{"id":188757,"date":"2018-02-21T10:44:23","date_gmt":"2018-02-21T09:44:23","guid":{"rendered":"https:\/\/sherpas.com\/blog\/prendre-soin-de-son-moral-en-prepa\/"},"modified":"2025-05-15T14:40:08","modified_gmt":"2025-05-15T12:40:08","slug":"prendre-soin-de-son-moral-en-prepa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sherpas.com\/blog\/prendre-soin-de-son-moral-en-prepa\/","title":{"rendered":"4 conseils pour garder le moral en pr\u00e9pa ! \ud83d\ude07"},"content":{"rendered":"\n

Suite \u00e0 l’article sur les astuces \u00e0 conna\u00eetre pour garder la sant\u00e9<\/a><\/strong>, on a d\u00e9cid\u00e9 de continuer sur ce th\u00e8me, et de vous proposer aujourd’hui nos 4 astuces pour rester en forme mentalement parlant malgr\u00e9 la pression, le stress et la masse de travail que repr\u00e9sente la pr\u00e9pa.<\/strong> Pour garder le moral et rester efficace, tu as besoin de respirations.<\/p>\n\n\n\n

En suivant tous ses conseils, tu pourras dire que tu as un esprit sain dans un corps sain, et cela fait toute la diff\u00e9rence en pr\u00e9pa \ud83d\ude09<\/p>\n\n\n\n

PS : J’ai moi-m\u00eame suivi tous ces conseils pendant 3 ans (#khube) avant d’int\u00e9grer l’ESCP Europe.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Entoure-toi des bonnes personnes pour garder le moral \ud83c\udf7b<\/h2>\n\n\n\n

Cette ann\u00e9e, tu passeras d’excellents moments, mais tu auras aussi quelques passages \u00e0 vide. Dans un cas comme dans l’autre, appuie-toi sur ta famille autant que possible, et prends du temps pour tes amis et ceux que tu aimes.<\/strong><\/p>\n\n\n

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\u00c0 lire aussi<\/p>\n

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\u2705 On te conseille surtout de rester avec des personnes positives, qui te tireront vers le haut, comme te le rappelle cet article sur l’amiti\u00e9 en pr\u00e9pa<\/a> \ud83d\udc6b<\/p>\n\n <\/div>\n <\/section>\n\n\n\n

La pr\u00e9pa aide parfois aussi \u00e0 faire un premier tri dans ses relations. On sait que les personnes bien entour\u00e9es vivent plus longtemps, sont moins malades et plus heureuses.<\/strong> Cela vaut aussi pour les \u00e9l\u00e8ves en Pr\u00e9pa ! Que de raisons de ne pas t’enfermer sur toi-m\u00eame, te d\u00e9tendre de temps \u00e0 autre et en particulier sur les p\u00e9riodes de grosse pression !<\/p>\n\n\n

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\"c\u00e2lin<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Continue une passion \ud83d\udc93<\/h2>\n\n\n\n

Pr\u00e9serve tes passions, et continue de pratiquer ton activit\u00e9 de pr\u00e9dilection, ne serait-ce que 30 minutes dans ta semaine.<\/strong> Elle sera tout autant une source de motivation pour terminer ton travail qu’une source de plaisir permettant de te m\u00e9nager un \u00e9quilibre.<\/p>\n\n\n\n

Crois-nous, cela te fera du bien ! (Et non, pour ceux qui se demandent, boire des bi\u00e8res n’est pas une passion que nous recommandons…).<\/p>\n\n\n

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\u00c0 lire aussi<\/p>\n

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\u2705 Tu n’arrives pas \u00e0 trouver le temps pour faire du sport ? On te conseille cet article qui t’expliquera comment faire du sport en pr\u00e9pa<\/a>. Le must pour se bouger ! \ud83c\udfc3\u200d\u2642\ufe0f \ud83d\udd25<\/p>\n\n <\/div>\n <\/section>\n\n\n

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\n \"Logo\n <\/div>\n
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Victor<\/p>

ESCP<\/p>

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25\u20ac\/h<\/p> <\/div>\n <\/div>\n

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Pierre<\/p>

ESSEC<\/p>

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16\u20ac\/h<\/p> <\/div>\n <\/div>\n

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Sophie<\/p>

Sciences Po Bordeaux<\/p>

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12\u20ac\/h<\/p> <\/div>\n <\/div>\n

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Agathe<\/p>

ENS Lyon<\/p>

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19\u20ac\/h<\/p> <\/div>\n <\/div>\n

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Jade<\/p>

Sciences Po Paris<\/p>

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21\u20ac\/h<\/p> <\/div>\n <\/div>\n

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Bastien<\/p>

Polytechnique<\/p>

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26\u20ac\/h<\/p> <\/div>\n <\/div>\n

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Cl\u00e9mence<\/p>

HEC Paris<\/p>

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21\u20ac\/h\/h<\/p> <\/div>\n <\/div>\n

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Thibault<\/p>

ENS Paris Ulm<\/p>

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20\u20ac\/h<\/p> <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n

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\n \"Logo\n <\/div>\n

Des difficult\u00e9s en pr\u00e9pa ?<\/p>\n<\/div>\n

Prends des cours particuliers avec l\u2019un de nos profs !<\/p>\n<\/div>\n

\n \n JE PRENDS UN COURS OFFERT !\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/section>\n\n\n\n

Apprends \u00e0 r\u00e9sister au stress \ud83d\ude30<\/h2>\n\n\n\n

Sport, m\u00e9ditation, yoga, et exercices de pleine conscience permettent de d\u00e9velopper sa r\u00e9sistance au stress et d’am\u00e9liorer son sommeil.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u00c0 nouveau, nous te conseillons de pratiquer une de ces activit\u00e9s 5 \u00e0 10 minutes par jour.<\/p>\n\n\n

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\u00c0 lire aussi<\/p>\n

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\u2705 Tu es constamment sous pression ? On te conseille cet article qui t’expliquera comment lutter contre le stress<\/a>, un sympt\u00f4me qui affecte malheureusement la grande majorit\u00e9 des pr\u00e9parationnaires \ud83d\udc86\ud83c\udffb\u200d\u2640\ufe0f<\/p>\n\n <\/div>\n <\/section>\n\n\n

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\"prendre
Rien de tel qu’un peu de yoga pour se ressourcer et d\u00e9compresser \ud83d\ude0c<\/em><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Autorise-toi une soir\u00e9e off par semaine pour d\u00e9compresser \ud83d\udd7a<\/h2>\n\n\n\n

Le repos fait partie du travail. Il y a un temps pour travailler, et un temps pour se reposer. Il est fondamental que tu fasses bien la distinction entre les deux. Quoiqu’il en soit, accorde-toi un soir ou un apr\u00e8s-midi par semaine qui soit un VRAI break, sans culpabilit\u00e9 de ne pas travailler, car tu t’es organis\u00e9 pour \u00eatre dans les temps.<\/strong><\/p>\n\n\n

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\u00c0 lire aussi<\/p>\n

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\u2705 Concernant les vacances en pr\u00e9pa<\/a>, je te conseille de suivre nos conseils pour bien r\u00e9partir ton \u00e9quilibre travail-d\u00e9tente.<\/p>\n\n <\/div>\n <\/section>\n\n\n\n

Tu appr\u00e9cieras et exploiteras bien mieux ce moment privil\u00e9gi\u00e9. Sorties, bars, soir\u00e9es en amoureux, entre amis ou en famille, \u00a0\u00bb bingewatching \u00ab\u00a0…
Fais ce que tu aimes ! \ud83e\udd73<\/p>\n\n\n\n

 Pour plus de conseil sur la pr\u00e9pa, n’h\u00e9site pas \u00e0 regarder cette vid\u00e9o \ud83d\ude09 <\/p>\n\n\n

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