{"id":190081,"date":"2021-08-20T08:50:16","date_gmt":"2021-08-20T06:50:16","guid":{"rendered":"https:\/\/sherpas.com\/blog\/les-bienfaits-de-lhypnose\/"},"modified":"2025-05-09T16:35:20","modified_gmt":"2025-05-09T14:35:20","slug":"les-bienfaits-de-lhypnose","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sherpas.com\/blog\/les-bienfaits-de-lhypnose\/","title":{"rendered":"Les bienfaits de l\u2019hypnose : comment r\u00e9ussir ses examens ? \ud83d\udcda"},"content":{"rendered":"\n

Quand on te dit hypnose, tu penses s\u00fbrement au magn\u00e9tiseur qui pi\u00e8ge des c\u00e9l\u00e9brit\u00e9s \u00e0 la t\u00e9l\u00e9vision en les plongeant dans un sommeil profond, n\u2019est-ce pas ? Eh bien, figure-toi que l’hypnose th\u00e9rapeutique est bien diff\u00e9rente<\/strong> \ud83d\udca4<\/p>\n\n\n\n

Si je te dis que l\u2019hypnose va te permettre de r\u00e9ussir tes examens, tu me crois ? \ud83d\ude0f En effet, les bienfaits de l’hypnose s’appliquent \u00e0 des probl\u00e8mes d\u2019angoisse et de stress li\u00e9s aux \u00e9tudes.<\/p>\n\n\n\n

On va te livrer toutes les informations n\u00e9cessaires \u00e0 la pratique de l\u2019hypnose pour que tu r\u00e9ussisses au mieux tes examens<\/strong>, avec moins de stress et plus de confiance en toi \ud83d\udcaf<\/p>\n\n\n\n

\"Les<\/figure>\n\n\n\n

Qu\u2019est-ce que l\u2019hypnose ?\ud83d\ude34<\/h2>\n\n\n\n

Son origine : (le vrai) Mesmer \ud83d\udca1<\/h3>\n\n\n\n

M\u00eame si des \u00e9tudes ont montr\u00e9 que l\u2019hypnose \u00e9tait d\u00e9j\u00e0 pratiqu\u00e9e par les \u00c9gyptiens et les Grecs, on a l\u2019habitude de faire remonter son origine au m\u00e9decin Franz-Anton Mesmer<\/a> au XVIIIe si\u00e8cle. <\/strong>Il s\u2019int\u00e9ressait au magn\u00e9tisme animal qui permettait selon lui de gu\u00e9rir les hommes gr\u00e2ce \u00e0 un fluide naturel.<\/p>\n\n\n\n

Pendant de nombreuses ann\u00e9es, plusieurs m\u00e9decins tels que Charcot<\/strong> ou Freud<\/strong> s\u2019int\u00e9ressaient \u00e0 cette m\u00e9thode th\u00e9rapeutique et au XIXe si\u00e8cle on utilisait d\u00e9j\u00e0 l\u2019hypnose comme anesth\u00e9siant lors d\u2019op\u00e9rations chirurgicales ! \ud83d\udc89<\/p>\n\n\n\n

Le retour en force de l\u2019hypnose et de ses bienfaits intervient au milieu du XXe si\u00e8cle avec le psychiatre Milton Erickson<\/strong>. Atteint d\u2019une poliomy\u00e9lite \u00e0 l\u2019\u00e2ge de dix-sept ans, il a retrouv\u00e9 sa motricit\u00e9 gr\u00e2ce \u00e0 ce qu\u2019il appellera plus tard \u201cl\u2019autohypnose\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Tu vois que les pouvoirs de l\u2019hypnose sur la sant\u00e9 \u00e9taient alors particuli\u00e8rement puissants \ud83d\ude2e<\/p>\n\n\n\n

Comment fonctionne l\u2019hypnose ? \ud83e\udd14<\/h3>\n\n\n\n

L\u2019hypnose est souvent d\u00e9finie comme \u201cun \u00e9tat modifi\u00e9 de conscience\u201d ; un \u00e9tat naturel que tu vis plusieurs fois par jour, sans le savoir<\/strong> ! Par exemple, lorsque tu es dans tes pens\u00e9es ou plong\u00e9 dans un livre ou encore lorsque tu m\u00e9dites<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Ainsi tu ne dors pas, mais ta \u201cconscience consciente\u201d se met en pause au profit de ta \u201cconscience inconsciente\u201d.\ud83d\ude05<\/p>\n\n\n\n

Le th\u00e9rapeute te parle, te raconte une sorte d\u2019histoire en lien avec le probl\u00e8me pour lequel tu viens le voir, et selon la forme d\u2019hypnose utilis\u00e9e, tu peux \u00eatre en conversation avec lui\/elle.<\/p>\n\n\n\n

\ud83d\udc49 En bref, ton inconscient est au premier plan, mais tu restes observateur, ma\u00eetre de toi-m\u00eame, et tu peux intervenir \u00e0 tout moment<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Diff\u00e9rents types d\u2019hypnose \ud83d\ude35<\/h3>\n\n\n\n

L\u2019hypnose se pratique de diff\u00e9rentes mani\u00e8res, chacune \u00e9tant adapt\u00e9e au probl\u00e8me du patient<\/strong>.
\nJe te montre les principaux types d\u2019hypnose, mais il en existe bien d\u2019autres !<\/p>\n\n\n\n

\u2705 L\u2019hypnose directe \/ classique<\/strong> : le ton utilis\u00e9 par le praticien est directif, presque autoritaire. Il s\u2019agit de faire comprendre au patient qu\u2019il faut effacer le probl\u00e8me. Elle est utilis\u00e9e notamment dans le milieu m\u00e9dical pour traiter la douleur avant une intervention.<\/p>\n\n\n\n

\u2705 L\u2019hypnose \u00e9ricksonienne<\/strong> (de Milton Erickson comme tu l\u2019auras compris \ud83d\ude1c) : l\u2019hypnoth\u00e9rapeute guide son patient vers son inconscient, en utilisant \u201cun langage d\u2019influence\u201d ; il part du principe que le patient a en lui les cl\u00e9s pour r\u00e9soudre le probl\u00e8me.<\/p>\n\n\n\n

\u2705 L\u2019hypnose conversationnelle<\/strong> : ce type d\u2019hypnose consiste en un \u00e9change entre l\u2019hypnoth\u00e9rapeute et le patient pendant la s\u00e9ance.<\/p>\n\n\n

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Martin<\/p>

HEC Paris<\/p>

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23\u20ac\/h<\/p> <\/div>\n <\/div>\n

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Alma<\/p>

ENS Paris-Saclay<\/p>

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24\u20ac\/h<\/p> <\/div>\n <\/div>\n

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Antoine<\/p>

Sciences Po Paris<\/p>

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18\u20ac\/h\/h<\/p> <\/div>\n <\/div>\n

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Agathe<\/p>

ENS Lyon<\/p>

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19\u20ac\/h<\/p> <\/div>\n <\/div>\n

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Sophie<\/p>

Sciences Po Bordeaux<\/p>

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12\u20ac\/h<\/p> <\/div>\n <\/div>\n

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Thibault<\/p>

ENS Paris Ulm<\/p>

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20\u20ac\/h<\/p> <\/div>\n <\/div>\n

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Victor<\/p>

ESCP<\/p>

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25\u20ac\/h<\/p> <\/div>\n <\/div>\n

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Simon<\/p>

4e ann\u00e9e de m\u00e9decine<\/p>

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Ton premier cours particulier est offert ! \ud83c\udf81<\/span><\/p>\n<\/div>\n

Nos profs sont pass\u00e9s par les meilleures \u00e9coles et universit\u00e9s.<\/p>\n

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\n \n J’EN PROFITE MAINTENANT !\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/section>\n\n\n\n

L\u2019hypnose pour r\u00e9ussir ses examens \ud83d\udcd8<\/h2>\n\n\n\n

Comme on te l\u2019a dit, les bienfaits de l\u2019hypnose sur la r\u00e9ussite aux examens sont ind\u00e9niables<\/strong>. L\u2019\u00e9tat hypnotique te procurant un bien-\u00eatre imm\u00e9diat, tu appr\u00e9henderas tes examens diff\u00e9remment, avec plus de s\u00e9r\u00e9nit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

Les bienfaits de l’hypnose sur le stress \ud83d\udc4d<\/h3>\n\n\n\n

Tu t\u2019appr\u00eates \u00e0 passer une \u00e9preuve, tu as bien r\u00e9vis\u00e9, mais tu as les mains moites, la t\u00eate qui tourne, la sensation d\u2019avoir tout oubli\u00e9\u2026 \ud83d\ude30 Stop : pas de panique, j\u2019ai la solution pour t\u2019\u00e9viter ce genre de situation !<\/p>\n\n\n

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On ne va pas se mentir, chaque examen est synonyme de stress<\/strong>. Et c\u2019est N-O-R-M-A-L. Il est aussi b\u00e9n\u00e9fique\u2026 mais \u00e0 petite dose.<\/p>\n\n\n\n

Si l\u2019id\u00e9e m\u00eame de passer une \u00e9preuve te met mal \u00e0 l\u2019aise et te fait angoisser un mois \u00e0 l\u2019avance, alors l\u2019hypnose est faite pour toi \ud83d\ude09.<\/p>\n\n\n\n

En expliquant bien ton stress \u00e0 ton hypnoth\u00e9rapeute<\/strong>, et en lui d\u00e9crivant pr\u00e9cis\u00e9ment ce que tu ressens, celui-ci va orienter la s\u00e9ance d\u2019hypnose de mani\u00e8re \u00e0 faire comprendre \u00e0 ton cerveau que ce trop-plein de stress est n\u00e9faste pour ta r\u00e9ussite et qu\u2019il faut le faire dispara\u00eetre.<\/p>\n\n\n\n

Par exemple, si tu fais de l\u2019hypnose \u00e9ricksonienne et que tu expliques \u00e0 ton praticien que ce stress te provoque des vertiges, alors il y a de fortes chances pour que les mots \u201cstress\u201d et \u201cvertige\u201d apparaissent dans le langage qu\u2019utilise le th\u00e9rapeute pour te gu\u00e9rir.<\/p>\n\n\n\n

Apr\u00e8s une ou plusieurs s\u00e9ances d\u2019hypnose selon tes besoins, tu redouteras beaucoup moins tes examens<\/strong>, en ayant bien s\u00fbr toujours un petit trac, n\u00e9cessaire \u00e0 ta r\u00e9ussite, mais il ne prendra pas le dessus !\ud83d\ude00<\/p>\n\n\n\n

Les bienfaits de l\u2019hypnose : te motiver et \u00eatre plus concentr\u00e9 \ud83d\udcaa<\/h3>\n\n\n\n

On a tous connu une baisse de motivation et de concentration au travail \u00e0 un moment donn\u00e9.<\/strong> Par exemple, le travail \u00e0 distance a ses atouts, mais aussi (et surtout) ses d\u00e9fauts : les \u00e9crans \u00e0 port\u00e9e de main pour nous distraire, la procrastination qui nous guette \ud83d\udc4b<\/p>\n\n\n

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\u00c0 lire aussi<\/p>\n

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Voil\u00e0 nos m\u00e9thodes pour dire non \u00e0 la procrastination \u2728\ud83d\udc96
\u2705 Comment arr\u00eater de procrastiner au lyc\u00e9e ?<\/a> \ud83d\udd25
\u2705 D\u00e9couvre nos conseils pour vaincre la procrastination en pr\u00e9pa<\/a> \ud83c\udfcb\ufe0f\u200d\u2642\ufe0f<\/strong><\/p>\n\n <\/div>\n <\/section>\n\n\n\n

C\u2019est en cela que les bienfaits de l\u2019hypnose<\/strong> sont int\u00e9ressants. En effet, l\u2019hypnose peut t\u2019aider \u00e0 augmenter ta concentration en te permettant de te recentrer sur l\u2019essentiel<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Mais cette technique th\u00e9rapeutique peut \u00e9galement te donner un coup de pouce si tu n\u2019es plus trop motiv\u00e9 dans des \u00e9tudes ou que tu as du mal \u00e0 te mettre au travail.\ud83d\udcd5<\/span><\/p>\n\n\n\n

\ud83d\udc40 Pense qu\u2019une simple baisse de motivation ou de concentration semble parfois venir de nulle part, mais aux yeux d\u2019un sp\u00e9cialiste, cela peut refl\u00e9ter une angoisse ou une peur enfouie, etc. Consulter \u201cseulement\u201d pour un manque de motivation n\u2019est donc pas inutile.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\ud83d\udc49 Ainsi, l’hypnoth\u00e9rapeute peut r\u00e9ellement t\u2019aider \u00e0 retrouver de la motivation et de la concentration<\/strong>, gr\u00e2ce \u00e0 des s\u00e9ances d\u2019hypnose qui te permettront de (re)trouver tes objectifs et ce qui est important pour toi.<\/p>\n\n\n

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\"Les<\/figure><\/div>\n\n\n

Augmenter ta confiance en toi \ud83d\udcc8<\/h3>\n\n\n\n

Le stress li\u00e9 aux examens est souvent une affaire de confiance en soi<\/strong>, notamment \u00e0 l\u2019oral o\u00f9 le manque de confiance en soi s\u2019exprime souvent par une forte timidit\u00e9. Alors que ce soit pour un examen ou un entretien, l\u2019hypnose est l\u00e0 pour te redonner confiance en toi ! \ud83d\udcaa<\/p>\n\n\n\n

Toutes les croyances n\u00e9gatives que tu peux avoir<\/strong> (\u201cje ne vais pas r\u00e9ussir\u201d, \u201cles autres sont meilleurs\u201d,…) ainsi que des signes physiologiques (rougissement, bafouillement\u2026) peuvent s\u2019att\u00e9nuer, voire dispara\u00eetre avec l\u2019hypnose !<\/p>\n\n\n

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\u00c0 lire aussi<\/p>\n

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Voil\u00e0 notre panoplie d\u2019articles sur le sujet, on est s\u00fbrs que tu vas trouver ton bonheur \u2728\ud83d\udc96
\u2705\u00a0 Tu veux savoir si tu as assez confiance en toi ? Fais ce test !<\/a> \ud83d\udcaa
\u2705\u00a0 D\u00e9couvre nos conseils pour prendre confiance en soi rapidement<\/a> \ud83c\udfcb\ufe0f\u200d\u2642\ufe0f<\/strong><\/p>\n\n <\/div>\n <\/section>\n\n\n\n

Les autres bienfaits de l\u2019hypnose \ud83d\ude32<\/h3>\n\n\n\n

Les vertus de l\u2019hypnose<\/strong> sont diverses et vari\u00e9es. D\u2019autres probl\u00e8mes peuvent \u00eatre trait\u00e9s par l\u2019hypnose afin de r\u00e9ussir ses examens : la phobie scolaire, l\u2019angoisse, des probl\u00e8mes de m\u00e9moire\u2026
\nAu-del\u00e0 des points \u00e9voqu\u00e9s, l\u2019hypnose s\u2019applique aussi pour r\u00e9soudre des troubles alimentaires, des migraines, des phobies\u2026 mais \u00e9galement pour soulager la douleur. \ud83d\ude25<\/span><\/p>\n\n\n\n

Le nombre de s\u00e9ances d\u00e9pend de tes besoins et des effets ressentis<\/strong> : parfois une ou deux s\u00e9ances suffisent, d\u2019autres fois les effets sont plus longs \u00e0 se faire sentir, mais au bout du compte, l\u2019hypnose est pour la plupart des personnes, tr\u00e8s efficace.<\/p>\n\n\n

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Cl\u00e9mence<\/p>

HEC Paris<\/p>

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21\u20ac\/h\/h<\/p> <\/div>\n <\/div>\n

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Thibault<\/p>

ENS Paris Ulm<\/p>

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20\u20ac\/h<\/p> <\/div>\n <\/div>\n

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Sophie<\/p>

Sciences Po Bordeaux<\/p>

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12\u20ac\/h<\/p> <\/div>\n <\/div>\n

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No\u00e9mie<\/p>

M2 en droit \u00e0 Assas<\/p>

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19\u20ac\/h<\/p> <\/div>\n <\/div>\n

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Fanny<\/p>

Ponts ParisTech<\/p>

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19\u20ac\/h<\/p> <\/div>\n <\/div>\n

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Simon<\/p>

4e ann\u00e9e de m\u00e9decine<\/p>

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26\u20ac\/h<\/p> <\/div>\n <\/div>\n

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Nicolas<\/p>

CentraleSup\u00e9lec<\/p>

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17\u20ac\/h<\/p> <\/div>\n <\/div>\n

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Victor<\/p>

ESCP<\/p>

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Besoin d’un prof particulier ? \u2728<\/span><\/p>\n<\/div>\n

Nos profs sont l\u00e0 pour t’aider \u00e0 progresser !<\/p>\n

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Comment faire de l\u2019hypnose ?\ud83e\udd14<\/h2>\n\n\n\n

Trouver le bon praticien \ud83e\uddd0<\/h3>\n\n\n\n

Que ce soit de l\u2019hypnose \u00e9ricksonienne ou toute autre sorte d\u2019hypnose, cette m\u00e9decine douce implique de se confier \u00e0 son hypnoth\u00e9rapeute<\/strong>, de lui expliquer pr\u00e9cis\u00e9ment ce qui pose probl\u00e8me. Ainsi, il faut que tu aies confiance en la personne que tu vas voir pour que tu sois \u00e0 l\u2019aise afin de lui parler librement<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

\ud83d\udca1 L\u2019autre point essentiel<\/strong> \u00e0 savoir avant de consulter r\u00e9side dans le fait qu\u2019il est pr\u00e9f\u00e9rable de faire de l\u2019hypnose avec un professionnel de sant\u00e9, qui a une formation m\u00e9dicale ou param\u00e9dicale : psychologue, infirmier, psychiatre\u2026<\/p>\n\n\n\n

Sauter le pas \ud83d\ude0c<\/h3>\n\n\n\n

Beaucoup de personnes sont tent\u00e9es par l\u2019hypnose, mais n\u2019osent pas franchir le cap, par honte. Pourtant, il est essentiel de passer outre ce sentiment : il est normal d\u2019avoir besoin \u00e0 un moment de sa vie (ou plusieurs) d\u2019un coup de pouce pour vivre plus sereinement.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Il ne faut pas non plus avoir peur de commencer,<\/strong> l\u2019hypnose n\u2019est en aucun cas une technique dangereuse, elle est sans douleur, et en th\u00e9rapie, elle ne ressemble en rien \u00e0 ce que tu peux voir \u00e0 la t\u00e9l\u00e9 ! \ud83d\udcfa<\/p>\n\n\n

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\ud83d\udca1 Il est primordial de prendre soin de sa sant\u00e9 mentale<\/strong>, et l\u2019aide d\u2019une personne ext\u00e9rieure peut \u00eatre vraiment b\u00e9n\u00e9fique. Puis, en premier recours il est pr\u00e9f\u00e9rable de se tourner vers une m\u00e9decine douce plut\u00f4t que vers des traitements.<\/p>\n\n\n\n

La seule condition pour que l\u2019hypnose fonctionne, c\u2019est d\u2019\u00eatre r\u00e9ceptif<\/strong> \ud83d\udca4. Mais je te rassure : l\u2019inverse arrive rarement !<\/p>\n\n\n\n

Ce qui peut te refroidir c\u2019est le prix<\/strong> \ud83d\udcb0 : une s\u00e9ance d\u2019hypnose co\u00fbte en moyenne 60-70 \u20ac. Cependant, des mutuelles remboursent un certain nombre de s\u00e9ances dans l\u2019ann\u00e9e.<\/strong><\/p>\n\n\n

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\u00c0 lire aussi<\/p>\n

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\u2705\u00a0 Par ici si tu veux des astuces pour vaincre le stress et g\u00e9rer la pression scolaire <\/a>\u00a0\ud83d\ude25
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Et l\u2019autohypnose ?! \ud83d\ude34<\/h3>\n\n\n\n

L\u2019autohypnose est une mani\u00e8re de s\u2019hypnotiser soi-m\u00eame<\/strong>, sans l\u2019aide d\u2019un hypnoth\u00e9rapeute. Son gros avantage est celui de pouvoir la pratiquer \u00e0 n\u2019importe quel moment et (presque) n\u2019importe o\u00f9, et cela, sans co\u00fbt !\ud83d\ude00<\/p>\n\n\n\n

\ud83d\udc49 Il suffit juste que tu te renseignes sur des exercices \u00e0 faire<\/strong> aupr\u00e8s de th\u00e9rapeutes sp\u00e9cialis\u00e9s dans l\u2019hypnose. Ce sont en g\u00e9n\u00e9ral des exercices de visualisation, des sc\u00e9narios\u2026 que tu peux \u00e9galement trouver sur internet ; au bout de quelques semaines de pratique, tu seras un pro de l\u2019auto-hypnose !\ud83d\ude1d<\/p>\n\n\n\n

Conclusion sur les bienfaits de l\u2019hypnose \ud83e\udd29<\/h2>\n\n\n\n

Voil\u00e0, tu connais maintenant les bases de cette th\u00e9rapie pour r\u00e9ussir tes examens gr\u00e2ce aux bienfaits de l\u2019hypnose ! \ud83d\udc4d<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Si tu ne connaissais pas l\u2019hypnose sous cet angle-l\u00e0, j\u2019esp\u00e8re que cet article t\u2019aura plu et qu\u2019il t\u2019aura motiv\u00e9 \u00e0 t\u2019int\u00e9resser de plus pr\u00e8s \u00e0 l\u2019\u00e9tat hypnotique ! \ud83d\ude34<\/p>\n\n\n

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Quand on te dit hypnose, tu penses s\u00fbrement au magn\u00e9tiseur qui pi\u00e8ge des c\u00e9l\u00e9brit\u00e9s \u00e0 la t\u00e9l\u00e9vision en (…)<\/p>\n","protected":false},"author":158,"featured_media":167070,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":true,"footnotes":""},"category":[122,505,126],"tag":[421,321],"class_list":["post-190081","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-lifestyle","category-prendre-soin-de-toi","category-psychologie","tag-bien-etre","tag-stress"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sherpas.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/190081","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sherpas.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sherpas.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sherpas.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/158"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sherpas.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=190081"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/sherpas.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/190081\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sherpas.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/167070"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sherpas.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=190081"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sherpas.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/category?post=190081"},{"taxonomy":"tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sherpas.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tag?post=190081"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}