Faire du sport pendant tes études peut te prendre du temps, certes MAIS cela peut être tellement bénéfique sur de nombreux points. Ce qui est important c’est aussi de trouver SON sport et ne pas le choisir par défaut. Avec notre œil affuté, nous allons essayer de te guider vers le meilleur choix pour TOI ! 🫵
Prêt ? 1, 2, 3, c’est parti ! 🚀
L’importance du sport quand tu es étudiant
Le sport joue un rôle essentiel dans ta vie étudiante, et ce pour plusieurs raisons ! On t’explique tout : 😉
Santé physique 🧑⚕️
Le sport aide à maintenir une bonne condition physique. Il améliore la circulation sanguine, renforce le système immunitaire et aide à prévenir des maladies comme l’obésité, le diabète et les maladies cardiovasculaires. Oui, oui, rien que ça.
Santé mentale 🧠
L’activité physique est un excellent moyen de réduire le stress et l’anxiété, courants chez les étudiants en raison de la pression académique.
Que tu sois en prépa et en pleine préparation de ta prochaine khôlle ou en stress avant de passer ton contrôle d’anglais, un petit jogging et le stress redescend. 📉
Le savais-tu ? 💡
Le sport libère des endorphines, connues sous le nom d’hormones du bonheur, qui améliorent l’humeur et procurent un sentiment de bien-être.
Discipline et gestion du temps ⌚
La pratique régulière d’un sport nécessite de la discipline et une bonne gestion du temps. Ta vie étudiante peut être remplie entre les cours, les sorties ou encore le sport. Il va falloir que tu t’organises un minimum si tu veux atteindre tes objectifs personnels. Les étudiants sportifs apprennent à équilibrer leurs horaires entre les études et les entraînements, ce qui est une compétence précieuse pour leur vie future.
Développement des compétences sociales 👬
Le sport offre l’opportunité de rencontrer de nouvelles personnes et de se faire des amis (ou plus si affinité 💞). Il enseigne aussi des valeurs importantes telles que le travail d’équipe, la coopération, le respect et le fair-play.
Autonomie et confiance en soi 🤩
Participer à des activités sportives permet aussi de développer la confiance en soi et l’autonomie. Les réussites sportives, qu’elles soient petites ou grandes, renforceront ton estime de toi et la perception de tes propres capacités.
Tu pensais ne jamais réussir à faire un dunk parfait ? Et pourtant, au dernier match, tu as assuré la victoire de ton équipe. Nous, on t’y voit déjà. 😎
Équilibre vie personnelle et académique ⚖️
Imagine que ta journée fut longue et stressante. Tu as eu deux partiels dans la journée, rien que ça ! Faire du sport va t’offrir une pause dans tes études et libérer le stress et la pression que tu as accumulés dans la journée. Une activité physique aide à maintenir un équilibre entre la vie personnelle et les obligations scolaires, ce qui est crucial pour un bien-être global.
Opportunités futures 🤗
Pour certains étudiants, le sport peut ouvrir des portes vers des bourses d’études ou même des carrières professionnelles dans le domaine sportif. Qui sait, tu seras peut-être le futur Kevin Mayer ou la future Eugénie Le Sommer ? 🙂.
En bref, le sport est essentiel à ta vie étudiante. Il contribue non seulement à ta santé physique et mentale, mais aussi à ton développement personnel et social. Il est donc important pour les étudiants comme toi de trouver un équilibre et d’intégrer des activités sportives dans leur routine quotidienne.
Besoin d’un coup de pouce ? Nos Sherpas sont disponibles pour un petit cours de soutien. 😉
Les bonnes questions à se poser
Pour choisir LE bon sport il faut se poser LES bonnes questions ! Aujourd’hui on te donne une liste non exhaustive de questions à te poser pour faire le bon choix et passer une bonne année d’études et une bonne année tout court. 🗒️
Ton premier cours particulier est offert ! 🎁
Nos profs sont passés par les meilleures écoles et universités.
Tu es quelqu’un de social et tu aimes le travail d’équipe ? Tu es fait pour un sport collectif tel que le handball ou encore le basketball ! Ces sports te permettront de te dépenser avec un esprit loisir et compétitif. Rien de mieux que ça pour oublier les galères de la journée. ⛅
La collectivité te motive et le soutien mutuel te transcende ? Un sport comme le football, le volley-ball ou encore le rugby peuvent te correspondre en tous points ! Ces sports correspondent à ces valeurs et bien sûr, si de base tu es passionné par ces sports, go ! 🎉
A contrario, si tu es plus autonome, prompt à l’introspection et que tu préfères te concentrer sur toi-même, alors un sport individuel pourrait plus te correspondre. Du tennis, de l’escrime ou de la natation seront parfaitement adaptés à ta façon d’être. Tu devras compter uniquement sur toi et cela te détendra sans pression. 🧘
Tu aimes être flexible en termes d’horaires et tu veux accomplir personnellement des objectifs ? La course à pied ou encore la musculation sont idéaux pour toi ! Tu n’es pas obligé de te contraindre à des horaires et tu peux te fixer tes propres objectifs ! 🎯 Ça pousse de la fonte ici !
Voyons maintenant si tu es plus de la team “fin d’aprèm” ou “en soirée” ! Si tu n’aimes pas avoir de pause dans ta journée et que tu veux réduire ton stress instantanément, alors le sport en fin d’après-midi, juste après les cours te satisfera pleinement.
Par contre, si tu veux te détendre avant de te coucher et que tu as besoin de plus de flexibilité temporelle, alors le sport en début ou fin de soirée est fait pour toi ! Cela te permet de te détendre après les cours et d’être détendu avant la nuit. 🌙
Les sports qui correspondent à tes études
Choisir un sport qui correspond à tes études, cela peut paraître compliqué, mais on t’a fait une petite liste non exhaustive des sports qui pourraient correspondre à ton quotidien estudiantin.
Études en sciences et ingénierie
🏃Course à pied ou trail running : idéal pour les étudiants ayant un emploi du temps chargé. La course à pied t’offre une pause revitalisante et permet d’oublier les problèmes.
🏊Natation : la natation est un excellent moyen de te détendre et de réduire le stress. C’est aussi un sport complet qui sollicite tous les muscles du corps.
Études en médecine et sciences de la santé
🧘Yoga : cette discipline aide à réduire le stress, à améliorer la flexibilité ou encore la posture.
🚶Marche à pied : idéale pour les étudiants en santé qui souhaitent rester actifs sans trop d’efforts physiques intenses. Cette activité permet aussi de passer du temps en nature, bénéfique pour ton bien-être mental (et loin de tes fiches de révision).
Études en sciences sociales et humaines
💃Danse : la danse permet de t’exprimer, de te détendre et de rencontrer d’autres personnes, ce qui enrichit ta vie sociale instantanément.
🥋Arts martiaux : ils développent la discipline, la concentration et la gestion du stress. Cela permet d’oublier les problèmes tout en se défoulant un bon coup après les cours. On sait que tu as déjà eu envie de jeter ta lecture obligatoire par la fenêtre… 😬
Études en commerce et gestion
🎾Tennis : ce sport individuel ou en double développe la concentration, la stratégie et la gestion du stress, des compétences précieuses en affaires. En plus, pour le réseautage, ça peut être pas mal.
🥵CrossFit : intense et axé sur l’atteinte des objectifs, le CrossFit peut t’aider à développer la discipline et la résilience nécessaire dans le monde des affaires. Parce qu’en CrossFit, on peut échouer. Souvent.
Besoin d’un prof particulier ? ✨
Nos profs sont là pour t’aider à progresser !
Eh voilà, on arrive à la fin de cet article ! On espère qu’il t’a aiguillé dans le choix de ton futur sport pendant tes études. 🙂
Si tu galères dans une matière, tu peux toujours faire appel à l’un de nos Sherpas pour un cours de soutien intensif !🎉
À la prochaine ! 😁
![La playlist de sport des Sherpas [Spotify]](https://adymrxvmro.cloudimg.io/v7/sherpas.com/content/uploads/2021/10/La-playlist-de-sport-des-Sherpas-e1567600882900.jpg?func=crop&w=384&h=280)
