Connais-tu la méthode des J, une des techniques d’apprentissage les plus utilisées par les étudiants en médecine ? Cette méthode de travail a déjà fait ses preuves en études de santé, notamment chez les étudiants en PASS. Alors, si tu veux réussir à apprendre tes cours de manière optimale pour mettre toutes les chances de ton côté, tu es sur la bonne page. Prêt ? C’est parti ! 🚀
Quelle est l’origine de la méthode des J ? 📚
L’ancêtre de la méthode des J provient des travaux d’un chercheur nommé Tsaï, qui publie un algorithme pour un apprentissage optimal en 1927. Ces travaux mettent en avant l’importance des piqûres de rappel dans la mémorisation : espacer les révisions pour effet une meilleure mémorisation. Cela a donné naissance à la Méthode des J, technique d’apprentissage qui consiste à espacer les révisions avec des intervalles de temps de plus en plus longs.
Le savais-tu ? 🤯
Cette approche est basée sur la théorie de la mémoire immunitaire. Les révisions espacées ont le même effet que les piqûres de rappel des vaccins pour que le système immunitaire mémorise l’information. 💉
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Comment la méthode des J fonctionne-t-elle ? 🤔
La méthode des J porte la première lettre du terme “jour”. En effet, elle consiste à revoir le même cours de manière rapprochée au début, puis en espaçant progressivement les révisions, avec des intervalles de temps de plus en plus importants. C’est la répétition combinée à l’effet des intervalles qui permet aux étudiants de retenir les informations.
🗓️ Les étapes : un planning de révision précis
📌 J0
C’est le jour de ton cours. L’idée, c’est de revoir ton cours le soir même pour retenir les notions clés. Ainsi, les autres jours de révision, tu feras appel à ta mémoire lointaine, la plus puissante.
📌 J1
Cette étape du planning est primordiale. En fait, le lendemain de ton cours, tu bénéficies de l’effet du sommeil sur ta mémorisation des informations que tu as apprises la veille. Réviser le lendemain permet de consolider l’apprentissage en profitant de cet effet.
📌 J3
Trois jours après avoir eu le cours, il s’agit de la première piqûre de rappel un peu plus espacée. Cette révision est l’occasion de revenir sur les notions apprises et vérifier que l’on a bien retenu les points clés.
📌 J7
Une semaine après le jour du cours, la révision peut varier selon ton organisation. Tu peux par exemple commencer à faire des QCM.
Astuce 💡
L’idée, c’est d’ajouter de plus en plus de détails une fois que la base du cours est mémorisée, notamment à partir du J7.
📌 J15 et J30
Normalement, arrivé aux jours 15 et 30, l’étudiant connaît le cours de la matière qu’il révise. Ces intervalles de temps permettent de vérifier que l’on a bien mémorisé.
Adapte ton planning 🔥
Il existe plusieurs versions : en réalité, tu peux adapter la méthode en fonction de tes besoins. Par exemple, certains étudiants mémorisent les notions de leurs cours selon le planning suivant : J0, J2, J5 et J14.
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Pourquoi la méthode des J est-elle efficace ? 💯
| Les atouts ➕ | Les dangers ⚠️ |
|---|---|
| - La méthode des J s’adapte parfaitement au mode de travail des étudiants en médecine. - Cette approche permet d’entretenir les connaissances afin de booster l’apprentissage. - Ce système de révision est un moyen d’optimiser son temps. | - C’est une méthode personnelle qui ne facilite pas forcément les révisions en groupe. - Il ne faut pas uniquement réviser le cours, mais penser à faire des QCM pour consolider les notions apprises. - Parfois, une accumulation de travail impacte le planning de révision prévu. Il est donc nécessaire de bien s’organiser et de savoir être flexible. |
💡 Astuce : quelle organisation choisir ?
Pour ne pas t’emmêler les pinceaux avec ton planning de révision, tu peux faire un tableau Excel afin de savoir quels cours tu dois réviser chaque jour, en fonction de la méthode des J. Sinon, il existe la méthode des croix : chaque fois que tu revois un cours, tu le marques par une croix.
À lire aussi
Une méthode d’apprentissage pour contrer la courbe d’oubli 🎯
En 1885, Hermann Ebbinghaus, l’un des pionniers de la psychologie, a prouvé avec une expérience rigoureuse et reproductible que tout apprentissage laisse une trace dans la mémoire qui s’efface rapidement au fil du temps.
Il a ainsi établi une formule mathématique solide, montrant que l’oubli suit une courbe de décroissance exponentielle (ou quelque chose de très similaire) : c’est la courbe de l’oubli. Plus le temps avance, plus on oublie et vite. Résultat, il faut donc entretenir ses connaissances !
Récap’ 📝
✔️ La méthode des J est un planning d’apprentissage fondé sur les piqûres de rappel à intervalles de temps de plus en plus espacés.
✔️ Cette approche a été construite afin de contrer les effets négatifs de la courbe d’oubli sur la mémorisation.
✔️ Il existe des outils pour éviter les confusions, comme la méthode des croix ou l’utilisation du tableur Excel.
✔️ La méthode des J la plus répandue se déroule de la manière suivante : J0, J1, J3, J7, J15 et J30
⭐ Et voilà, tu sais tout sur la méthode des J, cette approche utilisée par les étudiants en médecine pour faciliter l’apprentissage et la mémorisation de leurs cours. Il ne te reste plus qu’à appliquer ces conseils pour retenir toutes les informations et t’en sortir comme un chef ! Si tu as besoin d’un coup de pouce, n’hésite pas à prendre un cours particulier de médecine avec l’un de nos profs Sherpas. À bientôt ! 😙
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