Lors de la contraction, les têtes de myosine se fixent aux sites d'attachement sur l'actine exposés grâce au calcium, puis elles pivotent, tirant le filament d'actine vers le centre du sarcomère. Ceci entraîne un rapprochement des lignes Z et donc un raccourcissement global du muscle.
Le réticulum sarcoplasmique est essentiel pour séquestrer et libérer le calcium dans le cytosol de la fibre musculaire. Sa libération coordonnée de calcium initie la contraction en permettant l'interaction entre actine et myosine, et sa recapture assure la relaxation musculaire.
On distingue principalement trois types de fibres : les fibres de type I (ou lentes), riches en mitochondries pour l'endurance; les fibres de type IIa, qui combinent endurance et puissance; et les fibres de type IIb, adaptées aux mouvements explosifs. Chaque type est spécialisé pour répondre à des exigences énergétiques spécifiques.