En regardant par la fenêtre, vous vous dites que le temps grisâtre rend votre quotidien un brin monotone. De là, une question particulière vous traverse l’esprit : est-ce que les jeunes se sentent bien dans leur tête ? C’est ce que nous allons voir tout de suite. 👍
Reminder : qu’est-ce qu’on appelle la santé mentale ?
Bien que la notion de santé mentale englobe plusieurs paramètres, nous pouvons simplement la définir comme étant un état de bien-être complet. Ces mots sous-entendent un équilibre à la fois physique, mental et social.
De ce fait, nous pouvons dire qu’un jeune n’étant pas atteint de troubles mentaux n’est pas forcément en bonne santé. Pour cette raison, nous vous recommandons de prêter attention au comportement de votre enfant !
Par ailleurs, il existe de nombreux troubles mentaux dont les symptômes peuvent être confondus avec les émotions passagères du quotidien. Du coup, nous allons en présenter certains au cœur d’un petit lexique.
Mini lexique des troubles mentaux
👉 Trouble dépressif majeur
Il s’agit d’un trouble mental caractérisé par une dépression persistante. Elle influence le quotidien, que ce soit au niveau des humeurs, de l’énergie ou autre.
Les différents symptômes 🤒
- Tristesse persistante.
- Perte d’intérêt ou de plaisir.
- Fatigue.
- Troubles du sommeil.
- Changements d’appétit.
- Sentiments de culpabilité ou d’inutilité.
- Difficultés de concentration.
- Idées suicidaires.
👉 Trouble anxieux généralisé (TAG)
Il s’agit d’un trouble mental caractérisé par une préoccupation excessive. Le trouble de l’anxiété ne possède pas spécialement de cause spécifique évidente, mais elle peut vite se montrer handicapante au quotidien, à l’instar de la dépression.
Les différents symptômes 🤒
- Préoccupations excessives.
- Nervosité.
- Fatigue.
- Irritabilité.
- Problèmes de concentration.
- Tension musculaire.
- Troubles du sommeil.
👉 Trouble obsessionnel compulsif (TOC)
Il s’agit d’un trouble mental caractérisé par des pensées obsessionnelles intrusives et récurrentes. Elles perturbent le quotidien, en particulier à cause de l’anxiété qui en découle.
Les différents symptômes 🤒
- Pensées obsessionnelles intrusives
- Compulsions répétitives pour réduire l’anxiété.
- Préoccupations excessives.
👉 Trouble de l’alimentation (anorexie, boulimie, hyperphagie) :
Il s’agit d’un trouble mental relatif aux comportements alimentaires perturbés, tels que l’anorexie, la boulimie ou l’hyperphagie. Ils affectent aussi bien la santé physique que mentale.
Les différents symptômes 🤒
- Préoccupations excessives liées au poids et à la nourriture.
- Restriction alimentaire sévère (anorexie).
- Épisodes de suralimentation suivis de comportements compensatoires (boulimie).
- Consommation excessive de nourriture sans comportements compensatoires (hyperphagie).
👉 Trouble de l’attention avec hyperactivité (TDAH)
Il s’agit d’un trouble mental caractérisé par des difficultés persistantes d’attention, d’impulsivité et d’hyperactivité. Le TDA/H affecte le quotidien, en particulier à cause des pics énergétiques.
Les différents symptômes 🤒
- Inattention.
- Hyperactivité.
- Impulsivité.
- Difficultés à se concentrer.
- Troubles de l’organisation.
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Les chiffres de la santé mentale : est-elle réellement en déclin ?
À travers quelques études récentes que nous retrouvons sur le web, nous pouvons confirmer que l’état de santé des jeunes est en déclin par rapport aux années précédentes.
Le site internet Vie publique énonce, au cœur d’un article nommé la santé mentale des Français se dégrade en 2023, les résultats d’une enquête menée par Santé publique France. Ainsi, nous pouvons lire qu’environ 20,8% des jeunes de 18-24 ans étaient concernés par la dépression en 2021, contre 11,7% en 2017. Depuis, ces résultats sont en hausse constante.
De plus, l’enquête révèle que les jeunes se préoccupent moins de leur santé mentale contrairement aux personnes plus âgées (environ 64,7% des 18-24 ans, contre 81,8% pour les plus de 65 ans). Cela doit probablement venir du fait que 78,5% des jeunes estiment qu’ils peuvent agir sur leur état psychologique, contre 85,4% pour l’ensemble des personnes interrogées.
Toutefois, l’étude révèle qu’une des solutions les plus efficaces pour soigner son enfant est le soutien de l’entourage (67,4%), ou encore la psychothérapie (50,5%). À côté, un traitement médicamenteux est beaucoup moins efficace (22,4%). L’hospitalisation gagne quant à elle la dernière place (7,1%).
Du coup, qu’est-ce que l’on fait ? 🤒
Si vous sentez que vos enfants sont en détresse, nous vous recommandons de vous rapprocher de professionnels, tels qu’un médecin, un psychiatre, ou encore un psychologue. En attendant, vous pouvez montrer que vous êtes présents pour eux !
Les causes de ce déclin
👉 L’impact des réseaux sociaux
Qu’importe les générations, les réseaux sociaux font aujourd’hui partie de la vie quotidienne. Et bien qu’ils comportent pas mal d’aspects positifs, nous pouvons aussi admettre leur influence néfaste sur les jeunes.
Pour tout dire, les réseaux sociaux favorisent la comparaison constante, la pression sociale et la validation basée sur les likes. Du coup, l’exposition à des contenus idéalisés peut contribuer à des problèmes d’estime de soi, de stress et de dépression chez les adolescents.
Pour illustrer nos propos, nous pouvons évoquer une étude britannique parue en 2019 et menée par Elsevier. D’après les données révélées, nous constatons que sur 10 000 adolescents de 10 à 15 ans, environ 40% des filles présentent des symptômes de mal-être, de dépression ou encore de trouble du sommeil, contre 35% des garçons. Aussi, les conclusions de cette étude permettent de constater que plus un jeune passe du temps sur ses
👉 Normes sociales
De l’autre côté, les normes sociales peuvent influencer le mental de vos enfants, au point de créer des insécurités et alimenter le manque de confiance en soi. En d’autres termes, les jeunes peuvent se dire qu’ils ne correspondent pas à un idéal commun.
👉 Libération de la parole
D’un autre sens, nous pouvons nous demander si la raison de ce déclin ne tient pas de la libération de la parole. Par ces mots, nous insinuons que les maux des jeunes sont en hausse, car ils sont mieux exprimés.
Mais attention ! Nous ne disons pas que les maux de vos enfants sont dus au mouvement de la libération de la parole. Cela revient à invalider ce qu’ils ressentent. Si le mal être est exprimé, c’est bien parce qu’il existe !
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Les ressources pour prévenir et guérir
Afin de prévenir ce déclin progressif, nous vous donnons plusieurs antisèches pour améliorer facilement le quotidien de votre enfant. Le choix de les utiliser ou non vous est évidemment personnel ! 😉
L’antisèche des applications 🌿
- JOMO : là où le téléphone joue sur le FOMO (Fear Of Missing Out), c’est-à-dire la peur de louper quelque chose, cette application permet d’apprécier le fait de décrocher du téléphone. Nous pouvons y personnaliser la gestion de son temps, bloquer les applications à partir d’une certaine heure, etc.
- Focus To-Do : alliant à la fois la méthode pomodoro et d’autres options, cette application comporte toutes les clefs pour permettre à votre enfant de travailler et de souffler. Nous pouvons y créer des to-do lists personnalisées, configurer des rappels, des temps de travail, etc.
L’antisèche des hotlines 📞
- Fils santé jeunes (0 800 235 236) : accessible 7 jours sur 7 de 9h à 23h, cette ligne d’écoute anonyme et gratuite est à destination des jeunes entre 12 et 25 ans. Ces derniers peuvent aussi se rendre sur le site internet, offrant de multiples services.
- Allo Ecoute Ado (06 12 20 34 71) : accessible du lundi au vendredi de 17h à 20h, cette ligne d’écoute anonyme et gratuite est à destination des jeunes entre 10 et 25 ans. La particularité de cette ligne est qu’elle est tenue par des psychologues.
- Suicide Ecoute (01 45 39 40 00) : accessible 7 jours sur 7 et 24h sur 24h, cette ligne d’écoute anonyme propose des appels non surtaxés à destination de tout le monde.
- 3114 : accessible 7 jours sur 7 et 24h sur 24h, cette ligne d’écoute confidentielle et gratuite est à destination de tout le monde. Ce numéro est spécialement connu pour être le numéro national de prévention du suicide.
Vous pouvez retrouver les autres lignes d’écoute sur le site psychom.org.
Toutefois, nous vous recommandons une nouvelle fois de vous rapprocher d’un professionnel si votre enfant ne se sent pas très bien dans sa peau. 👍
FAQ 🎯
L’adolescence est-elle une période propice aux maux ?
Nous pouvons dire que la réponse est oui, dans le sens où les adolescents sont dans une période de recherche identitaire. Bien que les parents, et plus généralement les adultes possèdent aussi leurs soucis, l’adolescence est fruit d’insécurités.
Est-ce que le covid a précipité le déclin de la santé mentale ?
Nous pouvons répondre par l’affirmative, dans le sens où les adolescents se sont trouvés face à l’isolement forcé. Par ailleurs, cette situation a provoqué un pic de dépression ou de pensées relatif au suicide, touchant même les adultes : c’est ce que nous pouvons témoigner à travers un dossier rendu par Santé publique France, intitulé Impact de la pandémie Covid-19 sur la santé mentale des français.
Est-ce que les études jouent sur le mental des étudiants ?
Encore une fois, nous pouvons dire que la réponse est oui, dans le sens où les étudiants sont dans une période incertaine et stressante. Un article écrit par Le Parisien Etudiant se consacre d’ailleurs entièrement sur la question. La construction d’un avenir peut être une source de stress, d’autant plus quand elle est associée aux soucis « d’adultes ». Ainsi, vous pouvez rappeler à votre adolescent de prendre soin de lui, histoire qu’il n’oublie pas de souffler un peu !
Suite à cet article, nous espérons que l’accompagnement de votre jeune plus ou moins adulte est plus limpide désormais. Par ailleurs, si vous sentez qu’il a besoin d’un accompagnement scolaire, n’hésitez pas à vous pencher sur les cours particuliers proposés par les Sherpas ! À très vite sur le blog. 👋
