du yoga pour être plus en forme
Le yoga est une forme d’exercice extra pour ta santé physique et pour ton esprit ! Eh oui, il influence ton humeur, apaise ton esprit et améliore ta concentration. Tu te sentiras moins fatigué, tu auras plus de force, plus d’équilibre et de flexibilité. De quoi être au taquet pour réussir tes études !
👉 De l’échauffement à l’étirement, en passant par la position du cobra, on a développé une routine yoga made in Sherpas. Dis-nous en commentaire ce que tu en penses !
💡Idée
Si tu veux aller plus loin et trouver d’autres positions, les applis pour apprendre le Yoga se multiplient. En voici quelques-unes :
✔️ Daily Yoga
✔️ Gotta Joga
✔️5 minutes de Yoga
Apprends une nouvelle compétence 👐
Apprends à cuisiner 🥗
Tu alternes entre les pâtes bolo et les pâtes pesto et tu aimerais apprendre à te faire de bons petits plats ? Ou peut-être que tu aimerais juste cuisiner des choses simples, plus saines. Heureusement pour toi, la cuisine, c’est pas (si) compliqué et ça s’apprend.
Pourquoi apprendre à cuisiner ?
✔️ Pour manger mieux : tu seras moins fatigué et tu diminueras ton anxiété.
✔️ Pour varier tes repas : plaisir gustatif garanti…
✔️ Pour anticiper tes courses : tu garderas un budget carré !
À lire aussi
✅ Le guide des recettes étudiantes aux petits oignons
Que tu veuilles apprendre la base ou devenir un vrai chef, de nombreux tutos en ligne sont à ta disposition ! Des pâtes à la carbonara au curry vegan en passant par le chili con carne, tu en auras pour tous les goûts. Tu peux apprendre quelques bases sur les sites de recettes comme Marmiton ou encore suivre les tutos sur le compte Instagram de Whoogys.
💡 Si tu es plus expérimenté, tu peux peaufiner ton livre de recettes grâce à des chaînes Youtube toujours plus de techniques culinaires comme celles de Frenchef ou Tastemade.
Apprends une nouvelle langue 🗣️
Que tu veuilles t’améliorer dans une langue que tu connais déjà ou que tu te sentes motivé à découvrir une nouvelle langue, ta solitude à la maison te donnera le temps nécessaire !
Au-delà d’ajouter une qualification sur ton CV ou de gratter des points en option LV2 ou LV3 voire LV4, l’apprentissage d’une nouvelle langue t’offre une certaine ouverture d’esprit. Connaître et comprendre une langue étrangère, c’est aussi t’imprégner d’une autre culture.
Tu trouves ça trop difficile, et tu ne sais pas par où commencer, c’est normal. Pas de panique, tu te doutes qu’on a développé une méthode pour apprendre une langue étrangère soi-même… Eh oui, c’est possible ! Il suffit de partir sur les bonnes bases et ne pas aller dans tous les sens. Tu as aussi accès aux applications qui ont déjà fait leurs preuves dans la matière comme Babbel ou Busuu.
💡 Si tu es fan de Game Of Thrones, tu peux même parler le Targaryen sur Duolingo.
Ton premier cours particulier est offert ! 🎁
Nos profs sont passés par les meilleures écoles et universités.
Activités à faire seul à l’extérieur 🙌
Tu aimerais faire plus de sorties en solo, mais tu n’oses pas ? Eh bien, tu devrais ! Si certaines activités comme le sport ou encore le shopping se font naturellement seul, pour d’autres, ça devient beaucoup plus compliqué. Libère-toi de toute cette pression sociale qui voudrait que tu sois constamment entouré d’une cour. Profite de ta solitude pour…
Développer ta culture 🤓
Va au ciné 🍿
Les “cinésolistes” ne te le diront jamais assez ! Rien de tel que de se retrouver dans la salle obscure avec son pot de pop-corn pour soi tout seul. Tu es un cinéphile qui n’ose pas aller au ciné seul ou bien tu as simplement envie de te détendre, mais personne n’est disponible ? Tu ne vas pas te priver de ce bon film que tu meurs d’envie de voir !
4 raisons d’aller au cinéma seul 👇
✔️ Tu choisis le film que tu veux. Pas de débats interminables devant les affiches de films. La personne avec qui tu seras le plus d’accord, c’est toi-même !
✔️ Tu y vas à l’heure que tu veux. Et tu peux même arriver pendant la pub sans que Caro ne te dise qu’il faut arriver là bas à 17 h 00 pile.
✔️ Tu choisis ta place ! Qui plus est, être seul t’offre davantage de choix. Tu la connais la place pile au milieu de la salle, mais toute seule ? Bah elle sera pour toi !
✔️ Personne ne te parle pendant le film. Qui sont ces gens qui ont besoin de commenter tous les faits et gestes des acteurs pendant le film. On en discutera après Caroline ! Au moins, quand tu es seul, personne ne te dérange à part la dame qui donne des coups de pieds dans ton fauteuil bien entendu.
💡Le savais-tu ?
Les cinémas proposent des pass illimités tarif réduit pour les moins de 26 ans. De quoi te motiver à y aller toutes les semaines !
Va à un concert 🎤
Ton chanteur préféré ou le groupe de rock de ton adolescence passe dans ta ville, tu demandes autour de toi mais personne n’est intéressé. Trop tard ! Les places sont déjà sold out ! Dommage… Tu viens de louper un événement mémorable. Aller à un concert seul peut s’avérer stressant la première fois, mais ça t’offre une expérience inoubliable ! Il n’y a donc aucune honte à avoir !
4 raisons d’aller à un concert seul ✨
✔️ Tu ne peux pas manquer cette occasion. Un artiste ne passe pas tous les quatre matins dans ta ville, hein !
✔️ Tu peux en profiter pour lire. Dans le train ou dans la queue, aller à un concert seul te laisse pas mal de temps pour lire un bon livre.
✔️ Tu rencontres des personnes. En plus, ils ont les mêmes goûts musicaux que toi ! Tu pourras leur proposer le prochain show qui te tente.
✔️ Tu vis l’expérience de façon plus intense ! Aller à un concert seul est la meilleure façon d’en profiter pleinement.
💡Le savais-tu ?
Selon un sondage du Bandsinton, effectué sur un échantillon de 1106 américains, 80% des personnes interrogées préfèrent aller à un concert seul plutôt que de ne pas y aller du tout. Le fondateur de la plateforme ajoute que « vivre l’expérience d’un concert tout seul, c’est le niveau ultime pour les fans, ils aiment tellement l’artiste qu’ils se sentent bien tout seuls ».
Fais une expo ou un musée 🖼️
S’il y a bien une activité culturelle à faire seul, c’est une expo ou un musée ! À la différence d’une exposition temporaire, le musée est en quelque sorte une exposition permanente. C’est un lieu chargé d’histoire qui met en avant le patrimoine du pays. Il peut aussi être axé sur un domaine particulier comme la science, la sculpture, la photo, l’histoire etc. Il y en a pour tous les goûts !
7 raisons de faire une expo ou de visiter un musée seul 💫
✔️ Tu vas à ton rythme ! Tu souhaites rester 1 heure sur un tableau, 3 minutes sur un autre, et parfois même passer ton chemin. Eh bien tu peux le faire sans te soucier de personne.
✔️ Tu apprends plein de nouvelles choses. Même si tu as déjà été 3 fois au Louvre, tu découvriras toujours des choses que tu aurais loupées la première fois.
✔️ Tu choisis ton itinéraire. C’est parfois tellement grand qu’il est impossible de faire le tour en 24h. Tu peux donc faire ton propre chemin. Il faut être sélectif selon le temps que tu accordes à ta visite, en particulier si tu veux voir des œuvres en particulier.
✔️ Tu peux te concentrer sur ce que tu apprends. Tu vas apprendre des choses sans distraction.
✔️ Tu choisis ce que tu veux. Les grandes villes grouillent d’expositions. Tu ne peux pas t’ennuyer. Non seulement tu as le choix, mais c’est toi qui le fais. Pas besoin d’approbation extérieure.
✔️ Tu peux utiliser les dispositifs audio. Avec quelqu’un, ça aurait été peut-être plus gênant de se plonger dans l’exposition grâce aux dispositifs audio mis en place pour certaines expositions.
✔️ Tu apprécies un moment de solitude. Ce sont des endroits calmes (en général) qui te permettent de te retrouver avec toi-même. Même une personne sociable passe par la solitude.
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Activités à faire seul : se chouchouter ! 🥰
Invite-toi au resto 🍽️
S’il y a un plaisir solitaire qui reste un vrai tabou, c’est bien d’aller au restaurant seul ! En effet, aller au restau se transforme souvent en une activité plus sociale que gustative. Pourtant, n’est-ce pas la plus belle preuve d’amour envers soi-même que de s’inviter ?
4 raisons d’aller au restaurant seul 🤗
✔️ Tu peux tester ce resto qui te fait de l’œil depuis des semaines. Tu as parlé à tes amis d’un nouveau restaurant qui a ouvert mais tes amis ne sont jamais dispos ou il est difficile de réserver pour plusieurs. Il ne te reste plus qu’à tester l’expérience seule. Le serveur te trouvera sûrement une petite place.
✔️ Tu profites plus de ton assiette. C’est toi et ton assiette. Pas de sujets de discussions à trouver. Pas besoin de sortir des « ah bon ?! » alors que la seule chose à laquelle tu penses c’est si le serveur ne vous a pas oublié.
✔️ Tu n’as droit à aucun jugement. Tu veux prendre deux plats et trois desserts, pourquoi pas ? Tu veux déboutonner ton pantalon, grand bien te fasse !
✔️ Tu n’as pas besoin d’attendre l’autre ou de te faire attendre. Que ce soit avant de commander ou entre les plats, tu peux aller à ton rythme.
Pars en week-end ou en vacances 🚆
Tu as besoin d’évasion, mais tu as peur de partir seul ? Voyager seul peut susciter beaucoup d’appréhensions légitimes, surtout si c’est très loin… Mais les contreparties sont tellement satisfaisantes que ça vaut le coup d’essayer ! ☺️
4 raisons de partir seul en vacances ou en week-end 🧳
✔️ Tu te découvres ! Tu prends du temps pour toi. Face à toi-même, tu découvres que tu es capable de t’organiser, de gérer le stress, la solitude. Beaucoup de qualités que tu ignorais sur toi ressortent.
✔️ Tu sors de ta zone de confort. Surtout s’il s’agit d’un road trip !
✔️ Tu ne fais pas de compromis. Choix des billets, du logement, des loisirs… tu fais ce qui te fait plaisir !
✔️ Tu fais des rencontres. Paradoxalement, tu auras plus de chance de faire des rencontres si tu voyages seul qu’avec des amis ou ta famille. À part si tu décides de rester seul dans ta chambre d’hôtel, tu seras amené à interagir avec les habitants ou d’autres vacanciers.
Pourquoi pas trouver une activité créative ? 🤔
Être seul, c’est l’occasion de renouer avec son âme d’enfant. Réfléchis à ce que tu aimais faire gamin et lance-toi !
Dessine ✏️
Tu as envie de dessiner, mais tu te trouves trop nul ? Dis-toi que l’avantage de partir de zéro, c’est qu’on ne peut que s’améliorer !
Tu peux même faire du gribouillage si ça te fait plaisir. Dessiner t’aide à échapper à tes idées négatives, que le dessin soit joli ou pas de toute façon. Et puis, tu vas peut-être te trouver un talent caché pour le dessin. 😉 Si tu veux vraiment faire de beaux dessins, tu as accès à de nombreuses chaînes Youtube pour apprendre à dessiner comme Tutodraw, dessin facile ou encore Pit Dessin.
Allez hop ! à ton papier et ton crayon ! 😁
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✅ Quelques conseils pour apprendre à dessiner
Écris ✍️
Pas besoin d’être écrivain ou poète pour écrire. Sur un blog ou dans un bon vieux carnet, raconte ce qui te passe par la tête. Invente une histoire, écris un poème ou extériorise simplement tes pensées.
✔️ L’écriture manuscrite te permet de mieux gérer tes émotions en les exprimant sur le papier. Tiens un journal intime pour te sentir mieux en décrivant ta journée et les émotions que tu as pu ressentir.
✔️ Elle aide aussi à développer ton imagination. Eh oui, plus tu écris, plus tu auras de belles histoires à raconter.
Et puis, qui sait ? Tu seras peut-être l’auteur d’un prochain best-seller ! 💯
Apprends à jouer d’un instrument de musique 🎹
Ta seule expérience remonte au collège avec les cours de flûte ou tu as peut-être commencé enfant, mais tu as abandonné très vite.
Ces expériences ne t’ont pas franchement convaincu ? Tu penses ne plus avoir l’âge pour commencer ? Eh bien, sache que tu peux débuter à tout âge à jouer d’un instrument. Et, en autodidacte, des tutos Youtube et des applications t’aideront à atteindre tes objectifs.
💡 Idée
Quelques chaînes YouTube et applications :
✔️ MrGalagomusic
✔️ Flowkey
✔️ Simplypiano
✔️ Ultimate guitare
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✅ Apprends à jouer d’un instrument et booste tes résultats !
Besoin d’un prof particulier ? ✨
Nos profs sont là pour t’aider à progresser !
Comment améliorer ta vie en solitaire ? 😊
Prends soin de ton lieu de vie
Fais un grand rangement 🧹
Avoir ton petit chez-toi est aussi l’opportunité de faire un grand tri dans tes affaires, de désencombrer et d’organiser ou réorganiser ton intérieur.
Tu as déjà entendu tes parents dire “si dans ta tête, c’est comme dans ta chambre, tu es mal parti” ? Ils ont raison ! Avoir un environnement propre et rangé te met dans les conditions idéales pour travailler ou simplement être bien mentalement.
Commence par te séparer des choses dont tu n’as plus besoin. On sait que c’est très difficile et que tu dis que tu pourras peut-être rentrer à nouveau dans ton jeans de collégienne ! Mais, tu verras, une fois que c’est fait, qu’est-ce que ça fait du bien ! Et tu ne pourras plus t’arrêter.
💡Le savais-tu ?
✔️ Les encombrants de ta ville se débarrassent pour toi d’objets ou de meubles dont tu n’as plus besoin.
✔️ Des conteneurs de vêtements se situent peut-être tout près de chez toi.
Instaure-toi une routine ✔️
Établir une routine est bon pour préserver son mental ! Glander toute une aprèm peut paraître hyper cool au premier abord, mais sur le long terme avoir le sentiment de ne rien faire, peut affecter ton bien-être. Si tu programmes tes journées, tu n’auras jamais ce problème. Et bien sûr, rien ne t’empêche de te programmer des moments de détente...
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Fais du bénévolat 😇
Un tas d’associations n’attendent que toi et ta grande générosité ! Devenir bénévole te permet d’aider évidemment, mais pas que ! Tu as aussi une vie associative bien remplie (un vrai plus pour ton dossier), tu te sens utile et tu pourras rencontrer des personnes avec un aussi grand cœur que toi !
Quand on entend “bénévolat” on pense souvent à des distributions de denrées alimentaires. Mais ce n’est pas uniquement ça. Il y a des associations dans beaucoup de domaines. Si tu es sportif, pourquoi pas aider un club. Si tu es féru de politique, tu peux distribuer des tracts pour ton parti politique. Tu auras l’embarras du choix !
👉 Le tout, c’est qu’il faut que ça vienne de toi. Ne te force surtout pas !
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Fais une digital detox 📵
Tu passes ton temps à scroller et tu ne sais pas comment t’arrêter ?
👉 Prévois des moments off avec ton téléphone, ton ordinateur, ta télévision… Bref, tous tes objets connectés. Ouais ! parce qu’une “digital detox”, c’est pas seulement le téléphone ! Vas-y progressivement. Commence par éteindre ton téléphone 1h, puis tu verras tu ne pourras plus te passer de ces moments de pause digitale ! Et pour les plus aguerris, pourquoi pas une 24 heures d’affilée, voire des semaines ?
👉 Si tu penses avoir une addiction à ton smartphone, sache que ça a un nom : “ la nomophobie”. C’est la contraction de “no phone mobile” et “phobie”. En gros, tu as peur de te retrouver sans ton téléphone. La dépendance à son téléphone peut avoir des effets néfastes sur ta santé mentale et ton comportement. Mais, aucune inquiétude ! Tu peux en guérir.
Pour finir en beauté 💖
Passer du temps avec toi-même améliore ton estime de soi, ta confiance et t’aide à réussir tes études. Apprécier ta propre compagnie reste indispensable à ton équilibre. Quand tu fais quelque chose seul, tu peux penser et réfléchir, découvrir de nouvelles choses sur toi-même. Tu apprécies d’autant plus la compagnie des autres. C’est tout bénef !
