{"id":290436,"date":"2024-07-29T09:00:00","date_gmt":"2024-07-29T07:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/sherpas.com\/blog\/?p=290436"},"modified":"2025-05-07T17:52:28","modified_gmt":"2025-05-07T15:52:28","slug":"sport-etudes-superieures","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sherpas.com\/blog\/sport-etudes-superieures\/","title":{"rendered":"Sport et \u00e9tudes sup\u00e9rieures : lequel choisir ? \ud83c\udfbd"},"content":{"rendered":"\n

Faire du sport pendant tes \u00e9tudes peut te prendre du temps, certes MAIS<\/strong> cela peut \u00eatre tellement b\u00e9n\u00e9fique sur de nombreux points. Ce qui est important c\u2019est aussi de trouver SON<\/strong> sport et ne pas le choisir par d\u00e9faut. Avec notre \u0153il affut\u00e9, nous allons essayer de te guider vers le meilleur choix pour TOI !<\/strong> \ud83e\udef5<\/p>\n\n\n\n

Pr\u00eat ? 1, 2, 3, c\u2019est parti ! \ud83d\ude80<\/p>\n\n\n

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\"Quentin<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

L\u2019importance du sport quand tu es \u00e9tudiant<\/h2>\n\n\n\n

Le sport joue un r\u00f4le essentiel<\/strong> dans ta vie \u00e9tudiante, et ce pour plusieurs raisons ! On t\u2019explique tout : \ud83d\ude09<\/p>\n\n\n\n

Sant\u00e9 physique \ud83e\uddd1\u200d\u2695\ufe0f<\/h3>\n\n\n\n

Le sport aide \u00e0 maintenir une bonne condition physique. Il am\u00e9liore la circulation sanguine, renforce le syst\u00e8me immunitaire<\/strong> et aide \u00e0 pr\u00e9venir des maladies comme l’ob\u00e9sit\u00e9, le diab\u00e8te et les maladies cardiovasculaires. Oui, oui, rien que \u00e7a.<\/p>\n\n\n\n

Sant\u00e9 mentale \ud83e\udde0<\/h3>\n\n\n\n

L’activit\u00e9 physique est un excellent moyen de r\u00e9duire le stress et l’anxi\u00e9t\u00e9<\/a><\/strong>, courants chez les \u00e9tudiants en raison de la pression acad\u00e9mique.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Que tu sois en pr\u00e9pa et en pleine pr\u00e9paration de ta prochaine kh\u00f4lle ou en stress avant de passer ton contr\u00f4le d\u2019anglais, un petit jogging et le stress redescend. \ud83d\udcc9<\/p>\n\n\n

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Le savais-tu ? \ud83d\udca1<\/span><\/p>\n<\/div>\n

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Le sport lib\u00e8re des endorphines, connues sous le nom d’hormones du bonheur, qui am\u00e9liorent l’humeur et procurent un sentiment de bien-\u00eatre.<\/span><\/p>\n\n <\/div>\n <\/section>\n\n\n\n

Discipline et gestion du temps \u231a<\/h3>\n\n\n\n

La pratique r\u00e9guli\u00e8re d’un sport n\u00e9cessite de la discipline et une bonne gestion du temps<\/a>. Ta vie \u00e9tudiante peut \u00eatre remplie entre les cours, les sorties ou encore le sport. Il va falloir que tu t\u2019organises un minimum si tu veux atteindre tes objectifs personnels.<\/strong> Les \u00e9tudiants sportifs apprennent \u00e0 \u00e9quilibrer leurs horaires entre les \u00e9tudes et les entra\u00eenements, ce qui est une comp\u00e9tence pr\u00e9cieuse pour leur vie future.<\/p>\n\n\n\n

D\u00e9veloppement des comp\u00e9tences sociales \ud83d\udc6c<\/h3>\n\n\n\n

Le sport offre l’opportunit\u00e9 de rencontrer de nouvelles personnes et de se faire des amis (ou plus si affinit\u00e9 \ud83d\udc9e). Il enseigne aussi des valeurs importantes telles que le travail d’\u00e9quipe, la coop\u00e9ration, le respect et le fair-play.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Autonomie et confiance en soi \ud83e\udd29<\/h3>\n\n\n\n

Participer \u00e0 des activit\u00e9s sportives permet aussi de d\u00e9velopper la confiance en soi <\/a>et l’autonomie<\/strong>. Les r\u00e9ussites sportives, qu’elles soient petites ou grandes, renforceront ton estime de toi et la perception de tes propres capacit\u00e9s.
Tu pensais ne jamais r\u00e9ussir \u00e0 faire un dunk <\/em>parfait ? Et pourtant, au dernier match, tu as assur\u00e9 la victoire de ton \u00e9quipe. Nous, on t\u2019y voit d\u00e9j\u00e0. \ud83d\ude0e<\/p>\n\n\n\n

\u00c9quilibre vie personnelle et acad\u00e9mique \u2696\ufe0f<\/h3>\n\n\n\n

Imagine que ta journ\u00e9e fut longue et stressante. Tu as eu deux partiels dans la journ\u00e9e, rien que \u00e7a ! Faire du sport va t’offrir une pause dans tes \u00e9tudes et lib\u00e9rer le stress et la pression que tu as accumul\u00e9s dans la journ\u00e9e. Une activit\u00e9 physique aide \u00e0 maintenir un \u00e9quilibre entre la vie personnelle et les obligations scolaires<\/strong>, ce qui est crucial pour un bien-\u00eatre global.<\/p>\n\n\n\n

Opportunit\u00e9s futures \ud83e\udd17<\/h3>\n\n\n\n

Pour certains \u00e9tudiants, le sport peut ouvrir des portes vers des bourses d’\u00e9tudes ou m\u00eame des carri\u00e8res professionnelles dans le domaine sportif. Qui sait, tu seras peut-\u00eatre le futur Kevin Mayer ou la future Eug\u00e9nie Le Sommer ? \ud83d\ude42. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

En bref, le sport est essentiel \u00e0 ta vie \u00e9tudiante. Il contribue non seulement \u00e0 ta sant\u00e9 physique et mentale, mais aussi \u00e0 ton d\u00e9veloppement personnel et social. Il est donc important pour les \u00e9tudiants comme toi de trouver un \u00e9quilibre et d’int\u00e9grer des activit\u00e9s sportives dans leur routine quotidienne.<\/p>\n\n\n

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\"Rugbyman<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Besoin d\u2019un coup de pouce ? Nos Sherpas sont disponibles pour un petit cours de soutien.<\/a> \ud83d\ude09<\/p>\n\n\n\n

Les bonnes questions \u00e0 se poser<\/h2>\n\n\n\n

Pour choisir LE<\/strong> bon sport il faut se poser LES<\/strong> bonnes questions<\/a> ! Aujourd\u2019hui on te donne une liste non exhaustive de questions \u00e0 te poser pour faire le bon choix et passer une bonne ann\u00e9e d\u2019\u00e9tudes et une bonne ann\u00e9e tout court. \ud83d\uddd2\ufe0f<\/p>\n\n\n

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\n \"Logo\n <\/div>\n
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Agathe<\/p>

ENS Lyon<\/p>

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19\u20ac\/h<\/p> <\/div>\n <\/div>\n

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Olivier<\/p>

La Sorbonne<\/p>

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13\u20ac\/h<\/p> <\/div>\n <\/div>\n

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Victor<\/p>

ESCP<\/p>

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25\u20ac\/h<\/p> <\/div>\n <\/div>\n

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Emilie<\/p>

Sciences Po Lyon<\/p>

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19\u20ac\/h<\/p> <\/div>\n <\/div>\n

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Nicolas<\/p>

CentraleSup\u00e9lec<\/p>

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17\u20ac\/h<\/p> <\/div>\n <\/div>\n

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Jeanne<\/p>

Aix-Marseille Universit\u00e9<\/p>

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17\u20ac\/h<\/p> <\/div>\n <\/div>\n

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Alma<\/p>

ENS Paris-Saclay<\/p>

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24\u20ac\/h<\/p> <\/div>\n <\/div>\n

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Simon<\/p>

4e ann\u00e9e de m\u00e9decine<\/p>

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26\u20ac\/h<\/p> <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n

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\n \"Logo\n <\/div>\n

Ton premier cours particulier est offert ! \ud83c\udf81<\/span><\/p>\n<\/div>\n

Nos profs sont pass\u00e9s par les meilleures \u00e9coles et universit\u00e9s.<\/p>\n

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\n \n J’EN PROFITE MAINTENANT !\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/section>\n\n\n\n

Tu es quelqu’un de social et tu aimes le travail d\u2019\u00e9quipe ?<\/strong> Tu es fait pour un sport collectif tel que le handball<\/a> ou encore le basketball ! Ces sports te permettront de te d\u00e9penser avec un esprit loisir et comp\u00e9titif. Rien de mieux que \u00e7a pour oublier les gal\u00e8res de la journ\u00e9e. \u26c5<\/p>\n\n\n\n

La collectivit\u00e9 te motive et le soutien mutuel te transcende ?<\/strong> Un sport comme le football, le volley-ball ou encore le rugby peuvent te correspondre en tous points ! Ces sports correspondent \u00e0 ces valeurs et bien s\u00fbr, si de base tu es passionn\u00e9 par ces sports, go<\/em> ! \ud83c\udf89<\/p>\n\n\n\n

A contrario<\/em>, si tu es plus autonome, prompt \u00e0 l’introspection et que tu pr\u00e9f\u00e8res te concentrer sur toi-m\u00eame<\/strong>, alors un sport individuel pourrait plus te correspondre. Du tennis, de l\u2019escrime ou de la natation seront parfaitement adapt\u00e9s \u00e0 ta fa\u00e7on d\u2019\u00eatre. Tu devras compter uniquement sur toi et cela te d\u00e9tendra sans pression. \ud83e\uddd8<\/p>\n\n\n\n

Tu aimes \u00eatre flexible en termes d\u2019horaires et tu veux accomplir personnellement des objectifs ?<\/strong> La course \u00e0 pied ou encore la musculation sont id\u00e9aux pour toi ! Tu n\u2019es pas oblig\u00e9 de te contraindre \u00e0 des horaires et tu peux te fixer tes propres objectifs ! \ud83c\udfaf \u00c7a pousse de la fonte ici !<\/p>\n\n\n\n

Voyons maintenant si tu es plus de la team \u201cfin d\u2019apr\u00e8m\u201d ou \u201cen soir\u00e9e\u201d !<\/strong> Si tu n\u2019aimes pas avoir de pause dans ta journ\u00e9e et que tu veux r\u00e9duire ton stress instantan\u00e9ment, alors le sport en fin d\u2019apr\u00e8s-midi, juste apr\u00e8s les cours te satisfera pleinement.<\/p>\n\n\n\n

Par contre, si tu veux te d\u00e9tendre avant de te coucher et que tu as besoin de plus de flexibilit\u00e9 temporelle<\/strong>, alors le sport en d\u00e9but ou fin de soir\u00e9e est fait pour toi ! Cela te permet de te d\u00e9tendre apr\u00e8s les cours et d\u2019\u00eatre d\u00e9tendu avant la nuit. \ud83c\udf19<\/p>\n\n\n

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\n \n \n \n \n \"Personne\n <\/picture>\n
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Besoin d’un coup de pouce ? \u00a0Nos Sherpas sont l\u00e0 rien que pour toi ! \ud83d\udc4d<\/span><\/p>\n<\/div>\n