{"id":188816,"date":"2025-02-27T16:21:45","date_gmt":"2025-02-27T15:21:45","guid":{"rendered":"https:\/\/sherpas.com\/blog\/comment-atteindre-le-flow-letat-de-productivite-ultime\/"},"modified":"2025-04-10T10:07:43","modified_gmt":"2025-04-10T08:07:43","slug":"comment-atteindre-le-flow-letat-de-productivite-ultime","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sherpas.com\/blog\/comment-atteindre-le-flow-letat-de-productivite-ultime\/","title":{"rendered":"Comment atteindre le flow, l’\u00e9tat de productivit\u00e9 ultime ? \ud83d\ude80"},"content":{"rendered":"\n

Dans notre qu\u00eate effr\u00e9n\u00e9e de la productivit\u00e9<\/strong>, on peut parfois \u00eatre tellement happ\u00e9s dans nos t\u00e2ches qu’on en oublie que le monde continue de tourner. Hyper concentr\u00e9s et hyper efficaces, on est dans un \u00e9tat proche de la transe… C’est ce qu’on appelle le flow<\/strong>. Atteindre le flow \u00e0 chaque fois que tu bosses, ce n’est pas sorcier ! On t’explique comment \ud83e\uddde\u200d\u2640\ufe0f<\/p>\n\n\n\n

Qu’est-ce que le flow ? \ud83e\uddd0<\/h2>\n\n\n\n

Le flow est un \u00e9tat d’hyperproductivit\u00e9 assez magique<\/a>. On le doit \u00e0 un monsieur au nom impronon\u00e7able : le psychologue hongrois Mihaly Csikszentmihalyi. \u00c0 partir de 1975, il constate dans ses recherches sur le processus cr\u00e9atif que des personnes passionn\u00e9es peuvent oublier de manger (!), voire de dormir (!!), quand elles sont absorb\u00e9es par une t\u00e2che<\/strong>, avec pour effet des r\u00e9sultats incroyables.<\/p>\n\n\n\n

\ud83d\udc49 Cet \u00e9tat proche de l’extase<\/strong> a ensuite suscit\u00e9 sa curiosit\u00e9 : Mihaly a pass\u00e9 le reste de sa vie \u00e0 essayer de vulgariser le flow aupr\u00e8s du grand public.<\/p>\n\n\n

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Spoiler alert<\/strong> :<\/em> le but de cet article n’est pas d’emp\u00eacher de manger ou de dormir, mais plut\u00f4t de t’aider \u00e0 obtenir des phases de flow volontaires, notamment dans ton travail ou lorsque tu r\u00e9alises tes passions. Le flow va devenir ton superpouvoir d\u00e8s que tu sauras t’y plonger ! \ud83d\ude09<\/p>\n\n <\/div>\n <\/section>\n\n\n

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Le flow\u00a0<\/span>est un \u00e9tat de productivit\u00e9 intense<\/span> et \u00e9ph\u00e9m\u00e8re<\/span>, d\u2019hyperconcentration<\/span> et d\u2019extralucidit\u00e9<\/span> pendant lequel on peut abattre \u00e9norm\u00e9ment<\/span> de travail<\/span>.<\/p>\n<\/q>\n\n

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Mihaly Csikszentmihalyi<\/p>\n

Psychologue<\/p>\n <\/div>\n <\/section>\n\n\n\n

\ud83d\udc49 L’\u00e9tat de flow s’appelle ainsi car il est souvent compar\u00e9 \u00e0 l’immersion dans une rivi\u00e8re de concentration<\/em>. Tu te laisserais alors porter par le courant sans voir le temps passer, en abattant les t\u00e2ches en cours avec une vitesse et une qualit\u00e9 impressionnantes<\/strong>. \ud83c\udf0a<\/p>\n\n\n\n

Il se passe quoi pendant le flow ?<\/h3>\n\n\n\n

Lors des phases de flow, le cerveau lib\u00e8re un cocktail d\u2019hormones booster de performance<\/strong> : dopamine, s\u00e9rotophine, endorphine\u2026 C’est ce cocktail d\u00e9tonnant qui va permettre d\u2019exploiter des ressources inexploit\u00e9es. \ud83c\udf78<\/p>\n\n\n

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\"Leonardo
Tchin tchin !<\/em><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

\ud83d\udc49Les \u00e9tudes scientifiques pointent alors une augmentation consid\u00e9rable<\/strong> de la quantit\u00e9 d\u2019information assimil\u00e9e<\/strong>,<\/em> de la capacit\u00e9 et rapidit\u00e9 d\u2019analyse<\/strong>, ainsi que de la motivation<\/strong> et de la cr\u00e9ativit\u00e9<\/strong>.<\/p>\n\n\n

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\n \"Logo\n <\/div>\n
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Olivier<\/p>

La Sorbonne<\/p>

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13\u20ac\/h<\/p> <\/div>\n <\/div>\n

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Martin<\/p>

HEC Paris<\/p>

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23\u20ac\/h<\/p> <\/div>\n <\/div>\n

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Emma<\/p>

Dauphine<\/p>

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15\u20ac\/h<\/p> <\/div>\n <\/div>\n

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Antoine<\/p>

Sciences Po Paris<\/p>

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18\u20ac\/h\/h<\/p> <\/div>\n <\/div>\n

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\n \n <\/div>\n

Nicolas<\/p>

CentraleSup\u00e9lec<\/p>

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17\u20ac\/h<\/p> <\/div>\n <\/div>\n

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Emilie<\/p>

Sciences Po Lyon<\/p>

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19\u20ac\/h<\/p> <\/div>\n <\/div>\n

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\n \n <\/div>\n

Margot<\/p>

Arts et M\u00e9tiers ParisTech<\/p>

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22\u20ac\/h\/h<\/p> <\/div>\n <\/div>\n

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Agathe<\/p>

ENS Lyon<\/p>

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19\u20ac\/h<\/p> <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n

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\n \"Logo\n <\/div>\n

Ton premier cours particulier est offert ! \ud83c\udf81<\/span><\/p>\n<\/div>\n

Nos profs sont pass\u00e9s par les meilleures \u00e9coles et universit\u00e9s.<\/p>\n

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\n \n J’EN PROFITE MAINTENANT !\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/section>\n\n\n\n

L’\u00e9tat de flow : une science presque exacte ! <\/h2>\n\n\n\n

R\u00e9trospectivement, il semblerait que certaines personnalit\u00e9s tr\u00e8s connues pour leurs capacit\u00e9s de travail ph\u00e9nom\u00e9nales ont r\u00e9guli\u00e8rement eu recours \u00e0 des \u00e9tats d’hyperproductivit\u00e9 : L\u00e9onard de Vinci, Michel Ange, Mozart<\/a>, Napol\u00e9on Bonaparte<\/a>, Otto von Bismarck, Franklin Roosevelt<\/a>… ou, plus proches de nous, Barack Obama.<\/p>\n\n\n

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\ud83d\udc49 Forc\u00e9ment, ce th\u00e8me int\u00e9resse de plus en plus. Avoir la possibilit\u00e9 d’\u00eatre ultra-efficace, \u00e7a permet de faire plus de choses et aussi d’avoir plus de temps pour soi.<\/strong><\/p>\n\n <\/div>\n <\/section>\n\n\n\n

Bref, tous ces sujets sont \u00e0 la mode. Ils font l’objet d’une grande conf\u00e9rence, tous les ans dans la Silicon Valley, Le Wisdom Summit.<\/a><\/strong> Les grands gourous de la tech viennent y partager leurs techniques de productivit\u00e9<\/a>, et expliquent \u00e0 leurs cong\u00e9n\u00e8res comment travailler dans des \u00e9tats de \u00ab\u00a0pleine conscience\u00a0\u00bb<\/a>, d\u00e9riv\u00e9es du Yoga.<\/p>\n\n\n

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\ud83d\udca1 La reco<\/p>\n<\/div>\n

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Si le sujet t’int\u00e9resse, on te conseille la lecture du Best-seller de\u00a0Steven Kotler et Jamie Wheal,\u00a0Stealing Fire, How Silicon Valley, the Navy SEALs, and Maverick Scientists Are Revolutionizing the Way We Live and Work<\/em><\/a> (2017), qui parle en d\u00e9tail du flow. Dans l’\u00e9quipe, on l’a trouv\u00e9 vraiment int\u00e9ressant !<\/p>\n\n <\/div>\n <\/section>\n\n\n\n

Atteindre le flow, possible ou utopique ? <\/h3>\n\n\n
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\ud83d\udc49 Le flow est analys\u00e9 par les scientifiques comme un \u00e9tat de semi-transe. C’est surtout le Nirvana pour toute personne adepte de d\u00e9veloppement personnel<\/a> et de techniques de productivit\u00e9 !<\/p>\n\n <\/div>\n <\/section>\n\n\n\n

Quand la capacit\u00e9 de concentration moyenne de la population ne cesse de chuter (merci les r\u00e9seaux sociaux et autres notifications…), cet \u00e9tat tient du miracle<\/strong> qui pourrait te faire renouer avec l’attention ! Ce serait un peu la recette miracle contre le zapping et le travail mal fait. \ud83d\ude01<\/p>\n\n\n

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\u00c0 lire aussi<\/p>\n

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Tu es atteint de nomophobie<\/a> ? Lis nos conseils !<\/p>\n\n <\/div>\n <\/section>\n\n\n\n

Point d’autant plus notable, cette phase d’hyperproductivit\u00e9<\/strong> peut se produire sur n’importe quel type d’activit\u00e9, tant que tu es tr\u00e8s concentr\u00e9 et tr\u00e8s impliqu\u00e9 dans celle-ci. \u00c0 partir de l\u00e0, tu peux \u00eatre en \u00e9tat de flow :<\/p>\n\n\n\n