Connais-tu la mĂ©thode des J, une des techniques dâapprentissage les plus utilisĂ©es par les Ă©tudiants en mĂ©decine ? Cette mĂ©thode de travail a dĂ©jĂ fait ses preuves en Ă©tudes de santĂ©, notamment chez les Ă©tudiants en PASS. Alors, si tu veux rĂ©ussir Ă apprendre tes cours de maniĂšre optimale pour mettre toutes les chances de ton cĂŽtĂ©, tu es sur la bonne page. PrĂȘt ? Câest parti ! đ
Quelle est lâorigine de la mĂ©thode des J ? đ
LâancĂȘtre de la mĂ©thode des J provient des travaux dâun chercheur nommĂ© TsaĂŻ, qui publie un algorithme pour un apprentissage optimal en 1927. Ces travaux mettent en avant lâimportance des piqĂ»res de rappel dans la mĂ©morisation : espacer les rĂ©visions pour effet une meilleure mĂ©morisation. Cela a donnĂ© naissance Ă la MĂ©thode des J, technique d’apprentissage qui consiste Ă espacer les rĂ©visions avec des intervalles de temps de plus en plus longs.
Le savais-tu ? đ€Ż
Cette approche est basĂ©e sur la thĂ©orie de la mĂ©moire immunitaire. Les rĂ©visions espacĂ©es ont le mĂȘme effet que les piqĂ»res de rappel des vaccins pour que le systĂšme immunitaire mĂ©morise lâinformation. đ
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Comment la mĂ©thode des J fonctionne-t-elle ? đ€
La mĂ©thode des J porte la premiĂšre lettre du terme âjourâ. En effet, elle consiste Ă revoir le mĂȘme cours de maniĂšre rapprochĂ©e au dĂ©but, puis en espaçant progressivement les rĂ©visions, avec des intervalles de temps de plus en plus importants. Câest la rĂ©pĂ©tition combinĂ©e Ă lâeffet des intervalles qui permet aux Ă©tudiants de retenir les informations.
đïž Les Ă©tapes : un planning de rĂ©vision prĂ©cis
đ J0
Câest le jour de ton cours. LâidĂ©e, câest de revoir ton cours le soir mĂȘme pour retenir les notions clĂ©s. Ainsi, les autres jours de rĂ©vision, tu feras appel Ă ta mĂ©moire lointaine, la plus puissante.
đ J1
Cette Ă©tape du planning est primordiale. En fait, le lendemain de ton cours, tu bĂ©nĂ©ficies de lâeffet du sommeil sur ta mĂ©morisation des informations que tu as apprises la veille. RĂ©viser le lendemain permet de consolider lâapprentissage en profitant de cet effet.
đ J3
Trois jours aprĂšs avoir eu le cours, il sâagit de la premiĂšre piqĂ»re de rappel un peu plus espacĂ©e. Cette rĂ©vision est lâoccasion de revenir sur les notions apprises et vĂ©rifier que lâon a bien retenu les points clĂ©s.
đ J7
Une semaine aprÚs le jour du cours, la révision peut varier selon ton organisation. Tu peux par exemple commencer à faire des QCM.
Astuce đĄ
LâidĂ©e, câest dâajouter de plus en plus de dĂ©tails une fois que la base du cours est mĂ©morisĂ©e, notamment Ă partir du J7.
đ J15 et J30
Normalement, arrivĂ© aux jours 15 et 30, lâĂ©tudiant connaĂźt le cours de la matiĂšre quâil rĂ©vise. Ces intervalles de temps permettent de vĂ©rifier que lâon a bien mĂ©morisĂ©.
Adapte ton planning đ„
Il existe plusieurs versions : en rĂ©alitĂ©, tu peux adapter la mĂ©thode en fonction de tes besoins. Par exemple, certains Ă©tudiants mĂ©morisent les notions de leurs cours selon le planning suivant : J0, J2, J5 et J14.Â
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Pourquoi la mĂ©thode des J est-elle efficace ? đŻ
| Les atouts â | Les dangers â ïž |
|---|---|
| - La mĂ©thode des J sâadapte parfaitement au mode de travail des Ă©tudiants en mĂ©decine. - Cette approche permet dâentretenir les connaissances afin de booster lâapprentissage. - Ce systĂšme de rĂ©vision est un moyen dâoptimiser son temps. | - Câest une mĂ©thode personnelle qui ne facilite pas forcĂ©ment les rĂ©visions en groupe. - Il ne faut pas uniquement rĂ©viser le cours, mais penser Ă faire des QCM pour consolider les notions apprises. - Parfois, une accumulation de travail impacte le planning de rĂ©vision prĂ©vu. Il est donc nĂ©cessaire de bien sâorganiser et de savoir ĂȘtre flexible. |
đĄ Astuce : quelle organisation choisir ?
Pour ne pas tâemmĂȘler les pinceaux avec ton planning de rĂ©vision, tu peux faire un tableau Excel afin de savoir quels cours tu dois rĂ©viser chaque jour, en fonction de la mĂ©thode des J. Sinon, il existe la mĂ©thode des croix : chaque fois que tu revois un cours, tu le marques par une croix.Â
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âĄDĂ©couvre comment bien rĂ©viser avec la mĂ©moire visuelle.
Une mĂ©thode dâapprentissage pour contrer la courbe dâoubli đŻ
En 1885, Hermann Ebbinghaus, l’un des pionniers de la psychologie, a prouvĂ© avec une expĂ©rience rigoureuse et reproductible que tout apprentissage laisse une trace dans la mĂ©moire qui s’efface rapidement au fil du temps.
Il a ainsi Ă©tabli une formule mathĂ©matique solide, montrant que l’oubli suit une courbe de dĂ©croissance exponentielle (ou quelque chose de trĂšs similaire) : câest la courbe de lâoubli. Plus le temps avance, plus on oublie et vite. RĂ©sultat, il faut donc entretenir ses connaissances !
RĂ©capâ đ
âïž La mĂ©thode des J est un planning dâapprentissage fondĂ© sur les piqĂ»res de rappel Ă intervalles de temps de plus en plus espacĂ©s.
âïž Cette approche a Ă©tĂ© construite afin de contrer les effets nĂ©gatifs de la courbe dâoubli sur la mĂ©morisation.
âïž Il existe des outils pour Ă©viter les confusions, comme la mĂ©thode des croix ou lâutilisation du tableur Excel.
âïž La mĂ©thode des J la plus rĂ©pandue se dĂ©roule de la maniĂšre suivante : J0, J1, J3, J7, J15 et J30
â Et voilĂ , tu sais tout sur la mĂ©thode des J, cette approche utilisĂ©e par les Ă©tudiants en mĂ©decine pour faciliter lâapprentissage et la mĂ©morisation de leurs cours. Il ne te reste plus quâĂ appliquer ces conseils pour retenir toutes les informations et tâen sortir comme un chef ! Si tu as besoin dâun coup de pouce, nâhĂ©site pas Ă prendre un cours particulier de mĂ©decine avec lâun de nos profs Sherpas. Ă bientĂŽt ! đ
Pour utiliser la mĂ©thode des J sans se fatiguer, l’application Stude existe đ