{"id":251479,"date":"2022-10-12T17:37:01","date_gmt":"2022-10-12T15:37:01","guid":{"rendered":"https:\/\/sherpas.com\/blog\/?p=251479"},"modified":"2024-04-15T14:42:11","modified_gmt":"2024-04-15T12:42:11","slug":"art-therapie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sherpas.com\/blog\/art-therapie\/","title":{"rendered":"Le pouvoir de l\u2019art th\u00e9rapie\u200b\u200b \ud83c\udfa8\u200b"},"content":{"rendered":"\n

N\u2019est pas Van Gogh ou de Vinci qui veut. Mais on peut tous adopter l\u2019art th\u00e9rapie, la m\u00e9thode <\/strong>qui utilise notre potentiel d’expression artistique et notre cr\u00e9ativit\u00e9<\/strong> \u00e0 des fins psychoth\u00e9rapeutiques. Si tu veux te faire ton avis \u00e0 ce sujet, viens tester nos exercices<\/strong> bons pour la sant\u00e9 ! \ud83d\ude80\u200b<\/p>\n\n\n\n

L\u2019art th\u00e9rapie, c’est quoi ? \ud83e\udd14\u200b<\/h2>\n\n\n\n

Pratiqu\u00e9e dans divers arts et sur beaucoup de patients, l\u2019art th\u00e9rapie est une technique de soin qui utilise la m\u00e9diation artistique<\/strong> comme outil th\u00e9rapeutique. Elle mobilise la cr\u00e9ation artistique afin d\u2019acc\u00e9der aux sentiments <\/strong>d\u2019une personne et d\u2019\u00e9laborer une psychoth\u00e9rapie. En clair, l\u2019art th\u00e9rapie r\u00e9sulte de l\u2019association parfaite entre l\u2019art et la psychologie<\/strong> !<\/p>\n\n\n

\n

\ud83d\udc49\u00a0Exemple<\/p>\n<\/div>\n

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En atelier d\u2019art th\u00e9rapie, on peut demander aux personnes n\u2019acceptant pas leur propre image de cr\u00e9er de vrais masques symboliques<\/strong>. Les patients peuvent se cacher derri\u00e8re ces objets pour emp\u00eacher les autres de voir ce qui ne leur pla\u00eet pas chez eux. Cette activit\u00e9, individuelle ou en groupe, permet aussi aux participants de d\u00e9couvrir des parties enfouies d\u2019eux-m\u00eames<\/strong> et trouver des solutions<\/strong> face aux difficult\u00e9s de la vie \ud83d\ude00\u200b<\/p>\n\n <\/div>\n <\/section>\n\n\n

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\"\"\/
Pas mal, hein ? \ud83c\udfad\u200b<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

\u200bSi l\u2019efficacit\u00e9 de l\u2019art th\u00e9rapie n\u2019a \u00e9t\u00e9 reconnue qu\u2019en 1986, elle ne date pas d\u2019hier\u202f! Ses pr\u00e9mices rel\u00e8vent de l’Antiquit\u00e9<\/strong>. Aristote<\/a> <\/strong>conceptualise \u00e0 cette \u00e9poque la fonction cathartique de l\u2019art <\/strong>qui consiste \u00e0 purger l\u2019individu de ses passions d\u00e9vastatrices pour apaiser son \u00e2me. C’est gr\u00e2ce \u00e0 cette r\u00e9flexion que le disciple de Platon a \u00e9t\u00e9 consid\u00e9r\u00e9 comme l\u2019un des pr\u00e9curseurs<\/strong> de l\u2019art th\u00e9rapie.<\/p>\n\n\n

\n

\ud83d\udca1 Point culture<\/p>\n<\/div>\n

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Il faut attendre 1942 pour voir appara\u00eetre le terme \u00ab art th\u00e9rapie\u00a0\u00bb pour la premi\u00e8re fois.<\/strong> C\u2019est le peintre Adrian Hill<\/strong> qui l\u2019emploie apr\u00e8s avoir constat\u00e9 les effets positifs de la peinture<\/strong> sur son \u00e9tat de sant\u00e9 lorsqu’il \u00e9tait atteint de tuberculose.<\/p>\n\n <\/div>\n <\/section>\n\n\n\n

\ud83d\udc49\u200b Quelques ann\u00e9es plus tard, le mouvement surr\u00e9aliste<\/strong> fait le lien entre la cr\u00e9ation artistique et l\u2019expression de l\u2019inconscient. La rel\u00e8ve \u00e9tait assur\u00e9e\u202f! De nos jours, on peut facilement trouver sur Internet un lieu de formation afin de devenir th\u00e9rapeute \u00e0 son tour.<\/p>\n\n\n\n

Les bienfaits de cet outil th\u00e9rapeutique \ud83d\udc97\u200b<\/h2>\n\n\n
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Mens sana in corpore sano<\/p>\n<\/q>\n\n

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Juv\u00e9nal<\/p>\n

Po\u00e8te<\/p>\n <\/div>\n <\/section>\n\n\n\n

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\ud83d\udc49 T’as forc\u00e9ment d\u00e9j\u00e0 entendu cette expression latine qui se traduit par \u00ab\u00a0un esprit sain dans un corps sain<\/strong><\/em>\u00a0\u00bb ! \ud83d\ude0c<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

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\"\"\/
Si m\u00eame Sherlock le dit…<\/figcaption><\/figure><\/div><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Lorsqu\u2019on pense art th\u00e9rapie<\/strong>, on imagine tout de suite la cr\u00e9ation en peinture qui d\u00e9tend les patients. Cette m\u00e9thode est effectivement r\u00e9put\u00e9e pour r\u00e9duire le stress<\/strong>, mais pas que\u202f! L’art th\u00e9rapie est applicable \u00e0 une pluralit\u00e9 de domaines. \ud83d\ude03\u200b <\/p>\n\n\n\n

\ud83d\udc49 Comme l\u2019expliquent les th\u00e9rapeutes, c\u2019est un v\u00e9ritable outil pour lutter contre des troubles psychiques et physiologiques<\/strong>. Que tu souffres de difficult\u00e9s psychologiques<\/strong>, de difficult\u00e9s relationnelles <\/strong>ou de troubles psychiatriques<\/strong>, sache que l\u2019art th\u00e9rapie est excellente pour la sant\u00e9 d\u2019une personne !<\/p>\n\n\n

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\u00c0 lire aussi<\/p>\n

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Tu cherches un bon psychologue<\/a> ? On va t’aider \u00e0 le trouver !\ud83e\uddd1\u200d\u2695\ufe0f<\/p>\n\n <\/div>\n <\/section>\n\n\n\n

\u200b\ud83d\udc49 Cette m\u00e9thode de soin est recommand\u00e9e pour les individus qui ont du mal \u00e0 s\u2019exprimer, \u00e0 organiser leur pens\u00e9e <\/strong>ou \u00e0 mettre des mots sur ce qu\u2019ils ressentent<\/strong>. Les enfants, adolescents et jeunes adultes sont concern\u00e9s puisqu\u2019ils repr\u00e9sentent un tiers des patients qui b\u00e9n\u00e9ficient de l\u2019art th\u00e9rapie. Ils sont sensibles \u00e0 cette pratique<\/strong> qui d\u00e9veloppe la facult\u00e9 de concentration et soulage m\u00eame les sympt\u00f4mes li\u00e9s \u00e0 la maladie d\u2019Alzheimer.<\/p>\n\n\n

\n

L\u2019art est<\/span> le plus court chemin<\/span> de l\u2019homme \u00e0 l\u2019homme<\/span>.<\/p>\n<\/q>\n\n

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Andr\u00e9 Malraux<\/p>\n

\u00c9crivain<\/p>\n <\/div>\n <\/section>\n\n\n\n

L\u2019id\u00e9e, c\u2019est que le plaisir procur\u00e9<\/strong> et l\u2019investissement personnel<\/strong> dans une activit\u00e9 sont mobilis\u00e9s dans une d\u00e9marche de d\u00e9veloppement.<\/p>\n\n\n

\n

\ud83c\udf08\u200b Bienfaits de l\u2019art th\u00e9rapie<\/p>\n<\/div>\n

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Cette pratique agit sur :<\/strong><\/em><\/p>\n

\u2714\ufe0f \u200bla confiance et l\u2019estime d\u2019un patient<\/p>\n

\u2714\ufe0f l\u2019expression des \u00e9motions et sentiments<\/p>\n

\u2714\ufe0f le d\u00e9nouement des peurs et traumatismes<\/p>\n

\u2714\ufe0f le travail de soi<\/p>\n

\u2714\ufe0f l\u2019am\u00e9lioration de ses relations avec une autre personne<\/p>\n

\u2714\ufe0f la m\u00e9moire et la concentration<\/p>\n\n <\/div>\n <\/section>\n\n\n\n

En plus d\u2019\u00eatre efficace sur le plan psychologique, l\u2019art th\u00e9rapie d\u00e9veloppe, selon les th\u00e9rapeutes, la motricit\u00e9<\/strong> du corps gr\u00e2ce \u00e0 l\u2019enseignement de gestes techniques<\/strong> et favorise la coordination<\/strong>.<\/p>\n\n\n

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\ud83d\udca1 Astuce<\/p>\n<\/div>\n

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La calligraphie <\/strong>est un excellent moyen de recouvrir des gestes techniques. Bonne prise en main garantie\u202f! Dans cet art, on utilise principalement le calame<\/strong> pour r\u00e9aliser des nuances et des d\u00e9grad\u00e9s, la plume<\/strong> pour tracer des traits d’une pr\u00e9cision extr\u00eame et un pinceau<\/strong> pour avoir un rendu japonais. Associ\u00e9s \u00e0 de l’encre de Chine noire<\/strong> et du papier de calligraphie<\/strong>, ces outils te permettront d\u2019obtenir des r\u00e9sultats saisissants !<\/p>\n\n <\/div>\n <\/section>\n\n\n

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Le mat\u00e9riel basique<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

D\u2019autres exercices th\u00e9rapeutiques et artistiques, comme la sculpture ou la peinture<\/strong>, s\u2019adaptent parfaitement aux personnes qui ont un handicap moteur. Un th\u00e9rapeute peut donc aider des patients \u00e0 diminuer leur \u00e9tat de stress<\/strong>, lors d\u2019un atelier peinture ou par le biais d\u2019autres arts, mais aussi \u00e0 aller mieux sur le plan physique \ud83d\udc4d\u200b<\/p>\n\n\n

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\u00c0 lire aussi<\/p>\n

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La m\u00e9thode pour vaincre ton stress et g\u00e9rer tes angoisses<\/a> ? \ud83d\ude80\u200b<\/p>\n\n <\/div>\n <\/section>\n\n\n\n

Ce qui est d\u2019autant plus magique avec l\u2019art th\u00e9rapie, c\u2019est que tu n\u2019as pas forc\u00e9ment besoin de prendre rendez-vous avec un professionnel pour en faire. Comme la cl\u00e9 de cette pratique repose sur la capacit\u00e9 \u00e0 se servir de ce qu\u2019on a au fond de soi pour transformer sa vie, il n\u2019est pas obligatoire de faire appel \u00e0 un art th\u00e9rapeute.<\/strong> On peut tr\u00e8s bien tirer des b\u00e9n\u00e9fices de l\u2019art th\u00e9rapie en la pratiquant seul chez soi, sans m\u00e9decin et sans pr\u00e9senter de troubles physiques ou psychologiques s\u00e9rieux. Alors, elle est pas belle la vie ? \ud83d\ude0a\u200b<\/p>\n\n\n

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\n \"Logo\n <\/div>\n
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Sophie<\/p>

Sciences Po Bordeaux<\/p>

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12\u20ac\/h<\/p> <\/div>\n <\/div>\n

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Antoine<\/p>

Sciences Po Paris<\/p>

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18\u20ac\/h\/h<\/p> <\/div>\n <\/div>\n

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Bastien<\/p>

Polytechnique<\/p>

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26\u20ac\/h<\/p> <\/div>\n <\/div>\n

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Cl\u00e9mence<\/p>

HEC Paris<\/p>

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21\u20ac\/h\/h<\/p> <\/div>\n <\/div>\n

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Agathe<\/p>

ENS Lyon<\/p>

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19\u20ac\/h<\/p> <\/div>\n <\/div>\n

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Olivier<\/p>

La Sorbonne<\/p>

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13\u20ac\/h<\/p> <\/div>\n <\/div>\n

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No\u00e9mie<\/p>

M2 en droit \u00e0 Assas<\/p>

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19\u20ac\/h<\/p> <\/div>\n <\/div>\n

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Alma<\/p>

ENS Paris-Saclay<\/p>

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24\u20ac\/h<\/p> <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n

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\n \"Logo\n <\/div>\n

Ton premier cours particulier est offert ! \ud83c\udf81<\/span><\/p>\n<\/div>\n

Nos profs sont pass\u00e9s par les meilleures \u00e9coles et universit\u00e9s.<\/p>\n

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\n \n J’EN PROFITE MAINTENANT !\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/section>\n\n\n\n

Les exercices d\u2019art th\u00e9rapie \u00e0 faire pour se d\u00e9tendre \u200b\ud83d\ude2e\u200d\ud83d\udca8\u200b<\/h2>\n\n\n\n

\ud83d\udc49 \u200bCr\u00e9er, dessiner et colorier une carte postale !<\/h3>\n\n\n\n

Le top du top, c\u2019est de faire une carte postale<\/strong> et de l\u2019envoyer \u00e0 un proche. Halloween et No\u00ebl approchent en plus, \u00e7a tombe bien\u202f! Si ton message est destin\u00e9 \u00e0 une personne que tu as secr\u00e8tement dans la peau ou que tu souhaites d\u00e9samorcer un conflit dans ta vie, l\u2019exercice en lui-m\u00eame aura des vertus th\u00e9rapeutiques<\/strong> sur toi.
\ud83d\udc49 Ta carte ne fera peut-\u00eatre pas le tour du monde, mais elle te permettra de faire le tour de tes sentiments \ud83c\udf0d\u200b Et si tu veux te servir de cette carte pour remercier une personne pour sa gentillesse<\/a>, c\u2019est encore mieux !<\/p>\n\n\n

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Un tour complet, bien s\u00fbr !<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

Gr\u00e2ce au processus de d\u00e9coupage <\/strong>de ton papier cartonn\u00e9, au dessin<\/strong>, \u00e0 l\u2019\u00e9criture <\/strong>de ton texte et au coloriage <\/strong>de tes d\u00e9corations, tu seras relax\u00e9 \u00e0 100%. Crois-nous, la cr\u00e9ation d\u2019une carte en art th\u00e9rapie active diff\u00e9rentes zones du cerveau\u202f! Les domaines d\u2019arts mobilis\u00e9s sont pluriels, ce qui favorise la diminution du stress d\u2019un patient.<\/p>\n\n\n\n

\ud83d\udc49\u200b L\u2019animal totem, un reflet de soi-m\u00eame<\/h3>\n\n\n\n

T\u2019es-tu d\u00e9j\u00e0 demand\u00e9 qui tu \u00e9tais, tout simplement\u202f? En psychologie, la recherche de soi <\/strong>et le travail \u00e0 faire sur soi<\/strong> pour se sentir apais\u00e9 est au centre des pr\u00e9occupations. Si tu as du mal \u00e0 faire cette recherche personnelle, tu peux r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 l\u2019animal qui te repr\u00e9senterait le mieux par son comportement<\/strong>, son aspect physique<\/strong> ou bien les \u00e9motions qu\u2019il inspire<\/strong>. On te dit \u00e0 l\u2019oreillette que tu es un lapin parce que tu aimes les carottes\u202f? Stop, stop, stop\u202f! C\u2019est \u00e0 toi de choisir ton animal totem et de le dessiner \ud83d\udc30\u200b<\/p>\n\n\n

\n

\ud83d\udca1 Astuce<\/p>\n<\/div>\n

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Tu te sens proche des canid\u00e9s\u202f? Super, mais va jusqu\u2019au bout de ta pens\u00e9e\u202f! Ne te contente pas de tracer les contours de n\u2019importe quel toutou. Pense \u00e0 chaque race de chiens pour savoir laquelle te correspond au poil. Le travail de recherche <\/strong>est fondamental <\/strong>\ud83d\udc36\u200b<\/p>\n\n <\/div>\n <\/section>\n\n\n\n

Quels que soient les outils utilis\u00e9s pour repr\u00e9senter ton animal totem, cet exercice d\u2019art th\u00e9rapie t\u2019aidera \u00e0 prendre confiance en toi<\/strong>, \u00e0 lib\u00e9rer tes \u00e9motions<\/strong> et \u00e0 comprendre comment tu te per\u00e7ois<\/strong>. N\u2019h\u00e9site pas \u00e0 te r\u00e9server plusieurs s\u00e9ances artistiques dans un lieu qui te pla\u00eet pour faire cet exercice. L\u2019art th\u00e9rapie se fait dans un lieu plein de bonnes ondes pour la sant\u00e9\u202f!<\/p>\n\n\n

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\u00c0 lire aussi<\/p>\n

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Teste aussi la zooth\u00e9rapie<\/a>, la pratique qui fait des animaux des m\u00e9diateurs pour diminuer ton stress ! \ud83d\ude80\u200b<\/p>\n\n <\/div>\n <\/section>\n\n\n\n

Ha\u202f! Et si tu ne te sens pas en coh\u00e9sion avec les esp\u00e8ces r\u00e9elles, tu n\u2019as plus qu\u2019\u00e0 en cr\u00e9er une. Z\u00e8bre ail\u00e9 ou chat-laveur, peu importe\u202f! \u200bImaginer une cr\u00e9ature hybride t\u2019emp\u00eachera de t\u2019imposer des barri\u00e8res mentales \ud83e\udd2d<\/p>\n\n\n\n

\ud83d\udc49 L\u2019art de tenir un carnet de dessin<\/h3>\n\n\n\n

Procure-toi un petit carnet <\/strong>et r\u00e9alise un dessin par jour<\/strong>. M\u00eame si tes croquis ne sont pas comme tu les avais imagin\u00e9s, n\u2019aie pas honte de ce que tu fais en s\u00e9ance d\u2019art th\u00e9rapie\u202f! Ton carnet est une extension de toi-m\u00eame<\/strong>, il repr\u00e9sente tout ce que tu as envie d\u2019exprimer<\/strong> au jour le jour.<\/p>\n\n\n

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\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n

Tes n\u00e9nuphars \u00e0 la Monet ou \u00e0 la Picasso ne d\u00e9finissent pas quelle personne tu es. Peu importe que tu aies le coup de crayon d\u2019un professionnel ou non. L\u2019important, c\u2019est que tu prennes le temps de te poser<\/strong>, de te r\u00e9server une s\u00e9ance rien qu\u2019\u00e0 toi pour dessiner<\/strong>, de sentir le crayon glisser sur la feuille. N\u2019h\u00e9site pas \u00e0 aller dans un lieu particulier ou \u00e0 aller regarder une peinture pour avoir des id\u00e9es !<\/p>\n\n\n

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\u2b50\u200b Sur Instagram, les dessins par case font fureur<\/p>\n<\/div>\n

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En gros, c\u2019est un syst\u00e8me de division en quatre parties \u00e9gales<\/strong>. Chaque partie est consacr\u00e9e \u00e0 un dessin par jour. Si tu veux tester cette technique, pense \u00e0 conserver un rythme<\/strong>. Cela stimulera ton imagination<\/strong> et te fera te sentir plus \u00e0 l\u2019aise avec le lieu qui t’entoure. Pourquoi ne pas organiser une s\u00e9ance ou des s\u00e9ances d\u2019art th\u00e9rapie<\/strong> avec des \u00e9l\u00e8ves de ta classe pour voir ce qu\u2019ils ont fait de leur c\u00f4t\u00e9 ?<\/p>\n\n <\/div>\n <\/section>\n\n\n\n

\ud83d\udc49 \u200bUn ciseau, une colle et c\u2019est parti !<\/h3>\n\n\n\n

Qui a dit que le d\u00e9coupage<\/strong> \u00e9tait r\u00e9serv\u00e9 aux enfants ou aux patients d\u2019art th\u00e9rapie\u202f? \u2702\ufe0f\u200b Cette pratique artistique est en fait excellente pour \u00eatre intimement connect\u00e9 avec tes \u00e9motions<\/strong>. Si tu r\u00e9alises une \u0153uvre d\u2019art sur un support mall\u00e9able, tu pourras la d\u00e9couper pour obtenir les pi\u00e8ces d\u2019un puzzle<\/strong>.<\/p>\n\n\n

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Utilise autant de pi\u00e8ces que tu veux !<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

Amuse-toi ensuite avec ces morceaux. Cr\u00e9e une nouvelle \u0153uvre<\/strong> en les collant sur un objet, en d\u00e9structurant<\/strong> ton image d\u2019origine ou en la reconstituant<\/strong> en laissant des espaces entre les pi\u00e8ces. Effet craquel\u00e9 garanti !<\/p>\n\n\n\n

\u21aa\ufe0f\u200b\u200b \u00c0 l\u2019issue de cet exercice d\u2019art th\u00e9rapie, tu r\u00e9aliseras que ton dessin a donn\u00e9 naissance <\/strong>\u00e0 une nouvelle cr\u00e9ation th\u00e9rapeutique qui a d\u00e9pass\u00e9 tes esp\u00e9rances<\/strong>. Le d\u00e9coupage t\u2019aura encourag\u00e9 \u00e0 prendre des risques, <\/strong>\u00e0 d\u00e9passer tes limites et \u00e0 oser (artistiquement parlant bien s\u00fbr). Dans ta vie de tous les jours, tu peux te r\u00e9approprier ce sentiment de libert\u00e9<\/strong> et d\u2019unification en te souvenant de ce que tu as ressenti au moment de l\u2019exercice.<\/p>\n\n\n

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\ud83d\udca1 \u200bLe savais-tu\u202f?<\/p>\n<\/div>\n

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Tu peux utiliser une d\u00e9clinaison de couleurs <\/strong>ou faire une association <\/strong>qui repr\u00e9sentera ton humeur du moment. L\u2019expression de diff\u00e9rentes teintes pourra t\u2019aider \u00e0 comprendre la raison de tes \u00e9motions <\/strong>et te sentir en harmonie<\/strong> avec elles.<\/p>\n\n <\/div>\n <\/section>\n\n\n\n

\ud83d\udc49\u200b \u00c0 vos pinceaux !<\/h3>\n\n\n\n

Que ressens-tu lorsque tu fermes les yeux\u202f? Recherche au fond de toi ce que tu ressens et transforme ce sentiment en \u0153uvre d\u2019art th\u00e9rapie. Est-ce que tu es en col\u00e8re, fatigu\u00e9, joyeux\u202f?<\/p>\n\n\n

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\"\"
R\u00e9fl\u00e9chis en restant zen, \u00e9videmment \ud83e\udd2d\u200b<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

Quel que soit ton \u00e9tat mental et corporel<\/strong>, peins-le \u00e0 la gouache <\/strong>ou \u00e0 l\u2019aquarelle<\/strong>. Attrape de la peinture et une feuille pour repr\u00e9senter lors d\u2019un atelier ou chez toi la fa\u00e7on dont tu te per\u00e7ois. R\u00e9fl\u00e9chis aux teintes <\/strong>que tu veux utiliser en t\u2019aidant de notre article sur la chromoth\u00e9rapie ou l\u2019influence des couleurs<\/a> \ud83c\udf08\u200b<\/p>\n\n\n

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\ud83c\udfa8 Bienfaits des ateliers de peinture<\/p>\n

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\u200b\u2714\ufe0f Identifier tes \u00e9motions<\/p>\n

\u2714\ufe0f Comprendre tes \u00e9motions en te les r\u00e9appropriant<\/p>\n

\u2714\ufe0f Utiliser ton \u00e9tat pour faire une cr\u00e9ation artistique<\/p>\n

\u2714\ufe0f Exprimer tes \u00e9motions autrement que verbalement ou par un comportement<\/p>\n

<\/p>\n\n <\/div>\n <\/section>\n\n\n\n

\u200bEn soi, consid\u00e8re ces s\u00e9ances de dessin comme ton autoportrait <\/strong>de la journ\u00e9e !<\/p>\n\n\n\n

\ud83d\udc49\u200b L\u2019attrape r\u00eaves<\/h3>\n\n\n\n

Issues de la culture am\u00e9rindienne, les attrapes r\u00eaves<\/strong> proviennent de la l\u00e9gende d\u2019un chasseur ext\u00e9nu\u00e9 par ses cauchemars <\/strong>\u00e0 r\u00e9p\u00e9tition. En se r\u00e9veillant un matin d\u2019un long sommeil, il remarque une toile d\u2019araign\u00e9e<\/strong> au-dessus de lui et en d\u00e9duit qu\u2019elle a \u00e9loign\u00e9 les mauvais r\u00eaves. L\u2019histoire de cette personne est folle, pas vrai\u202f? \ud83d\ude0e\u200b<\/p>\n\n\n

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\ud83e\uddf5\u200b Exercice<\/p>\n<\/div>\n

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\u2714\ufe0f Fais dans un atelier d\u2019art th\u00e9rapie ton gardien en<\/strong><\/em> :<\/p>\n