{"id":190139,"date":"2021-09-27T08:34:34","date_gmt":"2021-09-27T06:34:34","guid":{"rendered":"https:\/\/sherpas.com\/blog\/pourquoi-faire-du-sport\/"},"modified":"2024-10-01T16:06:28","modified_gmt":"2024-10-01T14:06:28","slug":"pourquoi-faire-du-sport","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sherpas.com\/blog\/pourquoi-faire-du-sport\/","title":{"rendered":"Pourquoi faire du sport pour augmenter ta moyenne ? \ud83c\udfcb\ufe0f"},"content":{"rendered":"\n

Grand flemmard, tu te demandes peut-\u00eatre pourquoi faire du sport ? On t\u2019a certainement bien souvent vant\u00e9 les bienfaits que peut avoir le sport sur ta sant\u00e9.<\/strong> Perte de poids, renforcement des muscles et des articulations, diminution des risques de diab\u00e8te, limitation des maladies cardiovasculaires… Mais ce que l\u2019on ne te dit pas, c\u2019est que l\u2019activit\u00e9 physique peut aussi aider \u00e0 augmenter ta moyenne ! De quoi enfin te d\u00e9cider \u00e0 t\u2019y mettre, pas vrai ? <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Gr\u00e2ce \u00e0 l’am\u00e9lioration de tes fonctions cognitives et de ta sant\u00e9 mentale, en passant par l\u2019augmentation de la qualit\u00e9 de ton sommeil, le sport est un atout de taille pour accro\u00eetre tes capacit\u00e9s intellectuelles.<\/strong> Allez, chausse tes baskets et c’est parti ! \u270c\ufe0f<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Pourquoi faire du sport ? Am\u00e9liorer tes capacit\u00e9s intellectuelles \ud83e\udde0<\/h2>\n\n\n
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\ud83d\udca1 Le savais-tu ?<\/p>\n<\/div>\n

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\ud83d\udc49 Une \u00e9tude britannique men\u00e9e par des chercheurs de l\u2019universit\u00e9 Dundee en Ecosse et publi\u00e9e dans la revue British Journal of Sports Medicine<\/strong><\/a> a montr\u00e9 que l\u2019activit\u00e9 sportive am\u00e9liore les performances scolaires !<\/p>\n

\ud83d\udc49 C’est pas tout ! Une m\u00e9ta-analyse Suisse datant de 2020 a confirm\u00e9 que l\u2019endurance \u00e9tait positivement li\u00e9e \u00e0 la r\u00e9ussite intellectuelle, notamment dans les domaines des math\u00e9matiques, de la langue et de la lecture. G\u00e9nial, non ?<\/p>\n\n <\/div>\n <\/section>\n\n\n\n

Faire du sport pour d\u00e9cupler tes fonctions cognitives \ud83d\udc4d<\/h3>\n\n\n\n

\ud83d\udc49 Le sport stimule la production d\u2019une prot\u00e9ine, la FNDC5, qui d\u00e9clenche par la suite l\u2019apparition de BDNF.<\/strong> Hey, ne pars pas si vite !<\/p>\n\n\n

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Hormis ces termes un peu compliqu\u00e9s, le m\u00e9canisme est tr\u00e8s simple : le BDNF prot\u00e8ge tes cellules c\u00e9r\u00e9brales, active la transformation des cellules souches en neurones et favorise la croissance c\u00e9r\u00e9brale<\/strong>, ce qui te permet d\u2019accro\u00eetre tes capacit\u00e9s intellectuelles.<\/p>\n\n\n\n

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\ud83d\udca1 D\u2019ailleurs, des seniors marchant 30 \u00e0 45 minutes trois jours par semaine durant un an ont augment\u00e9 de 2% le volume de leur hippocampe. Non non, il n\u2019est pas question ici du petit animal marin tout mignon. \ud83d\ude05 L\u2019hippocampe est une structure, situ\u00e9e dans ton cerveau, qui joue un r\u00f4le central dans le fonctionnement de ta m\u00e9moire.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

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\ud83d\udca1 Toujours niveau scientifique, sache que ton cerveau a besoin d\u2019oxyg\u00e8ne pour bien fonctionner.<\/strong> Or, l\u2019augmentation du flux sanguin, qui r\u00e9sulte de l\u2019activit\u00e9 physique, permet un r\u00e9-apprivoisement rapide et efficace du cerveau en oxyg\u00e8ne. Des effets imm\u00e9diats sur ta productivit\u00e9 ! \ud83c\udfc3<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

\ud83d\udc49 En clair, le sport accro\u00eet tes fonctions cognitives gr\u00e2ce \u00e0 une prot\u00e9ine et \u00e7a, c\u2019est plut\u00f4t cool, non ?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Faire du sport pour te donner le go\u00fbt de l\u2019effort et confiance en toi \ud83d\udcaa<\/h3>\n\n\n\n

L\u2019envie d\u2019atteindre de nouveaux objectifs, de travailler dur pour t\u2019am\u00e9liorer et de donner le meilleur de toi-m\u00eame ?<\/strong> Cette sensation, que le sport te permet de ressentir, est \u00e9troitement li\u00e9e\u2026 aux \u00e9tudes.<\/p>\n\n\n\n

\ud83d\udc49 Le sport te montre que, pour avoir des r\u00e9sultats, pour r\u00e9ussir un mouvement, ou augmenter ta vitesse, il faut travailler, apprendre de ses erreurs.<\/strong> C\u2019est le seul moyen d\u2019atteindre ses objectifs. En te donnant le go\u00fbt de l\u2019effort, du travail, et de la satisfaction qui s\u2019ensuit, le sport te permet d’acqu\u00e9rir de bonnes dynamiques dans ton travail d\u2019\u00e9tudiant \ud83d\udcda<\/p>\n\n\n\n

\ud83d\udc49 Le sport t\u2019apporte \u00e9galement une certaine ouverture d\u2019esprit. Tu d\u00e9couvres des pratiques qui t\u2019\u00e9taient inconnues, tu t\u2019ouvres \u00e0 diff\u00e9rentes cultures<\/strong>\u2026 un atout de taille pour la suite de tes \u00e9tudes !<\/p>\n\n\n\n

\ud83d\udc49 L\u2019activit\u00e9 physique booste ta confiance en toi, t\u2019aide \u00e0 prendre conscience de tes capacit\u00e9s, tant morales que physiques, et contribue \u00e0 r\u00e9v\u00e9ler le meilleur de toi-m\u00eame.<\/strong> Chaque petit pas est une victoire personnelle qui fait grandir ton assurance et te permet de croire en toi et en tes capacit\u00e9s. R\u00e9sultat ? Un regain de motivation !<\/p>\n\n\n\n

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Tu veux encore plus de conseils pour prendre confiance en toi ? Jette\u00a0 un coup d’oeil \u00e0 cette vid\u00e9o ! \u23ec<\/p>\n<\/div>\n