{"id":189206,"date":"2025-12-30T09:25:58","date_gmt":"2025-12-30T08:25:58","guid":{"rendered":"https:\/\/sherpas.com\/blog\/comment-vaincre-le-stress-scolaire-au-lycee\/"},"modified":"2026-01-05T09:58:57","modified_gmt":"2026-01-05T08:58:57","slug":"comment-vaincre-le-stress-scolaire-au-lycee","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sherpas.com\/blog\/comment-vaincre-le-stress-scolaire-au-lycee\/","title":{"rendered":"La pression scolaire au lyc\u00e9e : comment la surmonter \u2600\ufe0f"},"content":{"rendered":"<section class=\"you-know\">\n                <div class=\"you-know__title\"><p class=\"p1\"><span class=\"s1\">\ud83e\udde0<\/span> \u00c0<b> <\/b>retenir<\/p>\n<\/div>\n                        <div class=\"you-know__text\">\n            <ul>\n<li class=\"p1\">Une bonne organisation et des pauses r\u00e9guli\u00e8res diminuent la pression scolaire.<\/li>\n<li>La confiance en soi se renforce sans la comparaison aux autres.<\/li>\n<li class=\"p1\">Les loisirs et l&rsquo;authenticit\u00e9 am\u00e9liorent le bien-\u00eatre au quotidien.<\/li>\n<\/ul>\n\n        <\/div>\n              <\/section>\n\n\n<section class=\"you-know\">\n                <div class=\"you-know__title\"><p class=\"p1\"><b>Le stress au lyc\u00e9e : une r\u00e9alit\u00e9\u00a0<\/b><b><\/b><\/p>\n<\/div>\n                        <div class=\"you-know__text\">\n            <p class=\"p1\">Selon<a href=\"https:\/\/www.revolutionpermanente.fr\/80-des-etudiant-es-se-sentent-angoisse-es-que-dit-ce-mal-etre\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span class=\"s1\"> une \u00e9tude r\u00e9cente du <i>poing lev\u00e9<\/i><\/span><\/a>, plus de <strong>80 % des \u00e9tudiants se disent angoiss\u00e9s<\/strong> ou stress\u00e9s, tandis que <strong>88 %<\/strong> consid\u00e8rent leurs \u00e9tudes comme leur premi\u00e8re <strong>source d\u2019angoisse.<\/strong><\/p>\n\n        <\/div>\n              <\/section>\n\n\n\n<p><strong>Il y a tellement de choses qui peuvent \u00eatre facteurs de stress<\/strong> li\u00e9s \u00e0 l\u2019\u00e9cole et au syst\u00e8me scolaire, surtout au lyc\u00e9e ! Les niveaux d\u2019exigence des cours, les contr\u00f4les, les oraux, la r\u00e9ussite et <a href=\"https:\/\/sherpas.com\/blog\/rebondir-apres-un-echec\/\"><strong>l\u2019\u00e9chec scolaire<\/strong><\/a>, les difficult\u00e9s scolaires&#8230; Avec tout \u00e7a, c&rsquo;est normal d\u2019\u00eatre stress\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Mais ce qui n&rsquo;est pas normal<\/strong>, c\u2019est d\u2019avoir une pression que tu n\u2019arrives pas \u00e0 g\u00e9rer, de te sentir mal parce que tu es submerg\u00e9 par les cours, ou encore d\u2019avoir un manque de confiance en toi. On va donc te donner nos meilleurs conseils pour <strong>r\u00e9ussir tes ann\u00e9es au lyc\u00e9e et les vivre au mieux !<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"les-cours-comment-gerer-la-pression-scolaire-et-diminuer-ton-niveau-de-stress\">Les cours : comment g\u00e9rer la pression scolaire et diminuer ton niveau de stress ?<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"une-organisation-maximale-pour-une-pression-minimale\">Une organisation maximale pour une pression minimale <\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Pour te sentir moins stress\u00e9, il n\u2019y a qu\u2019une seule solution : l\u2019organisation !<\/strong> En d\u00e9finissant exactement les t\u00e2ches que tu dois faire et quand les faire, tu seras plus \u00e0 m\u00eame de r\u00e9aliser tes objectifs, ce qui t&rsquo;aidera \u00e0 te sentir beaucoup mieux. Pour \u00e7a, tu as plusieurs m\u00e9thodes.<\/p>\n\n\n<section class=\"you-know\">\n                <div class=\"you-know__title\"><\/div>\n                        <div class=\"you-know__text\">\n            <p class=\"p1\">Cela peut para\u00eetre surprenant, mais lorsque la charge de travail devient trop lourde, <strong><a href=\"https:\/\/sherpas.com\/blog\/stress-cours-particuliers\/\"><span class=\"s1\">donner des cours particuliers<\/span><\/a><\/strong> peut contribuer \u00e0 r\u00e9duire le stress, en favorisant une meilleure compr\u00e9hension des notions et en renfor\u00e7ant la confiance en soi.<\/p>\n\n        <\/div>\n              <\/section>\n\n\n\n<p><strong>Tu peux tout d\u2019abord utiliser un calendrier ou un agenda <\/strong>pour marquer les devoirs que tu as \u00e0 faire au fur et \u00e0 mesure dans le mois, ainsi que tes loisirs et sorties personnels afin de d\u00e9finir tes moments de d\u00e9tente. Cela te permettra d\u2019avoir une vision d\u2019ensemble et ainsi ne pas te sentir d\u00e9pass\u00e9 par tout le travail, et surtout de r\u00e9viser en avance ! <strong>La meilleure solution est de faire des <a href=\"https:\/\/sherpas.com\/blog\/comment-faire-fiche-revision\/\" data-type=\"post\">fiches de r\u00e9vision<\/a> et de les apprendre au fur et \u00e0 mesure<\/strong> pour les retenir sur le long terme (tu nous remercieras pendant les r\u00e9visions du bac !).<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Tu peux \u00e9galement t\u2019organiser <a href=\"https:\/\/sherpas.com\/blog\/tenir-planning-lycee\/\">un planning<\/a> afin de d\u00e9terminer<\/strong> quel temps tu dois absolument consacrer \u00e0 tes cours, tes activit\u00e9s, et tes devoirs. Tu sauras alors quand tu peux prendre du temps pour toi. <strong>Et c\u2019est indispensable !<\/strong> Tu te dois de te garder, tous les jours, du temps pour te d\u00e9tendre. Tu seras beaucoup plus <strong><a href=\"https:\/\/sherpas.com\/blog\/methode-gtd\/\">productif<\/a><\/strong> et bien plus attentif en cours !<\/p>\n\n\n<section class=\"you-know\">\n                <div class=\"you-know__title\"><p>D\u00e9cuple ton efficacit\u00e9 avec la m\u00e9thode Pomodoro<\/p>\n<\/div>\n                        <div class=\"you-know__text\">\n            <p class=\"p1\"><strong><a href=\"https:\/\/sherpas.com\/blog\/methode-pomodoro-decupler-efficacite\/\">La m\u00e9thode Pomodoro<\/a><\/strong> consiste \u00e0 travailler par <b>sessions courtes et concentr\u00e9es<\/b>. Travaille 25 minutes sans interruption, puis fais une pause de 5 minutes. Apr\u00e8s quatre sessions, accorde-toi une pause plus longue. Cette organisation permet de mieux g\u00e9rer ton temps, de rester concentr\u00e9 et de r\u00e9duire le stress, tout en te laissant de vrais moments de d\u00e9tente.<\/p>\n\n        <\/div>\n              <\/section>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"pour-vaincre-la-pression-scolaire-ne-te-compare-pas-aux-autres\">Pour vaincre la pression scolaire, ne te compare pas aux autres ! <\/h3>\n\n\n\n<p><strong>En arrivant au lyc\u00e9e, on est souvent tent\u00e9s de se comparer aux autres.<\/strong> Dis-toi qu\u2019en te comparant \u00e0 tes potes ou \u00e0 tes camarades de classe et en te d\u00e9valorisant par rapport \u00e0 eux, tu ne peux que te sentir plus mal, <strong>ce qui est compl\u00e8tement contre-productif <\/strong>: tu perdras l\u2019envie de progresser. Il faut <strong>changer ta mani\u00e8re de penser <\/strong>et prendre un autre angle d\u2019attaque !<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Plut\u00f4t que de te dire que tu n\u2019y arriveras jamais aussi bien<\/strong>, dis-toi plut\u00f4t que si cette personne a de bons r\u00e9sultats, <strong>pourquoi pas toi ? <\/strong>Vois en cette personne un objectif \u00e0 atteindre et dis-toi que, comme tu trouves \u00e7a inspirant, toi aussi tu vas te donner \u00e0 fond pour que tes efforts portent leurs fruits. Si tu donnes ton maximum mais que tu ne vois pas le r\u00e9sultat escompt\u00e9, <strong>ne sois pas d\u00e9\u00e7u de toi-m\u00eame<\/strong> : dans ce cas, il faut juste apprendre de tes erreurs et <strong>changer de m\u00e9thode de travail. <\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Dis-toi aussi qu\u2019on finit toujours par trouver meilleur que soi-m\u00eame, de toute mani\u00e8re. Il ne faut pas seulement avoir comme motivation de \u201cbattre\u201d les autres, il faut surtout avoir envie de se surpasser soi-m\u00eame. <strong>Souviens-toi, on travaille pour soi, et non pour les autres !<\/strong><\/p>\n\n\n<section class=\"push \">\n        <div >\n            \n                                                <div class=\"push__container  qcd\" data-target=\"_self\" data-qcd=\"aHR0cHM6Ly9zaGVycGFzLmNvbS9mdW5uZWwtc3R1ZGVudC1xdWFsaWZpY2F0aW9u\" data-banner=\"2\" data-name=\"Cours part\u2019 global #1 = CPG1\" style=\"background-color: #F3FBF7\" >\n                                                                        <div class=\"push__teachers\">\n    <div class=\"d-flex justify-content-center d-md-none\">\n        <img decoding=\"async\" class=\"push__logo\" src=\"\/content\/themes\/sherpas-theme\/dist\/images\/logo.svg\" alt=\"Logo Sherpas\">\n    <\/div>\n    <div class=\"swiper\">\n        <div class=\"swiper-wrapper\">\n                                     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class=\"push__teachers-school\">Polytechnique<\/p>                                                     <div class=\"push__teachers-note\">\n                                                                    <svg  class=\"active\" >\n                                        <use\n                                            xlink:href=\"\/content\/themes\/sherpas-theme\/dist\/images\/sprite.svg#star\"\/>\n                                    <\/svg>\n                                                                    <svg  class=\"active\" >\n                                        <use\n                                            xlink:href=\"\/content\/themes\/sherpas-theme\/dist\/images\/sprite.svg#star\"\/>\n                                    <\/svg>\n                                                                    <svg  class=\"active\" >\n                                        <use\n                                            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class=\"push__teachers-school\">Sciences Po Paris<\/p>                                                     <div class=\"push__teachers-note\">\n                                                                    <svg  class=\"active\" >\n                                        <use\n                                            xlink:href=\"\/content\/themes\/sherpas-theme\/dist\/images\/sprite.svg#star\"\/>\n                                    <\/svg>\n                                                                    <svg  class=\"active\" >\n                                        <use\n                                            xlink:href=\"\/content\/themes\/sherpas-theme\/dist\/images\/sprite.svg#star\"\/>\n                                    <\/svg>\n                                                                    <svg  class=\"active\" >\n                                        <use\n                                            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class=\"push__teachers-school\">T\u00e9l\u00e9com Paris<\/p>                                                     <div class=\"push__teachers-note\">\n                                                                    <svg  class=\"active\" >\n                                        <use\n                                            xlink:href=\"\/content\/themes\/sherpas-theme\/dist\/images\/sprite.svg#star\"\/>\n                                    <\/svg>\n                                                                    <svg  class=\"active\" >\n                                        <use\n                                            xlink:href=\"\/content\/themes\/sherpas-theme\/dist\/images\/sprite.svg#star\"\/>\n                                    <\/svg>\n                                                                    <svg  class=\"active\" >\n                                        <use\n                                            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pression scolaire ! <\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"pour-reprendre-confiance-en-toi-au-lycee-prends-du-recul\">Pour reprendre confiance en toi au lyc\u00e9e, prends du recul !<\/h3>\n\n\n<section class=\"you-know\">\n                <div class=\"you-know__title\"><\/div>\n                        <div class=\"you-know__text\">\n            <p class=\"p1\">D\u2019apr\u00e8s une \u00e9tude men\u00e9e par <strong><a href=\"https:\/\/www.ipsos.com\/fr-fr\/barometre-du-moral-des-adolescents-2025\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span class=\"s1\">Ipsos<\/span><\/a><\/strong>, <strong>62 % des \u00e9l\u00e8ves se disent angoiss\u00e9s<\/strong> lors des \u00e9valuations ou \u00e0 la r\u00e9ception de leurs notes, tandis que <strong>19 %<\/strong> indiquent \u00e9prouver cette <strong>angoisse de mani\u00e8re r\u00e9guli\u00e8re<\/strong>.<\/p>\n\n        <\/div>\n              <\/section>\n\n\n\n<p>Il peut arriver de perdre toute confiance en soi et de s\u2019auto-persuader qu\u2019on ne va pas r\u00e9ussir \u00e0 progresser : mais c&rsquo;est justement ce genre de mentalit\u00e9 qui va <strong>t&#8217;emp\u00eacher <a href=\"https:\/\/sherpas.com\/blog\/se-fixer-des-objectifs\/\">d&rsquo;atteindre tes objectifs<\/a><\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p><strong><a href=\"https:\/\/sherpas.com\/blog\/comment-prendre-confiance-en-soi-rapidement\/\">Avoir confiance en soi<\/a>, c\u2019est plus facile \u00e0 dire qu\u2019\u00e0 faire, on te l\u2019accorde : <\/strong>\u00e7a vient avec du temps et de la bonne volont\u00e9, et aussi en prenant du recul sur ce qui met ta confiance \u00e0 mal. Par exemple, si un contr\u00f4le approche et que tu manques de confiance par rapport \u00e0 tes propres capacit\u00e9s \u00e0 le r\u00e9ussir, il faut que tu arrives \u00e0 te convaincre <strong>qu\u2019il n\u2019y a pas de raison pour que ton travail ne porte pas ses fruits.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Si tu as travaill\u00e9 \u00e0 fond ton contr\u00f4le, tu ne peux pas le rater, <strong>\u00e0 moins de ne pas avoir adopt\u00e9 une m\u00e9thode efficace pour r\u00e9viser.<\/strong> Si tu obtiens un r\u00e9sultat d\u00e9cevant apr\u00e8s des r\u00e9visions pourtant tr\u00e8s intenses, il te faudra alors changer ta m\u00e9thode et attendre de voir le r\u00e9sultat de l\u2019examen suivant : si tu as une note satisfaisante, <strong>c\u2019est que tu es sur la bonne voie ! <\/strong>Si elle ne te satisfait toujours pas, c\u2019est qu\u2019il faut \u00e0 nouveau changer de m\u00e9thode.<\/p>\n\n\n\n<p>Il existe de nombreuses pratiques pour renforcer la confiance en soi, mais la plus efficace reste souvent la plus simple : <strong>passer \u00e0 l\u2019action<\/strong>. Une mauvaise note ne doit jamais \u00eatre une fin en soi. Elle est avant tout un <strong>outil de progression<\/strong>. Efforce-toi de tirer profit de tes erreurs ! Le travail finit toujours par payer, tu peux nous croire ! Et le jour o\u00f9 tu auras trouv\u00e9 la bonne m\u00e9thode, ce sera pour de bon, et tu ne pourras que progresser davantage. La confiance ne na\u00eet pas de la perfection, mais de la certitude que, quoi qu\u2019il arrive, tu es capable d\u2019avancer.<br><\/p>\n\n\n<section class=\"you-know\">\n                <div class=\"you-know__title\"><p class=\"p1\">La m\u00e9thode du<span class=\"s1\"> journal <\/span>de progression<\/p>\n<\/div>\n                        <div class=\"you-know__text\">\n            <ul class=\"ul1\">\n<li class=\"li1\">Munis-toi d\u2019un <a href=\"https:\/\/sherpas.com\/blog\/comment-faire-un-bullet-journal-efficace\/\">carnet<\/a> ou d\u2019un document num\u00e9rique.<\/li>\n<li class=\"li1\">Apr\u00e8s chaque \u00e9valuation, note ce qui n\u2019a pas fonctionn\u00e9 et pourquoi.<\/li>\n<li class=\"li1\">Transforme chaque \u00ab \u00e9chec \u00bb en objectif clair (ex. : revoir une notion, refaire un exercice, demander de l\u2019aide).<\/li>\n<li>Note \u00e9galement tes progr\u00e8s, m\u00eame minimes.<\/li>\n<\/ul>\n\n        <\/div>\n              <\/section>\n\n\n\n<p>Si tu manques de confiance en toi, c\u2019est peut-\u00eatre aussi d\u00fb \u00e0 <strong>une pression ext\u00e9rieure <\/strong>(<a href=\"https:\/\/sherpas.com\/blog\/la-pression-des-parents-pour-les-etudes\/\"><strong>la pression familiale des parents<\/strong><\/a>, par exemple), ce qui peut d\u00e9cupler la pression scolaire. <strong>Certains parents peuvent se montrer tr\u00e8s soucieux<\/strong> et inquisiteurs, et surveillent absolument tout : les devoirs, les r\u00e9visions, les notes, le bulletin\u2026 <strong><strong>pour certains lyc\u00e9ens, c\u2019est rassurant<\/strong> et \u00e7a motive \u00e0 travailler.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Mais pour d\u2019autres, c\u2019est une source de <a href=\"https:\/\/sherpas.com\/blog\/bac-pression-parents\/\">pression <\/a>suppl\u00e9mentaire<\/strong> contraignante et qui emp\u00eache d\u2019\u00eatre autonome, alors qu\u2019il est justement tr\u00e8s important d\u2019\u00eatre autonome, au lyc\u00e9e. Si tu te sens capable de travailler seul, sans qu\u2019on v\u00e9rifie sans cesse si tu as oui ou non fait un exercice, et que <br><strong>tu arrives \u00e0 t\u2019organiser correctement<\/strong>, mais que tes parents se montrent un peu \u201cfouineurs\u201d avec toi, <strong>parle-en avec eux<\/strong>, et montre-leur que tu es capable de faire les choses par toi-m\u00eame. Si ton mode de fonctionnement s\u2019av\u00e8re efficace, <strong>il n\u2019y a pas de raison qu\u2019ils ne te laissent pas faire, ils ne pourront \u00eatre que plus fiers de toi.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"la-solution-pour-gerer-le-stress-scolaire-se-sentir-bien-au-quotidien\">La solution pour g\u00e9rer le stress scolaire : se sentir bien au quotidien ! <\/h3>\n\n\n\n<p>Quand on y pense, un lyc\u00e9en passe la tr\u00e8s grande majeure partie de son temps au lyc\u00e9e. Et donc oui, il faut arriver \u00e0 dompter ton stress lorsque celui-ci est li\u00e9 au lyc\u00e9e ! Il peut cr\u00e9er chez toi un r\u00e9el blocage qui peut \u00eatre encombrant dans ta vie de tous les jours. <strong>Et c\u2019est pour \u00e7a qu\u2019il est tr\u00e8s, tr\u00e8s important de prendre du temps pour toi et prendre du plaisir \u00e0 aller au lyc\u00e9e.<\/strong><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"2752\" height=\"1536\" src=\"https:\/\/sherpas.com\/content\/uploads\/2019\/10\/La-routine-ideal-1.png?_t=1767015567\" alt=\"Infographie routine\" class=\"wp-image-307780\" style=\"aspect-ratio:1.7917013831028161;width:609px;height:auto\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p><strong>Le stress peut aussi \u00eatre vaincu gr\u00e2ce \u00e0 une activit\u00e9 sportive.<\/strong> En effet, un sport te permettra de ne plus penser \u00e0 rien et de te d\u00e9fouler. Alors oui, on te l\u2019accorde, pas facile de trouver un sport qui nous convient en un claquement de doigts ! Mais tu peux te contenter <a href=\"https:\/\/sherpas.com\/blog\/quelle-activite-extrascolaire-choisir\/\"><strong>d\u2019activit\u00e9s<\/strong><\/a> tr\u00e8s simples, <strong>m\u00eame une bonne balade peut te faire beaucoup de bien et \u00e9vacuer tout ton stress ! <\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"surmonter-le-stress-du-choix-de-lorientation-au-lycee-parcoursup\">Surmonter le stress du choix de l\u2019orientation au lyc\u00e9e (Parcoursup)<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"fais-les-choix-qui-te-conviennent-sans-prendre-garde-a-la-pression-scolaire\">Fais les choix qui te conviennent sans prendre garde \u00e0 la pression scolaire ?<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Souvent, lorsqu&rsquo;on choisit une fili\u00e8re<\/strong> ou une mati\u00e8re en particulier, c\u2019est parce qu\u2019on pense avoir une pr\u00e9disposition pour celle-ci et\/ou qu\u2019on est fig\u00e9 dans une \u00ab\u00a0case\u00a0\u00bb, ou <strong>sous une \u00ab\u00a0\u00e9tiquette\u00a0\u00bb <\/strong>si tu pr\u00e9f\u00e8res. Ainsi, les scientifiques vont en <a href=\"https:\/\/sherpas.com\/blog\/etude-de-medecine\/\"><strong>m\u00e9decine<\/strong><\/a> ou en <a href=\"https:\/\/sherpas.com\/blog\/concours-d-entree-aux-ecoles-d-ingenieurs\/\"><strong>\u00e9cole d\u2019ing\u00e9nieurs<\/strong><\/a>, les litt\u00e9raires en fac de lettres, et les \u00e9conomistes \u00e0 <a href=\"https:\/\/sherpas.com\/blog\/sciences-po-cest-quoi\/\"><strong>science po<\/strong>\u2019.<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Fais tes choix en fonction de ce qui te plait, et de ton projet d\u2019orientation si tu en as un.<\/strong> Ne choisis pas pour les autres, pour \u00eatre avec tes potes ou parce qu\u2019une fili\u00e8re\/combinaison de sp\u00e9cialit\u00e9s fait meilleure impression qu\u2019une autre. Tu dois choisir pour toi, car les \u00e9tudes que tu feras ne concernent que toi et personne d&rsquo;autre. Et crois-moi, <strong>tu te sentiras bien plus \u00e0 l\u2019aise et \u00e9panoui en faisant quelque chose que tu aimes.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"le-choix-de-lorientation-au-lycee-prends-les-choses-en-main\">Le choix de l\u2019orientation au lyc\u00e9e : prends les choses en main ?<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Le choix de l\u2019orientation peut-\u00eatre une tr\u00e8s grande source de stress<\/strong>, d\u00e9j\u00e0 lors des choix de sp\u00e9cialit\u00e9 en fin de seconde, ensuite et surtout lors <strong>des choix <a href=\"https:\/\/sherpas.com\/blog\/dates-parcoursup\/\">Parcoursup<\/a><\/strong><a href=\"https:\/\/sherpas.com\/blog\/dates-parcoursup\/\"> <\/a>en terminale. Ce sont des choix qui vont \u00eatre <strong>tr\u00e8s d\u00e9terminants pour tes \u00e9tudes sup\u00e9rieures.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Pour \u00e9viter le stress du <a href=\"https:\/\/sherpas.com\/blog\/guide-orientation\/\">choix de l\u2019orientation<\/a>, on te conseille de te renseigner le plus t\u00f4t possible<\/strong> et ne pas avoir \u00e0 remplir ton dossier Parcoursup \u00e0 23h59, une minute avant l\u2019heure limite ! N\u2019h\u00e9site pas \u00e0 faire des recherches sur Internet et \u00e0 te rendre \u00e0 des salons. Sois curieux ! <strong>Questionne les personnes<\/strong> ayant emprunt\u00e9 des cursus proches de ce qui te pla\u00eet, questionne ton entourage&#8230;tu peux aussi aller demander de l\u2019aide \u00e0 ton conseiller d\u2019orientation ou encore la mission locale de ta ville ! <strong>Ils pourront t\u2019aider \u00e0 faire des d\u00e9marches afin de trouver ce qui te correspond le mieux.<\/strong><\/p>\n\n\n<section class=\"push \">\n        <div >\n            \n                                                <div class=\"push__container  qcd\" data-target=\"_self\" data-qcd=\"aHR0cHM6Ly9zaGVycGFzLmNvbS9mdW5uZWwtc3R1ZGVudC1xdWFsaWZpY2F0aW9u\" data-banner=\"2\" data-name=\"Cours part\u2019 global #2 = CPG2\" style=\"background-color: #F3FBF7\" >\n                                                                        <div class=\"push__teachers\">\n    <div class=\"d-flex justify-content-center d-md-none\">\n        <img decoding=\"async\" class=\"push__logo\" 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class=\"push__text\"><p>Nos profs sont l\u00e0 pour t&rsquo;aider \u00e0 progresser !<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><!-- notionvc: 20490bdd-6579-484b-9d99-0ff0bc1aa8e7 --><\/p>\n<\/div>\n                                                        <div class=\"push__promo-button   \">\n                                                                                                    <div\n                                        class=\"btn btn-primary\"\n                                        style=\"color: ; border-color: ; background-color: \"\n\n                                    >\n                                        JE PRENDS UN COURS OFFERT !\n                                    <\/div>\n                                                            <\/div>\n                                                    <\/div>\n                                    <\/div>\n                                    <\/div>\n    <\/section>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"vaincre-le-stress-scolaire-comment-sintegrer-et-se-sentir-bien-dans-son-lycee\">Vaincre le stress scolaire : comment s\u2019int\u00e9grer et se sentir bien dans son lyc\u00e9e ?<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"la-pression-entre-les-lyceens-a-bannir\">La pression entre les lyc\u00e9ens : \u00e0 bannir ! <\/h3>\n\n\n\n<p><strong>S\u2019il y a une chose commune \u00e0 tous les lyc\u00e9es, c\u2019est l\u2019importance (absurde, on ne va pas se mentir\u2026) des apparences. <\/strong>En arrivant au lyc\u00e9e, beaucoup de personnes d\u00e9cident de changer du tout au tout, que ce soit physiquement ou mentalement, pour plaire aux autres. Ce n\u2019est pas du tout n\u00e9cessaire !<strong> On ne r\u00e9p\u00e9tera jamais assez l\u2019importance d\u2019\u00eatre soi-m\u00eame !<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Les autres doivent t\u2019accepter tel que tu es, d\u2019autant plus que les lyc\u00e9ens sont cens\u00e9s gagner en maturit\u00e9 par rapport au coll\u00e8ge. Se sentir diff\u00e9rent peut-\u00eatre compliqu\u00e9 \u00e0 g\u00e9rer, mais tu n\u2019es en concurrence avec personne. <strong>Et c\u2019est ta vie, pas celle des autres<\/strong>.<\/p>\n\n\n<section class=\"citation\">\n        <q class=\"citation__text\"><p class=\"p1\">Soyez-vous m\u00eame, les autres sont d\u00e9j\u00e0 pris.<\/p>\n<\/q>\n\n                    <div class=\"citation__infos \">\n                                    <p class=\"citation__infos-name\">Oscar Wilde<\/p>\n                                                    <p class=\"citation__infos-job\"><\/p>\n                            <\/div>\n            <\/section>\n\n\n\n<p>Dis-toi aussi que <strong>les personnes qui regardent leurs camarades d\u2019un mauvais \u0153il<\/strong> sont justement celles qui accordent le plus d\u2019importance aux apparences et qui, souvent, <strong>ont le moins confiance en elles.<\/strong> En \u00e9tant toi-m\u00eame, tu arriveras \u00e0 t\u2019entourer de personnes bienveillantes qui t\u2019appr\u00e9cieront tel que tu es et ne risqueront pas de te tourner le dos dans des moments difficiles.<\/p>\n\n\n\n<p>C\u2019est comme \u00e7a que tu te sentiras confiant en arrivant le matin au lyc\u00e9e, et que tu seras plus \u00e0 l\u2019aise pour aller vers les autres. Ils verront alors qui tu es vraiment et tu te sentiras int\u00e9gr\u00e9 beaucoup plus vite.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"pour-avoir-confiance-en-toi-et-vaincre-la-pression-du-lycee-accepte-la-difference\">Pour avoir confiance en toi et vaincre la pression du lyc\u00e9e, accepte la diff\u00e9rence <\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Certains consid\u00e8rent que le lyc\u00e9e, c\u2019est la meilleure p\u00e9riode de toute vie<\/strong>, que c\u2019est l\u2019\u00e2ge de l\u2019insouciance, qu\u2019on d\u00e9couvre plein de nouvelles choses et qu\u2019on se fait <a href=\"https:\/\/sherpas.com\/blog\/comment-se-faire-des-amis\/\"><strong>plein de nouveaux amis<\/strong><\/a>, etc. C\u2019est peut-\u00eatre vrai pour beaucoup de personnes, mais pour d\u2019autres, le lyc\u00e9e ne leur correspond absolument pas. Et si c\u2019est ton cas, <strong>tu ne dois pas te forcer \u00e0 faire des choses pour obligatoirement aimer cet environnement. <\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Si ton truc c\u2019est de t\u2019investir \u00e0 fond dans la vie lyc\u00e9enne, tant mieux !<\/strong> Mais si pour toi, le lyc\u00e9e c\u2019est juste entre 8h00 et 17h00, c\u2019est tout aussi bien ! Tu dois juste trouver un \u00e9quilibre entre le lyc\u00e9e et ce qui te pla\u00eet (tes loisirs et tes amis) <strong>pour ne pas d\u00e9crocher totalement<\/strong> (garde tes objectifs en t\u00eate : plus tu travailleras, plus tu r\u00e9ussiras, et moins tu passeras de temps au lyc\u00e9e !)<\/p>\n\n\n\n<p><strong>C\u2019est aussi possible que la mentalit\u00e9 ne te corresponde pas<\/strong>, parce que tu es plus mature ou simplement que tu n\u2019as pas les m\u00eames pr\u00e9occupations que la plupart de tes camarades. Et \u00e7a, c\u2019est OK aussi ! <strong>Garde ton groupe de potes<\/strong> que tu as depuis le coll\u00e8ge, ou fais-en toi de nouveaux qui te correspondent. Accepte juste simplement que tu vas devoir y passer du temps et que <strong>tu ne dois te forcer en rien \u00e0 te faire passer pour ce que tu n&rsquo;es pas <\/strong>?<\/p>\n\n\n<section class=\"read-also\">\n    <p class=\"read-also__title\">\u00c0 lire aussi<\/p>\n            <div class=\"read-also__list\">\n            <p><strong>\u2705 On te propose aussi un article te donnant des conseils pour <a href=\"https:\/\/sherpas.com\/blog\/vaincre-sa-timidite\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">vaincre ta timidit\u00e9<\/a> !<br \/>\n<\/strong><\/p>\n\n        <\/div>\n    <\/section>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"pour-conclure-sur-la-pression-sociale-au-lycee\">Pour conclure sur la pression sociale au lyc\u00e9e&#8230;<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Le lyc\u00e9e peut \u00eatre une p\u00e9riode difficile et une grande source de pression scolaire.<\/strong> Sauf si tu fais en sorte que ce ne soit pas le cas ! Tu l\u2019auras compris, <a href=\"https:\/\/sherpas.com\/blog\/test-as-tu-confiance-en-toi-prendre-confiance\/\"><strong>la cl\u00e9 est d\u2019avoir confiance en toi<\/strong><\/a>, de prendre du recul sur ce qui est une source de pression et de stress, et de voir le lyc\u00e9e comme <strong>une premi\u00e8re \u00e9tape de ton futur que tu construiras correctement en t\u2019entourant des bonnes personnes !<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Et si tu as un commentaire \u00e0 faire, une remarque, un t\u00e9moignage ou juste un message d\u2019amour \u00e0 d\u00e9poser, <strong>l\u2019\u00e9quipe des Sherpas t\u2019attend dans les commentaires ! <\/strong><\/p>\n\n\n<section class=\"faq\">\n    <div class=\"container\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/FAQPage\">\n        <div class=\"faq__title\">\n                        <h2 id=\"faq\">FAQ<\/h2>\n                    <\/div>\n         <div class=\"faq__questions\">\n                                                                             <div class=\"faq__questions--item \" itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\">\n                <div class=\"faq__questions--title  collapsed\">\n                    <p class=\"h4\" itemprop=\"name\">Comment je peux faire pour \u00eatre moins submerg\u00e9 par le travail au lyc\u00e9e ?<\/p>\n                    <svg>\n                        <use\n                        xlink:href=\"\/content\/themes\/sherpas-theme\/dist\/images\/sprite.svg#chevron-right\"\/>\n                    <\/svg>\n                <\/div>\n                <div class=\"faq__questions--content\" style=\"max-height: 0px\" itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\">\n                    <div itemprop=\"text\"><p class=\"p1\">Une bonne organisation r\u00e9duit la pression des cours. Un agenda ou un calendrier offre une vision d&rsquo;ensemble du travail \u00e0 faire. La cr\u00e9ation de fiches de r\u00e9vision r\u00e9guli\u00e8res facilite l&rsquo;apprentissage sur le long terme, notamment pour le bac.<\/p>\n<\/div>\n                <\/div>\n             <\/div>\n                                                                 <div class=\"faq__questions--item \" itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\">\n                <div class=\"faq__questions--title  collapsed\">\n                    <p class=\"h4\" itemprop=\"name\">\u00c7a me stresse de voir que les autres ont de meilleures notes, que faire ?<\/p>\n                    <svg>\n                        <use\n                        xlink:href=\"\/content\/themes\/sherpas-theme\/dist\/images\/sprite.svg#chevron-right\"\/>\n                    <\/svg>\n                <\/div>\n                <div class=\"faq__questions--content\" style=\"max-height: 0px\" itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\">\n                    <div itemprop=\"text\"><p class=\"p1\">La comparaison avec les camarades de classe g\u00e9n\u00e8re une perte de motivation. Leur r\u00e9ussite devient plut\u00f4t un objectif \u00e0 atteindre, une source d&rsquo;inspiration. Le but principal reste de se surpasser soi-m\u00eame, car on travaille pour soi.<\/p>\n<\/div>\n                <\/div>\n             <\/div>\n                                                                 <div class=\"faq__questions--item \" itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\">\n                <div class=\"faq__questions--title  collapsed\">\n                    <p class=\"h4\" itemprop=\"name\"> Comment je peux avoir plus confiance en moi face aux contr\u00f4les ?<\/p>\n                    <svg>\n                        <use\n                        xlink:href=\"\/content\/themes\/sherpas-theme\/dist\/images\/sprite.svg#chevron-right\"\/>\n                    <\/svg>\n                <\/div>\n                <div class=\"faq__questions--content\" style=\"max-height: 0px\" itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\">\n                    <div itemprop=\"text\"><p class=\"p1\">La confiance en soi se construit avec du recul sur ses r\u00e9sultats. Une note d\u00e9cevante est souvent le signe d&rsquo;une m\u00e9thode de r\u00e9vision \u00e0 ajuster, pas un \u00e9chec d\u00e9finitif. L&rsquo;analyse de ses erreurs et l&rsquo;adaptation m\u00e8nent \u00e0 la progression.<\/p>\n<\/div>\n                <\/div>\n             <\/div>\n                                                                 <div class=\"faq__questions--item \" itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\">\n                <div class=\"faq__questions--title  collapsed\">\n                    <p class=\"h4\" itemprop=\"name\">Le choix de mon orientation sur Parcoursup me stresse, comment m&rsquo;y prendre ?<\/p>\n                    <svg>\n                        <use\n                        xlink:href=\"\/content\/themes\/sherpas-theme\/dist\/images\/sprite.svg#chevron-right\"\/>\n                    <\/svg>\n                <\/div>\n                <div class=\"faq__questions--content\" style=\"max-height: 0px\" itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\">\n                    <div itemprop=\"text\"><p class=\"p1\">L&rsquo;anticipation diminue le stress li\u00e9 \u00e0 l&rsquo;orientation et \u00e0 Parcoursup. La recherche d&rsquo;informations sur internet et la visite de salons aident \u00e0 y voir plus clair. Le choix final des sp\u00e9cialit\u00e9s se fonde sur tes propres envies, pas sur la pression ext\u00e9rieure.<\/p>\n<\/div>\n                <\/div>\n             <\/div>\n                                <\/div>\n    <\/div>\n<\/section>\n\n\n<div class=\"kk-star-ratings kksr-auto kksr-align-center kksr-valign-bottom\"\n    data-payload='{&quot;align&quot;:&quot;center&quot;,&quot;id&quot;:&quot;189206&quot;,&quot;slug&quot;:&quot;default&quot;,&quot;valign&quot;:&quot;bottom&quot;,&quot;ignore&quot;:&quot;&quot;,&quot;reference&quot;:&quot;auto&quot;,&quot;class&quot;:&quot;&quot;,&quot;count&quot;:&quot;39&quot;,&quot;legendonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;readonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;score&quot;:&quot;4.5&quot;,&quot;starsonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;best&quot;:&quot;5&quot;,&quot;gap&quot;:&quot;5&quot;,&quot;greet&quot;:&quot;Tu as aim\u00e9 cet article ?&quot;,&quot;legend&quot;:&quot;4.5\\\/5 - (39 votes)&quot;,&quot;size&quot;:&quot;24&quot;,&quot;title&quot;:&quot;La pression scolaire au lyc\u00e9e : comment la surmonter \u2600\ufe0f&quot;,&quot;width&quot;:&quot;128&quot;,&quot;_legend&quot;:&quot;{score}\\\/{best} - ({count} {votes})&quot;,&quot;font_factor&quot;:&quot;1.25&quot;}'>\n            \n<div class=\"kksr-stars\">\n    \n<div class=\"kksr-stars-inactive\">\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"1\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; 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