{"id":242716,"date":"2025-01-22T14:58:28","date_gmt":"2025-01-22T13:58:28","guid":{"rendered":"https:\/\/sherpas.com\/blog\/?p=242716"},"modified":"2025-01-22T14:58:35","modified_gmt":"2025-01-22T13:58:35","slug":"combattre-lanxiete","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sherpas.com\/blog\/combattre-lanxiete\/","title":{"rendered":"SOS : combattre l’anxi\u00e9t\u00e9 \u00e0 la fac \ud83d\ude25"},"content":{"rendered":"\n

Si l\u2019universit\u00e9 peut \u00eatre un lieu de fun et de vie \u00e9tudiante<\/strong>, elle peut aussi symboliser une source d\u2019anxi\u00e9t\u00e9 <\/strong>pour certains. Sympt\u00f4mes de stress, crises d\u2019angoisse, trouble du sommeil\u2026 comment combattre l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 et la diff\u00e9rencier du \u00ab\u00a0simple\u00a0\u00bb coup de stress \u00e0 la fac ?<\/strong> Pas de panique : on te dit tout \ud83d\ude09<\/p>\n\n\n\n

Reconnaitre l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 \ud83d\udd0e<\/h2>\n\n\n\n

L\u2019anxi\u00e9t\u00e9, c\u2019est un peu le \u201cmal du si\u00e8cle\u201d<\/strong>. Le site Sant\u00e9 publique France <\/a>estime que 284 millions de personnes souffrent d\u2019anxi\u00e9t\u00e9 dans le monde<\/strong>, et que 1 personne sur 10 <\/strong>conna\u00eetra un \u00e9pisode d\u00e9pressif dans sa vie, maladie mentale allant souvent de pair avec les troubles anxieux. <\/p>\n\n\n\n

\ud83e\udda0 L\u2019\u00e9pid\u00e9mie du COVID-19<\/strong> aurait caus\u00e9 une augmentation forte des cas de consultations pour de l\u2019aide psychologique, surtout chez les \u00e9tudiants<\/strong> : une ligne d\u2019aide psychologique a m\u00eame \u00e9t\u00e9 ouverte par le gouvernement.<\/p>\n\n\n\n

Bref, on est pas mal \u00e0 \u00eatre concern\u00e9s au moins \u00e0 un moment de notre vie, que ce soit par notre propre anxi\u00e9t\u00e9 ou celle de nos proches ! <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Diff\u00e9rencier un stress passager\u2026 d\u2019une anxi\u00e9t\u00e9 persistante <\/h3>\n\n\n\n

\ud83d\udc49 D\u2019abord, petit point d\u00e9finition<\/strong>. Reprenons celle donn\u00e9e par nos amis qu\u00e9b\u00e9cois<\/a> :<\/p>\n\n\n

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L\u2019anxi\u00e9t\u00e9 est une \u00e9motion<\/strong><\/span> d\u00e9sagr\u00e9able qui combine des sympt\u00f4mes physiques<\/strong><\/span>\u00a0et des pens\u00e9es anxieuses<\/strong><\/span>\u00a0<\/em><\/p>\n<\/q>\n\n

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Association des m\u00e9decins psychiatres du Qu\u00e9bec<\/p>\n

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\ud83d\udc49 Le stress, lui, d\u00e9signe avant tout une tension interne forte suite \u00e0 un choc<\/strong> ; c\u2019est pourquoi on l\u2019associe souvent \u00e0 l\u2019anxi\u00e9t\u00e9, en faisant presque des synonymes. <\/p>\n\n\n\n

\ud83d\udc49 Nous vivons dans un monde o\u00f9 le stress est omnipr\u00e9sent et qui nous donne de nombreuses causes pour angoisser<\/strong>. Notre corps et notre cerveau ont parfois du mal \u00e0 l\u00e2cher prise et on ne voit pas trop comment reprendre sa respiration tant tout va \u00e0 100 000 \u00e0 l\u2019heure. Il est tout \u00e0 fait possible de souffrir de sympt\u00f4mes de stress, particuli\u00e8rement lors d\u2019\u00e9preuves de la vie comme des deuils, des ruptures, voire des \u00e9l\u00e9ments moins extr\u00eames comme des examens importants<\/strong>. Et cela, est, en g\u00e9n\u00e9ral, peu alarmant, voire une r\u00e9action normale face \u00e0 des \u00e9tapes de la vie. <\/p>\n\n\n\n

Attention, \u00e7a ne veut pas dire que ton bien-\u00eatre doit \u00eatre n\u00e9glig\u00e9 pour autant et qu\u2019il ne faut pas s\u2019\u00e9couter<\/strong> ! <\/p>\n\n\n\n

\ud83d\udc49 L\u00e0 o\u00f9 l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 se distingue d\u2019un stress passager, c\u2019est quand elle devient persistante. <\/strong>Et surtout, quand elle entrave ton fonctionnement et devient handicapante, sans que tu puisses en contr\u00f4ler les causes et cons\u00e9quences<\/strong>. On peut consid\u00e9rer que l\u2019on souffre d\u2019un trouble anxieux si l’anxi\u00e9t\u00e9 est tr\u00e8s pr\u00e9sente depuis plus de 6 mois<\/strong>. Les diff\u00e9rents troubles anxieux sont caract\u00e9ris\u00e9s par ce qui d\u00e9clenche cet \u00e9tat anxieux. <\/p>\n\n\n

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La \u2728 chouette famille \u2728 des troubles anxieux<\/p>\n<\/div>\n

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