{"id":188854,"date":"2023-11-01T14:00:00","date_gmt":"2023-11-01T13:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/sherpas.com\/blog\/methode-pomodoro-decupler-efficacite\/"},"modified":"2024-07-01T15:21:23","modified_gmt":"2024-07-01T13:21:23","slug":"methode-pomodoro-decupler-efficacite","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sherpas.com\/blog\/methode-pomodoro-decupler-efficacite\/","title":{"rendered":"La m\u00e9thode Pomodoro pour d\u00e9cupler ton efficacit\u00e9 \ud83d\ude80"},"content":{"rendered":"\n

Menant une lutte acharn\u00e9e contre ton DM de maths, tu te retrouves \u00e0 aller checker ton fil Insta ou \u00e0 d\u00e9crocher \u00e0 un appel de l\u2019un de tes potes\u2026<\/strong> Si cela te parle, tu fais face aux affres de la procrastination ! Aujourd\u2019hui, on te pr\u00e9sente le Saint-Graal pour r\u00e9soudre ce probl\u00e8me latent chez la plupart des \u00e9tudiants : la M\u00e9thode Pomodoro <\/strong>! Son but final : augmenter consid\u00e9rablement ta productivit\u00e9.<\/p>\n\n\n

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Point histoire \ud83d\udc47<\/p>\n<\/div>\n

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Invent\u00e9e \u00e0 la fin des ann\u00e9es 1980 par Francesco Cirillo, la technique Pomodoro consiste \u00e0 fractionner ton temps de travail en petits blocs <\/strong>(g\u00e9n\u00e9ralement 25 minutes), s\u00e9par\u00e9s par de courtes pauses (5 minutes), dans le but de favoriser ta gestion du temps<\/strong> et ton \u00e9veil intellectuel.
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\nL\u2019accessoire original qui permettait d\u2019appliquer cette m\u00e9thode \u00e9tait un minuteur de cuisine en forme de tomate (\u201cpomodoro\u201d signifie tomate en italien<\/em>), mais n\u2019importe quel minuteur fait bien s\u00fbr l\u2019affaire aujourd\u2019hui. \ud83c\udf45<\/p>\n\n <\/div>\n <\/section>\n\n\n

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Un aujourd’hui<\/span> vaut deux demains<\/span>.<\/p>\n<\/q>\n\n

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Francis Quarles <\/p>\n

Po\u00e8te <\/p>\n <\/div>\n <\/section>\n\n\n\n

Une seule et unique t\u00e2che \u00e0 faire \u00e0 la fois \u261d\ufe0f<\/h2>\n\n\n\n

Commen\u00e7ons par casser tes r\u00eaves et d\u00e9truire cette l\u00e9gende urbaine qui nous pousse \u00e0 l’hyperproductivit\u00e9. Malheureusement, ton cerveau n\u2019est pas fait pour le multit\u00e2che lorsqu\u2019il s\u2019agit de faire des sessions de travail efficaces. Du coup, si tu as pour habitude de r\u00e9pondre \u00e0 mamie, tout en changeant de musique toutes les 30 secondes sur Spotify et en faisant un tour sur Snapchat, tu t\u2019y prends \u00e0 l\u2019envers.<\/p>\n\n\n

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\"\"\/<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

\ud83d\udc49 Pour \u00eatre efficace, tu ne dois pas \u201cmultitasker\u201d<\/strong> (= faire 10000 trucs en m\u00eame temps). On ne doit donc jamais te prendre \u00e0 faire de l\u2019histoire-g\u00e9o, de la physique, le tout saupoudr\u00e9 d\u2019un peu de philosophie \u00e0 quelques minutes d\u2019intervalle. <\/p>\n\n\n\n

La m\u00e9thode la plus simple \u00e0 utiliser est de prendre ta to-do-list <\/strong>de la journ\u00e9e et de choisir une mati\u00e8re \u00e0 travailler.<\/strong> Comme \u00e7a, tu n’auras pas mati\u00e8re \u00e0 t’\u00e9parpiller. <\/p>\n\n\n

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Et si tu ne sais toujours pas ce qu\u2019est une to-do-list, il est grand temps d\u2019y rem\u00e9dier ! Prends simplement une feuille de papier et un crayon<\/strong> (ou une application de prise de notes comme \u201cBear\u201d) et tu \u00e9cris la liste des t\u00e2ches de la journ\u00e9e, class\u00e9es par ordre de priorit\u00e9.<\/strong><\/p>\n\n <\/div>\n <\/section>\n\n\n

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\u00c0 lire aussi<\/p>\n <\/section>\n\n\n\n

Mesurer le temps pour la m\u00e9thode Pomodoro \u23f0<\/h2>\n\n\n\n

Pour avoir de l\u2019intensit\u00e9 dans tes sessions, il n\u2019y a rien de mieux que se chronom\u00e9trer. <\/strong>Si tu peux bien s\u00fbr t\u2019\u00e9quiper d\u2019un bon vieux chrono des familles, l\u2019inconv\u00e9nient est que tu dois v\u00e9rifier toi-m\u00eame si tu ne d\u00e9passes pas les limites. Du coup, privil\u00e9gie plut\u00f4t le minuteur sur t\u00e9l\u00e9phone avec sonnerie incluse. <\/strong>C’est d’ailleurs le seul moment o\u00f9 tu pourras l’utiliser \ud83d\ude09<\/p>\n\n\n\n

Enfin, une alternative sympa et peu on\u00e9reuse, ce sont les applications !<\/strong> Je te recommande personnellement Be Focused<\/a>, m\u00eame si d\u2019autres sont tout aussi bien. L\u2019avantage est que tu peux indiquer la mati\u00e8re ou le th\u00e8me de ton travail et ainsi garder une trace de tes sessions.<\/p>\n\n\n

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\n \n \n \n \"meilleures\n <\/picture>\n
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Et pour en savoir plus sur les applications qui te faciliteront la vie, on a une vid\u00e9o d\u00e9di\u00e9e \ud83d\udc47<\/p>\n<\/div>\n