{"id":268964,"date":"2024-01-02T09:00:00","date_gmt":"2024-01-02T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/sherpas.com\/blog\/?p=268964"},"modified":"2025-05-07T16:59:29","modified_gmt":"2025-05-07T14:59:29","slug":"insomnie-que-faire","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sherpas.com\/blog\/insomnie-que-faire\/","title":{"rendered":"Insomnie : comprendre et agir \ud83d\ude34"},"content":{"rendered":"\n
Nous allons parler d\u2019un sujet qui concerne beaucoup d\u2019entre nous : l\u2019insomnie<\/strong>. Tu sais, ces nuits o\u00f9 tu te retournes dans ton lit sans trouver le sommeil<\/strong>, o\u00f9 tu regardes l\u2019heure sans pouvoir t\u2019endormir\u202f?<\/strong> Eh bien, \u00e7a peut \u00eatre d\u00fb, en partie, \u00e0 cause de \u00e7a. <\/p>\n\n\n Le sommeil est super important pour notre sant\u00e9<\/strong>, et ce n’est pas juste une excuse pour faire la grasse matin\u00e9e <\/strong>(m\u00eame si c\u2019est sympa aussi). \ud83d\ude09<\/p>\n\n\n\n Alors, si tu as du mal \u00e0 dormir la nuit ou si tu connais quelqu\u2019un qui en souffre, reste avec nous pour d\u00e9couvrir ce que tu peux faire pour am\u00e9liorer la situation. <\/p>\n\n\n Avant de commencer, si tu te souhaites progresser dans la culture g\u00e9n\u00e9rale ? Demande un prof particulier de culture g\u00e9n\u00e9rale<\/a> de t\u2019aider !<\/p>\n\n\n\n L\u2019insomnie peut avoir de nombreuses causes. \ud83d\ude13<\/p>\n\n\n\n Le stress peut vraiment jouer des tours \u00e0 notre sommeil.<\/strong> Entre les examens, les travaux \u00e0 rendre, et les soucis du quotidien, il est facile de se retrouver \u00e0 ressasser nos probl\u00e8mes au lieu de trouver le sommeil. \ud83d\ude2c<\/strong><\/p>\n\n\n<\/figure><\/div>\n\n\n
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Causes de l\u2019insomnie <\/h2>\n\n\n\n
Le stress<\/h3>\n\n\n\n
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