{"id":207947,"date":"2022-01-05T16:04:14","date_gmt":"2022-01-05T15:04:14","guid":{"rendered":"https:\/\/sherpas.com\/blog\/bonnes-resolutions\/"},"modified":"2025-01-09T16:21:40","modified_gmt":"2025-01-09T15:21:40","slug":"bonnes-resolutions","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sherpas.com\/blog\/bonnes-resolutions\/","title":{"rendered":"On troque les bonnes r\u00e9solutions pour des habitudes durables \ud83d\udeae"},"content":{"rendered":"\n

Bonne ann\u00e9e ! Tu te remets doucement des festivit\u00e9s du mois de d\u00e9cembre et tu vois appara\u00eetre une pluie de bonnes r\u00e9solutions sur toutes les plateformes. Eh bien, aujourd\u2019hui, on te le dit : les bonnes r\u00e9solutions ne servent \u00e0 rien !<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Et si on te disait que mettre ton \u00e9nergie au quotidien dans de bonnes habitudes<\/strong>, (qui te correspondent vraiment) plut\u00f4t que d\u2019\u00e9crire une liste \u00e0 rallonge de bonnes r\u00e9solutions, peut r\u00e9volutionner ton ann\u00e9e ?<\/strong> C\u2019est parti, on troque les bonnes r\u00e9solutions pour de bonnes habitudes, et ce, toute l\u2019ann\u00e9e !<\/p>\n\n\n\n

Les bonnes r\u00e9solutions ne servent \u00e0 rien \u2716<\/h2>\n\n\n\n

Soyons clairs, les bonnes r\u00e9solutions ne servent \u00e0 rien. Selon une \u00e9tude venant tout droit de l\u2019Universit\u00e9 d\u2019Ottawa, 88% des r\u00e9solutions et des objectifs pris \u00e0 la nouvelle ann\u00e9e ne sont pas tenues.<\/strong> \u00c7a fait un paquet de projets avort\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n

Parmi les plus courantes, tu r\u00eaves de devenir Usain Bolt le 1er janvier et tu finis comme Homer Simpson devant ta t\u00e9l\u00e9 en mars.<\/strong> Ce n\u2019est pas une fatalit\u00e9. Mais gr\u00e2ce \u00e0 quelques habitudes, tu verras que tu peux changer ton quotidien.<\/p>\n\n\n

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\"\"\/<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Pourquoi les bonnes r\u00e9solutions ne sont pas tenues ? \ud83e\udd14<\/h3>\n\n\n\n

Tout simplement parce qu\u2019elles sont prises au d\u00e9but de l\u2019ann\u00e9e comme pr\u00e9texte<\/strong>. Tout le monde en prend, alors tu fais la m\u00eame chose. Le probl\u00e8me, c\u2019est qu\u2019elles sont engendr\u00e9es par la motivation extrins\u00e8que<\/strong> (celle qui vient de l\u2019ext\u00e9rieur).<\/p>\n\n\n\n

L\u2019objectif en mettant en place des bonnes habitudes<\/strong> est de passer d\u2019une motivation extrins\u00e8que \u00e0 une motivation intrins\u00e8que (qui vient de toi) en trouvant ce qui te correspond et qui te motive vraiment.<\/p>\n\n\n\n

A contrario, les bonnes habitudes, k\u00e9sako ?<\/h3>\n\n\n\n

Ce sont des choses concr\u00e8tes<\/strong> que tu mets en place dans ton quotidien et qui te permettent d\u2019obtenir des r\u00e9sultats sur le long terme<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

\ud83d\udc65 Ne prends pas de bonnes r\u00e9solutions pour faire plaisir aux autres<\/strong>
\n\ud83d\udcad R\u00e9fl\u00e9chis aux choses qui te motivent vraiment<\/strong> pour que ce soit plus facile \u00e0 r\u00e9aliser
\n\ud83d\udcaa Pourquoi attendre le d\u00e9but de l\u2019ann\u00e9e au 1er janvier ? Les bonnes habitudes peuvent \u00eatre mises en place \u00e0 n\u2019importe quel moment de l’ann\u00e9e<\/strong>. Et c\u2019est justement \u00e7a qui les rend puissantes !<\/p>\n\n\n\n

Les bonnes r\u00e9solutions : le principe des int\u00e9r\u00eats compos\u00e9s en \u00e9conomie \ud83d\udcc8<\/h2>\n\n\n\n

En installant des habitudes, tu exerces le m\u00eame principe que les int\u00e9r\u00eats compos\u00e9s en \u00e9conomie<\/strong>. Tu ne sais pas \u00e0 quoi cela correspond ? Minute papillon, on t\u2019explique tout.<\/p>\n\n\n\n

Les int\u00e9r\u00eats produisent des int\u00e9r\u00eats qui eux-m\u00eames produisent des int\u00e9r\u00eats conduisant \u00e0 une progression tr\u00e8s rapide.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\ud83d\udc49 Pour plus de pr\u00e9cisions et voir le beau sch\u00e9ma explicatif d\u2019Etienne, clique sur le lien de la vid\u00e9o.<\/p>\n\n\n\n