\ud83d\udd0e \u00c0 retenir<\/b><\/p>\n<\/div>\n Si les \u00e9crans font d\u00e9sormais partie de la vie quotidienne, leur usage excessif ou mal encadr\u00e9 peut avoir des cons\u00e9quences importantes sur la sant\u00e9 physique, psychique et sociale des enfants. Alors, avant toute chose, laissez-nous vous expliquer pourquoi les \u00e9crans sont autant diabolis\u00e9s aujourd\u2019hui !<\/p>\n\n\n\n Les \u00e9crans ont longtemps fait le sujet d\u2019\u00e9tudes scientifiques pour comprendre les impacts qu\u2019ils pouvaient avoir sur les plus jeunes. Et certaines \u00e9tudes ont justement d\u00e9montr\u00e9 que l\u2019un des premiers impacts des \u00e9crans concernait le sommeil de votre adolescent<\/a>.<\/p>\n\n\n \ud83d\udca1 Le saviez-vous ?<\/span><\/p>\n<\/div>\n Utiliser un \u00e9cran juste avant de dormir perturbe la s\u00e9cr\u00e9tion de m\u00e9latonine, l\u2019hormone qui r\u00e9gule l\u2019endormissement, c\u2019est ce qui fait que les enfants mettent plus de temps \u00e0 s\u2019endormir, dorment moins bien, et se r\u00e9veillent donc fatigu\u00e9s. En 2018, <\/span>une \u00e9tude de Statistique Canada<\/span><\/a> a m\u00eame r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que pr\u00e8s<\/span> d\u2019une personne sur cinq d\u00e9clarait avoir perdu du sommeil \u00e0 cause des r\u00e9seaux sociaux<\/b>.<\/span><\/p>\n\n <\/div>\n <\/section>\n\n\n \u00c0 lire aussi<\/p>\n Vous ne comprenez pas grand chose aux nouveaux r\u00e9seaux sociaux ? D\u00e9couvrez <\/span>notre article sur comment fonctionne TikTok<\/span><\/a> pour en apprendre plus.<\/span><\/p>\n\n <\/div>\n <\/section>\n\n\n\n Au-del\u00e0 du sommeil, les \u00e9crans sollicitent intens\u00e9ment la vue<\/strong>. L\u2019exposition prolong\u00e9e aux images peut entra\u00eener des troubles de la vision (comme une s\u00e9cheresse oculaire, une forte fatigue visuelle, ou des maux de t\u00eate). Et la posture adopt\u00e9e<\/strong> devant la t\u00e9l\u00e9vision ou la tablette joue elle aussi un r\u00f4le, puisque les enfants peuvent d\u00e9velopper des douleurs musculosquelettiques au niveau du cou, du dos, des poignets et des doigts.<\/p>\n\n\n \u00c0 lire aussi<\/p>\n Si votre ado devient accro \u00e0 ses \u00e9crans<\/a>, et que vous vous demandez comment faire, n’h\u00e9sitez pas \u00e0 lire notre article sur le sujet !<\/p>\n\n <\/div>\n <\/section>\n\n\n\n L\u2019autre danger r\u00e9side dans le contenu visionn\u00e9<\/strong>. Les jeunes enfants, dont le cerveau est encore en d\u00e9veloppement, sont particuli\u00e8rement sensibles aux images et aux programmes qu\u2019ils consomment. La t\u00e9l\u00e9vision<\/strong>, les jeux vid\u00e9o<\/strong><\/a> ou les plateformes de streaming<\/strong> proposent des contenus tr\u00e8s vari\u00e9s, mais pas toujours adapt\u00e9s \u00e0 leur \u00e2ge.<\/p>\n\n\n\n Exposition \u00e0 la violence, langage inappropri\u00e9, programmes anxiog\u00e8nes : les risques sont nombreux.<\/p>\n\n\n \ud83d\udca1 Le saviez-vous ?<\/span><\/p>\n<\/div>\n Les jeux vid\u00e9o sont <\/span>l\u2019une des principales sources <\/b>d\u2019addiction aux \u00e9crans<\/b><\/a> chez les jeunes<\/b>.<\/span><\/p>\n\n <\/div>\n <\/section>\n\n\n Les r\u00e9seaux sociaux sont un autre facteur pr\u00e9occupant pour les jeunes. Bien que cens\u00e9s \u00eatre interdits aux moins de 13 ans, 87 % des 11-12 ans y sont d\u00e9j\u00e0 inscrits<\/strong>. Or, une exposition trop pr\u00e9coce peut accentuer <\/strong>l\u2019anxi\u00e9t\u00e9<\/strong><\/a>, la comparaison sociale<\/strong>, voire favoriser le<\/strong> cyberharc\u00e8lement<\/strong><\/a>.<\/p>\n\n\n\n Les effets des \u00e9crans ne se limitent pas au physique : ils touchent aussi la sant\u00e9 mentale et le d\u00e9veloppement cognitif.<\/p>\n\n\n L\u2019utilisation intensive d\u2019\u00e9crans peut provoquer diff\u00e9rents sympt\u00f4mes chez les enfants et adolescents, tels que :<\/p>\n\n\n \u00a0Des <\/span>troubles de l\u2019attention<\/b> et de la <\/span>vigilance<\/b> ;<\/span><\/p>\n\n <\/span>\n <\/li>\n voUne <\/span>d\u00e9pendance num\u00e9rique<\/b> (\u00ab syndrome <\/span>FOMO<\/span><\/i> \u00bb, peur de manquer une notification ou une information) ;<\/span><\/p>\n\n <\/span>\n <\/li>\n uUn stress li\u00e9 \u00e0 la connexion permanente (<\/span>technostress<\/b> en cas de batterie faible, absence de r\u00e9seau, etc.) ;<\/span><\/p>\n\n <\/span>\n <\/li>\n Une diminution des relations sociales r\u00e9elles, remplac\u00e9es par les interactions en ligne ;<\/span><\/p>\n\n <\/span>\n <\/li>\n Des signes <\/span>de<\/b> tristesse<\/b>, <\/span>d\u2019anxi\u00e9t\u00e9<\/b> ou <\/span>de perte d\u2019int\u00e9r\u00eat<\/b> pour d\u2019autres activit\u00e9s.<\/span><\/p>\n\n <\/span>\n <\/li>\n <\/ul>\n \n\n\n \u00c0 lire aussi<\/p>\n \n
Les impacts des \u00e9crans sur les enfants \u26a0\ufe0f<\/h2>\n\n\n\n
Des effets sur la sant\u00e9 physique et le sommeil \ud83d\udc40<\/h3>\n\n\n\n
Une exposition aux images et programmes inadapt\u00e9s \ud83d\udcfa<\/h3>\n\n\n\n
![\"Selon](\"https:\/\/sherpas.com\/content\/uploads\/sites\/3\/2025\/10\/16.jpg\")
<\/figure>\n<\/div>\n\n\nUn impact psychique et cognitif av\u00e9r\u00e9 \ud83e\udde0<\/h3>\n\n\n\n
![\"Selon](\"https:\/\/sherpas.com\/content\/uploads\/sites\/3\/2025\/10\/17.jpg\")
<\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n