Aah, le tĂ©lĂ©travail⊠On commencerait presque Ă regretter les cours de maths Ă 8h du matin ! Avec la situation sanitaire actuelle et le confinement, la grande majoritĂ© des Ă©tudiants sont dĂ©sormais contraints de sây plier.
Que tu fasses tes Ă©tudes au LycĂ©e, dans une grande Ă©cole ou Ă la fac, que tu sois mĂȘme stagiaire ou alternant, difficile de sâacclimater Ă ce nouveau quotidien et rester motivĂ©. Tu peux vite te laisser submerger, surtout si tu nâas pas lâhabitude de tĂ©lĂ©travailler… On tâa donc prĂ©parĂ© une liste non exhaustive de conseils et dâastuces afin de tâaccompagner au mieux dans cette pĂ©riode difficile.
GrĂące Ă nos conseils, tu vas pouvoir devenir un as du tĂ©lĂ©travail maximiser tes chances de rĂ©ussite en attendant le retour Ă la normale (bientĂŽt, on espĂšre) đ€
Comment rester motivĂ© en tĂ©lĂ©travail ? En s’organisant đ
Depuis lâannĂ©e 2020, la crise sanitaire a dĂ©clenchĂ© un sacrĂ© changement dans notre mode de vie. DĂ©sormais, le maĂźtre mot pour gĂ©rer le tĂ©lĂ©travail est lâor-ga-ni-sa-tion ! Cours Ă distance, Ă©valuations en ligne, travaux de groupe sur Zoom⊠Il est trĂšs important de sâadapter au mieux Ă ces nouvelles contraintes qui rĂ©gissent dĂ©sormais ton quotidien dâĂ©tudiant.
Donne un coup de pouce Ă ta mĂ©moire đ€
âOups, jâavais pas un devoir en histoire pour jeudi, moi ?â Et lĂ , câest la crise. Câest sĂ»r que maintenant que tu fais tout ton travail Ă distance, tu ne peux plus compter que sur toi-mĂȘme pour te souvenir de ce que tu dois faire.
đ Pour bien organiser ton temps, on te conseille de noter les tĂąches qui tâont Ă©tĂ© confiĂ©es (DM, dissertation, exposĂ©..) ainsi que les deadlines de rendus, pour rester Ă jour nâen oublier aucune.
Mets-les bien en Ă©vidence et barre-les quand tu les a accomplies. Autrement, les oublis sâaccumulent, les dates de rendu se rapprochent, on a pris trop de retard⊠On a lâimpression dâĂȘtre sous lâeau, et on veut abandonner.
đ Quâil sâagisse de post-its collĂ©s Ă des endroits stratĂ©giques (sur ton miroir, la porte de ton frigo, sur le plafond) ou des rappels sur ton tĂ©lĂ©phone, le principal est que tu puisses te souvenir de tout. Câest super satisfaisant et en prime tu nâoublieras plus jamais de rendre tes travaux.
Reste motivĂ© en rangeant đ§č
âIl est oĂč ce satanĂ© polycopiĂ© ?â Pas dans la poubelle, on espĂšre !
đ VoilĂ pourquoi il est primordial de prendre le temps de ranger tes cours. Tout ce que tu accumules au cours de lâannĂ©e est prĂ©cieux, et pourra te resservir.
Selon tes préférences, tu peux organiser tes feuilles volantes dans des pochettes et les regrouper par catégorie ou par matiÚre. Fais-le réguliÚrement pour ne pas te laisser complÚtement submerger !
đ Organise-toi de sorte Ă ce que tu puisses tây retrouver đ
Puisque la tendance est plus au travail Ă distance en ce moment, nâhĂ©site pas Ă crĂ©er des dossiers sur le bureau de ton ordinateur pour ranger tes documents. Si tu travailles beaucoup avec des sites internet, pense Ă les mettre eux aussi dans des dossiers dans ta barres de favoris par exemple, pour les retrouver en moins de deux.
Bien sĂ»r, il en va de mĂȘme pour ton environnement de travail. On ne le rĂ©pĂštera jamais assez : peu importe oĂč tu travailles, le meilleur moyen de se sentir mieux dans ses baskets et de dĂ©cupler sa productivitĂ© câest dâĂȘtre dans un espace propre et rangĂ©. đ
Il sâagit aussi dâanticiper : plutĂŽt que de tout laisser sâaccumuler pendant quelques semaines et perdre une journĂ©e Ă tout ranger, prend lâhabitude de le faire rĂ©guliĂšrement. Il suffit de 5 minutes tous les soirs ! Tu verras que lâhabitude viendra vite et tu y prendras peut-ĂȘtre mĂȘme goĂ»t (qui sait ?).
đ Tout ça ne te prendra que quelques minutes, mais ça tâen fera gagner un tas. On te le promet ! â°
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Reste motivĂ© en planifiant le tout đ
âJe ne sais pas par oĂč commencer.â Pas de panique ! MĂȘme si tu as repoussĂ© ce moment toute lâannĂ©e, il nâest pas trop tard. Tu peux dâores et dĂ©jĂ t’atteler Ă faire un planning de rĂ©vision de la journĂ©e, de la semaine ou du mois (peut-ĂȘtre pas de lâannĂ©e) pour rĂ©ussir Ă tout couvrir.
Il sâagit dâune sorte de calendrier dans lequel chaque crĂ©neau est amĂ©nagĂ© et rĂ©servĂ© Ă une tĂąche bien prĂ©cise. Câest trĂšs pratique, que ce soit pendant lâannĂ©e ou en pĂ©riode de rĂ©visions, pour ĂȘtre sĂ»r de ne nĂ©gliger aucun cours. En plus tu as de la chance, dans le cas oĂč tu ne saurais pas comment tây prendre, on te lâexplique dans lâune de nos vidĂ©os :
đđ» La seule condition, câest de bien le respecter. Eh oui, câest bien beau de faire des jolis plannings plein de fluo et de jolies polices dâĂ©criture, mais si câest pour ne pas les appliquer, tu perds ton temps.
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Reste motivĂ© grĂące Ă l’optimisation de ton espace de travail đȘ
Ou plutĂŽt ton environnement de tĂ©lĂ©travail. A cause du confinement, il est vite facile de se lasser et dâavoir lâimpression de tourner en rond. Le problĂšme, câest que câest ça qui entraĂźne le dĂ©crochage. En optimisant tes conditions de travail, tu pourras rester productif, garder ta motivation quoi quâil advienne, et mener ton annĂ©e Ă bien.
LĂšve-toi du bon pied đïž
Un des piĂšges du tĂ©lĂ©travail qui s’Ă©ternise, câest que lâon a tendance Ă vouloir se mettre sur son lit pour travailler toute la journĂ©e. En mĂȘme temps, qui nâa jamais rĂȘvĂ© de suivre un cours bien confortablement sous sa couette? Le problĂšme câest que ton lit est rĂ©servĂ© au sommeil, et lĂ on ne t’apprend rien.
Tu risques donc de transformer ce havre de dĂ©tente en bureau, c’est-Ă -dire en un espace assimilĂ© au travail et au stress. Ainsi, quand viendra le soir, ton envie de dormir nâen sera quâaltĂ©rĂ©e. Sans parler des impacts nĂ©fastes que cette pratique a sur ta postureâŠ
đ Fais-toi violence et travaille sur une table ou un bureau. Tu seras dâautant plus heureux de retrouver ton nid douillet le soir.
Reste motivĂ© avec l’aide de la vitamine D đ
Varie les plaisirs : ne travaille pas toujours au mĂȘme endroit ! Sâil suffit dâun ordinateur et dâune bonne connexion, rien ne tâoblige Ă suivre tes cours dans ta chambre ou ton bureau toute la journĂ©e.
Certes, il y a le confinement. Mais avec lâarrivĂ©e des beaux jours, tu peux aller sur ton balcon si tu en as un, ou bien dans ton jardin. Si tu possĂšdes ni lâun ni lâautre, essaye de rapprocher au maximum ton bureau dâune fenĂȘtre ! Câest toujours pas Punta Cana, mais câest toujours mieux quâĂ lâombre. đ
Get out ! đ
Le confinement sâassouplit doucement, alors si les conditions le permettent, tu peux te rendre chez un proche, ou dans une bibliothĂšque universitaire pour travailler. En respectant les gestes barriĂšres bien Ă©videmment ! Savoir que lâon est entourĂ© par des personnes qui traversent les mĂȘmes difficultĂ©s que toi, câest une source de motivation supplĂ©mentaire.
đĄ Si tu es en contact avec des personnes avec qui tu travailles en Ă©quipe, nâhĂ©sitez pas Ă vous retrouver en prĂ©sentiel !
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đ Tout ça te permettra Ă©galement de sortir de ton environnement de travail quotidien qui peut trĂšs vite devenir Ă©touffant.
Ton premier cours particulier est offert ! đ
Fais-toi guider par un étudiant passé par une des meilleures écoles de France.
Pour rester motivĂ©, ne reste pas seul et mĂ©nage-toi ! đ
Car oui, parfois ĂȘtre enfermĂ© dans sa petite chambre de 8h Ă 17h, ça met un coup au moral. Câest les joies du confinement. Alors dĂšs que tu le peux, fais des pauses, sors prendre lâair, et nâoublie pas quâil est normal dâavoir des coups de blues. Certes, il est important de sâorganiser mais câest aussi primordial de sâaccorder du temps pour soi ! Tu nâen seras que plus Ă©panoui, et donc plus apte Ă donner le meilleur de toi-mĂȘme.
Allo maman bobo đ
Pourquoi ne pas appeler tes amis ou ta famille si tu sens que tu as un coup de mou ? Ils sauront tâĂ©pauler, en particulier si certains dâentre eux sont aussi Ă©tudiants : ils traversent les mĂȘmes difficultĂ©s que toi ! Ils pourront te donner des conseils prĂ©cieux, tâaider pour des projets, te rassurer ou juste te changer les idĂ©es.
Si tu as des questions et des hĂ©sitations, nâaie pas peur de contacter tes professeurs non plus. Tu nâes pas seul dans cette situation, et ils sauront ĂȘtre comprĂ©hensifs. On vit dans une pĂ©riode assez exceptionnelle, il faut sâadapter des deux cĂŽtĂ©s !
Pour rester motivĂ© ? Temps morts obligatoires đ°
Un des moments incontournables de la journĂ©e : la pause. Dans une journĂ©e de rĂ©visions, elles sont cruciales, en sachant que les capacitĂ©s de concentration du cerveau baissent au bout dâune heure et demie !
đ Ces moments privilĂ©giĂ©s vont donc te permettre de te reconcentrer, et dâaugmenter ta productivitĂ© en consĂ©quence.
Libre Ă toi de dĂ©terminer la durĂ©e de tes pauses et leur frĂ©quence selon ton planning ou ton programme de la journĂ©e. Quant Ă leur contenu, câest ton choix aussi. Sieste, goĂ»ter, tour sur les rĂ©seaux, promenade⊠De quoi booster ta motivation Ă ton retour !
đ Garde en tĂȘte que ces pauses ont pour but de te dĂ©tendre. Fais toi plaisir, tu lâas bien mĂ©ritĂ© đ đ
Gagne 4 points sur ta moyenne gĂ©nĂ©rale ! đ
En étant accompagné par un Sherpa, nos élÚves gagnent 4 points sur leur moyenne en un an.
Pour rester motivĂ©, sois indulgent avec toi-mĂȘme
Parfois, mĂȘme avec toute la volontĂ© du monde et en appliquant tous nos conseils), tu peux te sentir moins motivĂ©, voire mĂȘme dĂ©bordĂ©. Et câest totalement normal.
Ne sois pas intransigeant avec toi-mĂȘme. Câest le meilleur moyen de te surmener, et en plus ça facilite le dĂ©crochage. A cause du tĂ©lĂ©travail et du confinement, des milliers dâĂ©tudiants et de jeunes travailleurs sont dans le mĂȘme cas que toi.
đ Si tu sens que ta situation est trop pesante, nâhĂ©site pas Ă en parler Ă ton entourage ou Ă un professionnel. Le gouvernement a mis en place une aide psychologique Ă disposition des Ă©tudiants, et câest gratuit. Ăa vaut le coup de se renseigner !
Conclusion sur la motivation et le télétravail
Enfin bref, concilier Ă©tudes et travail Ă distance, câest pas du gĂąteau. Le chemin va ĂȘtre long et semĂ© dâembĂ»ches. Mais tu lâauras compris, il y a pas mal de maniĂšres accessibles de rendre tes journĂ©es un peu plus faciles et de rester aussi motivĂ© que possible – mĂȘme en pĂ©riode de confinement.
GrĂące Ă ces quelques conseils faciles Ă appliquer, tu pourras amĂ©nager ton quotidien de tĂ©lĂ©travail au mieux. Si tu as tes petits trucs Ă toi pour mieux vivre votre quotidien dâĂ©tudiant, nâhĂ©site pas Ă les partager en commentaires. Tu peux aussi nous partager des anecdotes sur tes journĂ©es de tĂ©lĂ©travail, tes ressentis sur la crise, tes conseils pour rester productif malgrĂ© le confinement⊠On sera ravis de les lire đ