Vous avez l’impression que votre enfant ne passe pas assez de temps sur certaines tâches (du genre « travailler », on dit ça au hasard) ou bien qu’il est totalement débordé ? 🤯
C’est sans doute que, comme la plupart des ados, il manage très mal son organisation entre le temps « scolaire », son temps libre et sa vie personnelle. 👎
On va voir comment, en tant que parent, vous allez pouvoir aider votre enfant à mieux gérer son temps. Prêt ? Let’s go ! 💥
L’importance de la gestion du temps chez l’ado ⏰
Mais à quoi ça sert de bien gérer son temps ? À quoi bon s’organiser à l’avance ? C’est ce que nous allons voir dans les prochaines lignes.
Un meilleur équilibre de vie ⚖️
Une gestion du chrono impeccable, c’est quoi ? Eh bah, c’est signe d’un meilleur équilibre dans nos journées et d’une meilleure répartition de nos différentes missions à réaliser. 👍
Cette maîtrise efficace du temps n’est pas forcément présente chez les jeunes. Selon une étude de l’Ipsos en 2022, ces derniers passeraient, en moyenne, 6 h 48 par jour sur les écrans. 💻
Après un tel constat, on peut comprendre que les étudiants aient du mal à gérer leur planning. Le temps consacré à leurs devoirs ou bien aux activités extrascolaires (sportives, artistiques, etc) s’en voit logiquement réduit. 📉
Le bien-être de l’adolescent ☀️
Une bonne gestion du temps permet aussi d’éviter certains problèmes de la vie de votre enfant.
La procrastination, un vrai fléau ? En tout cas, c’est ce que nous dit l’enquête 2019 d’Odoxa. Sachez que 85 % des Français sont atteints de ce syndrome, un chiffre qui grimpe à 92 % chez les 18-25 ans. 🥱
💤 Définition procrastination
La procrastination, c’est le fait de toujours remettre ce qu’on doit faire à plus tard et cela se traduit souvent par ce type de phrase : « Non mais c’est bon, j’ai le temps, je le ferai demain ! ».
Conséquence de cette flemme grandissante ? 54 % des sondés avouent perdre du temps au quotidien, ce qui les rend irrémédiablement débordés et stressés. 🙁
En bref, une mauvaise gestion du temps de la part de votre adolescent va avoir deux conséquences notables sur sa vie (personnelle et étudiante) :
1️⃣ Un temps moindre dédié au travail et à des activités diversifiées (lecture, sport, musique…) ;
2️⃣ De l’anxiété et du stress développés au fil du temps, dus à une gestion approximative des 24 heures de la journée.
😨 Stress chez les jeunes
Toujours selon le rapport 2022 de l’Ipsos, 53 % des adolescents sont touchés par des troubles de l’anxiété. Une hausse de points de pourcentage comparé à l’année précédente (2021).
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Organisation & planification 📝
Aider son ado, c’est déjà lui faire comprendre l’importance de « la gestion du temps » dans sa vie, mais pas que. Voyons quels conseils vous pouvez lui donner afin qu’il gère son emploi du temps d’une main de maître.
Hiérarchiser les tâches ✒️
Votre enfant ne doit pas se dire qu’il doit tout faire chaque jour sinon son cerveau risque d’exploser. Il ne peut pas, dans la même journée, aller à l’école, faire ses devoirs, faire du sport, lire un livre, voir des amis et regarder l’intégralité des Harry Potter. 🎬
Chaque jour, il doit prioriser ses activités. Si l’urgence, c’est de bosser, car il doit préparer un contrôle ou bien rendre un devoir important, son temps libre à la maison ressemblera plutôt à cela :
1️⃣ Faire ses devoirs / réviser ses cours,
2️⃣ Se détendre avec un épisode d’une série ou un peu de lecture,
3️⃣ Se préparer et aller roupiller comme il se doit.
Et parfois, les journées où sa charge de travail est allégée, il peut s’adonner à une ou des activités qui le passionnent. Dès lors, sa gestion du temps sera plutôt la suivante :
1️⃣ Aller faire du sport ou une autre activité-passion qui lui sort les cours de l’esprit (solfège, théâtre…),
2️⃣ Se détendre en rentrant chez soi en traînant sur les écrans, en écoutant de la musique ou en lisant un bon bouquin,
3️⃣ Revoir et apprendre quelques notions vues en classe si nécessaire.
✔️ To do list
La « to do list » est un peu la base de l’organisation. Pour les non-anglophones, c’est simplement « une liste de tâches » à faire. Comme une liste de courses, mais, cette fois-ci, pour les choses que l’on doit faire dans la journée.
Grâce à ce procédé, votre enfant a conscience de ce qu’il lui reste à faire dans sa journée et le fait de cocher les activités réalisées, au fur et à mesure, le motive grandement par la même occasion.
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Un planning, c’est toujours utile ? 🧐
Pour organiser toutes ces journées type, votre adolescent peut faire un planning de sa semaine. Mais attention, ce n’est pas toujours nécessaire ! ⚠️
Le planning est surtout fait pour les projets sur le long terme tels que les révisions pour un examen crucial par exemple. Pour ce qui est de la vie courante, certains aiment effectivement avoir un emploi du temps clair et à la minute, mais ce n’est pas au goût de tout le monde. 🤷
Donc, à lui de voir, en fonction de sa personnalité et de ses envies en termes d’organisation, s’il veut ou non avoir un planning sur la semaine.
⏳ La durée de chaque tâche
Votre enfant doit à l’avance établir une durée de temps pour chaque tâche qu’il doit faire. Cette technique lui permet de fixer une limite temporelle (une deadline) et de s’y tenir.
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Autonomie & responsabilité 💪
Oui, votre enfant doit être autonome et responsable. Vous êtes là pour l’aider à gérer son temps et non le faire à sa place.
Savoir adapter son emploi du temps ↪️
Comme nous venons de la voir, votre ado ne doit pas être à la merci de son emploi du temps, c’est à lui de le gérer et de l’adapter à ses besoins. 🫵
Apprenez donc à votre enfant à ne pas gérer ses journées à l’aveugle. Il a la main sur son temps, à lui d’en faire bon usage en fonction de ses priorités et exigences du moment. 👁️🗨️
C’est son temps, pas le vôtre ⌚
L’accompagner c’est bien, lui imposer des choses, c’est moins bien. Voici quelques erreurs à éviter pour ne pas trop empiéter sur la gestion du temps de votre enfant.
❌ Ne pas le forcer à faire une activité extrascolaire si cette dernière n’est pas bénéfique pour lui. On vous conseille de communiquer et d’essayer de comprendre ce qui plairait ou non à votre adolescent ;
❌ ne pas l’obliger à travailler ses cours en permanence. Bosser pour bosser n’est pas une solution, votre enfant doit trouver sa propre façon de fonctionner et comment apprendre efficacement.
Quelques astuces pour l’aider dans sa gestion du temps :
👉 Créer un environnement propice au travail : conseillez-lui de ne pas réviser dans son lit, mais plutôt sur un bureau. Qu’il évite aussi de rester scotché sur son téléphone pendant qu’il bosse, il risque de troquer les maths pour Youtube et ce n’est jamais bon signe.
👉 Mettez en place une routine bénéfique : idéal pour les ados qui n’arrivent pas à se motiver, les petits rituels sont parfois nécessaires. Par exemple, prendre un petit goûter avant de bosser, avoir le droit de regarder sa série du moment après avoir fait ses devoirs…
Bon, ça fait un peu « technique du bâton ou de la carotte » mais la mise en place d’un rituel rendra la partie « travail » beaucoup plus naturelle et moins contraignante aux yeux de votre enfant. 🌟
Récap ✅
| L’importance de la gestion du temps 🕰️ | Les conseils pour votre enfant 🗣️ |
|---|---|
| Fini la procrastination | Prioriser ses tâches de la journée |
| Le temps d’écran par jour vise à être réduit | Faire un planning si besoin (pour ses périodes de révisions surtout) |
| Votre enfant répartit mieux ses tâches | Être autonome et responsable |
| Le stress et l’anxiété sont minimisés | Avoir une routine de travail efficace |
Voilà, vous savez désormais comment aider votre enfant afin qu’il gère au mieux son temps et qu’il soit le plus efficace possible.
Et pour qu’il ne soit ni débordé, ni stressé en classe, n’hésitez pas à prendre des cours de soutien scolaire avec l’un de nos professeurs ! 🙂
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