{"id":227045,"date":"2022-05-22T10:00:00","date_gmt":"2022-05-22T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/sherpas.com\/blog\/?p=227045"},"modified":"2025-01-14T15:51:34","modified_gmt":"2025-01-14T14:51:34","slug":"vaincre-le-syndrome-de-limposteur","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sherpas.com\/blog\/vaincre-le-syndrome-de-limposteur\/","title":{"rendered":"4 conseils pour vaincre le syndrome de l\u2019imposteur \ud83d\udde3"},"content":{"rendered":"\n

\u201cCoucou, c\u2019est le sentiment que tu ne m\u00e9rites pas de r\u00e9ussir<\/strong>, ou que tout ce que tu accomplis rel\u00e8ve purement de la chance ou du hasard. \u00c7a va, tranquille ? Je viens te rabaisser deux secondes, mais t\u2019inqui\u00e8tes, je te d\u00e9range pas plus longtemps.<\/em>\u201d Ce sentiment \u00e0 la con<\/s>, c\u2019est tout simplement le syndrome de l\u2019imposteur.<\/strong> Cette petite voix nasillarde, il est tr\u00e8s difficile de la faire taire, et elle peut parfois rendre un peu zinzin\u2026 On t\u2019explique comment vaincre le syndrome de l\u2019imposteur<\/strong> une bonne fois pour toutes ! (On lui dit d\u2019aller se faire fou\u2026 voir ailleurs.) \ud83d\ude43<\/p>\n\n\n

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Petit disclaimer, cependant<\/p>\n<\/div>\n

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On n\u2019est ni psychologues ni coachs. On est l\u00e0 pour te partager les petits trucs qui pourraient t\u2019aider \u00e0 ouvrir les yeux sur ce qui t’emp\u00eache de reconna\u00eetre tes succ\u00e8s comme tels. Si tu souffres vraiment de la situation, le mieux serait de consulter un professionnel… comme par exemple un psychologue. \ud83d\ude43<\/p>\n\n <\/div>\n <\/section>\n\n\n

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\u00c0 lire aussi<\/p>\n

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Nos conseils pour trouver le psy<\/a> qui te convient ici \ud83d\ude4c<\/p>\n\n <\/div>\n <\/section>\n\n\n\n

Qu\u2019est-ce que le syndrome de l\u2019imposteur ? <\/h2>\n\n\n\n

\u00c7a t’est d\u00e9j\u00e0 arriv\u00e9 de penser que tu n’avais pas ta place dans la fili\u00e8re ou la formation que tu as choisi ? C\u2019est clair, tu n’es pas \u00e0 la hauteur de ton pote qui a l’air vraiment plus performant que toi<\/strong>. M\u00eame quand tes profs ou ton manager te couvrent de louanges, tu sais pas o\u00f9 te mettre. Bref, t\u2019as l\u2019impression que rien n\u2019est fait pour toi<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Ce syndrome change ta fa\u00e7on de poser un regard sur ta personne et ton estime de toi. Il peut, en outre, d\u00e9velopper des peurs sur le long terme<\/strong>, de l\u2019anxi\u00e9t\u00e9, un manque de confiance en toi, des pens\u00e9es n\u00e9gatives<\/strong>\u2026 bref, que d\u2019effets pas toujours agr\u00e9ables qu\u2019il est primordial de surmonter pour \u00eatre \u00e0 l\u2019aise dans ta p\u2019tite vie. <\/p>\n\n\n\n

\ud83d\udc49 Quand tu souffres du syndrome de l\u2019imposteur, tu vas amoindrir tes r\u00e9ussites, les attribuer \u00e0 de la chance, voire carr\u00e9ment flipper que quelqu’un te d\u00e9nonce car tu n’as rien \u00e0 faire ici. N\u2019aie pas peur, figure-toi que \u00e7a arrive \u00e0 plein de monde ! Toutefois, il ne faut pas le banaliser<\/strong>, sous peine de rester un peu bloqu\u00e9 sur le plan tant personnel que professionnel. <\/p>\n\n\n\n

Premi\u00e8re \u00e9tape : l\u2019introspection \ud83d\udc40<\/h2>\n\n\n\n

La premi\u00e8re chose \u00e0 faire, c’est r\u00e9ussir \u00e0 identifier d’o\u00f9 viennent tes pens\u00e9es qui te paralysent. <\/strong>Concr\u00e8tement, d’o\u00f9 vient cette pression qui te fait dire que tu n’es pas \u00e0 la hauteur ? \ud83e\udd28<\/p>\n\n\n\n

Nous, on a notre petite id\u00e9e : \u00e7a peut venir bien s\u00fbr de plusieurs raisons. <\/p>\n\n\n\n