{"id":272531,"date":"2026-07-25T09:21:00","date_gmt":"2026-07-25T07:21:00","guid":{"rendered":"https:\/\/sherpas.com\/blog\/parents\/?p=272531"},"modified":"2026-07-21T16:29:16","modified_gmt":"2026-07-21T14:29:16","slug":"ado-procrastination-devoir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sherpas.com\/blog\/parents\/a\/ado-procrastination-devoir\/","title":{"rendered":"Mon enfant remet tout au lendemain pour ses devoirs : comment briser cette habitude ? \ud83e\uddd2"},"content":{"rendered":"<section class=\"you-know\">\n                <div class=\"you-know__title\"><p class=\"p1\">\ud83e\udde0 \u00c0 retenir<\/p>\n<\/div>\n                        <div class=\"you-know__text\">\n            <ul>\n<li aria-level=\"1\">La procrastination touche la grande majorit\u00e9 des Fran\u00e7ais, et encore davantage les jeunes : selon une enqu\u00eate Odoxa de 2019, 85 % des Fran\u00e7ais en sont atteints, un chiffre qui grimpe \u00e0 92 % chez les 18-25 ans.<\/li>\n<li aria-level=\"1\">Derri\u00e8re ce comportement se cachent des causes tr\u00e8s diff\u00e9rentes selon les ados : peur de l&rsquo;\u00e9chec, manque de m\u00e9thode, ou v\u00e9ritable perte de motivation.<\/li>\n<li aria-level=\"1\">Des ajustements concrets (cadre de travail, d\u00e9coupage des t\u00e2ches, dialogue bienveillant) suffisent souvent \u00e0 r\u00e9duire la procrastination, sans qu&rsquo;il soit n\u00e9cessaire de dramatiser la situation.<\/li>\n<li><\/li>\n<\/ul>\n\n        <\/div>\n              <\/section>\n\n\n\n<p>Lorsqu\u2019il s\u2019agit des devoirs, votre ado remet toujours au lendemain, \u00e0 la derni\u00e8re minute, voire \u00e0 la veille d&rsquo;un contr\u00f4le ?&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>On sait \u00e0 quel point cela peut para\u00eetre compliqu\u00e9. D\u2019autant plus que <strong>la procrastination scolaire<\/strong> est l&rsquo;un des comportements les plus courants \u00e0 l&rsquo;adolescence, et elle touche aussi bien les bons \u00e9l\u00e8ves que ceux en difficult\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<p>Dans cet article, Les Sherpas vous explique <strong>pourquoi les ados procrastinent autant sur leurs devoirs<\/strong>, comment rep\u00e9rer ce qui se cache vraiment derri\u00e8re ce comportement chez le v\u00f4tre, et quelles solutions concr\u00e8tes mettre en place pour l&rsquo;aider \u00e0 s&rsquo;y mettre plus facilement. \ud83d\udc47<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"pourquoi-les-ados-procrastinent-ils-autant-sur-leurs-devoirs\">Pourquoi les ados procrastinent-ils autant sur leurs devoirs ? \u23f3<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"un-cerveau-adolescent-encore-en-construction\">Un cerveau adolescent encore en construction \ud83e\udde0<\/h3>\n\n\n\n<p>Contrairement \u00e0 ce qu&rsquo;on pourrait croire,<strong> la procrastination<\/strong> n&rsquo;est pas qu&rsquo;une question de volont\u00e9.\u00a0<\/p>\n\n\n<section class=\"you-know\">\n                <div class=\"you-know__title\"><p><span style=\"font-weight: 400;\">\ud83d\udca1 Le saviez-vous ?<\/span><\/p>\n<\/div>\n                        <div class=\"you-know__text\">\n            <p>Le <strong>cortex pr\u00e9frontal<\/strong>, la zone du cerveau qui g\u00e8re la planification, l&rsquo;anticipation et le contr\u00f4le des impulsions, continue de se d\u00e9velopper jusqu&rsquo;au d\u00e9but de la vingtaine.<\/p>\n\n        <\/div>\n              <\/section>\n\n\n\n<p>Chez un adolescent, cette maturation encore incompl\u00e8te explique en grande partie pourquoi se projeter dans une t\u00e2che \u00e0 venir, comme un devoir \u00e0 rendre dans une semaine, est souvent plus difficile que pour un adulte. Ce n&rsquo;est donc pas un hasard si la procrastination touche une large majorit\u00e9 des jeunes.<\/p>\n\n\n<section class=\"you-know\">\n                <div class=\"you-know__title\"><p>\ud83d\udd22 Ce que disent les chiffres<\/p>\n<\/div>\n                        <div class=\"you-know__text\">\n            <p><strong><a href=\"https:\/\/www.odoxa.fr\/sondage\/procrastination-defaut-largement-repandu-dont-francais-aimeraient-se-defaire\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Une enqu\u00eate Odoxa de 2019<\/a><\/strong> montre que<strong> 85 % des Fran\u00e7ais<\/strong> reconnaissent en \u00eatre atteints, un chiffre qui grimpe m\u00eame \u00e0 <strong>92 % chez les 18-25 ans<\/strong>. Votre ado n&rsquo;est donc clairement pas seul dans ce cas, et ce comportement n&rsquo;a rien d&rsquo;exceptionnel \u00e0 son \u00e2ge.<\/p>\n\n        <\/div>\n              <\/section>\n\n\n<section class=\"push \">\n        <div >\n            \n                                                <div class=\"push__container  qcd\" data-target=\"_self\" data-qcd=\"aHR0cHM6Ly9zaGVycGFzLmNvbS9mdW5uZWwtc3R1ZGVudC1xdWFsaWZpY2F0aW9u\" data-banner=\"2\" data-name=\"Cours part\u2019 global #2 = CPG2\" style=\"background-color: #F3FBF7\" >\n                                                                        <div class=\"push__teachers\">\n    <div class=\"d-flex justify-content-center d-md-none\">\n        <img decoding=\"async\" class=\"push__logo\" src=\"\/content\/themes\/sherpas-theme\/dist\/images\/logo.svg\" alt=\"Logo Sherpas\">\n    <\/div>\n    <div class=\"swiper\">\n        <div class=\"swiper-wrapper\">\n                                            <div class=\"swiper-slide\">\n  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gratification imm\u00e9diate<\/strong> : face \u00e0 une t\u00e2che per\u00e7ue comme p\u00e9nible, le cerveau pr\u00e9f\u00e8re une activit\u00e9 qui procure un plaisir instantan\u00e9, comme les \u00e9crans ou les r\u00e9seaux sociaux, plut\u00f4t que l&rsquo;effort du devoir \u00e0 faire.<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/sherpas.com\/blog\/arreter-de-procrastiner-etapes\/\"><strong>Ce comportement d&rsquo;\u00e9vitement a \u00e9t\u00e9 particuli\u00e8rement \u00e9tudi\u00e9 par les psychologues<\/strong><\/a>, qui montrent qu&rsquo;on procrastine surtout quand on se sent d\u00e9pass\u00e9 par la t\u00e2che \u00e0 accomplir, sans savoir pr\u00e9cis\u00e9ment par o\u00f9 commencer. Autrement dit, ce n&rsquo;est pas la paresse qui domine, mais bien <strong>la difficult\u00e9 \u00e0 se repr\u00e9senter la t\u00e2che<\/strong> de fa\u00e7on suffisamment concr\u00e8te pour s&rsquo;y attaquer.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"un-environnement-de-travail-qui-favorise-la-distraction\">Un environnement de travail qui favorise la distraction \ud83d\udcbb<\/h3>\n\n\n\n<p>Enfin, il faut reconna\u00eetre que l&rsquo;environnement dans lequel votre ado fait ses devoirs joue un r\u00f4le \u00e9norme.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>T\u00e9l\u00e9phone \u00e0 port\u00e9e de main, notifications qui s&rsquo;encha\u00eenent, <a href=\"https:\/\/sherpas.com\/blog\/parents\/a\/premier-compte-reseaux-sociaux-enfant\/\"><strong>r\u00e9seaux sociaux<\/strong><\/a> \u00e0 un clic,<strong> les sources de distraction sont aujourd&rsquo;hui nombreuses<\/strong>, et rendent la mise au travail d&rsquo;autant plus difficile, m\u00eame pour un ado par ailleurs motiv\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<p>Ce n&rsquo;est pas tant la pr\u00e9sence de ces outils qui pose probl\u00e8me que <strong>leur accessibilit\u00e9 imm\u00e9diate<\/strong> pendant les p\u00e9riodes de travail. Un simple geste, comme \u00e9loigner le t\u00e9l\u00e9phone ou couper les notifications, peut suffire \u00e0 r\u00e9duire nettement la tentation de tout remettre \u00e0 plus tard.<\/p>\n\n\n<section class=\"relance\">\n        <div >\n                            <a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/sherpas.com\/funnel-student-qualification\">\n                    <div class=\"relance__container\"\n                        >\n                        \n                                                        <picture>\n                            <source srcset=\"https:\/\/sherpas.com\/content\/uploads\/sites\/3\/2023\/09\/relance-cours-particulier-6-scaled.jpg\" media=\"(min-width: 999px)\">\n                            <source srcset=\"https:\/\/sherpas.com\/content\/uploads\/sites\/3\/2023\/09\/relance-cours-particulier-6-scaled.jpg\" media=\"(max-width: 999px)\">\n                                <img decoding=\"async\"\n                                    src=\"https:\/\/sherpas.com\/content\/uploads\/sites\/3\/2023\/09\/relance-cours-particulier-6-scaled.jpg\"\n                                    alt=\"Cours particuliers\"\n                                >\n                            <\/picture>\n                                                <div class=\"relance__content\">\n                            \n                                <div class=\"relance__title\"> <p>Votre enfant gal\u00e8re \u00e0 am\u00e9liorer sa moyenne ? Prenez lui un cours particuliers avec l&rsquo;un de nos profs sp\u00e9cialis\u00e9s !<\/p>\n<\/div>\n                                                        <button type=\"button\"\n                                    class=\"relance__button btn btn-white\">\n                                Le premier cours est offert !\n                            <\/button>\n                        <\/div>\n                    <\/div>\n                <\/a>\n                    <\/div>\n    <\/section>\n\n    \n\n\n<p>Comment savoir ce qui se cache vraiment derri\u00e8re cette procrastination ? \ud83d\udd0d<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"une-peur-de-lechec-ou-du-jugement\">Une peur de l&rsquo;\u00e9chec ou du jugement \ud83d\ude28<\/h3>\n\n\n\n<p>Certains ados repoussent un devoir non pas parce qu&rsquo;ils n&rsquo;ont pas envie de le faire, mais <strong>parce qu&rsquo;ils redoutent de ne pas y arriver<\/strong>. Cette peur peut prendre la forme d&rsquo;un <strong>perfectionnisme paralysant<\/strong>, o\u00f9 l&rsquo;ado pr\u00e9f\u00e8re \u00e9viter la t\u00e2che plut\u00f4t que de rendre un travail qu&rsquo;il jugerait imparfait, ou plus simplement d&rsquo;une appr\u00e9hension face au jugement du professeur ou de la classe.<\/p>\n\n\n\n<p>Pour rep\u00e9rer ce cas de figure, observez si la procrastination se concentre surtout sur certains types d&rsquo;exercices, comme les r\u00e9dactions ou les prises de parole \u00e0 pr\u00e9parer, plut\u00f4t que sur l&rsquo;ensemble des devoirs.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Si c&rsquo;est le cas, le probl\u00e8me est probablement moins li\u00e9 \u00e0 la mati\u00e8re elle-m\u00eame qu&rsquo;\u00e0 la peur de ne pas \u00eatre \u00e0 la hauteur.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"un-manque-de-methode-pour-sorganiser\">Un manque de m\u00e9thode pour s&rsquo;organiser \ud83d\udda8\ufe0f<\/h3>\n\n\n\n<p>Sans planning ni priorisation claire, il est souvent difficile de savoir par o\u00f9 commencer, ce qui pousse naturellement \u00e0 tout remettre \u00e0 plus tard. Ce type de procrastination touche particuli\u00e8rement les ados qui n&rsquo;ont <strong>jamais appris \u00e0 d\u00e9couper une t\u00e2che en \u00e9tapes concr\u00e8tes<\/strong>, ou \u00e0 estimer le temps r\u00e9ellement n\u00e9cessaire pour chaque devoir.<\/p>\n\n\n\n<p>Dans ce cas, le probl\u00e8me n&rsquo;est pas un manque de motivation, mais bien un manque d&rsquo;outils pour s&rsquo;organiser. <a href=\"https:\/\/sherpas.com\/blog\/methode-gtd\/\"><strong>Des m\u00e9thodes comme la GTD (Getting Things Done)<\/strong><\/a><strong>,<\/strong> qui consistent \u00e0 d\u00e9couper les t\u00e2ches en actions concr\u00e8tes plut\u00f4t qu&rsquo;en projets flous, peuvent aider \u00e0 y voir plus clair sur ce qu&rsquo;il y a r\u00e9ellement \u00e0 faire, et dans quel ordre.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"une-vraie-perte-de-motivation-ou-de-sens\">Une vraie perte de motivation ou de sens \ud83d\ude13<\/h3>\n\n\n\n<p>Enfin, quand le travail scolaire ne fait plus sens pour votre ado, <strong>la procrastination<\/strong> devient un <strong>sympt\u00f4me<\/strong> plus qu&rsquo;une simple mauvaise habitude. Ce cas de figure se distingue des deux pr\u00e9c\u00e9dents par son ampleur, ce n&rsquo;est plus un ou deux devoirs qui posent probl\u00e8me, mais <strong>l&rsquo;ensemble du travail scolaire<\/strong> qui semble perdre de son int\u00e9r\u00eat, avec parfois des propos n\u00e9gatifs sur l&rsquo;\u00e9cole en g\u00e9n\u00e9ral.<\/p>\n\n\n\n<p>Si c&rsquo;est le cas chez votre ado, la procrastination n&rsquo;est probablement que la partie visible d&rsquo;un <a href=\"https:\/\/sherpas.com\/blog\/parents\/a\/decrochage-scolaire\/\"><strong>d\u00e9crochage plus large qu&rsquo;il vaut mieux prendre au s\u00e9rieux rapidement<\/strong><\/a>, plut\u00f4t que de se concentrer uniquement sur des astuces d&rsquo;organisation qui ne traiteront pas la cause r\u00e9elle du probl\u00e8me.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"quelles-solutions-pour-aider-votre-ado-a-sy-mettre-plus-facilement\">Quelles solutions pour aider votre ado \u00e0 s&rsquo;y mettre plus facilement ? \ud83c\udfaf<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"mettre-en-place-un-cadre-de-travail-plus-favorable\">Mettre en place un cadre de travail plus favorable \u2712\ufe0f<\/h3>\n\n\n\n<p>Des horaires fixes pour les devoirs, un espace de travail d\u00e9gag\u00e9, et le t\u00e9l\u00e9phone rang\u00e9 hors de vue pendant les sessions de travail : <a href=\"https:\/\/sherpas.com\/blog\/parents\/a\/routine-apprentissage\/\"><strong>ce type de routine r\u00e9duit naturellement les tentations de tout reporter<\/strong><\/a>, en cr\u00e9ant une habitude que le cerveau finit par associer au moment de se mettre au travail, sans avoir \u00e0 s&rsquo;y forcer \u00e0 chaque fois.<\/p>\n\n\n\n<p>Il n&rsquo;est pas n\u00e9cessaire de viser un cadre parfait d\u00e8s le premier soir. <strong>Commencer par un seul changement simple<\/strong>, comme une plage horaire fixe apr\u00e8s le d\u00eener, suffit souvent \u00e0 enclencher une dynamique plus durable qu&rsquo;un bouleversement complet de l&rsquo;organisation.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"decouper-les-taches-pour-les-rendre-moins-intimidantes\">D\u00e9couper les t\u00e2ches pour les rendre moins intimidantes \u2702\ufe0f<\/h3>\n\n\n\n<p>Face \u00e0 un devoir qui semble insurmontable, <strong>diviser la t\u00e2che en petites \u00e9tapes concr\u00e8tes<\/strong> aide \u00e9norm\u00e9ment \u00e0 passer \u00e0 l&rsquo;action.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Plut\u00f4t que \u00ab faire le devoir de maths \u00bb, mieux vaut d\u00e9couper en actions pr\u00e9cises comme \u00ab relire la le\u00e7on \u00bb, puis \u00ab faire les trois premiers exercices \u00bb, plut\u00f4t que de laisser la t\u00e2che enti\u00e8re sous une forme trop vague pour \u00eatre abord\u00e9e sereinement.<\/p>\n\n\n<section class=\"you-know\">\n                <div class=\"you-know__title\"><p><span style=\"font-weight: 400;\">\ud83d\udca1 Le saviez-vous ?<\/span><\/p>\n<\/div>\n                        <div class=\"you-know__text\">\n            <p>&nbsp;<\/p>\n<p>La r\u00e8gle des 5 minutes fonctionne bien dans ce contexte : proposez \u00e0 votre ado de se lancer sur une t\u00e2che pour seulement 5 minutes, sans pression sur la suite. Dans la majorit\u00e9 des cas, une fois lanc\u00e9, il continue naturellement au-del\u00e0 de ce temps initial.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/sherpas.com\/blog\/methode-pomodoro-decupler-efficacite\/\"><strong>La m\u00e9thode Po<\/strong>modoro<\/a>, avec des s\u00e9quences de <strong>25 minutes<\/strong> de travail suivies de <strong>5 minutes<\/strong> de pause, peut \u00e9galement aider \u00e0 rendre les sessions moins intimidantes qu&rsquo;un long bloc de travail non d\u00e9limit\u00e9.<\/p>\n\n        <\/div>\n              <\/section>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"accompagner-sans-dramatiser-et-solliciter-de-laide-si-besoin\">Accompagner sans dramatiser, et solliciter de l&rsquo;aide si besoin \ud83e\udec2<\/h3>\n\n\n\n<p>Le dialogue reste l&rsquo;outil le plus efficace face \u00e0 la procrastination. Plut\u00f4t que des reproches r\u00e9p\u00e9t\u00e9s, qui ont tendance \u00e0 renforcer le stress et donc l&rsquo;\u00e9vitement, mieux vaut <strong>essayer de comprendre avec votre ado<\/strong> ce qui bloque r\u00e9ellement : une peur, un manque de m\u00e9thode, ou une perte de sens. C&rsquo;est souvent <strong>en identifiant la cause pr\u00e9cise<\/strong> que la solution devient plus \u00e9vidente.<\/p>\n\n\n\n<p>Si la procrastination persiste malgr\u00e9 ces ajustements et commence \u00e0 peser s\u00e9rieusement sur la scolarit\u00e9 de votre ado, <strong>un accompagnement ext\u00e9rieur peut faire la diff\u00e9rence<\/strong>. Un professeur particulier permet de travailler \u00e0 la fois sur la m\u00e9thode de travail et sur la confiance, deux points souvent li\u00e9s \u00e0 la procrastination, en s&rsquo;adaptant au rythme et aux besoins r\u00e9els de votre enfant.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Chez Les Sherpas, <a href=\"https:\/\/sherpas.com\/funnel-student-qualification\"><strong>nos professeurs particuliers<\/strong><\/a> peuvent justement accompagner votre ado sur ce point, que ce soit pour l&rsquo;aider \u00e0 s&rsquo;organiser ou pour l&rsquo;accompagner sur une mati\u00e8re pr\u00e9cise o\u00f9 la procrastination s&rsquo;est install\u00e9e.<\/p>\n\n\n<section class=\"faq\">\n    <div class=\"container\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/FAQPage\">\n        <div class=\"faq__title\">\n                        <h2 id=\"faq-%e2%81%89\">FAQ \u2049\ufe0f<\/h2>\n                    <\/div>\n         <div class=\"faq__questions\">\n                                                                             <div class=\"faq__questions--item \" itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\">\n                <div class=\"faq__questions--title  collapsed\">\n                    <p class=\"h4\" itemprop=\"name\">Est-ce normal qu&rsquo;un ado procrastine autant sur ses devoirs ? <\/p>\n                    <svg>\n                        <use\n                        xlink:href=\"\/content\/themes\/sherpas-theme\/dist\/images\/sprite.svg#chevron-right\"\/>\n                    <\/svg>\n                <\/div>\n                <div class=\"faq__questions--content\" style=\"max-height: 0px\" itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\">\n                    <div itemprop=\"text\"><p>Oui, c&rsquo;est m\u00eame tr\u00e8s courant. Le cortex pr\u00e9frontal, qui g\u00e8re la planification et l&rsquo;anticipation, continue de se d\u00e9velopper jusqu&rsquo;au d\u00e9but de la vingtaine, ce qui explique en partie pourquoi les ados ont plus de mal \u00e0 se projeter dans une t\u00e2che \u00e0 venir que les adultes.<\/p>\n<\/div>\n                <\/div>\n             <\/div>\n                                                                 <div class=\"faq__questions--item \" itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\">\n                <div class=\"faq__questions--title  collapsed\">\n                    <p class=\"h4\" itemprop=\"name\">Comment savoir si la procrastination de mon ado cache un probl\u00e8me plus profond ? <\/p>\n                    <svg>\n                        <use\n                        xlink:href=\"\/content\/themes\/sherpas-theme\/dist\/images\/sprite.svg#chevron-right\"\/>\n                    <\/svg>\n                <\/div>\n                <div class=\"faq__questions--content\" style=\"max-height: 0px\" itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\">\n                    <div itemprop=\"text\"><p>Regardez l&rsquo;ampleur du ph\u00e9nom\u00e8ne : si la procrastination touche un ou deux devoirs pr\u00e9cis, elle est probablement li\u00e9e \u00e0 une peur de l&rsquo;\u00e9chec ou \u00e0 un manque de m\u00e9thode. Si elle touche l&rsquo;ensemble du travail scolaire, accompagn\u00e9e d&rsquo;un d\u00e9sint\u00e9r\u00eat g\u00e9n\u00e9ral, il peut s&rsquo;agir d&rsquo;un d\u00e9crochage plus large \u00e0 prendre au s\u00e9rieux.<\/p>\n<\/div>\n                <\/div>\n             <\/div>\n                                                                 <div class=\"faq__questions--item \" itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\">\n                <div class=\"faq__questions--title  collapsed\">\n                    <p class=\"h4\" itemprop=\"name\">Quelles m\u00e9thodes concr\u00e8tes aident \u00e0 r\u00e9duire la procrastination ? <\/p>\n                    <svg>\n                        <use\n                        xlink:href=\"\/content\/themes\/sherpas-theme\/dist\/images\/sprite.svg#chevron-right\"\/>\n                    <\/svg>\n                <\/div>\n                <div class=\"faq__questions--content\" style=\"max-height: 0px\" itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\">\n                    <div itemprop=\"text\"><p>La r\u00e8gle des 5 minutes, qui consiste \u00e0 se lancer sur une t\u00e2che pour un temps tr\u00e8s court, et la m\u00e9thode Pomodoro, avec des s\u00e9quences de 25 minutes de travail entrecoup\u00e9es de pauses, sont deux techniques simples et efficaces pour passer \u00e0 l&rsquo;action plus facilement.<\/p>\n<\/div>\n                <\/div>\n             <\/div>\n                                                                 <div class=\"faq__questions--item \" itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\">\n                <div class=\"faq__questions--title  collapsed\">\n                    <p class=\"h4\" itemprop=\"name\">Faut-il interdire le t\u00e9l\u00e9phone pendant les devoirs ? <\/p>\n                    <svg>\n                        <use\n                        xlink:href=\"\/content\/themes\/sherpas-theme\/dist\/images\/sprite.svg#chevron-right\"\/>\n                    <\/svg>\n                <\/div>\n                <div class=\"faq__questions--content\" style=\"max-height: 0px\" itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\">\n                    <div itemprop=\"text\"><p>Ce n&rsquo;est pas n\u00e9cessairement une interdiction totale qui fonctionne le mieux, mais plut\u00f4t le fait d&rsquo;\u00e9loigner physiquement le t\u00e9l\u00e9phone pendant les sessions de travail. R\u00e9duire l&rsquo;accessibilit\u00e9 imm\u00e9diate des distractions suffit souvent \u00e0 limiter la tentation de procrastiner.<\/p>\n<\/div>\n                <\/div>\n             <\/div>\n                                                                 <div class=\"faq__questions--item \" itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\">\n                <div class=\"faq__questions--title  collapsed\">\n                    <p class=\"h4\" itemprop=\"name\">Gronder mon ado sur sa procrastination peut-il l&rsquo;aider \u00e0 changer ? <\/p>\n                    <svg>\n                        <use\n                        xlink:href=\"\/content\/themes\/sherpas-theme\/dist\/images\/sprite.svg#chevron-right\"\/>\n                    <\/svg>\n                <\/div>\n                <div class=\"faq__questions--content\" style=\"max-height: 0px\" itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\">\n                    <div itemprop=\"text\"><p>Non, les reproches r\u00e9p\u00e9t\u00e9s ont plut\u00f4t tendance \u00e0 renforcer le stress associ\u00e9 \u00e0 la t\u00e2che, ce qui peut aggraver l&rsquo;\u00e9vitement plut\u00f4t que le r\u00e9duire. Un dialogue pour comprendre la cause r\u00e9elle du blocage est g\u00e9n\u00e9ralement plus efficace qu&rsquo;une insistance sur le comportement lui-m\u00eame.<\/p>\n<\/div>\n                <\/div>\n             <\/div>\n                                                                 <div class=\"faq__questions--item \" itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\">\n                <div class=\"faq__questions--title  collapsed\">\n                    <p class=\"h4\" itemprop=\"name\">Mon ado dit qu&rsquo;il travaille \u00ab\u00a0mieux sous pression\u00a0\u00bb : est-ce vrai ?<\/p>\n                    <svg>\n                        <use\n                        xlink:href=\"\/content\/themes\/sherpas-theme\/dist\/images\/sprite.svg#chevron-right\"\/>\n                    <\/svg>\n                <\/div>\n                <div class=\"faq__questions--content\" style=\"max-height: 0px\" itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\">\n                    <div itemprop=\"text\"><p>C&rsquo;est une id\u00e9e re\u00e7ue tr\u00e8s r\u00e9pandue, mais elle ne r\u00e9siste pas vraiment \u00e0 l&rsquo;analyse : travailler \u00e0 la derni\u00e8re minute n&rsquo;am\u00e9liore pas la qualit\u00e9 du travail, cela oblige simplement \u00e0 agir dans l&rsquo;urgence. Le r\u00e9sultat est souvent plus stressant et moins abouti qu&rsquo;un travail r\u00e9parti sur plusieurs jours.<\/p>\n<\/div>\n                <\/div>\n             <\/div>\n                                                                 <div class=\"faq__questions--item \" itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\">\n                <div class=\"faq__questions--title  collapsed\">\n                    <p class=\"h4\" itemprop=\"name\">Comment aider mon ado \u00e0 mieux s&rsquo;organiser sur le long terme ? <\/p>\n                    <svg>\n                        <use\n                        xlink:href=\"\/content\/themes\/sherpas-theme\/dist\/images\/sprite.svg#chevron-right\"\/>\n                    <\/svg>\n                <\/div>\n                <div class=\"faq__questions--content\" style=\"max-height: 0px\" itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\">\n                    <div itemprop=\"text\"><p><span style=\"font-weight: 400;\">Des m\u00e9thodes comme la GTD, qui consistent \u00e0 d\u00e9couper les t\u00e2ches en actions concr\u00e8tes et \u00e0 les organiser dans un calendrier plut\u00f4t que de les garder en t\u00eate, peuvent aider votre ado \u00e0 r\u00e9duire l&rsquo;aspect flou des devoirs qui alimente souvent la procrastination.<\/span><\/p>\n<\/div>\n                <\/div>\n             <\/div>\n                                                                 <div class=\"faq__questions--item \" itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\">\n                <div class=\"faq__questions--title  collapsed\">\n                    <p class=\"h4\" itemprop=\"name\">\u00c0 partir de quand la procrastination devient-elle un vrai probl\u00e8me scolaire ? <\/p>\n                    <svg>\n                        <use\n                        xlink:href=\"\/content\/themes\/sherpas-theme\/dist\/images\/sprite.svg#chevron-right\"\/>\n                    <\/svg>\n                <\/div>\n                <div class=\"faq__questions--content\" style=\"max-height: 0px\" itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\">\n                    <div itemprop=\"text\"><p>Tant qu&rsquo;elle reste occasionnelle et ne p\u00e9nalise pas les r\u00e9sultats, la procrastination n&rsquo;est pas alarmante en soi. Elle devient pr\u00e9occupante quand elle se traduit par des devoirs b\u00e2cl\u00e9s, des retards r\u00e9p\u00e9t\u00e9s, ou une baisse des notes qui se confirme sur plusieurs semaines.<\/p>\n<\/div>\n                <\/div>\n             <\/div>\n                                                                 <div class=\"faq__questions--item \" itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\">\n                <div class=\"faq__questions--title  collapsed\">\n                    <p class=\"h4\" itemprop=\"name\">Un professeur particulier peut-il vraiment aider un ado qui procrastine ? <\/p>\n                    <svg>\n                        <use\n                        xlink:href=\"\/content\/themes\/sherpas-theme\/dist\/images\/sprite.svg#chevron-right\"\/>\n                    <\/svg>\n                <\/div>\n                <div class=\"faq__questions--content\" style=\"max-height: 0px\" itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\">\n                    <div itemprop=\"text\"><p>Oui. Un accompagnement personnalis\u00e9 permet de travailler \u00e0 la fois sur la m\u00e9thode de travail et sur la confiance de l&rsquo;\u00e9l\u00e8ve dans une mati\u00e8re pr\u00e9cise, deux facteurs souvent li\u00e9s \u00e0 la procrastination, tout en s&rsquo;adaptant au rythme r\u00e9el de l&rsquo;ado plut\u00f4t qu&rsquo;\u00e0 celui d&rsquo;une classe enti\u00e8re.<\/p>\n<\/div>\n                <\/div>\n             <\/div>\n                                                                 <div class=\"faq__questions--item \" itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\">\n                <div class=\"faq__questions--title  collapsed\">\n                    <p class=\"h4\" itemprop=\"name\">Est-ce que tous les ados procrastinent de la m\u00eame fa\u00e7on ? <\/p>\n                    <svg>\n                        <use\n                        xlink:href=\"\/content\/themes\/sherpas-theme\/dist\/images\/sprite.svg#chevron-right\"\/>\n                    <\/svg>\n                <\/div>\n                <div class=\"faq__questions--content\" style=\"max-height: 0px\" itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\">\n                    <div itemprop=\"text\"><p>Non, les causes varient beaucoup d&rsquo;un ado \u00e0 l&rsquo;autre : peur de l&rsquo;\u00e9chec, manque de m\u00e9thode ou perte de motivation n&rsquo;appellent pas les m\u00eames solutions. C&rsquo;est pour cette raison qu&rsquo;une m\u00eame astuce d&rsquo;organisation peut tr\u00e8s bien fonctionner pour un ado et rester sans effet pour un autre.<\/p>\n<\/div>\n                <\/div>\n             <\/div>\n                                <\/div>\n    <\/div>\n<\/section>\n\n\n<div class=\"kk-star-ratings kksr-auto kksr-align-center kksr-valign-bottom\"\n    data-payload='{&quot;align&quot;:&quot;center&quot;,&quot;id&quot;:&quot;272531&quot;,&quot;slug&quot;:&quot;default&quot;,&quot;valign&quot;:&quot;bottom&quot;,&quot;ignore&quot;:&quot;&quot;,&quot;reference&quot;:&quot;auto&quot;,&quot;class&quot;:&quot;&quot;,&quot;count&quot;:&quot;0&quot;,&quot;legendonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;readonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;score&quot;:&quot;0&quot;,&quot;starsonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;best&quot;:&quot;5&quot;,&quot;gap&quot;:&quot;5&quot;,&quot;greet&quot;:&quot;Vous avez aim\u00e9 cet article ?&quot;,&quot;legend&quot;:&quot;0\\\/5 - (0 vote)&quot;,&quot;size&quot;:&quot;24&quot;,&quot;title&quot;:&quot;Mon enfant remet tout au lendemain pour ses devoirs : comment briser cette habitude ? 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